做个时尚妈妈享受快乐孕期
做个时尚妈妈享受快乐孕期
善待自己,悦纳自己
只有妈妈自身处于快乐良好的状态,孩子才能感受到妈妈传达的幸福感。这种幸福感是由衷的,由内而外散发的,然后,整个家庭才会包裹在这种幸福感中。
要学会爱自己,适当地给自己放个假,打扮漂亮,调整调整自己的情绪。
学会“放下”,学会放松身心,享受快乐。
学会随意,放弃完美主义
老公脏衣服臭袜子乱扔、孩子不肯睡觉、玩具弄得满屋子大乱、大清早孩子就无理取闹……类似这些生活中的琐事,不妨看淡一些。
我们应善于在生活中觉察自己的情绪。
知足常乐
多看自己的拥有。就会多一些满足和快乐,就会觉得自己是多么的富足。
命运有时不公平,但最终也会很公平,快乐在富贵与贫贱面前都是平等的。
对于女人来说,快乐是最好的青春保鲜剂,是最好的美容剂。
准妈妈如何乐享春季时光
风疹
风疹,是一种急性呼吸道传染病,好发于春季。任何年龄均可发生。如妇女在怀孕初期感染风疹病毒,胎儿致畸率可高达80%以上,因此,妇女在怀孕期间要特别注意预防。
风疹是一种由风疹病毒引起并通过空气传播的急性传染病。随着春天的来临,风疹病毒也在蠢蠢欲动,它会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。抵抗力较弱的人吸入风疹病毒后,经过2–3周的潜伏期,便开始出现症状。妊娠初期的妇女患上了风疹,风疹病毒可进到孕妇的血液循环中,并通过胎盘和羊膜的破损处进入胎儿血液,引起胎儿慢性感染,影响胎儿发育,导致先天性心脏病、视力缺损、耳聋及智力障碍等。
戊型肝炎
在孕期里,孕妇由于身体新陈代谢率高,肝脏的负担很重,此时如果感染病毒性肝炎病情常常很危重,妊娠晚期发生急性感染后母亲的死亡率可达15%-25%。
戊型肝炎与吃密不可分。它们的传播途径主要是人们通过食入被甲肝、戊肝病毒污染的食物、水或使用被病毒污染的餐具。春天里各种时令美食陆续上市,在您一饱口福的同时也要注意预防戊肝,做好个人卫生,饭前便后洗手,避免不洁饮食,消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。
腮腺炎
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病,腮腺炎在冬春季发病较多。腮腺炎由患者和健康带毒者的唾液或呼吸道分泌液飞沫经空气传播。被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具,在短时间内接触到易感者的口腔亦可引起感染。孕妇感染后,病毒可通过胎盘导致胎儿先天感染,从而引起胎儿畸症。
腮腺炎病毒主要是经呼吸道传播,因此孕期的准妈妈们要少到人群密集,通风不好的场所活动,居室里要经常开窗通风,保持室内空气清新。
流感
春季流感,是由流行性感冒病毒感染引起的一种急性呼吸道传染病。传染性极强,且传播迅速,孕妇及儿童尤易感染。
孕妇若患流感,危害极大。在妊娠早期患流感,流产率显著增加,胎儿畸形率亦增加。在妊娠中晚期孕妇患流感,可致胎儿宫内发育迟缓及早产、死胎、死产。
流感的传染途径主要是通过空气、飞沫侵入呼吸道。因此,孕妇在春季流感流行期间为了腹中胎儿的安全,应尽量不去公共场所,如超市、娱乐场所等;若家庭成员中有感染者,应采取适当隔离措施,室内以食醋熏蒸消毒,孕妇也可接种流感灭活疫苗以防感染,或服用清热解毒中药预防。
孕妈妈孕期生理有哪些变化
准妈妈在孕期保持好心情?
