治疗矮小症 运动要适量

治疗矮小症 运动要适量

运动治疗有什么注意事项，运动量越大越好吗?

由于运动也是促进生长素分泌的一种方式，不论治疗与否，适当运动有利于长高。有利于长高的运动为有氧运动。有氧运动的定义是：①中等强度(运动强度过大，过小都不好，刚停下时心跳在120~150次/分较合适);②有规律、连续性运动;③每次不少于20分钟(对于需要减轻体重者，最好能达到每次半小时);④尽量在户外。万物生长靠太阳，人类的生长也一样。北方地区人身高之所以比南方更高，有气候因素，也有日照时间因素。越是北方，长年雨水越少，日照总时间越长。

运动的方式以慢跑、慢速跳绳等为好。球类运动、游泳等也可，只不过需要注意保持运动的连续性，球不在手时也要注意跑动。过于剧烈的运动会造成缺氧，是无氧运动，反而不利于长高。连续时间过长的运动也存在不利的一面。

生长激素是唯一能长高的药品吗

谈到激素治疗，很多人都害怕，会不自然地想到“肯定会有很多副作用” ，这是将其他激素，都与肾上腺皮质激素相混淆造成的。其实，内分泌激素有多种多样，不仅有肾上腺糖皮质激素，还有甲状腺素、甲状旁腺素、性激素、生长激素、退黑素、抗利尿激素、瘦素、脂联素等等，现在连维生素D都可归为激素的范围。各种内分泌激素的功能与副作用完全不同，由于医学上使用最多的激素就是肾上性皮质激素如：强的松、地塞米松、氢化可的松等，它副作用确实很大，但人体内有100多种激素，多数并不是都像肾上腺皮质激素那样有很大副作用。

甲状腺功能减低者，长期合理使用左甲状腺素几乎没有副作用，糖尿病人一辈子使用胰岛素，并不会影响其他内分泌功能，且不使用反而可能立即致命。孩子们缺锌、缺钙需要补，缺甲状腺素也需要补，为什么生长素缺乏不需要补?特别是补充体内不足时，至少有利于健康的一面。

人体的生长调控是个复杂过程，生长激素激发试验只能反应生长激素分泌量的问题，并不能反应孩子自身分泌的生长激素活性是否正常，也不能反应生长激素受体是否正常和受体的敏感性如何?整个生长激素轴有很多环节，也有很多生长激素不缺乏的儿童也矮小，由于没有生长激素受体等可用，还得用生长素去追赶身高。2003年7月，全球对药品审查严厉的机构——美国药品食品管理局(FDA)正式批准重组人生长激素用于非生长激素缺乏的矮小儿童治疗，用于改善成年身高。既然重组人生长激素批准用于非生长素缺乏的儿童治疗，安全性、有效性缺一不可。美国和日本，将重组人生长激素治疗矮小症纳入国民健康计划，欧洲小儿内分泌协会于1993年正式宣布：基因重组人生长激素用于治疗矮小症具有良好的安全性和有效性。

由于重组人生长激素是特殊管理的处方用药，且是长期用药，不做详细检查，不能随意用药。使用重组人生长激素前，除详细询问病史和体检及详细评估骨龄并预测成年身高外，还需要检查生长素激发试验、甲状腺素、肝肾功能、血常规、血糖、脑垂体MRI，及胰岛素样生长因子1(IGF-1)和胰岛素样生长因子结合蛋白3(IGFBP3)等。部分女孩还需要检查染色体，极少数男孩也有可能需要检查染色体。IGF是判断重组人生长激素治疗安全性的重要指标，也是重组人生长激素使用后期剂量调整的主要依据。由于这方面治疗是个长期过程，应做好定期监测，定期详细评估骨龄和生长发育情况，做好疗效评估，适时调整重组人生长激素用量，必要时增加其他辅助治疗药物。不同人对药物的敏感性存在差异，如果能做到个体化、精细化治疗，不仅有利提高重组人生长激素治疗的安全性，更有利于获得更好的治疗效果。

孩子个子矮小打生长激素好不好

现在有很多的小孩患上了矮小症，家长带去医院治疗时，很多的医院医生都说要给孩子大生长激素，很多家长对这个方法存在质疑，怕对孩子的身体有所不好的影响，那么，孩子个子矮小打生长激素好不好?

