青光眼怎么预防

青光眼怎么预防

对易患青光眼的高危人群，需提高警惕、进行筛查，做到早期诊断、及时治疗，阻止或者延缓病程的进展，最大限度地保存视力。

而长期每天面对电脑荧光屏九小时以上的电脑族，患青光眼的几率是其他人的两倍，而布满灰尘的荧光屏也是一大因素。所以，荧光屏必须保持干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光屏的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。

由于青光眼患者是致盲的高危人群，因此需要终生定期随访，一定不可大意。在此小心眼呼吁广大群众，平时一定要注意爱护自己的眼睛，尽力保护视功能。

如何才能有效的预防青光眼的发生

青光眼预防其实最重要的不仅是要降低眼压这方面，还要改善一定的微循环，来改善眼部的供血，因此应该多食一些富含维生素A、B、C、E等抗氧化物的东西对于我们是有好处的。它们能够维持我们正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中含有丰富的维生素。情绪千万不要急躁，对生活中的不如意的事情应该保持乐观的情绪，不要因此而影响着我们的情绪。情绪激动的话会引起动脉血压升高，从而导致眼压的相对升高。

多活动，如果您的工作整天都是坐着，应该在上班前一小时和下班后一小时到外面散散步，因为缺氧会对血管造成损害。青光眼就是血管出现异常的表现。业余时间多与朋友交往、多散步，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1。5个小时。晚上看电视，最多不超过3小时。看电视时要打开大灯，在黑暗中看电视，瞳孔会放大，眼部润滑液也会减少。一天24小时内摄入1～1。5升水就够了，饮水过多会出现水肿，引起动脉血压升高。不要吃易渴的食物。要尽量避免喝浓咖啡和茶。饮酒绝对不能过量，否则会对血管造成刺激。

饮食结构非常重要，肉类食物以煮牛肉最好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鲜或煮过的胡萝卜、黄瓜、西红柿，加上切得很细的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮鸡蛋，每周最多3个。不要干重体力活：不要过分用力，因为您的血管本来就很脆弱。只要有一个细小的血管破裂，就会导致失明。要尽量避免便秘。不要低着头做事，血涌上头对青光眼患者有害。

远视人群当心青光眼 如何早期发现青光眼

青光眼是一种发病快、危害大，并且还有可能导致人们失明的一种严重眼科疾病。青光眼其病理比较复杂，临床上的表现也是多种多样的。但是对于远视患者来讲，更容易患上青光眼这样一种眼科疾病，因此大家一定要引起足够的重视。

远视人群当心青光眼

远视患者患有青光眼的几率要高于常人，虽然从病理机制上来看，远视和青光眼并没有太多的联系，但事实上却并非如此。远视患者的眼球轴径较短，眼球也比正常人的要小。

而远视患者正因为眼球内部的拥挤，常会导致前房浅或者前房变窄。若远视患者情绪过激、熬夜、长时间低头用眼等就会诱发房角的突然关闭，那么就会导致患者 眼压急剧的增高，这样就会导致青光眼的急性发作。这种疾病多发作与患有远视的患者，专家同时也提醒道远视患者在日常生活中定要合理用眼。

另外，除了远视患者，高血压患者也需谨慎青光眼。建议高血压患者定期到医院进行相关的检查，高血压如果控制不得当也是诱发青光眼发生比较严重的一个因素。

温馨提示：如果家中已有人被确诊为青光眼时，那么就要小心有家族遗传病史了。根据相关临床经验显示，青光眼具有一定的遗传性，所以家中有成员是青光眼，其后代定要注意，可定期接受专业的眼科检查，预防青光眼的发生。

青光眼预防应注意以下几点：

眼压升高： 眼压高是青光眼最主要的表现之一，眼压升高病情也会随之加重，危害患者的身心健康。正常情况下，人眼压的正常眼压范围为10—21毫米汞柱，这个时候的眼 球比较的富有弹性;当眼压上升到25-40毫米汞柱时，那么这个时候的眼球就会比较的硬了。而当上升到40-70毫米汞柱时，那么眼球就十分的坚硬了。所 以控制眼压升高是预防青光眼最好的方法，眼压升高的患者就应注意青光眼。

出现恶心呕吐等症状：有些患者在青光眼还未确诊的初期，会出现恶心呕吐的症状，这时应警惕青光眼的发生。同因为这也有可能是因为眼压升高所导致的，这时就出现严重的恶心呕吐现象。

青光眼该怎么进行预防呢

1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发正常眼压性青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

2、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

3、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

4、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗，非常利于青光眼预防工作。

5、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

6、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发正常眼压性青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

