宝宝健康过冬的秘密武器

宝宝健康过冬的秘密武器

外出要常备小帽子

半岁到1岁左右的宝宝，头发长得不是太多，所以带宝宝出去外面散步时，头部温度很容易被大风带走，以至于着凉生病。所以，冬天外出，要为宝宝常备一顶小帽子，保持头部的温度。毕竟头部是宝宝智慧之门，妈妈们一定要好好保护。

袜子每天多换几次

每天多换几次袜子对保暖挺好的。宝宝爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。实在不行，换鞋垫也可以。

比大人多穿一件

宝宝不要穿太多，捂得太厚反倒不好。正常宝宝穿比我们多一件就好了，习惯了就不怕冷了。

穿衣服速度要快

给宝宝换衣服的时候，可以事先把衣服一件一件全套好，内衣扑上爽身粉。这样穿起衣服来特别快，宝宝不容易着凉。

效果好不好要看手脚

宝宝最重要的是头部和脚部的保暖，要经常抚摸宝宝的手脚，如果小手暖而不出汗，那么保暖措施就很好了。

纯棉夹丝内衣，宝宝好暖和

去年，我还是一个新手妈妈，宝宝在春天出生的，出生的时候气温也不是太冷。所以当时没有育儿经验的我，也不知道如何去为宝宝准备度过冬天的衣物。后来，在一次妈妈群聊天时，有妈妈说到给宝宝穿上纯棉的夹丝内衣后，可以很好地保暖。我也给宝宝买了两件试着穿了一下，保暖效果真的很不错。

在家也要穿鞋走路

1岁的宝宝正处于学步阶段，非常喜欢小脚接触地板的感觉，走起来特别有成就感。可是，冬季地板温度下降，冷得刺骨的触感让宝宝对下地板走路的兴趣大减，甚至有点害怕触碰寒冷的地板的感觉，不敢走路了。因此，妈妈们最好给正处于学步阶段的宝宝准备一双胶粒防滑鞋，在家中学走路时使用。如果是刚学会走路的宝宝，走动范围不大，也可以在比较温暖的房间中铺设塑胶地板，让宝宝在塑胶地板的范围内学习走路。这样的话，就保暖学步两不误了。

颈上围围巾，潮流又保暖

在冬天，我会为宝宝选购许多款式漂亮又保暖的小围巾。因为围巾围在宝宝的脖子上，可以防止宝宝体温向外流失，起到很好的保暖作用。而且，妈妈们可以按照宝宝的冬季服饰和气候进行配搭，好看又实用。

维生素A——宝宝春季长高的“秘密武器”

在春天这个万物复苏的季节，“长高”无疑成为妈妈们共同关注的话题。家长们都希望自己的宝宝长得高大健壮，也知道要补充钙和维生素D等关键营养素来助力宝宝身高增长。但是，却很少有家长了解到，维生素A才是宝宝身高增长的“秘密武器”。

长高“骨干力量”：长骨的增长与发育

提到长高，很多家长的第一反应就会想到要给宝宝多补钙。有些知识量稍微丰富的妈妈，会知道补钙的同时要补充维生素D，以促进钙吸收，保证钙质到达骨骼并得以利用。但是，无论是补钙还是补维生素D，都只是保证了人体骨骼发育的基础骨量，即保证骨骼横向增加，夯实长高的基础。然而，身体长高主要是靠四肢的长骨增长，即促进骨骼纵向生长，进而使得身体长高。鉴于维生素A对于长骨增长的重要促进作用，毋容置疑，维生素A才是长高最关键的营养素。

维生素A对于宝宝身高发育的作用原理，很多家长可能并不了解。主要体现在以下几个方面：

1、维生素A能够促进蛋白质的生物合成，有助于细胞增殖和分化;

2、增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高长骨的生长速度。一旦宝宝身体缺乏维生素A，则会造成骨骺端成骨障碍，并且引起骨组织变性，使骨量和骨密度下降，导致骨骼发育迟缓。

