高血压吃什么食物最好 苹果
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苹果性平，味甘、微酸，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的作用。其中含有的类黄酮可以有效降低低密度脂蛋白。
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苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。
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吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。
高血压吃苹果好吗
高血压吃苹果是有好处的。
苹果含有大量维生素，糖类，果胶，无机盐，苹果酸，枸橼酸，纤维素等物质，具有降低胆固醇，降血压，防癌，减肥等作用。
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牛奶含有丰富的钙，可以抑制血管收缩,降低血压。其中还含有甲基戊二酸，能降低人体内胆固醇的合成。
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专家表示，苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。尤其含钾丰富，有助代谢体内多余盐分，调节血压；其所含的果胶能在肠道中与胆酸结合，促进胆固醇代谢，防止动脉血管产生硬化，维持血流畅通，从而能够很好的控制血压。
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“一天一苹果，疾病远离我”，这句话是有一定的道理的。美国一项研究表明，人如果每天吃一个苹果坚持一个月后，血液中被氧化的“坏”掉的胆固醇显著降低，增进心血管健康。
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高血压吃什么水果好？苹果必须放在首位来讲。苹果对于很多病都是没有禁忌的。高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。