怀孕后,特别是在怀孕初期,准妈妈可能会容易变得焦虑、没有自信。身体的不适以及外形的改变,担心宝宝健不健康,这些都会影响到孕妈妈孕期的心情,而孕妈妈的不良情绪会影响到胎宝宝的健康生长发育。其实,孕妈妈不必为宝宝的未来担忧,也没有必要为身体的变化而忧虑,做到平衡膳食营养,保持愉悦心情才是对胎宝宝的至佳保障。
怀孕初期,孕妈妈应该充分了解自己的身体变化状况,有疑问之处可以积极联系产科医生咨询,以消除心理负担。
还可以通过听音乐,练习孕期瑜伽等培养兴趣爱好,转移情绪,及时和家人朋友分享怀孕后的心情,还可以写下自己的怀孕体会与网友分享,让喜悦传递,让不安消减,轻松地体验孕期生活。
不要把负面情绪憋在心里,经常与家人交流,一起解决遇到的困难,把心中不良情绪宣泄出来;参加医院的孕育学院学习孕产保健、分娩、育儿方面的知识,为以后顺利度过孕期做好准备。
准爸爸应该如何帮助准妈妈在孕期保持好心情?
准爸爸需要理解孕妈妈在这段特殊生理时期的心理反应,多多体贴和宽慰,给她更多的关爱。准爸爸应该同爱人一起看书、听音乐、看电影或者进行户外活动,分享孕妈妈的快乐与期盼,分担她的忧虑和不安。
孕妈妈的恶心、呕吐等早孕反应比较严重时,准爸爸应该帮助孕妈妈稳定情绪,放松心情,并加强孕妈妈的营养,多为孕妈妈准备一些适口、清淡、易于消化以及一些有助于补钾、补铁的食物,补充因孕吐而丢失的营养从而减少孕期贫血的发生。
孕妈妈的情绪状态对胎宝宝的反应和发育有着直接的影响。当孕妈妈情绪难以克制时,准爸爸要理解这些现象与孕期生理变化的关联,做到体贴忍让,心甘情愿地“忍气吞声”,给孕妈妈的火气降降温,以免影响到胎宝宝的生长发育。
孕期准妈妈需要管理五种情绪
一、兴奋。
从受精卵在子宫着床的那一刻开始,胎盘就开始分泌激素,促进胎儿的成长,雌激素就是其中的一种,这种激素能够使孕妈妈产生一种良好的感觉,从而使孕妈妈感到兴奋。此外,怀孕也会多少给孕妈妈带来兴奋感。
兴奋是好的,孕妈妈可以享受这种兴奋的感觉。但是,在享受兴奋的时候,同样需要注意自己的行为,以免出现意外的情况。
二、恐惧和担忧。
在怀孕的时候,孕妈妈体内的荷尔蒙分泌会有所增加。所以,在怀孕期间,由于荷尔蒙的影响,在某个特定的时期,孕妈妈会出现一些负面的情绪。比如:在刚刚怀孕的一个月,由于孕妈妈体内激素分泌量的突然改变,容易出现恐惧、悲伤、担忧等情绪。
孕妈妈在出现这些负面情绪的时候,要注意自我的调控,照顾好自己的心情。可以听听音乐,改善一下自己的心情。还可以适当的外出游玩,做一做适当的运动,从中寻找快乐。同时还要注意健康饮食,调理身体状况。
三、疲倦。
在怀孕初期,胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素,女性体内绒毛膜促性腺激素水平升高,就说明女性朋友怀孕了。但是,这种激素还会使孕妈妈产生疲倦的感觉,让孕妈妈全身不自在,导致孕妈妈很容易分神。
孕早期出现疲劳,而且还伴随着早孕反应,这是很正常的,孕妈妈不要因此而且产生担心,一切顺其自然,保持好足够的休息就可以了。
四、性欲强烈。
