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打豆浆放什么最有营养 黑芝麻

打豆浆放什么最有营养 黑芝麻

黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质,以及糖类、多种维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等多种营养物质,有补钙、乌发、养颜润肤的作用,黑芝麻中含有的蛋黄素、胆碱、肌糖还能在一定程度上防止发胖,黑芝麻还有助于降血脂、润肠通便、保护肝脏、清除自由基等,和豆浆一起食用有很多好处,但是黑芝麻一次不宜吃太多。

八豆浆食谱 助女人补虚健体养出好气色

1、黄豆浆

用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。

功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

2、花生豆奶

用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。

制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:润肤,盒肺气、补虚。

3、芝麻黑豆浆

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。

制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

4、豆浆冰糖米粥

用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。

制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。

功效:养颜润肺,盒肺气。

5、芝麻黄豆浆

用料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。

制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:养颜润肤、乌发养发。

6、蜜法豆浆黑芝麻糊

用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。

制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。

功效:养颜美容、益智健脑。

7、五豆豆浆

用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。

制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

8、枸杞豆浆

用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。

制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

豆浆配什么吃最营养 补肾黑芝麻豆浆

用黑豆黑芝麻打出来的豆浆,口感醇厚,带有黑芝麻浓郁的香气,养发补肾, 美容减皱。黑豆高蛋白低热量,经常喝黑豆黑芝麻豆浆,养出一头乌黑的秀发,滋润皮肤抗衰老。

做法:黑豆洗净泡发,黑豆黑芝麻比例为5:1即可,所有材料放在豆浆机中,加入适量的水,煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

豆浆怎么喝最有营养 养颜芝麻黑豆浆

将花生10克,黑豆80克浸泡,与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

孕早期食谱之美味早餐推荐

孕早期食谱一:补肾黑芝麻豆浆

原料:黑芝麻、花生各15克,黑豆40克。

做法:

1、黑豆预先泡软,捞出洗净;黑芝麻洗净碾碎;花生洗净。

2、将上述原料放入豆浆机中,添加适量清水,搅打成浆,并煮熟。

3、将豆浆过来即可。

营养价值:黑豆含有丰富的维生素E,能清除体内的自由基,减少皮肤皱纹,达到养颜美容的目的,孕早期的女性在食用黑豆可起到保护胎儿肝脏健康发育的效果,对于保胎安胎极有好处,还能增强孕妇的免疫能力。

孕早期食谱二:黑芝麻花生豆浆

原料:黄豆50克,花生25克,黑芝麻5克,冰糖适量。

做法:

1、准备好所有的食材,花生和黄豆用清水浸泡10分钟,黑芝麻清水洗净。

2、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水,再把泡过的黄豆和花生倒入。

3、加盖按下米香豆浆键即好,喝的时候调入适量冰糖即好。

营养价值:黄豆含有维生素E、锌、钙、膳食纤维等成分,有增强人体免疫之功效。孕妇食用黄豆可补充胎儿大脑、骨骼、皮肤发育的多种营养成分,是不错的安胎食物。

豆浆的几种做法

1、黄豆浆

用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。

功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

建议:加3-5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

2、花生豆奶

用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。

制作:黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:润肤,盒肺气、补虚。

3、芝麻黑豆浆

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。

制作:将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

4、豆浆冰糖米粥

用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。

制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。

功效:养颜润肺,盒肺气。

5、芝麻蜂蜜豆浆

用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1200毫升。

制作:黄豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:养颜润肤、乌发养发。

6、密法黑芝麻糊

用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。

制法:黄豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。

功效:养颜美容、益智健脑。

豆浆怎么喝好

1、芝麻黄豆浆

用料:黄豆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。

制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:养颜润肤、乌发养发。

2、密法黑芝麻糊

用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。

制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。

功效:养颜美容、益智健脑。

3、五豆豆浆

用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。

制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

秋季早餐喝什么豆浆

1.密法黑芝麻糊

蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。黄豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。养颜美容、益智健脑。

2.红枣莲子豆浆

黄豆50克浸泡6-16小时;将15克莲子肉泡至发软;将红枣(去核)15克红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入50克白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

