怎么补肾最好最快 护好自己的脚

怎么补肾最好最快 护好自己的脚

足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。

晨练跑步注意事项 保护好脚

跑步时，鞋带不宜系得大紧，否则会妨碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，至少在每次晨练长跑后和每晚睡前要用热水洗脚，这样可以降低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展性，也可以防止伤痛，这样有利于第二天早上晨练。

早晨跑步注意事项 认真做准备活动

参加晨练健身跑前后，要认真做好充分的热身活动和整理活动，特别是下肢髋关节、膝关节、踝关节、肌肉、肌腱、韧带等都要充分活动开，才能参加晨练健身跑。这些对于保护好脚、防止晨练中突发意外也是非常重要的。

无痛人流需要住院吗

现在一般做个人流都不需要的，只要在家好好照顾护理就行的，做了人流后的话也跟生了孩子后一样的 是需要好好注意自己的身子的。这是由于病人能在安静入睡、无疼痛的状态下无痛人流手术，因此避免了以往人流时因为疼痛使病人不配合而造成的子宫穿孔。当然，无痛人流手术时仍要求手术者更加集中注意力，操作过程中仍然要做到轻、好、快。

无痛人流正因为可以避免疼痛，减少对迷走神经的过度刺激，因此也就避免人流综合症的发生。当然，无痛人流的方式对受术者是减少了痛苦，而对手术者的技艺要求则是更高、更严。无痛人流是由于加用了静脉麻醉，任何一种麻醉都会有一定的风险，这也就是它与一般人工流产的区别。尽管它的危险发生概率极少，但在无痛人流手术前医师还是必须与受术者和家属谈好，也必须征得本人及家属的同意方能进行。

总的来讲，无痛人流的危害是显而易见的，但是不管是哪种人流技术，如果操作者不注意，它们对女性朋友身体的伤害都不会减少。

冬天如何补肾

1、护双脚

人的双脚在身体的最底部，在冬天非常容易受到寒气的侵袭，而且脚部也是肾经的起始位置，只要能够保护好双脚那么就可以在一定程度上起到保护肾脏的效果。此外人的脚上有很多穴位，如涌泉穴、太溪穴等，都和肾脏有着十分密切的关系，在每天晚上上床休息之前，可以适当的进行按摩，长期坚持下去就可以起到很好的养肾固精的功效。

2、足睡眠

一个充足优质的睡眠对于人气血的生化和肾精的保养都起着非常关键的作用，调查发现，很多肾功能不好的朋友都有经常熬夜、睡眠不足的习惯。因此养成一个良好的作息习惯非常有利于对肾的养护。

3、食补法

生活中其实有很多能够补肾的食物，而且这些食物无论是在菜市场还是超市都可以方便快捷的购买到，想要补肾的人们大可不必花高价去买一些华而不实的滋补品或者药物。食补才是最为健康的补肾方法，常见的补肾食物有黑芝麻、黑豆、核桃、山药等。

补肾常用的3个方法

1、护好脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。

2、早晚按摩腰

腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，可以用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3、吃补肾食物

平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以达到补益肾气、延缓衰老的作用。补肾食补会比较慢，吃补肾食物的时候也要注意，千万不要过量食用，以免增加胃肠道负担，反而影响健康。

风心病患者如何预防病情加重

一、护好头：寒气灌顶会让头部血管收缩，血流不畅，从而导致头痛，加重心脏的负担。所以冬天应该保护好头部，避免受凉。

二、护好胸：冬季寒风袭人，由于胸部面积最大，所以首当其冲。因此应该做好日常的护理工作，可以多穿件衣服，也可以多带条围巾，护好胸部。身体受凉容易导致感冒，而感冒则会增加心脏负担，导致病情恶化。

三、护好脚：睡前热水足浴暖好脚，脚离心脏最远，心脏向脚部输送血液需要很大的能量，如果脚部过冷，血管收缩，血流速度慢，这也会造成心脏的负担加重，所以在睡前用热水烫脚，保持足部的温暖是很有必要的。

以上就是风湿性心脏病患者冬季如何预防病情加重的方法，希望对你会有所帮助。风湿性心脏病是比较严重的，患者需要及时进行治疗，并且做好日常的护理工作，尤其是要注意天气变化，适当增添衣物，避免病情加重。

专家告诉你无痛人流的优点有哪些

1、无痛人流正因为可以避免疼痛，减少对迷走神经的过度刺激，因此也就避免人流综合症的发生。当然，无痛人流的方式对受术者是减少了痛苦，而对手术者的技艺要求则是更高、更严。

2、病人能在安静入睡、无疼痛的状态下进行无痛人流手术，因此避免了以往人工流产时因为疼痛使病人不配合而造成的子宫穿孔。当然，无痛人流手术时仍要求手术者更加集中注意力，操作过程中仍然要做到轻、好、快。

3、无痛人流是由于加用了静脉麻醉，任何一种麻醉都会有一定的风险，这也就是它与一般人工流产的区别。尽管它的危险发生概率极少，但在无痛人流手术前医师还是必须与受术者和家属谈好，也必须征得本人及家属的同意方能进行。

7个补肾小常识

避免劳欲

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

有尿不要忍

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，男人怎样快速补肾?就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。

护足保肾

肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。男人怎样快速补肾?因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

饮食保肾

能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。男人怎样快速补肾?肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。