在怀孕的时候,孕妈妈体内的雌性激素分泌量增加,乳房变大,在这个时候,孕妈妈很容易产生性欲。孕妈妈需要注意,孕期可以进行性生活,但是要注意性生活的方式,否则容易引起流产等后果。
五、低落。
在怀孕的日子里,孕妈妈也会出现情绪低落的时候,在出现情绪低落的时候,孕妈妈不要任其发展,要做出调控的措施,孕妈妈适当的睡上几个小时,就可以很好的改善这种低落的情绪,也可以同丈夫分享一下怀孕的乐趣,改善低落的情绪。
孕妇如何进行减压
1、拍拍“孕”味照,增强自信:
孕妇的子宫好比是胎儿的天堂,未出世的小生命不仅享受着最优惠的物质生活,而且还享受着丰富多彩的精神食粮,怀孕期间孕妇常会出现各类心理情绪上的问题。专家认为,去拍艺术照,有助于缓解和释放孕妇的心理压力,而且在摄影师的帮助下,准妈妈可以更好地展示女性独特的美,增强自信。拍拍“孕”味照,增强自信。时下,大腹便便的准妈妈们都喜欢走进照相馆,拍美丽时尚的孕妇写真、“孕”味艺术照。侯主任认为准妈妈去拍孕妇艺术照,是有助于缓解和释放孕妇的心理压力的。爱美是女性的天性,即使是怀孕的妇女也有追求美的权利,而且在摄影师的帮助下,准妈妈可以更好地展示女性独特的美,增强自信。在拍“孕”味照时,还可以让丈夫一起参与,听听胎音、摸摸鼓鼓的肚子,那就是温馨的“全家福”。
2、培养兴趣,转移情绪:
准妈妈们,当你抑郁、烦闷时,不妨去做一件自己感兴趣的事吧。听听音乐、看看书;练习书法、欣赏画册等,或是走出门外,做一些亲近大自然的活动,散散步,呼吸一下新鲜空气,让自然界的美丽风光帮你忘却烦恼,也让你对生活的兴趣提高。
3、练练孕妇瑜伽,愉悦身心:
年轻人喜欢练习瑜伽,保持良好身材,孕妇瑜伽和普通瑜伽不同,它是通过一些轻柔的动作来提高肌肉柔韧性和张力的锻炼,可以改善孕妇孕期睡眠,消除失眠,有助于形成孕妇积极健康的生活态度。而且瑜伽的动作可以增加氧气的吸收,促进新陈代谢与血液的循环,还可排解忧郁与胸口郁闷,使心情愉悦、神清气爽,有助于心神安宁、顺利生产。这几年,孕妇瑜伽也是受到大多数孕妇的青睐。
4、与好友交流,释放压力:
孕妇是不应该把自己封闭在家里的,而是应该多结交一些开朗乐观的朋友,可以是待嫁少女、时尚辣妈,可以是家庭主妇或是职业女性,只要充分享受与她们在一起的快乐,让她们的良好情绪感染自己,就有助于释放压力。
孕妇生气的坏处
怀孕的时候孕妈妈就不是自己一个人了,不管做什么都需要提醒自己还有个宝宝,如果孕妈妈要生气,那么就要想想自己生气会给宝宝带来什么样的坏处,应该怎样调节自己的情绪?
当孕妈妈情绪变化时会引起植物神经系统的活动,这样就会导致内分泌腺分娩各种激素,而激素又会通过胎盘进入宝宝体内,刺激到宝宝活动。
如果孕妈妈在怀孕期间时常生气的话就会导致宝宝出生后的心律变化小。心律变化是会影响到宝宝长久的适应外界的自我调节呼吸心律的,如果不能适应外界的变化,那么就很容易导致心脏病。所以孕妈妈在怀孕的时候常常生气,那么会提高以后宝宝患心脏病的几率。
如果孕妈妈在怀孕期间情绪长时间的紧张或者是生气等,可能会导致忧郁症,也可能会影响到宝宝下丘脑的发育,可能导致以后患精神病,性格也可能比较偏激。所以为了宝宝的健康着想,孕妈妈要寻找一个发泄情绪的方式。那么,孕妈妈如何调节情绪呢?
