睡眠不充分会削弱你的性能力

睡眠不充分会削弱你的性能力

古人习惯以“睡觉”代指房事，隐晦地表明了两者密不可分的关系。我国传统中医理论认为，性爱与睡眠关系密切。睡眠质量高，可以给心脏“充电”，增强体能。如果睡眠不足，性欲和性能力就会降低。根据脑电波扫描及动物实验的数据结果都显示，对于男性来说，性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。因此，一些医生已经把改善性生活质量作为治疗失眠的药方之一。

在此之前，英国伦敦大学的一项调查也证明了睡眠对性能力的影响。研究人员访问了1.1万名16-44岁男女，发现有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下;另有84%的夫妻认为，疲乏困倦夺走了他们的性趣。

如果孩子小于5岁，其父母最缺乏睡眠，性爱频率也最低;若延长其睡眠时间，情况能明显改善。负责这项研究的凯瑟琳·梅瑟教授说：“充足的睡眠、饱满的精神，让人们体力更充沛，性生活也更和谐。”

用睡眠来改善性能力，最好是保持每晚7-8小时的休息时间。此外，睡姿也有讲究。“丈夫可以从妻子身后环抱她入睡，使双方身体充分接触。这能让女人产生最大的安全感，有利于促进彼此感情。”美国性爱专家坦娅建议。

还有一些专家建议夫妻裸睡，认为这能让人更放松，最大限度地消除疲劳。

晨跑后可以睡觉吗

晨跑后又睡觉是不好的，这样既对身体健康无益，而且会削弱锻炼效果。而且晨跑以后再睡觉也不一定有很好的睡眠效果，达不到休息目的。

总是觉得累是怎么回事 睡眠问题

如果你每晚的睡眠时间少于7小时，便会削弱你恢复体力的机会。但是睡眠时间太长，比如超过了8小时，人也会精神不振。

孕妇饮食要注意哪些 不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

女人一天要睡多久才能算健康

那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。

因此，只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。

正确判断你性能力

在对待自己的性功能方面，有些人常会犯这样的毛病，他一旦发现自己的性能力较以前质量有所变化，就忧心忡忡：我是不是性功能减退了?这个疑问一旦产生，他们就整天疑神疑鬼，再有发现就立刻把疑问变成结果，或者偷偷地去找江湖庸医，或者买来壮阳药暗中进补，如此这般折腾了一气，却不见什么效果。这时候才想去找医生检查，结果是什么毛病也没有，完全是自找紧张。

还有些人与之相反，他们并不是不关心自己的性能力，而是由于怕羞心理作怪，不到万不得已之时绝不肯去找医生。而在他们找医生之时，情况已发展到非常严重的地步，治疗起来自然相当困难。

首先，应注意自己性器官的勃起。年轻力壮者无论何时，一旦对性产生兴趣，阴茎就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间，但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者，性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这就说明你的性功能质量有所下降，但问题不大，可以通过加强锻炼，适当食补或正确的药补，强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里，从来没有勃起过，这说明问题比较严重，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的对策。

其次，你还要注意一下自己性欲产生的方式。对于性欲比较充沛的人来说，每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况，但他都能够积极响应。如果你属于这种情况，就大可不必为自己的性功能担心。有些人在性生活中显得很消极，除非对方主动诱导，否则单方面绝提不起对性的兴趣来。如果你属于这种情况，就说明你的性能力出现了问题，但配合心理医生和男科医生，采取适当的方法问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导，也没有那种怦然心动的体会，如无心理障碍就说明问题很严重了，必须找医生进行检查。

此外，你还可以通过注意自己对性的关心程度，来测定自己的性生理和心理是否正常。性生理和心理正常的男性，无论年龄多大，如果见到年轻漂亮的女子，都会有所想象，一见到妻子裸露的肌肤，就会忍不住想去抚摸。而有些人不论遇到和自己关系多么亲近多么钟情的女性，只能在交谈中感到快乐，从来不会产生性的想象，这就说明他们的性感受开始变得迟钝，需要想办法去提高自己的性兴奋程度。