7、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

8、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

9、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

10、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起正常眼压性青光眼。

预防老年人青光眼的妙招有哪些

1、日常注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼，这是青光眼预防的基本要求。

2、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

3、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

4、注意生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

5、注意药物对眼睛的影响，眼睛不要乱用药，这也是预防青光眼要注意的。

以上就是预防老年人青光眼的方法的全部介绍，老年人身体不好，我们要多注意老年人的身体健康，多和老年人进行交流啊。让他们保持好的心情。

如何能更好的预防青光眼的发生

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可使眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科，以防青光眼的发生。

3、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

4、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼，以免青光眼的发生。

5、专家表示不喝酒是能够起到预防青光眼的作用，青光眼出现以后，要及时的进行治疗，这种疾病的危害性非常大，治疗不及时，疾病加重以后可能会导致失明。另外，预防青光眼要少在光线暗的环境中工作或娱乐，在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。

6、青光眼预防要保持良好的睡眠，如果睡眠不好或失眠就会容易引起眼压升高，诱发青光眼，青光眼预防老年人注意要在睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

7、生活、饮食起居要规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml，可有效预防青光眼的发生。

暴饮暴食对青光眼预防是有碍的

我想对于青光眼疾病大家应该都是知道的吧，这种疾病的的出现影响了患者们的视力健康。目前这种疾病的发病率也是很高的，所以我们应该要做好青光眼预防措施。下面我们就来了解下青光眼预防方法会有哪些。

避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以青光眼预防要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

青光眼预防要注意不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，做好青光眼预防对身体大有好处。

这些就是有关青光眼预防知识的简单介绍了，我们在生活中要是能坚持做好这些青光眼预防方法就可以远离青光眼疾病了。希望通过上数字是的介绍后大家都能重视以上文章的知识介绍。

白领族必知的青光眼预防知识

长期每天面对电脑荧光幕9小时或以上的人士，患上青光眼的机会是低、中量使用者的两倍，而且近视患者更是高危人士，严重青光眼患者更有失明的危险。

对一万名员工进行调查，研究结果发现，共522名员工有视觉问题，占总数的5.1%，被列为高用量的使用者大多数有远视及近视，以男性及年青人居多，当中三分之一的高用量使用者怀疑患上青光眼。

进一步的研究显示，近视者长时间使用电脑似乎与青光眼大有关系。研究人员还未明其中原因，但相信患近视的视觉神经比正常的更容易受到电脑压力的影响。大量使用电脑器材的人或会成为高危一族。任何电脑高用量使用者应该定期进行全面眼睛检查。

办公族预防青光眼的小招数：

1、荧光幕必须干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光幕的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。

2、大约每40分钟让眼睛定时休息，荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。

3、定期验眼，通过眼压力检查法和眼睛视野检查法，均可以最有效发现青光眼问题。

青光眼遗传率高吗

据某城市调查结果显示，有闭角型青光眼家族史人，得青光眼的危险是普通人的6倍。说明青光眼和遗传有关，但并不是所有青光眼患者的后代都会得青光眼病，也就是说即使有先天遗传内因，还要加上后天各种不利外在条件才会发病。

有青光眼家族史作为青光眼的危险因素之一，如果发现有眼胀、头痛、虹视等不正常现象，必须及时到医院检查，并告诉医生家族史有患青光眼的病例。青光眼是指眼内压异常升高，超过了眼睛所能耐受的最高限度，以致造成了视神经损害、视野缺损、最终视力下降甚至失明的一种眼病。

青光眼种类繁多，各种青光眼发病机理又不一样，有的青光眼至今原因不明。大多数青光眼是不能治愈的，只能有效的控制病情或尽可能延缓病情发展，一旦失明后，没有任何手段可使病人复明。若要等到它已祸及视力功能时才去治疗，无异于雨后送伞，因此青光眼防重于治。

目前，医学界发现以下情况可导致或诱发青光眼，应从这些方面进行预防。专家认为，近视眼是青光眼的危险因素。伴有近视的高眼压者，有1/3在随访中出现了青光眼性视野损害并进展为青光眼。另外，高度近视患者应用激素后，眼压增高反应也高于正常人群。所以，有高度近视眼的人应定期检查眼压、眼底和视野。对单纯用高度近视眼底变化解释视力下降不能自圆其说的，或眼压虽然不高，视力、视野却有进行性损害的高度近视患者，都要作全面排除青光眼的检查。