3.五豆豆浆

将黑豆、豌豆、花生米、青豆、黄豆按“1:1:1:1:3”的比例配好,浸泡6至12小时后洗净,用豆浆机做好。五豆豆浆食疗功效:降胆固醇,对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用。

4.枸杞豆浆

黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。黄豆浸泡6-16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

5.黄豆浆

黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

6.红枣枸杞豆浆

将干黄豆60克洗净、泡好,红枣15克去核洗净,枸杞10克装入豆浆机,做熟可饮。补虚益气、改善心肌营养、安神补肾,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。

7.花生豆奶

黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。黄豆浸泡6-16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。润肤,盒肺气、补虚。

8.芝麻蜂蜜豆浆

豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1200毫升。黄豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。养颜润肤、乌发养发。

9.芝麻黑豆浆

黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

10.蜂蜜豆浆

绿豆35克、黄豆40克充分浸泡,洗净后装入豆浆机网罩,加适量清水,煮好后稍凉调入蜂蜜即可饮用。蜂蜜养颜豆浆食疗功效:美容润肠,滋润五脏,补气益血。

11.豆浆冰糖米粥

黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。养颜润肺,盒肺气。

黑芝麻怎样吃最有营养 黑芝麻蜂蜜羮

做法:将等量的黑芝麻,食醋和蜂蜜混合,然后加入一个鸡蛋的蛋清调和,每天早晚各吃一次。

功效:黑芝麻蜂蜜羮能有效降低体内胆固醇,还能起到预防高血液和动脉硬化的情况。

芝麻怎么吃有营养 黑芝麻椹糊

用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

豆浆机营养米糊食

豆浆机营养米糊食谱做法一

米糊豆浆

材料

剩米饭1碗,豆浆500克,白糖适量

做法

1、将剩米饭用汤匙压碎,再加入少许水搅拌成米糊;

2、然后再倒入豆浆中,搅拌均匀。

3、入锅加热,调入适量白糖即可。

小诀窍

如果嫌揉米饭麻烦的话,可以用搅拌机直接打碎,这样做出来的米糊豆浆更加绵滑哦~

豆浆机营养米糊食谱做法二

燕麦板栗豆浆

材料

干黄豆2/3杯,燕麦片1/3杯,栗子6个

做法

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

2、栗子去皮切成小粒,燕麦片冲洗干净;

4、将泡好的黄豆与其他原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;

5、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好燕麦板栗豆浆。

豆浆机营养米糊食谱做法三

黑芝麻糊

材料

黑芝麻1杯半 (约180克)

做法

1. 黑芝麻1杯半 (约180克)炒熟 (铁锅小火干炒,不用十分钟能闻到香味,看到热气出来就好了)

2. 稍凉后倒入food processor,最高档打碎

3. 糯米粉半杯 炒熟 (时间跟芝麻差不多,发黄就好了),加入黑芝麻中

4. 再加入糖半杯,最后再打几分钟彻底搅匀,取出密封保存,吃的时候取三大勺加开水调成一碗。

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黑芝麻养发怎么吃

黑芝麻丰富的油酸,蛋白质,维生素E等养发护发所需的营养素,能补益肝肾, 填补精髓,养血益气,预防头发掉落,头发早白,乌发秀发。利用黑芝麻养发的吃法很多,常见的比较简单的方法就是豆浆,芝麻糊来食用,并且可以搭配其他养发食材,如核桃,花生,黑豆等一起食用。 具体吃法: 花生芝麻黑豆浆 材料:黑芝麻15克,黑豆50克,熟花生仁20克,白糖适量。 做法: 1.黑豆用清水浸泡10-12小时,洗净。 2.花生仁洗净。 3.黑芝麻冲洗干净,沥干水分,碾碎。 4.将所食材一同倒入豆浆机中,加水至上,下水位线之

什么豆浆养颜 芝麻黄豆浆

用料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。 制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆豆浆机,加入适量水,碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效:养颜润肤、乌发养发。

黑芝麻豆浆的做法 黑豆芝麻豆浆

原料:黑豆,糯米各40克,黑芝麻10克。 做法: 1.黑豆浸泡10-12小时,洗净。 2.糯米洗净,浸泡2小时。 3.将所原料豆浆机中,加水道机体水位线间,接通电源,按下“豆浆”启动键,20分钟左右豆浆即可做好。 好处:此款豆浆补肾精,强肾气的功效,可以改善肾虚引起的腰膝酸软,头晕耳鸣,须发早白以及记忆减退症状。

