养生健康

晨起第一口吃什么

晨起第一口吃什么

1、忌空腹吃香蕉:

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

2、忌空腹吃菠萝:

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

3、忌喝大量冰凉的饮料:

温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

四种手部小动作能防病

手是日常健脑的最好活动部位,老年人常做点手部运动,可以预防脑部衰老,减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。只要您手腾得出空来,就不妨做点手部小动作。

旋转拇指:如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1—2分钟即可。

自我握手:这是一种最简单的养生方法。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌,左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5—6次。

手指交叉:当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在—起。一只手拇指在上交叉—会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在—起,反复进行几次。

温风吹手:许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,只花3—4分钟,就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6—7次,使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。

老年人预防听力下降注意3点

1、远离噪音

远离噪音污染一向被奉为保护听力的“金科玉律”,无论是在哪个年龄阶段都适用。因为噪声可使内耳微细血管处于痉挛状态,由于导致供血减少,使听力急剧减退。需要提醒的是,不少退休后有了大把空闲时间的戏迷和音乐迷、相声迷,常日“丝竹不绝于耳”,甚至连坐车、干家务都戴着MP3继续听,还隔三差五地约上一帮老友一起上卡拉OK飙“心水”歌。

其实,正如古话所说的:“五音使人耳匮”。五音再悦耳,长时间过于沉迷其中,即使音量过大了自己也浑然不觉,待到感觉不适时,往往已情况不妙。他建议,无论是老年人还是年轻人,坐车不要老听耳机,更不要将音量调到盖过周围声音的程度。最好是控制在60分贝左右,即,以戴着耳机时不妨碍与周围的人交流为准。这个习惯应从年轻时就开始培养并常保持。

2、保持心情舒畅

保持心情舒畅,不“上火”、不急躁对老年人尤为重要。因为心情一波动,人就难平静下来,可导致植物神经失调,功能失常,也易使听力锐减甚至突聋。

3、多见面聊天,少煲电话粥

现在不少老人自己住,跟亲友联系多用电话和手机。特别是随着通信资费下调,不少老人也开始爱“煲”起“电话粥”、“手机粥”来,一天“煲”上个把小时是常有的事,直“煲”得耳朵发热甚至嗡嗡作响才罢休。

内耳是人体的娇贵部位,长时间“煲”起“电话粥”、“手机粥”,这些通讯设备所产生的电磁波可使内耳的毛细胞产生变性,对听力的积累性伤害是很大的。建议平时比较清闲的老年人,若要跟亲友联络感情,还是多见面聊天为妙。

孕中期开车最危险

多伦多大学医学院临床评估科学研究所的专家唐纳德·莱德莫尔博士及其同事对50多万名加拿大孕妇在孕前、孕期和产后的车祸发生情况,进行了5年的跟踪调查。研究人员还调查了参试孕妇孕期恶心、疲劳、失眠和分心等导致驾车失误增加车祸危险的多种因素。调研期共发生6922起车祸(平均每月117起),孕中期的孕妇发生了727起车祸(平均每月252起),车祸危险高出42%,而怀孕初期及后期车祸相对较少。

莱德莫尔博士指出,孕妇在中期状态相对最好,开车过于自信,安全意识淡薄可能是问题的关键。另外,孕期失眠、腰酸背痛等生理因素及生活方式的改变也会影响开车安全。莱德莫尔博士建议,孕期开车应格外注意,系好安全带、降低车速、减少分心。还应注意生理和心理调节,充分休息,放松身心,保证充足睡眠,防止疲劳、失眠及压力过大。

孕中期开车最危险

研究发现,大约2%的孕妇开车会发生严重车祸,其中怀孕中期(怀孕4~6个月)危险最大。

多伦多大学医学院临床评估科学研究所的专家唐纳德·莱德莫尔博士及其同事对50多万名加拿大孕妇在孕前、孕期和产后的车祸发生情况,进行了5年的跟踪调查。研究人员还调查了参试孕妇孕期恶心、疲劳、失眠和分心等导致驾车失误增加车祸危险的多种因素。调研期共发生6922起车祸(平均每月117起),孕中期的孕妇发生了727起车祸(平均每月252起),车祸危险高出42%,而怀孕初期及后期车祸相对较少。

莱德莫尔博士指出,孕妇在中期状态相对最好,开车过于自信,安全意识淡薄可能是问题的关键。另外,孕期失眠、腰酸背痛等生理因素及生活方式的改变也会影响开车安全。莱德莫尔博士建议,孕期开车应格外注意,系好安全带、降低车速、减少分心。还应注意生理和心理调节,充分休息,放松身心,保证充足睡眠,防止疲劳、失眠及压力过大。

前列腺增生会有什么症状 尿频尿急

早期最突出的症状是尿频、尿急,以夜间最突出。发生尿频的原因是由于膀胱颈部充血,残余尿中轻度感染,刺激膀胱口部所致。尿急多由膀胱炎症|起。

膳食要怎搭配才能做到减盐

不加盐的减盐餐令人难以下咽,减盐也往往因此很难坚持下 、来。其实,你可以不吃便当中的梅干和咸菜,从点滴小事做 起,逐步地去减盐。我把这种做法叫点滴减盐法。只要渐渐地增加这种办法的实践 次数,你就能养成减盐的用餐习惯。下边为你介绍几种减盐膳食搭配法。首先值得一试的是保留一道原有滋味的菜。做菜时要采用这种 张弛有度的减盐方法。不要把所有的菜都做得那么清淡,只留一道 符合平时口味的菜,其他的菜肴少盐即可。这种富有弹性的减盐方 法,并不会让人因为觉得菜肴不好吃,而因此心生抵触的情绪。

孕中期开车最危险

据美报道,一项新研究发现,大约2%的孕妇开车会发生严重车祸,其中怀孕中期(怀孕4~6个月)危险最大。

科学研究所的博士及其同事对50多万名加拿大孕妇在孕前、孕期和产后的车祸发生情况,进行了5年的跟踪调查。研究人员还调查了参试孕妇孕期恶心、疲劳、失眠和分心等导致驾车失误增加车祸危险的多种因素。调研期共发生6922起车祸(平均每月117起),孕中期的孕妇发生了727起车祸(平均每月252起),车祸危险高出42%,而怀孕初期及后期车祸相对较少。

孕妇在中期状态相对最好,开车过于自信,安全意识淡薄可能是问题的关键。另外,孕期失眠、腰酸背痛等生理因素及生活方式的改变也会影响开车安全。莱德莫尔博士建议,孕期开车应格外注意,系好安全带、降低车速、减少分心。还应注意生理和心理调节,充分休息,放松身心,保证充足睡眠,防止疲劳、失眠及压力过大。

甜酒指的是什么酒

甜酒属于黄酒的一种,有着很好的营养及保健价值.中医历来讲究用“药引”,即通过某些药物能引导其他药物的药力到达病变部位或某一经脉,起“导向”的作用.其中,黄酒就是一个很好的药引.

甜酒含有活性物质,这些活性物质能发酵中药中的活性成分,发酵过程能将药物的药性成分溶出.你所说泡药材的甜酒应该属于黄酒或者糯米酒之类的。

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