板栗一天当中什么时候吃最好

板栗一天当中什么时候吃最好

饭后一小时食用为佳。

板栗是一种富含淀粉的食物，淀粉类的食物食用后都会有比较强的饱腹感，如果是空腹或者是饭前吃板栗的话，会影响到正常进食，不利于身体的养护，因此建议板栗最好是在饭后一小时食用，饭后一小时正餐进食的食物也差不多要消化了，此时及时的食用板栗可以起到补充能量和供给营养的作用，有利于健康。

板栗和牛肉能一起吃吗 吃板栗吃多少合适

板栗一般吃5-8颗即可。

板栗是一种富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，适当的食用一些板栗可以起到补充营养、促进代谢、滋阴补血等功效，有利于身体健康，一般来说，一天吃5-8颗即可，吃多了身体也不能完全消化和吸收，反而会加重消化负担，脾胃不佳的人群还应减半食用。

板栗怎样煮好吃又简单 板栗一天吃多少颗

板栗一天吃10颗左右合适。

栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似。鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量。如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗。

板栗营养价值

板栗营养价值丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物，能提供较多的热量，有利于机体抵御寒冷。其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。丰富的核黄素有助于预防和加速口腔溃疡的愈合。

中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。建议中老年人每日早晚，各吃生板栗三四枚。把板栗放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。

用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复，又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。若买糖炒板栗，一天吃7—10个即可，最好是在两餐间当零食。否则生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃，每天别超过10枚。板栗要挑外壳完整，颜色自然，不是特别油亮的。

购回来的生板栗如当时不吃，最好放在有网眼的网袋或筛子里，置放阴凉通风处。发霉的陈板栗千万别吃，易引起食物中毒。由于含糖量高，糖尿病患者最好对板栗“敬而远之”。上火严重、发烧、食积停滞、脘腹胀满者不宜多食。

板栗买大的好小的好 板栗一天吃多少最为适宜

吃板栗一天最好的量是五颗等到八颗，不要超过八颗了，而且吃的时候不要在吃饭的时候吃或者是饭后吃，如果是吃饭的时候吃那就要减少主食的进食量，最好是在两餐饭的中间食用，这时候可以当做零食来补充能量，还能减少饥饿感，适量吃些板栗对人体是很好的，就要经常吃，但是每天吃板栗最好不要超过八颗。

板栗是一般的人都可以食用的，生的板栗也好吃，但是生的板栗吃了很难消化，所以肠胃不太好的人最好是吃熟的板栗，而且最好是煮成粥吃，这样还有养胃的效果。板栗的含糖量比较高，糖尿病患者要谨慎食用。

板栗和鸡蛋一起吃的好处 一天吃多少板栗和鸡蛋

建议板栗一天摄入量不宜超过10颗，鸡蛋每天吃1-2个就好。

因为板栗是一种淀粉含量不低的坚果，因此每天食用几颗足以，不宜过多，以免引起消化不良、出现腹胀等不适，而鸡蛋虽然营养丰富，但其中胆固醇的含量很高，吃多容易导致体内胆固醇升高，因此每天最多吃2个就好，利于身体健康。

板栗什么时候吃最好 板栗一天吃多少合适

5~8颗为宜

板栗口感香甜、糯软，稍微不注意就容易吃多了，其含有丰富的淀粉，较难消化，过量食用会导致肠胃不适，因此要适量食用板栗，一般来说，板栗一次吃5~8颗即可。

板栗怎么放在微波炉里加热 板栗一天吃几颗合适

8-10颗。

板栗虽然味道好，营养高，但是也不宜过多食用，因为板栗中含有丰富的淀粉，食用过多人体无法及时消化吸收，容易引起腹胀等消化不良反应；而且淀粉摄入过多，还可能会导致长胖，影响身材，所以一般建议板栗一天吃8-10颗即可。

胃病患者吃什么好 胃病患者吃多少板栗合适

3-5颗。

板栗中含有丰富的淀粉、纤维素等不容易消化的成分，为了不增加肠胃负担，建议胃病患者最好不要过多食用板栗，一般建议一天吃3-5颗即可，胃病比较严重的人群则不宜食用。