多吃几种食物能有效的帮你壮阳补肾

多吃几种食物能有效的帮你壮阳补肾

虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

驴肉--俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗不举、腰膝酸软等症。

男性吃什么东西滋阴壮阳

1.虾：

虾不仅营养丰富、味道鲜美，而且还能起到非常好的壮阳药用作用。中医认为虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功，能帮助强身健体。

2.牡蛎：

牡蛎又叫蚝，牡蛎味咸，性微寒，有滋阴壮阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。牡蛎能有效帮助治疗肾亏阳痿。

3.鸡蛋：

鸡蛋不仅营养丰富，还能有效帮助提高性趣，被认为是生活后恢复元气最好的还原剂。中医建议性生活频繁，因多食鸡蛋，能帮助恢复体力。

4.枸杞：

枸杞常被中医用于养生保健食用，中医认为枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，更是提高男女性功能的健康良药。

5.荔枝：

荔枝含各种丰富营养物质，中医认为荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效，还能帮助治疗肾亏、阳痿早泄，改善人体循环，但不宜多食。

6.坚果：

坚果是硒元素的最佳来源，硒元素不仅有助于产生健康的精子，而且能让他体内的小家伙游得更快。英国的研究者们曾经让那些生殖能力有问题的男性增加硒元素的摄取量。

多类食物补肾壮阳效果好

1、巧克力 巧克力中的能量和兴奋物质可以使人体新陈代谢更加旺盛。因巧克力含化学物PEA，能刺激脑内控制欢愉感觉的部分。

2、泥鳅具有养肾生精之功效，因为泥鳅肉含有一种叫“河洛克蛋白质”，有促进精子形成的作用。

3、虾其味甘，性温，有壮阳、益肾、补精的功效。其中不饱和脂肪酸、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸的含量都较高。在西方，很早就有用白兰地酒浸虾以壮阳的传统。

补肾壮阳的饮食调节方法很多，并不仅仅只有牛鞭，大千世界无奇不有，我们选择的余地还是很大的。既然还有这么多的选择，男青年还是慎重选择，误补反伤。

中年男人吃什么补肾 羊肉

羊肉是温热的食物，能够帮助我们补肾健脾，还可以温补强身，对身体非常有好处，羊肉本身属温热食物，入脾、肾。

羊肉虽然能够帮助我们补肾壮阳，但是其实食用羊肉也是有一定的禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果。

另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉。

什么中药提高性功能呢

引起性功能低下的原因很多，应该要在平时注意吃一些具有补肾固精作用的中药，如中成药六味地黄 丸、金锁固精丸和金锁固精丸等，都是中药成分，除此之外还要注意健康的饮食，对于缓解性功能差有很 好的作用。

吃哪些食物能提高性生活呢?

1、荔枝

荔枝有补气血、补肾壮阳的效果。可以修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。增强身体的 免疫功能，提高抗病能力。

2、枸杞子

枸杞子有滋补肝肾、和血润澡等功能，能有效的提高男性性功能，枸杞子有增强机体免疫功能、促进 细胞代谢等功能，经常吃枸杞还能有效的提高性功能。

3、银杏

银杏含有维生素C、磷、铁等微量元素，营养丰富，而且对于益肺气、改善性功能有很好的帮助。

4、蛤蜊

蛤蜊含有丰富的核酸，经常吃蛤喇可以增强男性性功能

5、菠菜

谈菠菜含有丰富的营养物质，能够提高身体素质，并有效的增强性能力。

6、红糖

性爱前喝还有助于恢复体力，缓解疲劳，有效的提高性生活能力。

7、栗子

栗子有很好的补肾功能，对于肾虚引起的性能力差有显着的改善租用，所以生活中应适当的多吃些栗 子。

8、蜂蜜

天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。有滋补、益寿的功效。

9、西红柿

西红柿富含矿物质，番茄红素是很好的抗氧化剂，能有效清除自由基，起到提高精子质量等显着效果 .

10、牡蛎

牡蛎有滋阴壮阳、补肾涩精功效，常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

11、红枣

红枣富含维生素，以及各种微量元素，具有抗疲劳作用，能增强耐力，明显增强性欲。

鱼类能有效帮你防止中风

我们根据大量的调查结果可知，同一地区的人，在一个星期之内吃三次鱼的人要比不吃鱼的人脑中风的发病率低很多。这完全可以说明，经常吃鱼可以有效的预防脑中风的侵害。下面我们来具体的了解一下情况，以便大家可以更加深入的认识，并更加有效的发挥吃鱼对脑中风的预防作用。