温馨提示：通过上述了解，相信患者一定可以充分了解青光眼和家族遗传的相关性。还是希望您通过了解，多加重视，做好预防青光眼疾病的工作，避免青光眼疾病的危害。

青光眼的预防应该从哪做起呢

青光眼是一种非常严重的眼疾，所以预防青光眼是非常重要的。预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群，具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。

1、保持心情舒畅，心情的好坏直接影响到病情的发展。避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁，抑郁，忧虑，惊恐。

2、生活，饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒，浓茶，咖啡，适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、综合调理全身并发症。

5、注意药物影响。

6、妇女闭经期，绝经期，以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

及早发现青光眼，在国内外失明的人口中，大约百分之十到十五是由青光眼所引起的，而四十岁以上的成年人，大约有百分之二患有青光眼，因此一般人只要听到青光眼，总是闻之色变，彷佛看到了眼睛的隐形杀手。

所谓的青光眼在日本称之为“绿内障”，在最新进的观念里，主要是指眼睛的视神经不能承受眼压的增高，而引起视神经的损伤萎缩，进而造成各种视觉的障碍和视野的缺损。

青光眼的预防应该从哪做起呢?青光眼的预防上文中已经给大家介绍了多种方法，希望大家能够在平时多了解一些这方面的知识，将这些预防的方法积极的运用到生活当中去，这样就能有效避免自己患上青光眼。

青光眼预防靓招需记牢

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁，抑郁，忧虑，惊恐。

2、生活，饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒，浓茶，咖啡，适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、综合调理全身并发症。

5、注意药物影响。

6、妇女闭经期，绝经期，以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

哪些人是青光眼高发人群

哪些人是青光眼高发人群

眼科专家介绍到，从婴儿到老人，任何年龄都可患青光眼，但具备以下条件者更易患病：

1、年龄超过40岁;2、高度近视;3、糖尿病;4、有青光眼家族史;5、远视眼;6、血液循环障碍、血压波动过大。

必须提醒的是，大部分患者早期没有明显症状;90%的患者对自身疾病不甚了解，当视野丢失40%以上时，才会发现。

什么是青光眼

青光眼是一种终身性疾病，如诊治不当，会进行性加重，导致失明。虽然不能彻底治愈，但早期发现，有效治疗是可以控制的。阻止或推迟视神经的持续损伤，防止视野的进一步缺损，保存现有的视功能，在可能的条件下维持最佳的视觉、生活质量。主要从两方面制订治疗方案，一是通过手术(激光)、药物降低眼压;另一项是保护视神经，主要通过药物改善眼底循环以及直接视网膜神经节细胞的保护。

青光眼预防应注意以下几点：

眼压升高：

眼压高是青光眼最主要的表现之一，眼压升高病情也会随之加重，危害患者的身心健康。正常情况下，人眼压的正常眼压范围为10—21毫米汞柱，这个时候的眼球比较的富有弹性;当眼压上升到25-40毫米汞柱时，那么这个时候的眼球就会比较的硬了。而当上升到40-70毫米汞柱时，那么眼球就十分的坚硬了。所以控制眼压升高是预防青光眼最好的方法，眼压升高的患者就应注意青光眼。

出现恶心呕吐等症状：

有些患者在青光眼还未确诊的初期，会出现恶心呕吐的症状，这时应警惕青光眼的发生。同因为这也有可能是因为眼压升高所导致的，这时就出现严重的恶心呕吐现象。

平时多饮水也会引起青光眼：

以前我们总听说，每天保持8杯水，有益健康。但青光眼患者在一次性喝水超过300毫升的时候就会出现了头痛的症状。出现这样的原因是因为在饮水过程中速度快量也多，这就导致了血液稀释引起的渗透压降低，进入眼内的眼压房水也会增多，就从而引起了眼压升高。

偶有眼胀需警惕青光眼

青光眼分型：

青光眼分为开角型和闭角型。在我国，闭角型青光眼更为多见，50—70岁的老年人容易患病，并且这类患者多有远视眼。闭角型青光眼症状一般比较明显，患者由于眼压急剧上升，可能感到眼胀、眼痛、头痛，甚至恶心呕吐，视力下降，看灯光时可以见到像彩虹一样的光环，双眼充血，眼球坚硬如石，需要马上去医院采取降低眼压措施，以保护视功能。

偶有眼胀需警惕青光眼

相对于常有明显症状的闭角型青光眼而言，开角型青光眼的发病则比较隐匿，多数患者眼球外观正常，没有明显自觉症状，偶有眼胀、鼻根部酸胀等不适，不易早期发现，常到晚期发生了视神经萎缩和视野缩小时才确诊。因此，开角型青光眼的危险性更大。

青光眼预防须知：

1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。