月经期腰痛怎么快速缓解

月经期腰痛怎么快速缓解

可以轻轻按揉

很多女生在经期都会有腰痛现象，而且习惯于用手去捶打，但是，女性在经期本身抵抗力就较弱，用力捶打可能会加重盆腔充血，进而加重不适，且容易引起月经失调，可以轻轻的按揉，切勿用力过猛。

保持腰部温热

如果经血排出不畅也可能会加重经期腰部疼痛的感觉，可以用热水袋敷敷腰腹部，一定程度上可以促进血液流通，而且可以防止着凉，令腰痛、腹痛得到有效缓解。

做些腰部运动

经期如果腰痛的感觉比较明显，可以简单的做做腰部运动，双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转1次，再逆时针方向旋转1次，由小到大的旋转各8次，可以促进局部血液循环，缓解腰痛，注意经期可以做些温和的运动，不宜剧烈运动，否则会影响经期排毒。

头痛怎么快速缓解

1、沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。

做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2、拥有节奏的呼吸来缓解自己。

当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3、将热水袋或冰袋。

把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

怎样快速缓解腰疼呢

1、按摩脚部反射点

第四脚趾指间关节两侧，腰痛越厉害其反射点反应越强，有时会像是动脉在跳，有时会触摸到小疙瘩。用手将起反射点掐住先揉一会，然后再用指甲盖轻轻刮其反射点，可持续20-30分钟即可立即缓解腰痛。可用于缓解急性腰痛。

2、按摩腰痛穴

在手掌背部第四指与第五指掌骨交界的地方，即为腰痛穴，用力按下会有酸胀感觉。如果在生活中出现急性腰痛或是腰部出现紧张酸软等症状。适合任何原因引起的腰痛，如果一边按揉一边轻轻摇晃腰部效果更佳。右侧腰痛按左手，左边腰痛按右手，若两侧腰痛双手均按。可用于缓解各种急性腰痛。

3、揉按承筋穴

承筋穴位属足太阳膀胱经。位于在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸处。治疗腰痛可在承筋穴用按揉法进行按摩或者用小锤敲打穴位，左右每次各敲打5分钟左右，以局部酸胀为度。适用于治疗慢性腰痛，常因阴雨天或是受寒后腰痛出现加剧等症状。

4、敲打太溪穴

太息穴位于足少阴原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。经常敲打太溪穴再加上用艾灸的方法可以治疗肾虚所导致的慢性腰痛。

胃痛怎么快速缓解

1、捏一捏小腿肚（承山穴）可治疗胃之疾患

位置：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分（腓肠肌内侧缘）。

方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15至30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1至3次。注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。

需要说明的是：这种方法适用于一般胃病，胃溃疡病穿孔或急性胰腺炎等急性剧烈的腹部疼痛，应立即去医院诊治。

2、揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

3、点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

4、揉按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

如何快速缓解痛经 叩打腰骶部

按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。

功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。

怎样快速缓解痛经

痛经是每个女性都经常出现的一种常见症状，痛经时间如果超过三天以上我们就应该积极的到医院进行治疗，在治疗方法上我们可以根据自身的身体状况来选择合适自己的。那么，痛经的治疗方法有哪些?

一一般治疗

精神疏导：尤是对月经来潮不久的女孩子，耐心给予一般医学卫生知识，说明“月经”是女孩子发育渐趋成熟的一种生理现象，可能出现一些生理反应为小腹坠胀，轻微腰酸均属正常范畴，当经血外流通畅，症状会很快消失。原发性痛经者随着多次月经来潮或生育后症状自然消失，如在小腹疼痛时热敷小腹部可使症状减轻。

二药物治疗

1.镇痛、镇静、解痉药

为可待因止痛，水杨酸盐退热止痛，氯丙嗪镇静，抗儿茶酚胺的药物，阻断儿茶酚胺受体，抑制外周副交感神经系统等。

2.口服避孕药

口服避孕药中的雌，孕激素联合治疗，每日服炔雌醇与炔诺黄体酮，连服20~22天可抑制排卵，也可用炔雌醇加炔诺酮每日1次，连20~22天，达到抑制排卵的目的，使痛经消失。

