经常熬夜对身体危害有多大

经常熬夜对身体危害有多大

老公最经工作挺忙的，加班加点，经常半夜才回来。有时饭也顾不上吃，回到家倒头就睡，而且也有点脱发现象，所以挺担心他的身体。想问下，如果经常熬夜对身体有什么危害?如何调理?

1熬夜对身体的危害是很多的，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、黑眼圈加重等，免疫力下降，失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。

2对于经常熬夜的人来说，应该多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中还要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

3还可以加强锻炼身体，可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。这些都是一些比较好的缓解办法!

注意事项：熬夜的人尽量不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。还有最好以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

喝醉酒 对身体危害有多大

肾。酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生。身体缺乏该激素后，会抑制肾脏对水分的重新吸收。所以饮酒者会老往厕所跑，身体水分大量流失后，体液的电解质平衡被打破，恶心、眩晕、头痛症状相继出现。

乳房。酒精会刺激雌激素分泌，爱饮酒的男人乳房逐渐“增肥增大”。由于喝酒会减弱肝脏功能，而雌激素在肝脏内分解，所以酗酒的男人更易患乳腺癌。男性胸部较平坦，患乳腺癌后扩散速度较快。

熬夜对身体危害到底有多大

免疫力下降

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

对策：建立有规律的作息时间，如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，可适当补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增强免疫力。

记忆力减退

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

对策：熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间小睡一会儿也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

视力下降

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲、变形、缩小，视物颜色改变等问题，导致视力骤降。

对策：熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增加，应该让室内保持空气通畅，并有一定的湿度，可以不时做个深呼吸。

皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致出现皱纹、皮肤暗淡、黑眼圈加重等问题。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患上脂溢性皮炎。

对策：晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。

造成心理疲乏

从心理学的角度看，熬夜还会造成心理疲乏，使情绪发生不良改变，引起焦虑、忧郁、急躁等。

对策：当熬夜后心理压力过大时，要给自己放个假，多到户外活动活动，这样可以减轻心理疲劳。

日本医学家研究认为，熬夜者比正常人更易遭受癌症袭击，以胰腺癌为例，发病率高出一般人3倍多。澳大利亚科学家认为，夜间是体内细胞裂变的高峰期，若睡眠不好或不睡眠，机体就很难控制住细胞的裂变，从而导致细胞癌变。

医学研究还发现，人体有一种很特别的现象：体内的某些激素只有在进入睡眠状态后才会产生，它们既能促进青少年生长发育，又能使中老年人延缓衰老。

每次熬夜，对人体免疫力都是一次打击。因此，无论是夜生活也好，还是做其他工作，都应适可而止，尽可能少熬夜。

总熬夜的危害有多大

熬夜的危害是很大，很多的，主要有下面几条：

一、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

于娟已经用她的生命做了例证。

五、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成

熊猫黑眼圈

更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

六、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

七、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

综上所述，总熬夜的危害性是相当大的，为了我们的身体健康着想，我们在平时生活中应尽可能做到不熬夜，即使因为工作的关系必须熬夜，也不能过于经常，同时还要注意在白天补觉，以尽可能地减轻熬夜所带来的危害性，促进身体健康。

经常熬夜对身体危害有多大

概 述我是一名经常需要上夜班的人，连续熬夜对我来说几乎是家常便饭。都说经常熬夜对身体的伤害会很大，对此我也深感忧虑。自己平时在上夜班时，尽量的会采取一些扑救措施，是自己的身体能够保持最佳状态。

步骤/方法：1首先，大量的资料和研究表明，经常熬夜会让人，皮肤受损，记忆力下降，抵抗力下降。所以不要觉得自己年轻，不以为然。

2在必须熬夜时，可以适当吃一点水果之类的食物，补充体内维生素。千万不要图省事，经常熬夜过程吃泡面。多喝水或者绿茶也行。勤洗脸，保持皮肤呼吸顺畅

3熬完夜后，白天要适当休息，完了做一些运动，尽量使身体快速恢复过来。当然，最好的办法就是别熬夜。

脂肪肝对人体危害有多大

脂肪肝能引发五种常见病

1.肝硬化和肝癌，脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞缺血坏死,从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病.脂肪肝患者并发肝硬化,肝癌的概率是正常人的150倍。

2.消化系统疾病。

3.动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

4.影响性功能。

5.影响视力。

多次人流对身体危害有多大

一、导致宫颈口松弛

多次无痛人流对生殖道的创伤，有可能造成宫颈及宫腔粘连，增加生殖道感染和子宫内膜异位症发生的机会。

二、导致不孕

因为多次进行人为的吸、刮子宫，子宫内壁会越来越薄，受精卵就无法着床。此外，还很容易导致子宫穿孔、输卵管堵塞、宫颈粘连等，所以不孕的几率因而大大增加。

三、诱发乳腺疾病

因为妊娠被突然中断，会打乱正常女性激素的生理功能，如激素水平骤然降低，正发育着的乳腺会突然停止生长、细胞变小、腺泡消失、乳腺复原。这种复原通常是不完全的，并且很容易造成乳腺疼痛，有的还会诱发乳腺小叶增生、乳腺炎等乳房疾病。