3、维生素A还能促进夜间生长激素、甲状腺激素的分泌。

以上这些都与身高增长密不可分。所以说，维生素A可以通过多种途径来促进骨骼发育和身高增长。

增高“后勤保证”：强大的身体抵抗力

“身体是革命的本钱”--因此，要想宝宝的骨骼得到良好的生长发育，还需要有一个健康的身体做“后勤保证”。其中，不得不提到维生素A对于提高免疫力的重要作用。维生素A被称为“抗感染维生素”，主要作用是保持呼吸道粘膜完整性，增强上皮组织的防御能力，并可提高免疫细胞功能、促进抗体生成。如果宝宝体内维生素A水平下降，呼吸道和消化道粘膜会受损，并且修复能力下降，宝宝就更容易被细菌病毒所侵袭，会导致反复感冒、腹泻拉肚子等常见症的发生。因此，由于维生素A缺乏造成的免疫力和体质下降，以及反复生病，势必会造成宝宝饮食受限，进而影响营养的吸收与利用，同样也不利于身高发育。所以，保证宝宝拥有健康的身体，是进行一切生命活动的前提和基础。

此外，维生素A又称视黄醇，视黄醇与基因调控有关。维生素A可以维持智力和视力的发育，缺乏可导致夜盲症、干眼症等疾病。同时，维生素A还能促进体内铁的合成和运转，预防缺铁性贫血的发生。

维生素A补充小贴士：

对于维生素A的补充方式，有些家长在认知上存在一些误区，主要有两点：一种是认为宝宝并不缺少维生素A，不需要额外补充;另一种是认为宝宝可以从日常食物中获取到充足的维生素A。前者的错误在于，盲目效仿欧美发达国家的育儿观点，没有认清国内维生素A中度缺乏的具体国情和我国整体缺乏的严峻现状。后者的错误在于，维生素A在食物中的来源看似不少，实则不能为宝宝补充足量。维生素A的食物来源主要集中在两大类：动物肝脏和深色蔬菜，肝脏是解毒器官，有毒素富集的危险并且异味较大，日常不建议给宝宝作为常规食物过多食用。胡萝卜等深色蔬菜中并不含有直接的维生素A，而是以β胡萝卜素的形式存在，在一定条件下可以在体内转化成维生素A，但是受到烹饪时间、方式等因素的限制，转化率不足1/12。所以，宝宝几乎不能从食物中获取到足量的维生素A，而过多的频繁食用还会出现胡萝卜素增多症，使皮肤染黄。

此外，鉴于维生素D是全球性的缺乏问题，而且同样在日常生活中无法摄入充足，所以我国专家都会建议两者共同补充，既可以协同促进身高发育，还能共同增强免疫系统。专家特别提醒家长，在产品选择时，需注意选择维生素A：D为3：1的最佳科学配比，符合《中国药典》的规定，例如医生专家都推荐的伊可新(维生素AD滴剂)就是不错的选择，而且口碑好、专业儿药企业生产，现已成为众多妈妈的不二选择。

男人诱惑女人的秘密武器是什么

秘密武器：强健的胸肌和体魄

当然不是每个女人都喜欢健美先生的，但如果和我一样营养不良那么你的第一面扣分就少不了，强壮历来代表了安全，寻求安全感是女人的本能，拥有结实的胸部可以让很多女人心痒痒的想去摸摸哦。

当然了，如果你再配上斯文装束，温柔中透露出一丝丝的健壮的男人味，想必不少女人会犯晕晕哦。当然强健可不是暴力，如果你把强壮变成凶恶，那女人可是会跑的比兔子还快的。

秘密武器：饱满上翘的屁股

或许是处于动物的本能还是女人的直觉呢?女人喜欢屁股我想可能是和潜意识中屁股结实和男人性生活运动能力强有挂钩的缘故吧。

反正一个结实饱满上翘的男人屁股对女人来说有相当的诱惑力，很多女人喜欢看男人的屁股，当然她们并不要求男人脱了裤子来检查，而是通过外裤来看就满足了，所以做为一个男人，加强臀部健美绝对值得。

