几个按摩小妙招还你纤细手臂

几个按摩小妙招还你纤细手臂

1、手臂按摩

握紧前臂，并运用拇指的力量，从手腕部向上轻轻按摩至关节处。

利用大拇指和食指压捏上手臂下方，手法一松一紧，慢慢往上移动，直至腋下。

以打圈的方式，从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。

再沿上手臂内侧，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。

在上手臂内侧肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

最后，用手由上往下轻抚手臂，放松肌肉。

PS：坚持每天做上30分钟，很快你就会看到效果的!如果是在入浴时进行这套动作，更能促进体内血液循环，效果会更佳。同时，若是特别注意足部护理，打通脚底穴位，疏通淋巴，一样会有让你加倍的惊喜。

2、穴道按摩

阿是穴

位置：手臂自然下垂最高处的压痛点

做法：按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。

产后练什么瑜伽减肥效果好

坐鹫式

做法：跪坐后掌心向下，两臂交叉，右肘在上，弯曲左肘向上，然后盘和双臂，双手合十，身体诊治后将双臂移至左侧，保持10秒后还原，换另一侧做。

功效：坐鹫式能够帮助灵活肩部、肘部、腕部关节，达到纤细手臂的目的。

磨豆功

做法：坐姿，腿部和上身垂直，先吸气，抬平手臂后十指交叉握拳，呼气的同时身体前倾，双手向右绕动画圈，再吸气，身体向后，双手向左绕动画圈，重复10遍左右再换方向重复练习。

功效：磨豆功能够帮助纤细手臂和腰部，按摩腹部脏器，有效消除腹部多余的脂肪。

韦史努式

做法：侧卧后屈右膝，右手食指、中指勾住大脚趾，然后吸气伸直右手拉动右脚靠近头部，在拉动过程中尽量保持方身体的平衡，让身体在一平面内，呼气，一次还原后再换方向练习。

功效：韦史努式能够帮助放松两髋，减少腰部的堆积脂肪，还能够帮助修长美化腿形。

宝宝晚上睡觉总醒的应对小妙招

应对小妙招：

1、按摩——各种轻拍和按摩都能帮助宝宝平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油;

2、吮吸——不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用?

3、音乐——有节奏的声音能帮助安抚新生宝宝，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些，我就试过这个超搞怪的另类妙招，真的有用呢。

4、新鲜空气——带宝宝出去走走，即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么糟糕;

5、运动——在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动;

6、胀气——一些婴儿在嗳气也就是打嗝之后会感觉好点，所以尝试让小宝宝垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背;

7、带宝宝去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。

8、洗澡——一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用，所以要慎用

9、让宝宝靠近你——用童车或背兜让宝宝依偎着你;

眼袋类型分2种

水肿型眼袋

首先你确定你的眼袋是不是水肿型，最简单的方法是大家用手指按小臂，看看白印消失的时间长还是短，如果时间长的话，八九不离十大家的眼袋是水肿。

那么如果大家是水肿型的，是有解决办法的，比如大家晚上九点睡觉之前不要喝水，减少过量的水分积在眼袋中。大家可以敷一点眼膜，或者也可以购买一点眼霜。大家可以多做点眼保健操，多给眼部做按摩。最重要的是，不能熬夜，不然休息时间不够会导致眼袋加大。

脂肪型眼袋

这种眼袋类型，是不能通过单纯的按摩或者消除疲劳等来去除眼袋的，而是要通过做手术，大家需要依靠抽脂来达到减小眼袋的效果。最好的手术是内吸去脂除眼袋或者是内吸眼袋。

但是，一般的手术无论大小，都是有风险的，如果手术失败，会导致下眼睑外翻，这是很危险的，所以大家要考虑清楚。其实有时候，眼袋如果不是很严重，也没有说一定要去做手术的必要，因为这是身体的正常现象。

祛眼袋的小妙招

妙招一：每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

妙招二：睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

妙招三：在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

妙招四：日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

妙招五：眼部保养品。而对于眼袋，最重要的是预防，如果在眼部肌肤尚年轻状态还好的时候，就利用眼霜进行保养，可以有效预防眼部眼袋的出现。当你的眼部出现轻微的眼袋时，还可以利用一些高效的眼霜来进行抢救。

去痘印小妙招 还你完美肌肤

第一招、姜片去痘印

用姜片贴在有痘痕的地方，也可以淡化痘痕的，一块钱买个姜就ok啦 可以用一个星期的。效果据说不错，可是要不讨厌生姜的美眉才行。

第二招、苹果消痘印

使用方法：

1、先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。

2、再将之从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上，保持20分钟。

3、之后取下，将脸用清水清洗干净即可。

一周使用2次就好，一定要选择新鲜苹果。

第三招、珍珠粉+酸奶去痘印法

使用方法：

1、就用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀。

2、然后涂在有痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。

可以天天使用这个方法

第四招、珍珠粉+鸡蛋清去痘印法

使用方法：

1、取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉混合。

2、然后按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀的涂在脸上。

3、尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15-20分钟后洗掉。

一个星期做2次就好

最后送上一个食疗去痘印的方子

原料：薏米50克，百合15克，丹参20克，蜂蜜适量。

制法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

特点：甜香，热糯，略有清香味。

功效：

薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。

百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。

此粥常吃，有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

按什么穴位瘦手臂

1、按阿是穴瘦手臂

手臂自然下垂最高处的压痛点。

作用:畅通气血,分解脂肪,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用。

2、按曲池穴瘦手臂

弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处。

作用:针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用。

3、按手三里瘦手臂

弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处。放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

