足底按摩疼痛怎么办
足底按摩疼痛怎么办
首先,在做足底按摩时,会有一定的酸痛的感觉,这是由于对穴位的刺激造成的,属于正常现象。
其次,对于穴位刺激造成的酸痛感应该在人能够承受的范围之内。人们在接受足部按摩的时候,因为抱着“越疼越有效”的想法,这是不对的,专家提醒,足部按摩时盲目追求“疼”的感觉对疾病的发现和治疗弊大于利。
一方面,一些长期病患者足部对应的反应区不但不会对刺激敏感,反而可能出现神经麻木。当出现神经麻木的情况时,对应器脏的病情可能已经比较严重,但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。
另一方面,只有当一个人正气充足时才适用重而慢的按摩方法,否则就应该用轻而快的补法。特别是对于老人、妇女和儿童来说,自身的元气不足,运用泻法会加重症状,使体力更加虚弱。
手法正确的足部按摩是一种享受,但千万不要贪多。尤其是虚弱的病人,如果接受足部按摩时间过长,血液被调动到其他器官组织,会因为脑部缺血而感到头昏。
以上就是小编为大家提供的一些关于足底按摩方法的信息,足底按摩的确有利于身体健康,但是前提是一定要用正确的方法,而且也过于不能贪多,更不能错误的认为越疼越有效果,要根据自己的身体状况量力而行。
足底按摩的好处
足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。
足底按摩可缓解压力
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩,注意力兴奋点落在双脚足底,而使大脑皮层得到抑制,经过一段时间的足底按摩刺激,使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善。食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脱胎换骨的功效。
足底按摩可防癌排毒
科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而健康正常。
足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐,甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等,必须及时治疗,以免影响母体健康和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识,坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说,足底按摩还可以消除青春痘。
足底按摩器怎么使用
一、什么是足底按摩器?
足底按摩器,它是一种承袭古代足部按摩手法,基于现代工艺而制造出来的。足底按摩器踏碎人体的双脚,其中包括脚底,脚面,脚踝等进行不同形式的按摩,以达到保健作用的仪器或者器械!
二、足底按摩器的作用:
首先,我们的足底按摩器它能够加促血液循环、增进新陈代谢,从而改善睡眠,使大脑能得到充分氧份,使您精神焕发、头脑清晰。如果针对老年朋友用的话,他还可以预防及改善血压高、风湿痛、项背酸痛。对于有膝盖炎和风湿的朋友,有很好的缓解疼痛的作用。足底按摩器长期使用的话,他能改善我们的血液循环,改善我们的睡眠质量,从而让我们的身体有效的保持健康。
三、足底按摩器的使用方法:
1、详细阅读产品说明书、了解产品的使用要求。
2、检查产品的电源、电路有无破损,确保使用安全。
3、确定产品的使用电压,为产品提供独立电源供电。
4、将产品的电源接通。
5、按下开机键,进入功能选择模式。
6、根据自己的身体状态选择适合的按摩模式。
7、选定按摩力度与速度。
8、设定按摩时间(如有此项功能),建议将时间设置在15至30分钟之间。
9、保持舒适的体态,开始足部按摩。
10、根据需要在按摩过程中变换脚位。
11、根据需要在按摩的过程中调整产品的功能、力度、角度、速度。
12、按摩完成后关机、分离电源。
13、让按摩器自然降温、合理收纳。
足底按摩的6个禁忌
足底按摩禁忌证
(1)在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩,以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。
(2)因足底按摩有促进血液循环的作用,所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者,不能使用,以免引起更大的出血。
(3)对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人,足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化,故必须慎用。
(4)对于肺结核活动期的患者,不能应用,以免结核菌随血行播散,导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。
