​职业女性保健措施介绍

​职业女性保健措施介绍

心理保健的方法一、友善术

友善是一种好的方法，你会对别人友善吗?职场丽人如何做好心理保健呢?这都是十分重要的话题，其实，我们可以有一个友善的心态，这能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等。

而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从 而提高肌体的控病能力。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。

心理保健的方法二、宽心术

其实，女人如何保健是关于自己的心态。那么，我们都知道，白领需要掌握技巧，才可以进一步有属于自己的世界。我们可以通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。

如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和 不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。

冻疮的预防保健措施有哪些

冻疮的预防保健措施有哪些?针对这个问题，下面小编就来为大家简单的介绍一下，希望它们对大家能够有所帮助。

冻疮的预防保健措施有哪些

预防保健措施一、

锻炼身体，增强体质，提高耐寒力。

预防保健措施二、

严寒季节，加强保温措施，特别是儿童、妇女及体弱者衣着宜暖和舒适，鞋袜不可过紧，潮湿后要及时更换，并保证足够热量。

预防保健措施三、

对寒冷作业和接触冷水的工作人员，要注意防护，宜勤活动，不要久坐久站。

预防保健措施四、

受冻后，局部切忌立即烤火或热水烫。如有冻伤应及时治疗。

温馨提示：

专家介绍，冻疮有自限性，天暖后自行消退，次年冬季常再发。适当治疗，数日至数周内可愈。因此专家提醒冻疮患者不必对自身疾病感到过于担忧。

OL职场抗压完全手册

1、工作压力大

随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

2、饮食无规律

大部分职业女性的饮食都不规律，有时饱一顿饿一顿，有时候吃得清淡如水，有时候暴饮暴食，由于工作的原因致使她们无法正常的规律饮食，再加上长期坐在电脑面前，因而极大的影响到了职业女性的健康问题。

3、盲目减肥

爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

4、浓妆艳抹

职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

女性乳房保健措施

拥有健康的乳房，是每个女士的希望。乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。

一、忌受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：

睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

二、忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

三、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

四、忌乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

五、忌过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

六、切忌不锻炼

适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。

实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

七、少女忌用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。

女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。

滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。

白癜风的发病和职业有关吗

白癜风的发病跟职业有关系吗?白癜风是一种病因复杂的皮肤病，可以诱发白癜风出现的因素有很多，如环境、气候、情绪、患者的自身因素等，都可能诱发白癜风出现。

专家说：白癜风是一种发病范围非常广泛的皮肤病，无论男女老少任何人都可能患病，但对于某些人群来说，他们却是白癜风的高发人群，如从事某类职业的人，他们更容易患上白癜风，白癜风的出现与职业性质有一定的关系。

白癜风是因为皮肤中黑色素细胞受某些因素的影响受到损害，导致黑色素不能正常合成，皮肤中缺少黑色素而使皮肤上出现白斑，能够损害黑色素细胞，阻碍黑色素合成的因素有不少，从而某些工作的人，长期接触的东西、工作环境等，都可能对黑色素细胞造成损害，从而诱发白癜风出现。

温馨提醒：白癜风的发病跟职业有关系吗?以上是相关介绍，相信大家对此有了一定的了解。白癜风病因复杂，它的出现会对患者带来很大的伤害，要想避免白癜风伤害，大家就要做好白癜风预防，而从事某些职业的人在工作时更应做好皮肤保护措施，避免皮肤受到伤害。

职业女性如何选择保健品

忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康。

成天忙于工作的职业女性，像上了弦的发条，难能停下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。职业化了的现代女性，不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作!在这里，我得提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：

1、头痛

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

保健品：银杏、灵蜂软胶囊、花粉

2、颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。

保健品：骨素组合片、格瑞软胶囊

3、腰痛：

症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

保健品：骨素组合片、格瑞软胶囊、仙人掌组合片

4、眼睛疲劳

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

保健品：越橘、格瑞软胶囊、维息软胶囊

5、手足麻痹

症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

保健品：液体钙、钙镁片

6、慢性胃炎

症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防：1.慢慢咀嚼食物;2.不偏食，吸取均衡营养;3.减缓压力;4.避免精神紧张;5.戒烟戒酒。

保健品：蒜素片、仙人掌组合片、螺旋藻

7、便秘

症状：若2—3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法：1.多吃蔬菜，吸收食物纤维;2.跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