孩子个子矮小打生长激素好不好?

专家介绍到：引发矮小症的病因有很多，其中并不仅仅是由于生长激素的缺乏，才导致患儿的矮小症。还有很多可能是由于遗传因素、营养代谢障碍、染色体异常、精神社会性引起的矮小症。因而，家长不能单单只认为孩子患上了矮小症就必须要打生长激素，家长要明白这种思想是完全不科学的。

生长激素不是万能药，它并适合所有矮小症的患者。同时，如果家长盲目的给孩子打生长激素，可能会适得起反。生长激素它会对儿童的身心产生一定程度的伤害，近年来，研究报告指出滥用生长素可能引发心脏衰竭以及癌症等疾病。因而，专家提醒广大家长，对于孩子矮小，应当及时的带孩子去正规医院做检查，根据病因来确定孩子的治疗方案。这样才能达到事半功倍的效果。同时，要选择对孩子无毒无害的治疗技术，以免一病未愈一病又起的现象产生。

温馨提示：孩子个子矮小打生长激素好不好?相信大家在看了以上的介绍后，应该都有所了解了吧，孩子如果选择通过生长激素长高的话，家长不一定要带孩子去正规的医院治疗。

孩子得了矮小症怎么办

3～16岁是治疗“黄金期”

“矮小症早期发现，是完全可以治愈的。”医生指出，3～16岁是儿童身高增长的“黄金时期”，也是帮助矮小症患者身高增长的最佳时机。只要及早发现，及早治疗，患儿完全可以达到正常人的身高。

矮小症患者大多数可通过药物治疗而长高，关键是要查出矮小症的病因，进行有针对性的治疗。甲状腺功能低下引起的矮小，可用甲状腺素治疗;侏儒症患者，应补充生长激素进行药物治疗;对Tumer综合征、慢性肾衰和宫内发育迟缓等非生长性激素缺乏等引起的矮小，用生长激素治疗效果很显著，一般治疗第一年可增高2～3厘米，个别人可增高15厘米以上。

另外，一些非药物治疗方法也比较有效：

1、合理的饮食：多吃含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类;另外，多吃含钙食物也有助于长高。

2、适量的运动：运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

3、父母的关爱：身体的发育受社会环境与家庭环境的影响，特别是低年龄的儿童，受家庭环境的影响尤其明显，一般把儿童由于缺少应有的关爱而引起的身材矮小称为“心理性矮小症”。因此，家长一定要为孩子营造一种健康、关爱有加的生长环境。

老人运动要适量

运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。然而，对于老年人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。

因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。

一般来说，剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病

菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，老年人体育锻炼要适度，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。

老年人做健身运动要适量

老年人运动要适度，运动不当就会对人身体有损害。退休后的生活应该是休闲的，也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同，目的是强身健体，运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时，应更加注意不要运动过量，适当地偷懒能够保护身体健康。

就拿打门球来说，大家轮换着打，没轮到的可以坐着歇一会儿，甚至还可以在球场边摆上桌椅，泡上热茶，边喝边打。这和高尔夫一样，挥杆时是无氧运动，消耗能量;走动时是有氧运动，减除疲劳。一动一静，有张有弛，才是养身之道。

而老年人身体各部位的机能老化，一味追求标准动作则会给身体带来过大压力，使身体过于疲劳甚至造成运动损伤，反而达不到良好的锻炼效果，因此，老年人在打太极拳的时候应该自觉地降低对姿势的要求，例如，扎马步时不要蹲得太低，膝盖稍稍弯曲即可，动作也不宜太用力。

夏季运动的注意事项 注意运动要适量

夏季天气炎热，长时间在户外进行运动，尤其是剧烈高强度的运动，很容易导致中暑，此时应当适时的调整你的运动强度以及时间，一般以运动30—60分钟为宜，选择强度适中的运动项目，比如慢跑、散步、走跑交替、打太极、跳跳健身操等。如运动过于激烈或阳光暴晒后感觉呼吸困难、头晕眼花、眼前发黑、四肢绵软等现象，那就是中暑，要尽快到阴凉的地方，及时补充水分，静坐休息。