(5)对于频发心绞痛患者,应嘱病人绝对卧床休息,并尽量妥善送医院就医,不能滥用足底按摩。
(6)高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。
足底按摩的6大禁忌
足底按摩的禁忌
(1)在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩,以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。
(2)因足底按摩有促进血液循环的作用,所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者,不能使用,以免引起更大的出血。
(3)对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人,足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化,故必须慎用。
(4)对于肺结核活动期的患者,不能应用,以免结核菌随血行播散,导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。
(5)对于频发心绞痛患者,应嘱病人绝对卧床休息,并尽量妥善送医院就医,不能滥用足底按摩。
(6)高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。
足底按摩有六点事项要注意
足底按摩的注意事项
1.如果足部有破损,按摩时务必避开。
2.按摩时室内要保持通风,空调或电扇不可直吹双脚。
3.饭前半小时及餐后1小时内不宜做足底按摩。饭前按摩,可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即按摩,会造成胃肠的血容量减少,影响消化。
4.足底按摩的时间。平常一次按摩一个人,大约需要花30-40分钟的时间,若是身体较虚弱者或是不能忍受疼痛者,就应该减少按摩的时间。如过是严重的心脏病或是肾脏病患者,按摩至该器官反射区时,最好按摩3-5分钟左右。此外,为罹患严重心脏病患按摩时,要控制好力量。
5.足底按摩后喝水。在接受脚底按摩治疗后的人,反射区经过刺激后,使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等,经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。因此,每次的脚底按摩后,都必须喝300-500cc的水,才能将体内的毒素及沉淀物排出体外。
6.按摩后忌用洗冷水澡或者用冷水擦按摩部位。因为按摩后毛细血管处于扩张状态,冷水刺激很容易生病。
女性经期千万别做脚底按摩
如果在月经期间做足底按摩,一定要选择比较专业、经验丰富的按摩师进行,严格掌握好按摩的尺度,时间不宜过长,最好控制在二三十分钟。
足底按摩能消除疲劳,因此不少人热衷于此。专家提醒女性朋友,月经期间最好不要做足底按摩。
足底按摩是通过刺激穴位、疏通经络来消除人体疲劳的。在进行足底按摩之前,由于要先用药水泡脚,会使人体内血液循环加快,可能会影响子宫的出血量。
足底按摩一旦过重,子宫的收缩便会增强,令月经期间的出血量大大增加。此外,足底按摩刺激身体穴位后,会打乱原有的一些生理状况,让正常的休息受到影响。
如果在月经期间做足底按摩,一定要选择比较专业、经验丰富的按摩师进行,严格掌握好按摩的尺度,时间不宜过长,最好控制在二三十分钟。
其实女性在月经期间消除疲劳,只要注意适当补充一些钙类及B族维生素,多吃一些菠菜、瘦肉及鸡蛋类食品。如果过于疲劳,可以冲热水澡,淋浴10分钟左右即可。
宝宝足底按摩好处多
大多数人都知道足部按摩,足底的每个地方都显示出身体特定的器官。对于成年人来说,可以治疗如失眠,慢性疼痛,哮喘便秘等;对于女性用按摩来减轻经期前的综合症和更年期的症状;对于某些哺乳妈妈甚至使用足底按摩以改善母乳的流动。
对于宝宝来说,妈妈有时会轻轻揉他的小手或脚,这是本能,但妈妈们可能不知道,她不仅放松了宝宝,还刺激了小脚的神经末梢,这自然有助于缓解肠绞痛带来的不适。为什么足底按摩适用于宝宝对于婴儿,足底按摩出奇地好,因为他们的脚特别是拱门,仍处于发展阶段。其结果是,婴儿的脚很平坦,柔软和敏感,使得足底的响应时间更快。
婴儿按摩反应良好,是因为他们的大脑还没有开始分析事物,因此信号直接,顺利从神经末梢的脚到相关的器官。您可以使用足底按摩来缓解一些不适,如肠绞痛,便秘,长牙和感冒等等。还可以平静你的宝宝,或在旅行时,缓解他的困倦,疲劳,焦虑或烦躁。宝宝足底按摩之前注意事项1、触摸宝宝脚之前,你的双手要温暖,而不是冰冷冷的。
1、因为宝宝的脚是软的,敏感的,不要用太大的力。轻柔就行,记住这一点,尤其是当宝宝生病时,因为这时他的感觉更为敏感。
2、宝宝的脚比你小很多,所以你必须使用合适的方式去按摩。