3.前列腺素拮抗物

消炎痛栓是一种前列腺素拮抗药;月经来潮前与来潮时每日肛塞1次可降低子宫活动力，减少子宫收缩频率，使宫内压力降低，疼痛明显减轻，主要是可拮抗前列腺素的分泌。

我们应该密切注意身体所发生的各种异常，在身体出现痛经超过三天时我们就应该到正规医院进行治疗，我们在配合医生的治疗时我们也要注意忌食生冷和辛辣食物，另外，爱吃麻辣烫的女性一定要戒掉。

孕妇腰痛教你12招快速缓解

1、正确的站姿和坐姿

准妈妈要避免或缓解腰痛，正确的站姿和坐姿非常重要。准妈妈在站立和行走时要收小腹，挺直后背，绷紧臀部。准妈妈坐在椅子上时，要先慢慢坐在靠边部位，然后再向后移动，直至后背笔直地靠在椅背上，大腿与地平线保持平行。

准妈妈应避免长期维持久坐或久站的姿势，只要坐或站了一段时间，就应该变换姿势。从站姿改为坐姿或者从坐姿改为站姿时，最好用双手支撑，缓慢变换姿势，以减轻腰部的负荷。准妈妈不要再传高跟鞋，以减轻脊柱的负担。

痛风如何快速缓解 快速缓解痛风的食疗偏方

胡桃泥

食材：胡桃仁250克，山药100克，盐适量。

制法：将胡桃仁浸在含盐的冷开水中，5分钟后取出，放进微波炉烤3分钟，再用粉碎机捣烂，加适量盐与炒熟的山药粉混合拌匀即可。每次30克，开水送服。

功效：经常食用，有助于强身健体、调节代谢。

土茯苓骨头汤.

食材：土茯苓50克，猪脊骨500克。

制法：将猪脊骨洗净，放锅内，加1800毫升左右的水煨汤，煎成1000毫升左右，取出猪骨;土茯苓洗净、切片，以纱布包好，放入猪骨汤内煮，煮至600毫升左右既可。每日饮1剂，可分2~3次饮完。

功效：有清热解毒、补肾壮骨之功效：。

茯苓杜仲腰子汁

食材：茯苓10克，杜仲10克，松节6克，核桃3个，猪腰子1对，盐少许。

制法：将茯苓洗净切成薄片，杜仲微炒，核桃去壳;猪腰子去掉筋膜，再将茯苓片装人猪腰子内，以白棉线缠固，杜仲、核桃覆盖在外面，用蒸鸡罐蒸出自然汁后加少许盐。临睡前服用。

功效：适合于痛风日久的患者，有补肾除湿之效，腰膝酸软者亦可食用。

枸杞蒸乌鸡

食材：枸杞子15克，乌鸡1只，生姜、葱、昧精、盐各适量。

制法：将乌鸡宰杀后，去掉毛和内脏，洗净;将葱切段，姜切片备用。将乌鸡放人锅内，用沸水氽透，捞出放入凉水中冲洗干净，沥尽水分，再把枸杞子装人鸡腹内，然后放人盆里腹部朝上)，把葱段、姜片放人盆里，加人清汤、盐，将盆盖好，用湿棉纸封住盆口，在大火上蒸2小时取出。将盆口棉纸揭去，拣去姜片、葱段不用，再放人味精即成。佐餐食用。

功效：适用于痛风性肾病，表现为腰膝酸软、神疲乏力、头晕耳鸣等症。痛风性关节炎疼痛剧烈及痛风性结石伴尿路感染者忌食)

