冬季养生小妙招 搞定流鼻血

冬季养生小妙招 搞定流鼻血

秋冬季节天气干燥，容易流鼻血，可以用下面这个方法：

猪心一个，均匀切块，加之蜂蜜，裹住猪心装杯，放置高压锅内，加水开火，等高压锅炊叫10分钟，关至小火煮上半小时，连续吃几次，流鼻血的情况就会消失。

冬季养生小妙招 喝好三样

鸡汤，尤其是老母鸡炖的鸡汤，有很好的补虚能力，既可以提高抵抗力，也可以缓解感冒症状，在冬天喝鸡汤，可以补养身体，把感冒病毒拒之门外，但是因为鸡汤的温补作用，有炎症的人还是要少喝。

冬天天气寒冷干燥，很容易咳嗽，鱼汤可以止咳平喘。

冬天上班的时候，因为天气寒冷，往往更艰苦，压力大、睡眠不足的问题也会出现，而鱼汤含有非常全面的蛋白质，可以健脾开胃，提高食欲，而且鱼汤本身也可以缓解压力，所以，工作忙的人，冬天不妨多喝点鱼汤。

排骨汤富含丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，非常适合补钙。冬天，老年人的腿脚更加不灵便，加上骨骼老去的速度也在逐渐加快，喝排骨汤可增强骨骼，减缓身体老化速度，也可以在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还可以起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

冬季养生小妙招 治感冒

糯米一小把，放生姜3片+带须葱头3颗，锅中大火煮开，加50毫升食醋，趁热喝下，一分钟身体就会微微出汗，连续2-3次就好。

这个方法老少皆宜，很多中医会给家人用，你不妨也用用。

冬季养生信息 落枕一招搞定

只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，你的落枕将获得最大修复。

如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。

冬季下火有绝招

◆ 烂嘴角

很多人上火的直接表现就是烂嘴角，吃饭或者说话时只要嘴角张开，就会有撕裂般的疼痛，甚至是流血。这可让吃货们苦恼不已。

小妙招：烂嘴角的主要原因就是缺乏维生素B2，所以先用淡盐水清洗患处，然后再在患处涂抹维生素B2(粉末状最好)，一天涂抹2-3次，能够缓解烂嘴角。

嘴角烂了千万别用手去摸，也别去舔，以免造成感染，使烂嘴角更加严重。

◆ 流鼻血

冬季寒冷干燥，一上火就容易流鼻血。但是如果是由于上火而导致的流鼻血，不用特别紧张。

小妙招：一般肺气太热就会流鼻血，所以要清热。直接有效的方法就是多吃清肺热的食物，例如胡萝卜、木耳、银耳、蜂蜜等等。也可以用蜂蜜炖梨煮水喝，味道甜美又能清肺热。

◆ 咽喉肿痛

上火后，喉咙就像肿了一样，干痒、肿痛，有异物感，吃东西吞咽时都会疼痛。

小妙招：可以采用热敷的方法来缓解，在热水袋中装入50摄氏度左右的热水，然后放在喉咙处热敷，每次10分钟左右，早晚一次，坚持一段时间就能够见到效果啦。

◆ 便秘、小便发黄

冬季上火还会出现便秘的症状，或者是大便特别地干。小便很少并且颜色很黄。大小便出现这些症状是由于肾、大小肠、膀胱等部位上火导致的。

小妙招：解决这个问题首先要多喝水，保证体内有充足的水分，大便才不会很干，小便也不会过于发黄。其次要多吃膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘。还可以将一些水果煮熟了再吃，能够降火，缓解便秘。苹果、梨等都可以煮熟了再吃。

◆ 皮肤脱皮瘙痒

一到冬天，很多朋友就会发现自己的皮肤开始变得干燥，还会脱皮，瘙痒时忍不住用手去挠，结果还导致感染化脓。其实这不仅仅是因为天气干燥的原因，上火也会出现这样的情况。

小妙招：洗温水澡而不是热水澡，洗完澡后在身体水分还没有完全干的时候涂抹一些润肤品，效果更好一些。最好是减少洗澡的次数、缩短洗澡的时间。切忌用手去挠，这样只会加重皮肤感染。

冬季养生小妙招 第7招：快速解酒小妙招

将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖拌匀，腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜，又解酒。饮酒时吃豆腐是最聪明选择，因为豆腐中有一种主要的氨基酸，能化解乙醇的“毒性”，促进酒中的乙醇迅速排泄，不妨试试。