大家在平时要在自己的饮食当中尽量多安排一些鱼类食品，这对预防脑中风具有很大的功效。Ω-3脂肪酸可以在鲑鱼和鲭鱼中发现，它对人类的身体有各种不同的好处，其中包括减少血小板(帮助血液凝固的一种细胞)的粘性。因为脑中风有80%是由于血液凝块引起的，所以防止血液凝固可以降低脑中风的危险。研究还发现：对于那种不受控制的大脑出血，吃鱼就没有什么帮助。目前大约有20%的脑中风是由于这种出血引起的。另外，高剂量的Ω-3脂肪酸(每天约15克)还能降血压，血压是导致脑中风和心脏病的一个危险因素。一道5盎司重的大马哈鱼含有约7.5克Ω-3脂肪酸。

在日常人们多吃鱼会收到意想不到的利于保护自身健康的效果。在调查研究当中，研究人员还注意观察了吃鱼、脑中风和使用阿司匹林三者的关系，人们过去就已发现阿司匹林能够抑制血小板的产生，从而防止脑中风。研究发现，吃鱼对那些不定期服用阿司匹林的妇女帮助最大。该研究结果受到英国脑中风协会的欢迎。该协会建议人们饮食要多样化，包括要多吃水果、蔬菜和鱼——比如金枪鱼、鲭鱼、青鱼和沙丁鱼。

总之，无论是否患有脑中风，我们都要在平常多吃一些鱼，这样才能有效的减小脑中风的危害。日常大家要重视通过饮食的合理调整来增强自身体质，这对有效的防治脑中风具有很大的积极意义。

补肾壮阳的食物有哪些 补肾壮阳食谱

材料：羊肉1000克，枸杞20克。

做法：羊肉整块放入开水锅中煮透，捞出用冷水洗净，切块。锅热后放羊肉，用姜片煸炒，加料酒，炒透后一起倒入砂锅，放入枸杞及盐等佐料，煮沸后加盖，用小火炖至羊肉熟烂即可。

功效：本菜品有益精补肾、壮阳强身的功效。适用于阳痿早泄、性欲减退等症。

材料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜三片。

做法：虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。加入韭菜略炒，再加盐调味即可。

功效：此膳有辅疗肾虚、阳痿等症的功效。

材料：虾仁15克，海马10克，公鸡一只。

做法：公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净备用。海马、虾仁洗净，放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。

功效：本菜品有温肾壮阳、益气补精，辅疗阳痿早泄的功效。

吃生大葱能壮阳吗及好处

大葱富含多种养分物质，能舒张血管，促进血液轮回，对心血管很有益处。现代医学研讨标明，大葱中的各类维生素能包管人体激素正常排泄，还能有用影响性欲，然后壮阳补阴。下面看下吃葱可以壮阳吗：

吃葱可以壮阳吗

催情高手大葱：对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

蔬菜VIAGRA韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人还给了它蔬菜VIAGRA的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

菜中皇后洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有菜中皇后的美称，也是壮阳佳品。

吃生大葱能壮阳吗的回答是肯定的，一些性功能不足的朋友们都可以采用以上的方法来帮助我们达到一个很好的壮阳补肾的效果，还可以多吃一些韭菜，韭菜也可以帮助我们很好的增强性生活质量水平，减少阳痿早泄问题给我们自身带来的困扰。

男性吃什么性功能强

虾:虾不仅营养丰富、味道鲜美,而且还能起到非常好的壮阳药用作用。中医认为虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功,能帮助强身健体。

牡蛎:牡蛎又叫蚝,牡蛎味咸,性微寒,有滋阴壮阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。牡蛎能有效帮助治疗肾亏阳痿。

鸡蛋:鸡蛋不仅营养丰富,还能有效帮助提高性趣,被认为是生活后恢复元气最好的还原剂。中医建议性生活频繁,因多食鸡蛋,能帮助恢复体力。

枸杞:枸杞常被中医用于养生保健食用,中医认为枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,更是提高男女性功能的健康良药。

荔枝:荔枝含各种丰富营养物质,中医认为荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效,还能帮助治疗肾亏、阳痿早泄,改善人体循环,但不宜多食。

三种食物是补肾壮阳高手

哪些食物是补肾壮阳高手?

1.“菜中皇后”洋葱

印度人将洋葱当作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是补肾壮阳佳品。

2.“蔬菜VIAGRA”韭菜

医学古籍称韭菜为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜VIAGRA”的桂冠。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。韭菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等成分，还含有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次也不能吃太多。

3.“催情高手”大葱

在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱，可凉拌食用，也能当成调味料炒肉。

这样按摩能够帮你补肾壮阳

1、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。

2、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

3、腹股沟按摩

临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。

4、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

5、摩揉睾丸

将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以 左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法， 为历代中医养生家所推崇。

男性每周吃三次大葱可补肾壮阳

“催情高手”大葱：大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

“蔬菜VIAGRA”韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜VIAGRA” 的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

“菜中皇后”洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富。