3、成年人足部按摩可以40分钟到1小时,而宝宝仅需几分钟就可以了,保持短的按摩时间。那到底是几分钟?你可能会问,从宝宝的这些动作迹象判断:如果撤回了他的脚,就意味着他够了,可能大概是5分钟左右。
足底按摩有6个禁忌
足底按摩是中医保健的重要方法,足底按摩,又称足部反射疗法、足部病理按摩、足道养生等,是一种以刺激足部反射区为主的按摩疗法。足底按摩好处多,但要注意以下事项。
足底按摩注意事项
(1)按摩前必须剪短并洗净指甲,为了避免损伤皮肤,应在皮肤上涂上一种油膏以润滑,然后再视被按摩点的情况,采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说,需要注意往心脏方向按摩,刺激的强度应从轻到重,逐渐增加压力。
(2)房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时,不可用风扇吹患者双脚。
(3)假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中,要让患者稍事休息,待患者平静下来后再进行治疗。
(4)按摩后,半小时内,饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。以利于代谢废物排出体外。
(5)避免压迫骨骼部位,防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块,应该注意)。
(6)脚部受伤,避免在脚部受伤部位加压,应找出上下肢相关反射区的疼痛点按摩。
(7)长期接受足部按摩,足部痛的感觉就会迟钝,这时可用盐水浸泡双脚半小时,脚的敏感性就会增强,治疗效果也会大大提高。
足底筋膜炎的日常注意
1、勿走健康步道有足底筋膜炎的患者,千万不要以为走健康步道可解决足部疼痛,反而会加重发炎情况。所以有此毛病的人,最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。
2、勿做脚底按摩很多人喜欢找人做脚底按摩,认为愈痛愈好,临床上有医师发现,不少人因做脚底按摩,按出足底筋膜炎。医师表示,民众在接受脚底按摩时,千万不要硬着头皮忍痛,疼痛难耐时,一定要请按摩师放轻力道或停止。
3、睡觉时使用脚部护木睡觉时,在脚底放一块护木,让脚踝保持九十度,不要向下放,这样筋膜就不会这么紧了,起床的第一步就不会疼痛。
4、选择运动气埝鞋要改变穿鞋习惯,不要穿拖鞋,因为拖鞋没有包复性,要穿运动气埝鞋。但有两个重点,一是鞋子的后跟是有包背的,可以像塑腰一样把脚踝底的脂肪组织塑起来;二是鞋底要软,才不会碰到痛点。
经期慎做足底按摩
足底按摩能消除疲劳,因此不少人热衷于此。但北京中医药大学的专家提醒女性朋友,月经期间最好不要做足底按摩。
专家说,足底按摩是通过刺激穴位、疏通经络来消除人体疲劳的。在进行足底按摩之前,由于要先用药水泡脚,会使人体内血液循环加快,可能会影响子宫的出血量。足底按摩一旦过重,子宫的收缩便会增强,令月经期间的出血量大大增加。此外,足底按摩刺激身体穴位后,会打乱原有的一些生理状况,让正常的休息受到影响。
如果在月经期间做足底按摩,一定要选择比较专业、经验丰富的按摩师进行,严格掌握好按摩的尺度,时间不宜过长,最好控制在二三十分钟。
专家建议,女性在月经期间消除疲劳,只要注意适当补充一些钙类及B族维生素,多吃一些菠菜、瘦肉及鸡蛋类食品。如果过于疲劳,可以洗热水澡,淋浴10分钟左右即可。
足疗养生的方法
一是足底按摩不是越疼越有效。足底反射区的分布是将人体整体缩小投影,反射到足部,是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候,会在双足对应的反射区产生压痛,那么这个部位即为病理反射区,在足疗的时候就以这些反射区作为重点,这也是足底按摩的一个原理。足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点,但按摩力道并非越大越好,有些人误以为越痛越有效而强忍着,反会导致足部损伤。按摩时以酸胀为宜,不要太追求刺激的疼痛。
二是饭前饭后30分钟不能做足浴。足浴在饭前饭后30分钟都不应进行,因为足浴时足部血管扩张,血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。
足底按摩应该注意些什么
很多人都喜欢做足底按摩,虽然痛,但是疼痛过后的爽快难以形容,但是足底按摩应该注意些什么呢?现在就让我们来了解一下吧。
1首先,足底按摩我们要注意掌握好时间,每个人足底按摩的时间是不一样的,对于体质较弱的人,不应该按摩太久,尽量十几分钟适宜,而体质较强的人可以按摩三四十分钟。
2其次,足底按摩应该注意力度的掌握,足底按摩用力适当,有压痛感就好,促进脚部血液循环,能达到保养身体各大器官的作用,但是用力过度,会伤到脚部。
3足底按摩之后,应该多喝水,按摩之后气血的流通需要水的带动,从而达到很好的按摩效果,使我们更加轻松,按摩之后喝一杯水为宜。
注意事项:足底按摩虽好,但是也要注意适量,每两天按摩一次可以保证自己的身体各大器官得到保健的效果,预防各大疾病的发生。