肺心病患者的冬季养生小妙招

众所周知，肺是一个人的至关重要的器官之一，伤了肺就很容易造成各种疾病的侵袭，而慢性肺心病的病根就在于肺，慢性肺心病在冬季是很容易发作的，那么肺心病患者在冬季如何做好养生护理工作呢?下面就和大家一起来学一下。

衣——御寒防感最重要

引起肺心病急性发作的主要因素之一就是感冒，所以预防感冒尤为重要。患者的着衣、盖被均应以保暖为原则。外出及夜间起床小便时更要注意保暖，以避免着凉。

其次，患者还应注意脚的保暖，晚上睡前应用热水洗脚，按摩双脚，促进脚部血液循环。不过，睡时棉被不宜太厚，以3千克左右为宜，避免压迫胸部，影响呼吸，加重气短、胸闷症状;被窝热度亦并非越热越好，若太热，痰液会变黏，不易咳出。

食——食疗保健要做好

肺心病患者要注意少食多餐，选择清淡、营养丰富、易消化吸收的饮食，多食用牛奶、鸡蛋等优质蛋白以补充蛋白质。这样既保证了营养供给，又不致加重胃肠负担，还防止发生便秘。

疾病有寒证热证，饮食也应注意与寒热相应。肺心病缓解期多为肺、脾、肾阳气虚弱的虚寒证候，故宜吃温热饮食，忌生冷咸寒饮食;急性发作期多有痰热之邪，应忌辛温燥热和肥甘厚味之品。

不同的疾病对酸、甜、苦、辣、咸五味有不同的禁忌，如呼吸困难、咳嗽者应忌食辣品;伴心功能不全者宜低盐饮食。

住——家居整洁暖湿宜

安静整洁的环境会让患者心情舒畅，利于疾病的恢复。肺心病患者居住室温最好维持在18～20℃，并且保持一定的湿度，保持室内空气流通，北方早上应打开窗户半小时，南方宜保持开窗，以保证空气新鲜。

应尽量避免在卧室里烧炭或煤。其他如厨房的油烟、屋内的粉尘、新装修的房子及新家具散发的刺激性气味、宠物的脱毛、时令的花粉等刺激性物质，因人而异亦尽量避免。

行——合理锻炼强身体

肺心病患者可根据自己的体质和病情，选择散步、气功、太极拳、广播操等运动量较小的项目，进行适当的锻炼，增强抗病能力。还可选用一种呼吸锻炼方法：缩唇呼气、腹式呼吸锻炼及呼吸肌锻炼。

具体做法为：开始可取仰卧位或半卧位，闭嘴，较慢较深地经鼻吸气，然后缩唇，缓慢呼气，吸气时间和呼气时间之比约为1:2。再逐渐采用坐位、前倾位或立位重复以上步骤。开始练习时早晚各1次，每次15～20分钟，慢慢可逐步增加次数和时间，力求成为患者自己习惯呼吸的形式。

所以，做好冬季的养生护理对于慢性肺心病患者来说是至关重要的，好的护理与患者的病情是否尽快好转也是密不可分的，大家在平时一定要做好慢性肺心病的护理工作。最后，祝早日康复。

冬季养生小妙招 一招解决皮肤痒

经常吃芹菜有助于清热解毒、缓解皮肤瘙痒作用。记得别吃辛辣海鲜，好的更快。

感冒发烧流鼻血治疗方法

妙招一：流鼻血用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果，这是武当道家方法，简单但是理论高深摸测。

妙招二：孩子发烧前一周有四大症状，耳朵晚上红一只或两只都红，口气重，大便臭或干，手心热或手背热。要是这些都有了，发烧马上就开始了。这些是身体警报，做父母的要耐心观察，发现情况赶紧去处理。手背发热是外感风寒，姜汤早期发汗好。手心发热是内热，需要清热解毒养阴板蓝根早起用很好。外感多流鼻涕，内热多嗓子疼，扁桃体炎。

妙招三：夏天感冒发烧首选霍香正气水，最便宜那种。效果很好。受不了味道的可以用棉球吸饱药水放到肚脐做脐疗。效果也好。

网友回复：冬季儿童发烧也可以用，昨晚刚试过，效果很好!21点，体温38度2，用半瓶藿香正气水浸湿棉球，贴在肚脐上，用大块的创可贴固定，两小时后降至36度5，今早痊愈!