一是要保证良好的睡眠。
孕妈妈的睡眠时间和质量都会影响着孕妈妈的精神状态,如果没有睡好的话就会心情烦躁,容易发脾气等,一般人尚且如此,那么孕妇更是不能生气,所以孕妈妈每天要保证九个小时的睡眠,晚上没睡好,白天要尽量选择一些时间休息。
二是听音乐放松心情。
怀孕期间孕妈妈的压力都是比较大的,担心的事情也比较多,在孕妈妈感到压力山大的时候不妨听听音乐,一些舒缓的,优美的积极向上的音乐对人们的心情有一个缓解的作用,而且也可以当做胎教一样和宝宝一起享受音乐。
三是适当的练瑜伽。
怀孕期间做瑜伽可以很好的舒缓紧张的情绪,而且在这个过程平心静气,可以帮助孕妈妈更好的控制大脑,缓解压力,平复情绪,还可以当做运动一样,对日后的分娩也是有一定好处的。
防辐射服什么牌子好
1、爱家防辐射孕妇装
品牌名称:爱家
发源地:合肥
创建时间:2006年
合肥爱家防辐射科技有限公司成立于2006年,是一家专业从事防电磁辐射系列产品,研发、生产及销售于一体的高新技术企业。旗下拥有“ajiacn爱家”,“静蕾”等多个成熟品牌。
爱家防辐射服装现已广泛应用于电力、通信、银行、学校、科研所、广播影视、工厂生产及民用防辐射服装领域。中国上海测试中心的检测表明,爱家防辐射服装所采用的防辐射布料,电磁波屏蔽率可达99.94%以上,爱家防辐射产品不仅在技术层面达到了尖端水平而且在服装设计上不断的创新,款式时尚、质地柔软、透气性好、穿着舒适、耐水洗、做工精细,更是时尚妈咪的首选。
2、十月妈咪防辐射孕妇装
英文名称:OCTMAMI
发源地:上海
“做一个孕味十足的女人”。公司本着孕期及产后妇女提供最美装扮的目标,推出高品质全线孕产妇系列产品,如防电磁波孕妇时装哺乳睡衣、孕、产妇文胸、内裤、产检裤、托腹带、束腹带、专用丝袜等。公司在推广产品的同时,也注重孕妇特殊文化的建设,公司旗下的妈妈教室正在紧张筹备之中。
3、乐孕防辐射孕妇装
英文名称:leyun
发 源 地:上海
创建时间:2006年
乐孕防辐射孕妇服饰采用目前国际最流行最先进的防辐射面料(中国上海测试中心的检测表明,乐孕防辐射服饰所采用的防辐射布料,电磁波屏蔽率可达99.9%以上)不仅具有很好的防辐射性能,而且质地柔软、透气性好、穿着舒适、耐水洗。其款式新颖、做工考究、价位适中,使防辐射服饰轻松走进千家万户,倍受时尚准妈咪喜爱。
生气影响胎儿的发育吗
当孕妈妈情绪变化时会引起植物神经系统的活动,这样就会导致内分泌腺分娩各种激素,而激素又会通过胎盘进入宝宝体内,刺激到宝宝活动。
如果孕妈妈在怀孕期间时常生气的话就会导致宝宝出生后的心律变化小。心律变化是会影响到宝宝长久的适应外界的自我调节呼吸心律的,如果不能适应外界的变化,那么就很容易导致心脏病。所以孕妈妈在怀孕的时候常常生气,那么会提高以后宝宝患心脏病的几率。
孕妈妈的睡眠时间和质量都会影响着孕妈妈的精神状态,如果没有睡好的话就会心情烦躁,容易发脾气等,一般人尚且如此,那么孕妇更是不能生气。
在孕妈妈感到压力山大的时候不妨听听音乐,一些舒缓的,优美的积极向上的音乐对人们的心情有一个缓解的作用,而且也可以当做胎教一样和宝宝一起享受音乐。
怀孕期间做瑜伽可以很好的舒缓紧张的情绪,而且在这个过程平心静气,可以帮助孕妈妈更好的控制大脑,缓解压力,平复情绪,还可以当做运动一样,对日后的分娩也是有一定好处的。