清肠胃有哪些方法

清肠胃有哪些方法

清肠胃方法之食物清肠法

肠胃不好是消化道系统的常见表现，其原因与长期食用高热高脂肪食物、辛辣刺激性食物有染。所以食物清肠法要调整饮食结构，多吃纤维食物、粗粮、新鲜蔬菜水果、多喝水。胡萝卜、绿豆、黄瓜、木耳、海带、荔枝、芹菜、南瓜等食物都有不错的清肠胃的效果。

清肠胃方法之茶饮清肠法

茶叶是中医保健的常见方法，肠胃不好的人群不妨在日常生活中多喝红茶、普洱茶、菊花茶、乌龙茶、吉姆奈玛茶、杜仲茶、黑茶等。之所以这么说，主要是因为这些茶叶具有促进肠胃消化、利尿等功效，而这些功效与肠胃淤积相符，所以适用于清肠胃。

清肠胃方法之药物清肠法

药物清肠胃法通常是在食疗或者是茶饮效果不佳的情况才使用的方法，毕竟是药三分毒，或多或少对身体有副作用。肠胃的不好或引起肠道淤积的原因很多，在没有弄清楚具体的原因前，切记用药物的方式进行清肠胃。虽然不少保健品药物有清理肠胃的作用，但毕竟副作用大，使用要特别慎重。

虽然清肠胃的方法很多，但不同清肠胃方法有着各自的优缺点，加之肠胃不好人群通常有年龄、性别、身体状况等存在差异，所以要选择与自身实际情况最好的方式，进而在清肠胃效果达到的同时，避免其副作用。

吃苹果可清理肠胃

肠胃淤积，排便不长是日常生活中经常会有的情形，其发生与饮食结构不合理有很大的关系。所以在清理肠胃方面通常要求以高膳食纤维食物替代高热高脂肪的食物，进而避免加重肠胃堵塞、便秘，同时也有助润肠通便、增加肠道蠕动的作用。

作为日常生活中的常见水果，苹果聚集有丰富的水溶性食物纤维，而且还有有机酸等物质。不仅能够通过刺激肠子蠕动促进排便，而且具有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以是常用的清理肠道的水果性食物。由于苹果的功效和作用与清肠胃的食物的特点相符合，所以苹果是可以用于清理肠胃的。

虽然苹果对清理肠胃有好多，但是如果有胃病人群的肠道不痛、废物淤积的情形时，这不宜通过苹果的方式来促进肠道蠕动，进而排便。之所以这么说，主要是因为苹果中的苹果酸物质往往提高胃酸浓度，进而造成胃部不适，加重胃病，所以要特别注意。

除通过苹果等食物的方式来清理肠胃外，运动、作息时间、膳食规律也是清理肠胃的常见方法。由于不同肠胃清理方法有不同的优缺点，加之年龄，体质等因素，所以要注意选择与自身情况相符的清肠胃的方法，避免其副作用情况的发生。

嚼服砂仁可调理脾胃

呃逆一症无论何种原因引起，其病机总属胃气不降使然。笔者多年在临床中单用砂仁治疗呃逆，疗效满意。具体用法是：取砂仁适量，放入口中嚼烂成糊状，缓缓咽下。病轻者当下即可止呃，病程长且顽固者，或症状缓解后呃逆又起的，依前法治之，需多服几次才能稳定。

考砂仁一药“味辛气香，入足太阴脾、足阳明胃经。和中调气，行郁消满……和中之品，莫妙如砂仁，冲和条达，不伤正气，调理脾胃之上品也”(清·黄元御《玉楸药解》)，有“和胃醒脾，快气调中 ，通行结滞”之功(清·汪昂《本草备要》)。

由此可见，砂仁是一味平和的行脾胃气滞之要药。笔者曾亲尝之，其气清淡，其味微辛，无论气滞还是气虚皆可应用，但妊娠妇女及气虚者应当慎用。砂仁通常入煎剂后下，但笔者体会嚼服治呃逆效更佳。此法简、便、廉、验，值得推广。

大蒜的功效

1、排毒清肠 预防肠胃疾病

大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

2、防治肿瘤和癌症

大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的是大蒜。

清肠胃吃什么好 吃苹果能够清肠胃

作为日常生活中的常见水果，苹果聚集有丰富的水溶性食物纤维，而且还有有机酸等物质。不仅能够通过刺激肠子蠕动促进排便，而且具有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以是常用的清理肠道的水果性食物。由于苹果的功效和作用与清肠胃的食物的特点相符合，所以苹果是可以用于清理肠胃的。

补肾又健康

苁蓉羊肉粥

空腹服用。适用于腰膝冷痛、筋骨软弱、食少等症的辅助食疗。

韭菜粥

功效：补肾、健脾、暖胃，固精止遗。

早晚分服。适用于腰膝酸软，虚寒慢性腹泻等症的辅助食疗。

盐水虾

当菜佐餐食用。适用于因肾虚所致，腰膝酸软，体虚乏力等症的辅助食疗。

茶树菇排骨汤

功用:消脂、清肠胃，有瘦身作用。

西瓜乌鸡汤

功用:清热、补益肝肾。此汤对女人来讲，坚持长期喝，皮肤润滑。

蜂蜜水减肥什么时候喝好

早晨一杯蜂蜜水 清肠排毒

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。

清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

大蒜的四大保健作用

1)、强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

2)、排毒清肠,预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。

3)、降低血糖,预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌,增加组织细胞对葡萄糖的吸收,提高人体葡萄糖耐量,迅速降低体内血糖水平,并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌,从而有效预防和治疗糖尿病。

4)、预防感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒,减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。