作用:起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

4、按外关穴瘦手臂

位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

功效:按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

按摩方法:拇指按压。

丰胸按摩小妙招

妙招一：抚摩式

使用按摩丰胸的方法，我们的左手轻轻的抚摸我们的右乳房，使用右手轻轻抚摸左侧乳房，一共抚摸3分钟。

按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。

妙招二：拿捏式

将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习30次以上。

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

妙招三：穴位按摩

在胸部周围有几个穴位与胸部的发育关系比较密切，分别是中府穴、天池穴和极泉穴。用拇指对这几个穴位进行按摩，有助于促进血液循环，促使胸部发育。

中府穴位锁骨的下方，天池穴位于胸部的两侧，极泉穴在腋下。

妙招四：热敷按摩

使用热毛巾敷在乳房上，敷2分钟，再将手指并拢在一起，然后用手掌按摩乳房的周围，首先从左到右进行按摩。

大约按摩20次左右，每天按摩一次，坚持按摩2个月，能够让胸部变大。

纤细手臂的小招式

工具如此简单，只需一根绳子，便可让手臂变得纤细，动作也不难，聪明的你赶快学习下吧。

1绳操

工具是一根长约两米的专业的弹力绳，细软、柔韧、有弹性。跳操时将绳折成两段，用拇指、中指、食指轻轻捏住绳两端，使之易于在两手之间摇动。首先先做热身运动，这样可防止手臂关节在下面绳操运动中受到损伤。绳操动作：双手举绳，高过头顶，手臂尽量绷直，随着腰部的左右侧弯，手臂一开一合。操作过程中，很容易出现手和绳子以及脚步动作不合拍的情况，开始可能会有点手忙脚乱，慢慢熟练就好了，拿着绳子的手臂总算能随着音乐轻快地左右移动。两臂上举时，绳子在两臂之间绷紧，手臂和背部的肌肉被拉紧，两臂合拢时，拉紧的肌肉又被放松，在收放之间，双臂和背部肌肉柔韧性得到了锻炼。简单的一个动作下来，双臂竟有一点点酸痛，这是脂肪正在被消耗的喜讯。

2解读绳操

绳操是配合绳子专门设计的一套健美操，在音乐的伴奏下，通过健身操协助，完成各种绳子的花样动作，重点锻炼双臂、背部、腰。据说，绳操运动原本是一种艺术体操，后来，健美操将绳操的简便、多样、柔韧等优势移植过来，变得更加富于变化，健身效果也由全身而转移到上半身。

想在今夏将手臂公之于众的MM们，一定要好好的联系呀，相信经过时间的积淀，你一定可以拥有纤细的手臂的。

小妙招妙招还你白嫩玉手

TIPS1 ：补充维生素A

补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。因此一进入冬天，最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，避免手脚脱皮越来越严重。

TIPS2：控制饮食

手上脱皮怎么办?解决办法不仅要从外部，而且要从内部入手。注意调节自己的饮食习惯，食物要清淡温和，不要过于燥热和冰冻、麻辣，这些口味都会导致皮肤丢失水分，造成细胞缺水，最后就形成手部脱皮。

TIPS3：中药疗法

当手上脱皮和手部多汗有关的时候，可以采用中药疗法，用熟地20克，山药15克，山茱萸10克，丹皮10克，泽泻10克，茯苓15克，防风15克，蒺藜30克，加入适量的水一起煎煮后服用，服用3-5次便会改善情况。

TIPS4：果皮护肤

借助水果皮中的维生素，可以治疗手上脱皮哦!例如用削苹果后的果皮来搓擦患处;或者用刚剥下来的桔子皮挤出汁来，然后涂抹在干燥脱皮造成的裂口处;另外，用晒干后的橘皮来泡手也会起到相同功效。

日常丰胸小妙招

日常丰胸的小妙招还是比较多的，平时的时候在饮食上面多吃含有蛋白质的。例如牛奶，鸡蛋，肉类等，同时可以搭配粉葛使用，粉葛能增加体内的雌性激素。对于女性的丰胸有很好的效果，另外可以定时对自己乳房进行顺时针旋转按摩，每次不得少于15分钟。两个乳房应该交替进行这样能促进血液循环.对于丰胸也有一定的效果，但是这些方法都能对丰胸起到一定的帮助作用，而且需要长期的坚持.

产后练瑜伽减肥吗 产后练什么瑜伽减肥效果好

产后可以练习以下介绍的瑜伽动作来帮助塑形减肥。

做法：跪坐后掌心向下，两臂交叉，右肘在上，弯曲左肘向上，然后盘和双臂，双手合十，身体诊治后将双臂移至左侧，保持10秒后还原，换另一侧做。

功效：坐鹫式能够帮助灵活肩部、肘部、腕部关节，达到纤细手臂的目的。

做法：坐姿，腿部和上身垂直，先吸气，抬平手臂后十指交叉握拳，呼气的同时身体前倾，双手向右绕动画圈，再吸气，身体向后，双手向左绕动画圈，重复10遍左右再换方向重复练习。

功效：磨豆功能够帮助纤细手臂和腰部，按摩腹部脏器，有效消除腹部多余的脂肪。