豆浆的分类

豆浆大米粥 原料:豆浆、大米。 制法及用法:将豆浆与大米共煮,加白糖少许,空腹服食。 功效:补虚益气,健脾养胃。可治脾虚食少、身体羸弱、虚劳咳嗽、痰火哮喘等症。[1] 黄豆浆 豆浆 用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 经常食用的益处: 防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是 力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。 防治冠心病。豆浆中所含

养颜豆浆的做法

1、黄豆浆 用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量 归经:入脾、胃 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓 2、芝麻黑豆浆 用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升 制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起豆浆滤网 归经:入脾、肺、大肠 功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 3、芝麻蜂蜜豆浆 用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升 制作

黑芝麻豆浆要炒熟吗

可以炒熟,也可以不炒熟,炒熟后味道更香一点。 黑芝麻性味甘,平,是高蛋白,高铁,高钙食物,并且所含的维生素E居植物性食物之首,将黑芝麻碾碎后豆浆,或者果汁,粥中搅匀食用,不但营养更丰富,而且口味更佳。 下面面来推荐一些黑芝麻豆浆的做法 : 黑豆芝麻豆浆 原料:黑豆,糯米各40克,黑芝麻10克。 做法: 1.黑豆浸泡10-12小时,洗净。 2.糯米洗净,浸泡2小时。 3.将所原料豆浆机中,加水道机体水位线间,接通电源,按下“豆浆”启动键,20分钟左右豆浆即可做好。 好处:此款豆浆补肾精,强肾气的

黑芝麻怎么吃生发黑发

芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅股迷人的香气,更助於人体吸收。取适量黑芝麻将其碾碎,然后把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或入沙拉酱裏上,不仅香甜可口,而且还能发挥黑芝麻乌黑养发的最大功效。 对于上班族来说,黑芝麻豆浆的制作方法既简单又方便。取黑芝麻、黑豆、花生适量,将黑豆、花生提前浸泡6~8小时左右,然后将黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起豆浆机中。不出20分钟,美味健康的豆浆就做好了,坚持服用,对养发生发都很好的疗效。 取适量黑芝麻进行翻炒,记住,小火炒芝麻,不用炒太熟,一点香味就

黑米豆浆要泡吗

黑米豆浆要泡。 为了更多的保存营养,黑米往往不像黑米那样经过精细加工,而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用,所以黑米的口感较粗,这种米无论是在煮粥还是豆浆的时候都最好经过一段时间浸泡再加工使用,以保证口感,而且经过浸泡之后的水也可以随着一起食用,因为黑米中的营养成分在浸泡的时候一部分溶解在水中,所以浸泡的水不要倒掉了。 黑米豆浆法: 黑米小米豆浆 材料:黑米30克,小米25克,黄豆45克。 做法: 1.黄豆洗净,泡发。 2.黑米,洗净,提前浸泡一夜。 3.小米用清水淘洗干净。 4.将泡发好

豆浆怎么煮不糊锅 小火煮豆浆

豆子煮熟后再豆浆,将豆浆在小火上煮,豆浆开始变烫后就要一边煮一边搅,煮好后将豆浆盛出,这样煮出来的豆浆虽然会一点粘锅,但是不会糊。

芝麻黑豆浆的做法

豆浆是一种健康绿的饮品,受到很多朋友的喜爱。豆浆的种类很多,其中,黑芝麻豆浆就是一种好吃又营养的饮品。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等,具延缓衰老、黑发、养颜、补血通便等功效,十分适合中老年人朋友、爱美的女性朋友饮用。 其实,人们经常适量地饮用黑芝麻豆浆,能够对身体健康起到一定的好处。那么,黑芝麻豆浆的做法是如何? 1.准备好黑芝麻和黄豆,以及糙米,洗净沥干水; 2.把准备好的黑芝麻、黄豆、糙米豆浆机中,加入适量的水; 3.按上“豆浆”键,约十分钟左右,黑芝麻