保健品：蒜素片、纤美片、甲壳素、芦荟整肠片、花粉

8、慢性腹泻

症状：腹泻、体重持续下降。

原因：压力是导致腹泻的重要原因。

解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

保健品：双歧杆菌、多维元素片、螺旋藻

9、溃疡病

症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。 原因：压力重，食无定时定量。

解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

保健品：蒜素片

预防职业病方法

当前我国职业病危害的实际情况，有针对性地采取措施。这些措施包括：

第一，建立完善的职业卫生保障机制。包括：依法建立符合我国国情的职业卫生管理体制和信息决策机

职业病制、完善的职业病工伤保险机制和稳定的、多渠道职业卫生投入机制，以市场机制合理配置职业卫生技术服务资源。

第二，按照《职业病防治法》的调整对象，调节我国职业卫生标准体系;按照入世要求，通过等同采用国际标准尽可能使我国的职业卫生标准与国际接轨;进一步提高职业卫生标准的可操作性及其可应用性，建立适于我国职业病防治实际工作需要的职业卫生标准体系。

第三，将现有职业病防治信息网络重新整合，整体规划、进一步完善职业病监测体系;统一职业病、工作相关疾病统计口径，并与国际接轨及互认。建立系统的职业卫生信息与职业病防治评估体系，通过科学分析信息，加强职业中毒事故的预测、预警，及时、准确评估职业病防治效果，为职业病防治决策提供准确、科学的依据，全面提升急性职业中毒控制信息水平。

建立相关部门分工合作、相互协调的工作机制。

第四，有针对性地开展以尘肺病防治、职业中毒检测检验、诊断、救治、控制、用人单位职业卫生科学管理为中心的科学研究工作，力争突破束缚我国职业病防治工作的颈口，提高我国的职业病防治水平。

上面的基几点就是关于我国预防职业病的几种措施，其实职业并不是一种常见的疾病，它只是人的一种心理问题。一般像这个疾病的治疗也是需要进行心理治疗。还有一个就是，这种疾病的预防措施只要做的好是不会产生职业疾病的，所以您就放心不必要太过于忧虑。

经常开车的人容易得什么病 影响生育力

医学专家认为，驾车会引起阴囊温度增高，而高温对睾丸内的精子形成，会产生不良影响。这是职业驾驶员生育能力降低的重要原因之一。

应对措施

持续驾车期间多一些间歇性休息。一次驾车时间一般不宜过长，一般每隔2小时应停车休息一会儿。遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。

为了有车族的健康，我们对于相关养生知识一定不能忽视。之前我们不仅介绍了长期驾车可能给身体带来的问题，也介绍了相应的措施，有车一族要认真了解并加以使用。另外，对于有车族比较普遍的腿部问题，我们也简单的介绍几个保健按摩的方法。

搓脚心

将双手掌搓热，然后搓脚心，次数可自定，这样做具有滋肾、降虚火等功能，可防治眩晕、失眠等病。

甩腿

一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身直立，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、软弱无力或下肢麻痛、小腿抽筋等。

扳足趾

端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20～30次。这样能锻炼腰腿，增强脚力，防止足部软弱乏力。

保健颈椎病的方法是怎么的

颈椎病的预防和保健方法也是多种多样，具体的情况采取不同的预防和保健措施。大家可以了解一下比较常见的颈椎病的保健措施，对颈椎病做到最基本的保健措施。当然，颈椎病的保健也是要在颈椎病进行治疗的过程中进行的，这点大家在了解颈椎病对治疗的同时，也就可以对颈椎病的保健措施进行简单的了解，然后掌握清楚颈椎病的保健措施。

颈椎病的保健措施方法有提托头颈，颈椎病患者站立的时候，头微微后仰，双手交叉托于后方，向上提托到头颈，一张一弛，反复性的进行;然后就是与颈争力，颈椎病患者站立起来，双手叉腰，两脚分开可肩一样的宽度，自然的站立，然后反复性的抬头看天，低头看低;然后就是往后观望，患者站立，双手叉住腰，两只脚分开和肩保持一样的宽度，然后两眼平视，头颈部反复性的向左向右旋转。