武器概述――吸引眼球的部位，令女人总想摸上一把的诱惑。

止咳的秘密武器

方法一：最简单的就是买剥一粒大蒜，含在口中，时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。

方法二：蒸大蒜水

小孩咳喘时用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加盖，再放入锅里去蒸，大火烧开改小火15分钟，严重时可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水时就要加冰糖了，小儿放一粒，大人放二粒，大蒜性温、入脾、胃、肺经，民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘、肺结核。>>>中医馆指南 秋天如何止咳

方法三：取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。

减肥可以吃什么 蛋类

代表蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。

魔力：增加肌肉，燃烧脂肪。

秘密武器：蛋白质、维生素A、维生素B12。

对抗：肥胖。

备足8大武器 适应产后生活

武器一：营养品，如果在生宝宝前孕妇有吃维生素、钙片，喝奶粉的习惯。那么在生完宝宝后要继续保持。记住，最好在服用营养品前先询问医生的意见，因为补得不仅仅是自己，还会影响奶水的质量，牵连到宝宝的健康。

武器二：专业的乳头矫正器，是针对乳头凹陷或平坦的孕妈，这个武器不但能在孕期使用，还能在哺乳期使用，可以助宝宝顺利喝奶。

武器三几乎是每位妈妈的必备工具：吸奶器，一是方便奶水储存，重要的还可促进奶水分泌。尤其是一些奶水比较充裕的孕妈，在白天喝不了太多便会让奶水剩余，最好的护乳方法就是将奶水挤出。此外，若日后要恢复工作，妈妈最好先将奶水挤出，放到冰箱保存，然后由亲人给宝宝食用。总之是一款十分方便的工具。

武器四：防溢乳垫，有些妈妈奶水非常多，那么就容易溢奶。冬天倒无关紧要，在夏天一旦溢奶，胸口前的奶渍可是让人尴尬连连。因此，事先准备一副防溢乳垫是很必须的，最好选择可清洗的类型，既实惠，又好用。

武器五：为哺乳准妈们专门设计的哺乳文胸，因为它拆卸方便，这样宝宝才能随时喝到奶，而且质量高的哺乳文胸都有防溢乳垫，尤其适合出去游玩的妈妈们。妈妈佩戴棉质透气的文胸更加适合。

武器六：乳头保护罩。在喂奶期间，乳头就成了功不可没的大功臣，需要与宝宝、吸奶器多次亲密接触，但是乳头也是极为脆弱的区域，因此需要好好呵护才是。除了日常的清理工作外，选购乳头保护罩也是不错的选择。

武器七：按摩霜，有的女性产后会出现可怕的妊娠纹，不妨在医生的指导下选用健康的按摩油来擦拭。可促进血液循环，让肌肤放松后淡化纹路。

减肥秘密武器

鸡蛋和燕麦

鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。

怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。

营养成分：350大卡的热量，15g脂肪(6g是饱和脂肪)，34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。

枫糖培根燕麦

火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。

怎么做：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。

营养成分：360大卡的热量，8g脂肪(2g饱和脂肪)，61g碳水化合物，390mg盐，5g纤维，11g蛋白质。

加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。

怎么做：燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。

营养成分：330大卡的热量，16g脂肪(4.5g饱和脂肪)，35g碳水化合物，250mg盐，6g纤维，11g蛋白质。

燕麦的真正益处是β-葡聚糖纤维，它能降低胆固醇、保护心脏、缩小腰围。燕麦片，大多数人不是煮着吃，就是用牛奶来泡。其实，对于想要控制血脂和体重的朋友来说，燕麦炒着吃效果会更好。

炒燕麦

热量低，控血脂，控体重

燕麦如果是炒着吃的话，燕麦中的淀粉就不会变成那种好消化的状态，那正好迎合了现代人的一个愿望，吃进去了觉得很饱，但又不会吸收太多。吃了一盘，但实际吸收得并没有那么多，热量自然也大大减少了，因此，对控制体重非常有帮助。

减肥可以吃什么 奶制品

代表奶制品：无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。

魔力：增强骨质，促进减肥，增进饱腹感。

秘密武器：钙、维生素A、维生素B12、核黄素、磷、钾、优质蛋白。

对抗：骨质疏松、肥胖、血压高、癌症。

假冒者：全脂牛奶、加糖酸奶。