治疗矮小症 勿滥用生长激素

生长激素治疗的适应症是生长激素缺乏的患者，经生长激素治疗，患儿每年可以长高10～15厘米，小于胎龄儿治疗3个月后能长高3～5.5厘米。

专家特别提醒矮小症患者及其家长，并不是所有矮小症都适合使用生长激素治疗。如甲状腺功能低下引起的矮小、骨骺已经完全闭合但仍然矮小、家族性低血磷性佝偻病性矮小等都不适合使用生长激素进行治疗。

以家族性低血磷性佝偻病为例，该病是由于肾小管缺陷，小便中排磷量增加，以致人体钙、磷代谢紊乱而造成佝偻病。遗传方式是显性遗传，对一般生理剂量的维生素D无反应，故又称抗维生素D佝偻病。

龟头炎的运动要适量

1、运动后注意卫生：运动后要清洗龟头和包皮，假如包皮过长或患有包茎一定要及时进行治疗，必要时作包皮环切术。另外还要经常洗澡，勤换内衣。

2、坚持锻炼，一定要适量：每日的坚持锻炼不仅能预防龟头炎的发生，因为只要自身免疫力上去身体强壮了，甚至能达到预防所有疾病的效果，所以男性一定要在日常生活中多运动提高抵抗力完全可以帮助男性预防龟头炎的发生。

3、严禁不洁性交：这点男性一定要注意，因女性的阴道里面最容易有细菌，性交时要最好做好防护措施。

4、养成良好生活习惯，适量运动：在日常生活中保持良好的生活习惯，多运动，运动是生命的力量。

以上是针对龟头炎的预防保健疗法有哪些做出的介绍，希望能够帮助到你了解包皮龟头炎，同时如果你已经患上了包皮龟头炎，那么建议你去专业的男科医院接受科学检查治疗包皮龟头炎，同时平时生活中，多去室外运动，另外，只有做好了包皮龟头炎预防措施，才能减少包皮龟头炎疾病的危害。

矮小症的治疗方法是什么

一、药物治疗方法

矮小症患者大多数可通过药物治疗而长高，关键是要查出矮小症的病因，进行有针对性的治疗。甲状腺功能低下引起的矮小，可用甲状腺素治疗。侏儒症，应补充生长激素进行药物治疗，对Tumer综合征、慢性肾衰和宫内发育迟缓等非生长性激素缺乏等引起的矮小，用生长激素治疗效果很显著。

生长激素是促进人体生长最重要的因素，尤其是对青春发育期前的小儿更为重要。生长激素可刺激软骨、长骨生长，使骨骼变宽，而促进骨成形的作用较小。生长激素是治疗不同原因造成的生长激素缺乏性矮小的理想药物，一般治疗第一年可增高2～3厘米，个别人可增高15厘米以上。

二、非药物治疗方法

1.合理的饮食，适量的运动，是促进孩子长高的重要因素。

蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时又能促进生长激素的分泌，是儿童生长发育最基本的要素之一。因此，在儿童饮食的调剂中，要经常给予富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类。儿童蛋白质的必需量一般为：1岁30克，3岁40克，5岁50克，7岁55～60克，11～18岁75～90 克。

另外，人体长高实质上就是骨骼的生长，而钙是骨骼的重要物质基础，在儿童的生长中承担着重要作用，所以要注重从饮食中科学摄取，多给孩子吃富含钙的食物。儿童钙的摄取量为1～10岁800毫克，11～18岁1200毫克。

有的孩子吃饭挑挑拣拣，作为家长就要动脑筋进行调剂，如对不喜欢吃鱼的孩子，就要每天在蛋、牛奶、豆制品上给予补充;对食欲差的孩子，要细心查找原因。运动不足或过量、晚餐过晚、孩子非常困倦不能进食、零食吃得过多、偏食、吃饭时注意力不集中等，也可影响食欲，要注意避免。

2.适量的运动

运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。

有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力，而过强的压力，如举重等会阻碍骨骼的纵向生长，孩子要尽量避免。