颈椎病保健还可以通过颈顶侧弯来进行，方法就是站立，双手叉住腰，两脚分开保持于肩同宽，然后分别让颈椎左右交替的侧弯;再就是前伸探海，做法也是站立，双手叉住腰，两脚保持于肩同宽，头颈前伸或者是并测转，窥探前下方，就像海底窥探物体一样。最后就是回头望月，做法也是患者站立，两脚分开站立，可肩部保持一样的宽度，观看身后的天空中的月亮。

颈椎病的保健措施就是这样的，方法也给大家详细的讲述了一下，大家可以好好的了解一下。颈椎病的这些保健方法具体的能够起到什么样的作用，还需要大家自己去了解清楚，上述没有给大家详细的介绍，这些颈椎病的保健措施对颈椎病的康复效果很明显，大家可以掌握清楚这些方法以后，对颈椎病做好保健措施，使颈椎病及早的康复。

女人一辈子受得起几次打胎

数据显示，我国19岁以下的青少年中，5%~10%的男孩和3%~8%的女孩有过性经历。同时调查显示，接受调查的13~19岁少女中，8%有过性经历，3%曾怀孕。

怀孕低龄化已成为一个不容忽视的现象。而另一个不容忽视的现象是女性的反复流产率增高。

在这个方面，已婚的职业女性未必就比未婚少女更有知识。上海的一项统计显示，尽管两次以上反复流产率为44.1%，仍有54%的已婚女性没有采取任何避孕措施。在避孕失败导致人流的女性中，有77%的职业女性因心存侥幸而没有采取避孕措施。

介绍膀胱癌术后6大保健措施

1.保留膀胱术后进行膀胱内灌注化疗

保留膀胱手术的患者，均应在术后施行膀胱内药物灌注化疗，预防复发。

2.全膀胱切除、回肠膀胱手术后安置集尿器

全膀胱切除、回肠膀胱手术后的患者，需永久安置集尿器，并1~2天更换1次尿袋。

3.全膀胱切除，原位回肠代膀胱术后提肛训练

全膀胱切除，原位回肠代膀胱术的患者，应该做提肛肌训练以锻炼会阴肌肉，先坐位排尿，放松盆底肌肉，加腹部压力，然后逐渐改为站立排尿，并逐渐延长排尿间隔。

4.术后保持好的生活习惯

膀胱癌手术后的患者应该戒烟，养成多饮水的习惯，每天饮水2~3升，适当多吃盐。

5.出院后定期进行复查

每三个月作一次膀胱镜检查，二年内无复发者改为半年1次，五年后开始每年检查1次，除此之外，还应根据病情进行尿脱落细胞检查、B 超、排泄性尿路造影、CT等检查。

6.出现异常随时检查

随时注意排尿状况，若有血尿、排便困难、背痛、下腹痛等异常情况应随时检查。

哪些职业的人容易发生强直性脊柱炎

哪些职业的人容易发生强直性脊柱炎?

强直性脊柱炎病多发于男性;且20-30岁之间的男性是强直性脊柱炎病的高发期;40岁以上及8岁以下的儿童很少发病。你离强直性脊柱炎还有多远?男性患病率明显高于女性，其比例为10～4：1，而且从病情来着女性患者相对亦较轻，因此亦容易漏诊。

对两性强直性脊柱炎患病率的差异，至今缺乏满意解释，职业、妊娠对本病无大影响，与性激素的关系也不肯定。与男性强直性脊柱比较，一般认为女性发病晚于男性，不同的报告约晚3～6年。女性外周关节尤其膝关节受累发生率明显高于男性。

从对强直性脊柱炎病的病因研究中发现，HLA-B27阳性的强直性脊柱炎病人，在腹泻、痢疾或泌尿道感染后有可能患强直性脊柱炎，尤其有强直性脊柱炎病家族史的病人则危险性更大，20-30岁之间年轻男性如反复肠道、泌尿道感染者，且有强直性脊柱炎病家族史，本人又是HLA-l阳性，则应特别警惕该病的发生。

哪些职业的人容易发生强直性脊柱炎的介绍就到这了，希望强直性脊柱炎患者从事以上介绍的职业的容易患得强直性脊柱炎的患者一定要注意，做好自身病情的预防措施，接受合理专业的科学治疗，避免强直性脊柱炎伤害到自己的身体。