妙招四：小孩子不睡觉，可以尝试按摩下图的奇穴，一般一会就睡着了。大人也有用。

妙招五：婴儿三岁以下大便开始稀溏，可以用双手摩擦手心发热轻覆在婴儿肚脐上，做二十一下，大便当天就能成型。

妙招六：小儿发烧多数与食积有关，系平时喂养不当，违背古训要想小儿安，三分饥和寒。食积容易生内热，造成扁桃体发炎，平时要注意喂养要少，不要过饱。嘴中 一旦有口气，就要用些中成药。我推荐大山楂丸，成分全食品，效果很好。没有食积，不容易发烧的。大山楂丸不限品牌，便宜好用。

妙招七：小儿便秘推拿清大肠法，就是单向推沿标线向尖头方向200下。便通停止。无副作用。

感冒发烧流鼻血治疗方法，以上就做了全面的介绍，所以对于很多的患者，当出现了感冒发烧流鼻血以后，一定要引起自己的重视，在全面了解以上介绍以后，通过正确的治疗方法，尽快的让自己的感冒发烧流鼻血，通过全面的治疗让自己康复。

冬季养生小妙招 白醋妙用去脚气

晚上用温水加白醋，用10:1的配比泡脚，能有效缓解脚气。

冬季蜂蜜养生小妙招

干燥上火

用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。

便秘

用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

高血压

用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

冠心病

丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服，对治疗冠心病有帮助。

抵抗力低下

早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用;此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。

冬季养生小妙招 第5招：近视眼小妙招

经常用电脑，手机或者近视眼，常喝枸杞菊花茶。枸杞适量多些，泡开后将枸杞吃了。每天清晨洗脸时，用半干不湿的热毛巾敷于前额和双眼，眼睛轻闭，头稍仰，毛巾凉后再重新更换，持续一分钟，长期坚持，你会发现神奇就在你身边。

冬季养生信息 手脚裂口一招搞定

冬季皮肤脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂出血，中老年人出现的更多。

小妙方：吃完的桔子皮3~5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚，直到水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3~4天，干裂粗糙就消失了，比什么膏霜都管用，不妨试试。

冬季养生小妙招 急性腹泻一招定

秋冬季节常会出现急性腹泻，人很容易脱水，教你一招轻松搞定：

用铁观音茶叶一包10克左右，大蒜一头煮水，一次性喝下去，一天连喝2~3次，效果非常好，对慢性的腹泻同样管用。

孕妈的冬季养生小妙招

1.早睡早起，呼吸新鲜空气

人们常说，早睡早起有益身体健康，对孕妇来说，这一点更为重要。因为孕妇的生活习惯会给腹中的胎儿带来直接影响，如果孕妇不注意作息时间，胎儿就很难形成规律的生物钟，从而导致其生长发育受到影响。早晨的空气纯净新鲜，可促进血液循环、提神醒脑、静心安神，使人不易疲劳。早睡早起，经常呼吸新鲜空气，适当晒晒太阳、做做运动，对孕妈和胎儿的健康都非常有利。

2.注重保暖，避免寒邪入侵

冬季气候寒冷，若是保暖工作没做好，就可能引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而影响胎儿发育，所以孕妈们一定要注意适度保暖。内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要干燥宽松。平时多关注天气预报，寒流袭来时要及时增添衣物，可搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴。

3.适度进补，增强身体免疫力

冬季是感冒发烧的高发季节，孕妇冬季饮食应特别注意营养均衡全面。因为均衡的营养是维持人体正常免疫功能的物质基础，可增强人体对疾病的抵抗能力，对预防疾病的发生有重要意义。那么，孕妈们在冬季可以吃什么来增强免疫力呢?

·胡萝卜：胡萝卜营养丰富，含有维生素、胡萝卜素、多种矿物质及少量粗蛋白等，素有“小人参”之称。孕妇多吃胡萝卜，能增强维生素A原(胡萝卜素)的摄入量，从而提高身体免疫力。

·大蒜：大蒜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖及多种矿物质和维生素，能促进孕妈的血液循环，促进宝宝的智力发育。同时，大蒜所含的大蒜素具有杀菌、抗感染的作用，吃大蒜不仅能提高免疫力，还能降低患癌的风险。

·鸡肉：鸡肉性微温，最适合食欲不振的人吃，是孕妈在冬季进补中常见的食材，对营养不良、畏寒怕冷、虚弱乏力等都有很好的食疗作用。鸡肉的脂肪含量较少，而蛋白质含量较高，且氨基酸组成接近人体需要，对孕妇和胎儿的健康发育都是很好的食品。

此外，孕妈们还可以准备些孕期专用的营养保健品来帮助调养身体，比如保灵孕宝口服液。保灵孕宝口服液主要原料有枸杞、山药、莲子、大枣、陈皮等药食同源的中药材，以及叶酸、牛磺酸、锌、铁、维生素C等多种营养素，有利于改善营养性贫血、增强免疫力。