对于生长期的孩子来说，运动是促进发育的手段，但不要过量运动。过量运动会使孩子身心疲惫，导致孩子没有心情吃饭，倒头就睡，不利于健康，对增高也不利。

父母的关爱身体的发育受社会环境与家庭环境的影响，特别是在低年龄的儿童，受家庭环境的影响尤其明显。孩子如果在家庭中长大，父母的关爱往往影响身体长高，一般把儿童由于缺少应有的关爱而引起的身材矮小称为“心理性矮小症”。因此，一定要为孩子营造一种健康、关爱有加的生长环境。

性早熟会影响身高吗 注意事项

判断孩子还能不能长，还能长多少，并不以孩子的年龄为依据，而要以孩子的骨龄为准。一旦骨骺闭合了，则孩子永远停止了长高，任何治疗都无效。因此，如果发现孩子生长发育出现异常，及早治疗。4岁至12岁是治疗矮小症的黄金时段，只要经过科学的治疗，还是能够发育生长到正常的身高，千万不要等到孩子的骨骺闭合才想到去治疗。

矮小症发病与哪些因素有关系

矮小症发病与哪些因素有关系?矮小症不仅与遗传因素，环境因素有关系，而且与饮食、睡眠、运动有密切的关系，如何认识这些因素，家长在平时的生活中要关注矮小症患者哪些?

饮食方面都是以平衡的饮食为好，即荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入。很多家长，特别是老人，由于过去自己未吃好，现在千方百计想让孩子吃得更多、更好，总担心成长期营养不足，甚至想方设法补各种保健品、微量元素或维生素，这种想法是明显错误的，因而，对食物总量、荤菜量和不健康食品都需要适当限制活减少吃。 很多矮小儿童的家长，常常认为孩子矮小是因为平时食量过小或挑食过于明显造成，其实，随着物质生活水平的提高，现在的孩子，因为营养不足而造成矮小的几乎不存在了。

运动方面

运动的方式以慢跑、慢速跳绳等为好。球类运动、游泳等也可，只不过需要注意保持运动的连续性，球不在手时也要注意跑动。过于剧烈的运动会造成缺氧，是无氧运动，反而不利于长高。连续时间过长的运动也存在不利的一面，运动的时候要中等强度，有规律、连续性运动，尽量在户外，这样有利于减少矮小症的发生。

睡眠方面

保证较充足的睡眠也很重要。由于生长激素是人类长高的最主要激素，生长素的分泌主要是在深睡眠时分泌。学龄期儿童，一般需要每天8~9小时睡眠时间。能早点入睡当然更好，但入睡的早迟不需要特意强调，并非一些人所理解的生长素只是几点钟分泌，只是与睡眠深度和总时间相关。现代人的入睡时间都比过去迟，但不未因此更矮，而是因营养改善、疾病得到及时、有效控制等有所提高。对治疗矮小症有你很大帮助。

其他方面

2~14岁儿童一般需要每年驱肠道寄生虫两次，不是必须查出有虫卵才需要驱虫，只要在不生病时就可。平时如果生病时，尽量及时到正规医院就诊。有些药物如肾上腺皮质激素、奎诺酮类抗菌药等有抑制身高作用。

老年人夏季运动要适量

俗话说：生命在于运动。年轻人喜欢运动，老年人也不例外。许多老年人在夏季也积极进行健身锻炼，以达到强身健体、祛病延年的目的。但是由于夏季独有的特点，若方法不当，不但难以达到健身目的，反而会有害健康。近日，记者采访了我市多家医院老年病科的专家了解到，老年人夏季运动要适量，锻炼时间最好选在黄昏。

专家表示，夏天昼长夜短，天亮得早，不少老年人天一亮就起床，出门锻炼。其实，这样做是不科学的。清晨空气中的二氧化碳浓度较高，不宜进行室外运动。另外，经过夜间长时间的睡眠，早晨人体失水较多、血液较黏稠，再加上天热，体内的水分蒸发较多，过早晨练容易引发中老年人心血管疾病。因此，习惯晨练的人最好在太阳出来以后开始，不能太早。专家表示，黄昏时锻炼身体较好，建议老年人在这个时间段进行有氧运动。

专家提醒，夏季老年人运动要适量，无论是散步还是广场舞，都应当以微微出汗为准。在不经常锻炼的情况下，尽量不要进行跑步、深蹲或爬山等剧烈运动。同时，锻炼时间最好不要超过40分钟。