白带发黄绿的保健措施有哪些

保健措施一：注意休息

女性朋友一定要懂得爱惜自己，要有充足的睡眠时间，不能过于劳累，不然会导致身体抵抗能力下降，很容易受到病菌的侵袭。

保健措施二：注意饮食

当发现自己白带发黄绿，在饮食的选择方面要注意，千万不要选择那些辛辣、生冷、酸性的食品，应该多吃容易消化的食品。

保健措施三：注意锻炼

对于出现白带异常的女性朋友，一定要多注意身体的锻炼，可以适当的做些体育运动，来增强自己的体质，来抵抗疾病。

矽肺病可以预防

患者都有密切的矽尘接触史及详细的职业史，引起矽肺的工种很多，长期接触各种金属、煤粉、耐火材料、石粉、水泥、玻璃、陶瓷等工种的工人。

1、控制或减

少矽肺发病，关键在于防尘。工矿企业应抓改革生产工艺、湿式作业、密闭尘源、通风除尘、设备维护检修等综合性防尘措施。

2、加强个人防护，遵守防尘操作规程。对生产环境定期监测空气中粉尘浓度，并加强宣传教育。做好就业前体格检查，包括X线胸片。

3、凡有活动性肺内外结核，以及各种呼吸道疾病患者，都不宜参加矽尘工作。加强矽尘工人的定期体检，包括X线胸片，检查间隔时间根据接触二氧化硅含量和空气粉尘浓度而定。

4、加强工矿区结核病的防治工作。对结核菌素试验阴性者应接种卡介苗;阳性者预防性抗结核化疗，以降低矽肺合并结核的发病。

5、对矽肺患者应采取综合性措施，包括脱离粉尘作业，另行按排适当工作，加强营养和妥善的康复锻炼，以增强体质。预防呼吸道感染和合并症状的发生。

还可以从以下几个方面预防矽肺病的发生：

1、认真贯彻执行《中华人民共和国职业病防治法》，及其有关的法律法规、规章、技术规范、卫生标准，控制或消除职业危害因素，防止粉尘危害，保护劳动者身体健康。

2、加强卫生监督管理。从源头控制职业病危害。凡新、改、扩建，技术改造、技术引进的建设项目，必须进行职业病危害预评价，其粉尘治理和安全设施必须与主体工程同时设计、同时施工、同时验收投产使用。目的是保证投产后的劳动环境符合国家卫生标准，保证劳动者健康。

对于劳动者使用的个人防护用品，必须符合卫生要求。接触粉尘作业的劳动者须做好就业前及在岗中的职业性健康检查，做到早期发现早期治疗，严禁有职业禁忌症的劳动者从事粉尘作业。对于确诊的矽肺患者，一定要调离粉尘作业岗位同时建立并保存好健康监护档案。

3、技术措施。矽肺病的病因是明确的，预防矽肺病就要控制或消除职业危害因素，降低生产环境粉尘浓度，这是治理粉尘危害的关键。改革工艺过程，革新生产设备，这是消除粉尘危害的根本途径。湿式作业是即简单易行又经济可行的防止粉尘危害的有效措施。凡是因某种原因不能采取湿式作业时，都应采取密闭抽风除尘的方法。预防矽肺，治理粉尘危害。

上文具体描述了要怎么治疗和预防一些矽肺病的措施,包括10个方面供大家参考,希望各位患者朋友,仔细阅读关于这个问题,一改变自己的的生活习惯和改变自己的生活习惯会减少矽肺的患病率.

前列腺炎的保健措施介绍

1、注意生活起居，养成良好生活习惯，防止过分疲劳，预防感冒，并进行有效的身体锻炼。

2、调节性生活，不要频繁手淫，并应注意性生理卫生，以防止前列腺的过度充血及生殖器官感染的发生。

3、多饮水，不憋尿，以保持尿路通畅，并有利于前列腺分泌物的排出。

4、要加强体育锻炼，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。

5、把握前列腺疾病的相关知识。公众中普遍存在着对前列腺炎及其相关知识明显缺乏的情况，所以，了解有关前列腺疾病的知识，教给患者如何保护前列腺，如何调整饮食习惯和生活方式是十分重要的。

6、忌烟酒，不吃辛辣刺激性食物。

7、对于已治愈的慢性前列腺炎患者，还应每晚热水坐浴，以改善前列腺的血运，防止炎症再次的复发。