四、导致生殖系统的后遗症

短期内多次流产后，女性的抵抗免疫能力变弱，也极易产生感染，很可能引起慢性盆腔炎、月经异常、继发不孕、子宫内膜异位症等。

女生熬夜的危害有多大

一、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高。

四、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

五、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

六、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

iga肾病不能吃什么

原发性IgA肾病患者饮食禁忌

1、方便面：很多人为了方便，或者挤时间，一顿饭就喜欢用方便面凑合。却不知，其中的防腐剂对人们的身体危害有多大。

2、葵瓜子：它含有不饱和脂肪酸，这样的物质很容易影响患者的肝功能，进而加速肝脏损害，而且也很容易让吃的人发胖。

3、菠菜：专家介绍说，在40岁以上的人就不要吃该蔬菜了。因为它其中富含的草酸，会与人体中的锌、钙结合，造成人体的钙、锌缺失。

4、松花蛋：主要是该食物在制作的过程中，加入了很多的含铅物质，长期使用，很容易会造成铅中毒，对人们的身体危害极大。

5、泡菜：也含有致癌物质，建议大家在生活中尽量避免少食。

6、油条：大家都知道其中含有铝元素，这种金属元素是能够对我们的肾脏产生危害的，还很有可能会影响到脑细胞的发育和功能，使人们的记忆力减退，严重的时候，还可能导致老年痴呆症的发生。

长期熬夜对身体有什么危害 熬夜对身体的危害

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

脂肪肝对人体危害有多大

导致肝代谢失常

当肝内细胞被大量脂肪浸润而成为脂肪肝时，必然会使肝脏的正常结构发生改变，从而不同程度的影响到人体的消化和肝脏的正常代谢功能，由此集体对脂类的吸收发生障碍，人体能量代谢发生紊乱，从而降低对病原菌、病毒极其其它致病微生物的防御能力。 影响疾病恢复

因为脂肪肝并不是一个独立性的疾病，它常见于各种疾病中，或者说脂肪肝本身就是由各种疾病，例如：糖尿病、肝营养不良引起的，所以这些疾病身体的其它疾病会因为脂肪肝对肝脏的损伤程度不同而受到相应的影响，这是造成许多疾病久治不愈或肝功能不能得到恢复的主要原因之一。

导致化和肝癌

脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞缺血坏死，从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种严重肝病。临床统计数字显示，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。同时，由于脂肪肝患者机体免疫力相对较低，感染甲、乙型肝炎的机会也明显高于正常人。 引起消化系统疾病

脂肪肝直接影响肝的消化功能，导致消化不良，食欲减退，厌食，进食后常感到腹胀、恶心，脂类代谢障碍等。长期食欲不振，会使人精神不振，神经衰弱，皮肤干枯，面色暗淡，严重影响工作和学习。

原发性IgA肾病患者饮食禁忌

1、方便面：很多人为了方便，或者挤时间，一顿饭就喜欢用方便面凑合。却不知，其中的防腐剂对人们的身体危害有多大。

2、葵瓜子：它含有不饱和脂肪酸，这样的物质很容易影响患者的肝功能，进而加速肝脏损害，而且也很容易让吃的人发胖。

3、菠菜：专家介绍说，在40岁以上的人就不要吃该蔬菜了。因为它其中富含的草酸，会与人体中的锌、钙结合，造成人体的钙、锌缺失。

4、松花蛋：主要是该食物在制作的过程中，加入了很多的含铅物质，长期使用，很容易会造成铅中毒，对人们的身体危害极大。

5、泡菜：也含有致癌物质，建议大家在生活中尽量避免少食。

6、油条：大家都知道其中含有铝元素，这种金属元素是能够对我们的肾脏产生危害的，还很有可能会影响到脑细胞的发育和功能，使人们的记忆力减退，严重的时候，还可能导致老年痴呆症的发生。

高血压对的人体危害有多大

1、肾脏

高血压的危害体现在肾脏：长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉硬化，因肾实质缺血和肾单位不断减少，最终导致肾功能衰竭。随着病情的不断发展，肾脏的表面呈颗粒状，皮层变薄，由于肾单位的不断破坏，肾脏出现萎缩，继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。

2、心脏

(1)高血压的危害表现在对心脏的损害方面。

高血压累及心脏时，往往使心脏的结构和功能发生改变，由于血压长期升高，增加了左心室的负担，使其长期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，形成了高血压性心脏病，最终可导致心力衰竭。

(2)高血压的危害表现在对心脏血管的损害方面。

高血压对心脏血管的损害主要是冠状动脉血管，长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少，称之为冠心病，或称缺血性心脏病。

3、脑

脑部也是高血压的危害部位。长期的高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化，可并发脑血栓的形成。脑出血是晚期高血压病的最常见并发症。一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。所以防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。

高血压的专家提醒并指出：高血压的危害，我们患上高血压可能很难避免受到高血压的危害，但是我们能进行高血压的减少危害措施，防止疾病的扩大话，同时，我们也得注意高血压的饮食呢?祝大家健康快乐。