韭菜子的功效与作用及禁忌 韭菜子的食用禁忌

1.韭菜子不宜和黄连，黄柏，栀子，知母等苦寒中药同用，容易抵消其兴奋性能力。

2.韭菜子不宜和鸭肉同吃，鸭肉性凉，韭菜子性热，两者同时容易相冲突，会削弱韭菜子原有的作用。

3.韭菜子有温阳功效，阴虚火旺人群要慎用，以免症状加重。

癫痫的诱发因素有哪些 疲劳过度

贪玩劳累或彻夜不眠，均可使脑过度紧张而处于疲劳状态，此时脑内积累了较多的代谢产物，需要充分休息，方可消除，否则会削弱脑对癫痫灶的抑制而诱发。

6种方法让你性能力更强

1、不要纵欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

2、“壮阳不如壮身”

要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

3、不要把夫妻问的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式

夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。狭义的看待性爱方式，特别是对性生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

4、抛弃不良的习惯

摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

5、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化

在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

6、“心宽出少年”

性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

睡眠不足对人体的危害有哪些 削弱创造力

睡眠不足会削弱大脑的创造性思维。有科学研究表明，人的大脑要思维清晰、反应林敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处事能力。

保姆会削弱亲子依恋

保姆每天与孩子相处，她的言行举止、情绪等都很容易影响到孩子，因此父母千万不能忽视保姆在孩子成长中的作用。

保姆在孩子成长中的作用

文化素养

如果保姆初中或高中毕业，并掌握一些幼教基本知识，就可以经常给孩子介绍周围事物、自然现象，给孩子声情并茂地讲故事。孩子的语言因此发展得比相对沉默寡言的保姆带出的孩子快。这样的保姆还能帮助孩子了解周围世界，满足孩子的好奇心、求知欲，从而促进孩子智力的发展。

性格特点

我们常常能看到这种情况：父母的性格都比较活泼、开朗、善交际，而他们的孩子却文静、内向，不善和人相处。原因是和她朝夕相处的保姆的性格正是如此。还有的甚至连处事的态度、说话的语调、表情都酷似保姆。由此看来，保姆性格的优缺点都可能成为碎片在孩子身上留下烙印。因此，在选择保姆时，父母有必要考虑保姆的性格特征。

保姆在孩子成长中的作用

特长特技

如果保姆擅歌、擅画、擅手工，那么，孩子就会在其引导下培养起相应的兴趣。例如，擅画的保姆，平时给孩子画上一只小鸟、一只小熊或一辆小汽车都会给孩子带来无穷的快乐，促进孩子形象思维和想象力的发展;擅手工的保姆，剪一个小五角星、小窗花，或折一只小鸟、小青蛙或利用废布给孩子做一个小书签、小娃娃，这些都可以寓教于乐。这就比那些为了省事而千方百计让孩子睡觉，限制幼儿活动的保姆更利于幼儿身心的发展。

由此看来，父母们有必要改变过去那种传统的看法，认为保姆所要完成的重要任务是：只保证孩子不受伤害、吃饱、睡好即可，这种只保不教的做法与我们通常强调的保教结合是相悖的。所以，父母在给孩子选择保姆时，适当注重保姆的文化素质和为人素质是十分必要的。

保姆会削弱亲子依恋

幼教专家指出：长期由保姆照顾孩子，会削弱必要的亲子依恋关系。原因主要有2个方面：

1、父母照料孩子的时间很少，保姆就成了婴儿的主要抚养者，孩子的依恋对象极有可能转移到保姆身上。

2、如果频繁更换保姆，孩子就要不断克服和陌生人相处的恐惧，会很烦躁，出现更多的哭闹。

由此可以发现，无论是长期固定的保姆还是不断轮换保姆，实际上都削弱了亲子的依恋关系。因此，不管请不请保姆，父母都应该特别加强与婴儿的交流，不要以为请了保姆就可以省事了。

保姆的确是父母的好帮手，但是保姆也会削弱亲子的依恋，所以父母在平时也要多关心孩子。