补充哪种维生素比较有利于儿童骨骼生长

补充哪种维生素比较有利于儿童骨骼生长

补充维生素D有利于儿童骨骼生长.

维生素D有促进钙的吸收和钙在骨骼中沉积的作用。

维生素D又称抗佝偻病维生素。属脂溶性维生素.

维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮,用来防治儿童佝偻病和成人软骨症，关节痛等.

维生素D还有降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的作用，对免疫系统也有增强作用。，

缺乏维生素D典型症状包括：烦躁不安，爱哭闹，睡不安，易惊醒，汗多，枕凸，囟门闭合延迟，出牙晚，头较大呈方形，助骨下缘外翻，鸡胸、“O”形腿等。

维生素D可以从食物中获得，经常晒太阳，体内也可以合成维生素D.

维生素D对骨骼的生长起着很重要的作用。发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下补充维生素D。

40岁以上的人，易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。

奶酪有什么营养成分

奶酪中含有多种维生素以及叶酸，有利于儿童的生长发育。奶酪中还含有钙、磷、镁等重要矿物质。而且大部分的钙与酪蛋白结合，吸收利用率很高，对儿童骨骼生长和健康发育均起到十分重要的作用。奶酪中的蛋白质主要是酪蛋白，同时奶酪中还含有一定量的亚油酸和亚麻油酸，为儿童生长发育所必需。乳脂中含有的磷脂酰胆碱和鞘磷脂，与婴幼儿的智力发育有密切关系。

奶酪有助于减肥吗 吃奶酪有什么好处

1、奶酪营养丰富又均衡，是世界上公认的健康食品，对于促进儿童生长发育及保证健康作用非常显著。

2、维生素种类丰富助成长：奶酪中维生素A、D、E和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸的含量均极丰富，有利于儿童的生长发育。

3、矿物质全面强骨骼：奶酪中含有钙、磷、镁等重要矿物质。每100g奶酪钙含量达690-1300mg，其钙磷比值约为1.5~2.0/1，而且大部分的钙与酪蛋白结合，吸收利用率很高，对儿童骨骼生长和健康发育均起到十分重要的作用。

4、奶酪中含有钙。由于减肥时节食，很容易导致人体因缺钙而心情烦躁。只要吃少量的奶酪，就可以减轻烦躁，缓解压力。

5、减肥时不只是容易缺钙。奶酪中不仅含有丰富的维生素A和B，作为发酵食品的奶酪比起其他食品还具有易摄取营养素和易消化的优点。可以说是健康减肥最理想的选择。

促进儿童骨骼生长的药物有什么

促进骨骼生长的一般是激素类药物，需要遵医嘱服用，钙片类的药物只有在缺钙的时候才有促进骨骼生长的作用，不然基本上是补多少排多少。钙片的那些就不要吃了，多吃豆类食品，豆腐等，鱼类钙质也丰富，可以豆腐陪鱼，促进钙的吸收，多出去走走，少待家里玩电脑，多晒太阳，补充维生素D，促进钙质吸收。

补充微量元素。要注意日常的饮食，同时也要补充微量元素，比如维生素A、D、C和矿物质钙、铁等，这些物质都会进一步的促进骨骼的发育。此外，牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食物也是不错的选择。

儿童壮骨增高是以碳酸钙、焦磷酸铁、乳酸锌、奶粉、维生素D3、葡萄糖、乳糖、改性淀粉、柠檬酸、柠檬酸钠、食用明胶、糊精、日落黄、菠萝香精、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，特别添加酪蛋白磷酸肽(CPP)、牛初乳、具有补充铁、锌、钙，壮骨增高的保健功能。

儿童壮骨增高可以有效促进儿童骨骼生长发育，除此之前专家还建议儿童在骨骼发育期时在饮食上应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。白米、糯米、甜点等食品则应尽量少吃，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

关于促进儿童骨骼生长的药物有什么，上文中的介绍已经很清楚了，不管是营养成分、维生素乃至各种保健类的药物等，都是需要正确摄入的，尤其是在看到孩子发育迟缓的时候，更要认真对待，及时咨询医生，不可拖延时间。

维生素AD的正确补充方法

兼顾：母乳或人工喂养都要补充维生素AD

母乳喂养：多数家长认为母乳营养成分丰富，吃母乳的宝宝不需要补充维生素AD。但事实真是如此吗?事实上，母乳本身含有维生素A、D的量均较低，有研究表明，中国妈妈母乳中维生素AD含量约为22IU/L，和宝宝实际的营养需要量相差甚远，根本不能满足宝宝的生长发育需要。