食材：黄瓜150克，紫苏10克，黄鳝500克，盐、味精等适量。

制法：黄鳝去除鳝骨及肚内杂物，用水清洗干净，用滚开水去除血水、黏液，切成小块;:锅中倒油，烧至八成热，倒入黄鳝、煸炒，然后放紫苏、黄瓜，加人适量清水，大火煮沸，放人盐、味精等调味品，搅匀即可食用。

功效：补气益血、祛湿强筋。《随息居饮食谱》谓“鳝甘热，补虚助力，善去风寒湿痹，通血脉、利筋骨”。紫苏叶既有善解鱼蟹之毒的特性，还有芳香健脾、调味的作用。

方18:山药乌蛇汤

食材：乌梢蛇肉500克，山药15克，茯苓10克，薏苡仁10克，生姜5片，盐、味精、猪油适量。

制法：将乌梢蛇肉洗净，切成小段，与山药、薏苡仁同放入锅内，加适量水，煮沸，添加猪油、盐、姜、昧精等调味，饮汤吃肉。

功效：祛风湿。乌梢蛇具有除风湿和解毒的功能，与茯苓、薏苡仁等祛湿药物配用，更加强了蛇肉的祛风湿作用。故此方除对痛风有较好的治疗作用外，对风湿性关节炎、类风湿等病也有较好的辅助治疗作用。

胃痛怎么快速缓解

1、精神胜利法

胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。

2、放松腹部

胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

3、给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

4、穴位疗法

揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。

5、药物治疗效

值得提醒的是药物的选择非常重要,要根据自己的情况,或遵医嘱用药,以免自己调整用药产生不良后果。

痛风如何快速缓解 药物快速缓解痛风

痛风急性发作时，在药物的选择上，首选秋水仙碱类药物，此类药物能够迅速缓解痛风急性发作引起的疼痛，通常在治疗后12小时内开始缓解，2天左右症状完全消失。

非类固醇抗炎药也对痛风有效，这类药物可以与食物一起服用，连续服用2-5天，即可缓解。但这类药物可能引起胃肠道不适、高钾血症和体液潴留等并发症在。

抽取关节积液后，注射皮质类固醇脂也能控制痛风急性发作，特别适用于术后不能服药的痛风发作患者。

怎样快速缓解腰痛 敲打太溪穴

太息穴位于足少阴原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。经常敲打太溪穴再加上用艾灸的方法可以治疗肾虚所导致的慢性腰痛。

痛风如何快速缓解 药酒快速缓解痛风

食材：黑豆、僵蚕各250g，白酒1000mL。

制法：将黑豆炒焦，以酒淋之，绞去渣，贮于净器中，将僵蚕也投入净器中，以酒浸泡之。经5日去渣备用。不拘时候，每次温服1小杯。

功效：此方对于治疗痛风有很好的缓解作用。

九藤酒

食材：青藤、钩藤、红藤、J公藤、桑络藤、菟丝藤、天仙藤、阴地蕨各120g，忍冬藤、五味子藤各60g。

制法：将上药共为细末，用真绵包裹后浸入适量老酒中，放入瓷罐密封。春秋7日，冬10日，夏5日。

功效：此酒有舒筋活络，清热除湿，宣痹止痛之功效，用于痛风。日服3次，每次服10mL。病在上，食后及卧后服;病在下，空腹服用。

药材：当归、木瓜、牛膝、羌活、杜仲、茯苓各18g，祁蛇、雷公藤各30g，三七、蝉蜕土鳖、红花各6g，枸杞、地骨皮、生川乌生草乌、生马钱子各6g，蜈蚣3条，

制法：将上药泡酒3000mL，半月后可服。

功效：能祛风通络，活血止痛，主治顽痹、骨痹。每次服15mL，每日2~3次。

药材：人参10g或党参30g)，茯苓50g，橘红30g，白酒1000mL。

制法：先将人参、茯苓、橘红浸泡入白酒中，密封，浸至7天以上，每天30mL，睡前服。功效：可益气活血，化痰通络。主治:痹病气虚痰阻，肌肉麻痹，骨节疼痛。