怎么按摩治便秘 便秘按摩脚底反射区方法

怎么按摩治便秘 便秘按摩脚底反射区方法

1.点按肾50次，按摩力度以局部胀痛为宜。

2.由足趾向足跟方向推按输尿管50次，推按速度以每分钟30-50次为宜。

3.点按膀胱50次，按摩力度以局部胀痛为宜。

4.由足内侧向足外侧推按肺50次，推按速度以每分钟30-50次为宜。

5.点按胃，小肠各100次，按摩力度以局部胀痛为宜。

6.由足跟向足趾方向推按升结肠100次，从右向左推按横结肠100次，从足趾向足跟方向推按降结肠100次，从足外侧向足内侧推按乙状结肠，直肠100次，依次进行。

7.点按肾20次，按摩力度以局部胀痛为宜。

8.由足趾向足跟方向推按输尿管20次，推按速度以每分钟30-50次为宜。

9.点按膀胱20次，按摩力度以局部胀痛为宜。

便秘按摩哪里

支沟穴

拇指点按支沟穴2~3分钟，以感觉酸胀为宜。支沟穴是手少阳三焦经上的穴位，是改善便秘的特效穴位，刺激此穴，可通调腑气，增强机体的排毒功能，缓解便秘症状。

合谷穴

拇指按揉合谷穴2分钟，以有酸胀感为宜。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，常按摩此穴可以有效缓解因便秘造成的头晕、食欲不振、情绪烦躁和腹痛等症。

大凌穴

屈食指点按大陵穴1~2分钟，以感觉酸胀为宜。刺激大陵穴可泻出体内的积热和湿气，可用于消除便秘所致的口臭。

曲池穴

拇指按揉曲池穴1~3分钟，以有酸胀感为宜。曲池穴为改善便秘的大肠经要穴，按摩此处能有效增强大肠蠕动，促进大便排出。

大肠穴

拇指点掐手部大肠点3~5分钟，以感觉酸痛为宜。此法可以起到清热泻火、通利肠胃的作用，对改善便秘有显著效果。

小肠穴

以拇指点掐手部的小肠点3~5分钟，以有酸胀感为宜。经常按摩此处病理反应点可以促进肠道蠕动，对便秘有辅助治疗的作用。

胃反射区

拇指指腹按揉胃反射区3~5分钟，以透热为宜。此法可提高胃肠功能，促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。

胃脾大肠区

拇指按揉手部胃脾大肠区3~5分钟，以透热为宜。按摩此处可促进胃肠蠕动，加快肠道的废物排出，有效预防并改善便秘。

升结肠反射区

拇指推手部升结肠反射区2~3分钟。按摩此反射区能有效调理便秘、腹痛、结肠炎等消化系统疾患。

肛门反射区

拇指指腹推揉手部肛门反射区1~3分钟，以皮肤发热为宜。此法可促进直肠蠕动，提高便意，缓解便秘症状。

宝宝便秘按摩哪里最快排便 体虚型便秘按摩

如果孩子的便秘是体虚所致，家长可以选择补脾经，清大肠，顺时针摩腹各2分钟，按揉膊阳池，推三关，揉上马，揉肾俞，按揉足三里，揉脐揉龟尾各1分钟，捏脊5遍。

按摩方解：补脾经，推三关，揉上马，揉肾俞，捏脊，按揉足三里帮助补益脾肺肾，增强体质，补益气血，清大肠，按揉膊阳池，摩腹，揉脐帮助排便。

便秘按摩改善

一、按摩腹部

1、摩腹：仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。

2、按揉天枢穴：仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。

3、掌揉中脘穴：仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。

4、推肋部：仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。

5、按揉关元穴：仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。

6、提拿腹肌：仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。

二、按摩腰骶

刮痧疗法

1、推擦腰骶部：坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。

2、按揉肾俞穴：坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。

三、按摩四肢

便秘的按摩操

耳朵按摩

耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。

反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当。

脚底按摩

双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。

孕妇便秘怎么按摩 怀孕便秘按摩方法

孕妇取坐姿，右手手指放松后稍用力张开，找到左手的二间穴和三间穴，每个穴位按揉2分钟左右，换另一只手重复相同按摩，接着，孕妇用左手握住右手的手腕，拇指依次对准手腕部的神门穴和支沟穴，其余四指在下，按顺时针方向旋揉2分钟，然后换另一只手重复相同动作。饭后30分钟按摩，排便效果更佳。

怎样按摩治便秘

揉肚子在中医也是一种按摩手法。我国唐代名医孙思邈就有“腹宜常摩，可祛百病”之说。常揉肚子，不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。

1. 展开手掌，以腹部为中心，轻轻推向肚脐。两边按摩次数应相同。

2. 用大拇指轻轻按压肚脐左下方，这对治疗宿便有帮助。

3. 轻轻按摩下腹。指尖用力，使脏器有种被拉拽的感觉。

4. 用手掌轻轻摇晃肚脐上部，使其震动。

5.手掌倾斜，轻轻按摩肚脐上部。将震动感传达到脏器。

6. 按摩肋骨，防止肋骨结块。刺激腹部脂肪，使废物能顺畅排出。

7.用手掌按摩右边肋骨到其斜下方的位置。

8. 用3根手指将体内毒素推到下面的部位。

便秘按摩哪里最快排便 按摩治便秘注意什么

1.揉腹前应排空小便。

2.不宜在饭后、过饱或过于饥饿的情况揉腹。

3.恶性肿瘤，如结肠癌等便秘者不宜用揉腹法。

4.揉腹时出现肠内温热感，饥饿感，或有便意、肠鸣、放屁等，属正常现象。