人工喂养：以维生素D为例，虽然不同奶粉配比不同，但平均1升配方奶中维生素D约为300IU，是达不到预防标准的，并且这个数值也只是理论上的计算。因为维生素AD理化性质非常不稳定，遇空气、光照、高温均易氧化失效，这也就是为什么维生素AD制剂要做成不透明胶囊的原因。在奶粉运输、反复开盖、冲泡的过程中，都会有不同程度的维生素AD损失。因此，宝宝实际摄入的量是达不到奶粉说明中的标示含量的，况且大多数宝宝每天都喝不到1升的奶。所以，单纯依靠奶粉中的维生素AD含量来进行补充是远远不够的。

掌握：宝宝科学补充维生素AD的方法

1、出生15天起开始补充

按照儿科权威指南推荐：新生儿应从出生后15天开始常规补充维生素AD，需要每天进行补充，一直坚持到宝宝2-3岁。

2、中国宝宝AD同补效果更佳

根据营养调查数据显示，中国宝宝易缺乏维生素A和D，这两种营养素摄入不足会影响宝宝的骨骼牙齿发育、免疫功能、造血功能等。因此，中国宝宝AD同补具有协同作用，给宝宝的健康加倍。

①促进骨骼发育。充足的维生素D是保证食物中的钙吸收、保证骨骼生长发育的前提条件，缺乏则会导致佝偻病。而维生素A的缺乏，会引起骨组织变性，影响钙的吸收，使骨量和骨密度下降，导致婴幼儿骨骼发育迟缓，同时还会影响牙齿的发育。AD同补，可以共同促进儿童骨钙的吸收，促进骨骼和牙齿的生长发育。

②提升免疫力。维生素A有助于保持呼吸道粘膜完整性，增强上皮组织的防御能力，并可提高免疫细胞功能、促进抗体生成。维生素D对激活人体免疫系统也很重要，儿童反复呼吸道感染等疾病与体内维生素A、D水平下降有关。AD同补，可以协同增强婴幼儿抵抗力，降低感染的发生率。此外，维生素AD协同作用，还能预防缺铁性贫血，降低麻疹发生率，减少成年后糖尿病、肿瘤、高血压等疾病的发生风险。

3、按照推荐常规剂量服用

《亚临床状态维生素A缺乏的防治方案》中指出，对于亚临床状态维生素A缺乏的儿童，可以采用以下方式进行补充干预：1岁以下婴儿1500IU，1-3岁儿童2000IU，此种方法是我国目前常规的维生素A补充方法，每日补充，安全性高，更适合我国国情。

《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》中指出，出生后2周的婴儿应每天摄入维生素D400IU。对于早产儿、低出生体重儿、双胎儿生等高危群体，出生后即开始补充维生素D800-1000IU，3个月后改为400IU。

奶酪的营养价值

1.奶酪中维生素A、D、E和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸的含量均极丰富，有利于儿童的生长发育。

2.奶酪中含有钙、磷、镁等重要矿物质。每100g奶酪钙含量达690-1300mg，其钙磷比值约为1.5~2.0/1，而且大部分的钙与酪蛋白结合，吸收利用率很高，对儿童骨骼生长和健康发育均起到十分重要的作用。

3.奶酪中的蛋白质主要是酪蛋白，实际可消化率为97.5%左右，高于全脂牛奶91.9%的消化率。

4.奶酪中的脂肪为乳脂肪含量的5.5%~30.6%，乳脂含有一定量的亚油酸和亚麻油酸，为儿童生长发育所必需。乳脂中含有的磷脂酰胆碱和鞘磷脂，与婴幼儿的智力发育有密切关系。

新生儿补钙的注意事项

1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收：一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

2、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要：专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康：专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

生长痛是怎么回事 发育不平衡造成的

在儿童骨骼生长迅速的同时，四肢骨骼周围的神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，简而易之，就是骨头生长比肌肉生长更快，这样的“不同步”发育，很容易造成下肢肌肉和韧带被牵扯，因而产生疼痛，这是正常的生长现象，家长完全不用担心。

儿童减肥注意事项 减肥要保证营养

儿童正是长身体的时候，虽然是减肥，但是营养不能缺。控制热量主要是控制那些富含脂肪和糖的食物，而增加豆制品、蔬菜的摄入，每天一杯奶给儿童骨骼发育提高足够的营养，水果的量控制在半斤左右，选择糖分不高的水果给孩子补充维生素。

鱼肝油的功效与作用 促进骨骼生长

鱼肝油中富含维生素D，可有效促进钙，磷等物质被肠胃吸收，有助于生长发育；当维生素D缺乏时人体吸收钙、磷能力下降，骨骼发育会受到影响，因此生长期儿童及时补充维生素D是促进骨骼生长非常有必要的，而鱼肝油就是维生素D的良好来源。

膝关节痛是怎么回事啊 儿童的生长痛

儿童在生长发育期间也会经常出现膝关节疼痛。这是儿童在生长发育时期所经常出现的一种正常生理现象，是由于儿童骨骼生长快，骨膜和局部肌肉生长不协调所致。