专家还给出了一个简单的衡量方法：心率=170-年龄。一般情况下，运动时不要超过计算得出的数值。年纪越大的人，运动强度就应该越小。根据这种衡量方法，可将不同年龄层的运动量分为四个等级：70岁以上者适合最低强度，可以进行散步、太极拳等运动，时间控制在20分钟~40分钟;60岁~70岁者可进行低强度运动，跳舞、骑自行车都可以，时间控制在1个小时以内;50岁~60岁者可进行中等强度的运动，舞剑、慢跑和跳健身操都可以，运动时间以1个小时左右为宜。

矮小症的治疗

病因治疗

矮身材儿童的治疗措施取决于其病因，精神心理性、肾小管酸中毒、甲状腺功能减低、营养不良等患儿在相关因素被消除后，其身高增长率即见增高，日常营养和睡眠保障与正常的生长发育关系密切。

其他药物治疗

矮身材在使用生长激素治疗过程中中应注意钙、微量元素等的补充，以供骨生长所需。蛋白同化激素：常与生长激素并用治疗Turner综合征，国内大多使用司坦唑醇(stanozolol，康力龙)，常用剂量为0.025～0.05 mg/(kg·d)，需注意骨龄增长情况。IGF1、性腺轴抑制剂(GnRHa)、芳香酶抑制剂(1etrozole，来曲唑)等亦曾被用于治疗矮身材，国内目前尚无足够资料分析，故不建议常规应用。

孩子矮小症有哪些治疗方法呢

一、药物治疗方法

矮小症患者大多数可通过药物治疗而长高，关键是要查出矮小症的病因，进行有针对性的治疗。甲状腺功能低下引起的矮小，可用甲状腺素治疗。侏儒症，应补充生长激素进行药物治疗，对Tumer综合征、慢性肾衰和宫内发育迟缓等非生长性激素缺乏等引起的矮小，用生长激素治疗效果很显著。生长激素是促进人体生长最重要的因素，尤其是对青春发育期前的小儿更为重要。生长激素可刺激软骨、长骨生长，使骨骼变宽，而促进骨成形的作用较小。生长激素是治疗不同原因造成的生长激素缺乏性矮小的理想药物，一般治疗第一年可增高2～3厘米，个别人可增高15厘米以上。

二、非药物治疗方法

1.合理的饮食，适量的运动，是促进孩子长高的重要因素。

蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时又能促进生长激素的分泌，是儿童生长发育最基本的要素之一。因此，在儿童饮食的调剂中，要经常给予富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类。儿童蛋白质的必需量一般为：1岁30克，3岁40克，5岁50克，7岁55～60克，11～18岁75～90 克。

另外，人体长高实质上就是骨骼的生长，而钙是骨骼的重要物质基础，在儿童的生长中承担着重要作用，所以要注重从饮食中科学摄取，多给孩子吃富含钙的食物。儿童钙的摄取量为1～10岁800毫克，11～18岁1200毫克。

有的孩子吃饭挑挑拣拣，作为家长就要动脑筋进行调剂，如对不喜欢吃鱼的孩子，就要每天在蛋、牛奶、豆制品上给予补充;对食欲差的孩子，要细心查找原因。运动不足或过量、晚餐过晚、孩子非常困倦不能进食、零食吃得过多、偏食、吃饭时注意力不集中等，也可影响食欲，要注意避免。

2.适量的运动

运动不仅能促进生长激素的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。

有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力，而过强的压力，如举重等会阻碍骨骼的纵向生长，孩子要尽量避免。

对于生长期的孩子来说，运动是促进发育的手段，但不要过量运动。过量运动会使孩子身心疲惫，导致孩子没有心情吃饭，倒头就睡，不利于健康，对增高也不利。

父母的关爱身体的发育受社会环境与家庭环境的影响，特别是在低年龄的儿童，受家庭环境的影响尤其明显。孩子如果在家庭中长大，父母的关爱往往影响身体长高，一般把儿童由于缺少应有的关爱而引起的身材矮小称为“心理性矮小症”。因此，一定要为孩子营造一种健康、关爱有加的生长环境。

因此，妈妈们可以学习上面的方法来改变宝宝的身高，这样就可以让宝宝们改变身高，让妈妈没有烦恼。