生理期是什么
生理期是什么
每次出血的第一天称为月经周期开始,两次月经第一天所间隔的时间称为一个月经周期。一般的月经周期为28~30天,提前或错后7天都属于正常范围。正常情况下,,每次月经的出血时间持续2~7天,每次失血量约为50~100毫升。但是,月经的失血量不易计算,只能以每日换多少次月经垫来粗略估计,以第2~3天的出血量最多。月经期由于盆腔器官充血,妇女可以有下腹及腰骶部沉重下坠的感觉,个别还可以出现尿频、尿急等膀胱刺激症状及恶心、腹泻等胃肠功能紊乱现象。但是,在一般情况下这些不适,并不影响妇女的工作和学习。
生理期是不是吃不胖
生理期其实还是会吃胖的。
关于生理吃不胖的说法其实是误传,即使是生理期新陈代谢加快,但是如果摄入的热量过多而又不消耗的话还是容易导致长胖。
大姨妈提前会加速变老吗
大姨妈提前会加速变老吗?
简单地说,女人变老与大姨妈提前相关,但不是唯一,或者说女人变老的根本原因,不是姨妈提前,原因众多复杂。对于大姨妈的一些问题不可掉以轻心,诸如:
1、生理周期不规律
正常女性循环周期是28-35天,而大姨妈周期时间不固定,意味着细胞再生的周期出现了问题,再生后期较长的话容易导致肌肤暗沉,加速衰老,较短则容易导致气虚体弱,同样也容易导致衰老。
2、生理期时间较短
一般来说,正常女性每月的生理期时间为3-7天,具体时间长短不一,但是如果生理期时间较短,仅仅为3天以下的话,就要注意是否内分泌出现问题。较短的生理期,很容易导致体内循环速度放缓,长此以往,易出现衰老症状。
3、生理期量不正常
生理期量少,大多数是内分泌失调导致的,内分泌系统主管身体的循环、细胞再生等问题,很容易导致肌肤粗糙,衰老加速等问题。
女性经期运动应注意什么
1、女性经期运动量不宜过多。有些女性习惯了大量的运动,甚至是比较剧烈的运动,像这样的运动在生理期就不适合参加。在生理期,女性可以参加一些平心静气的运动,例如散步、体操、羽毛球、兵乓球等等,如果平时的运动量很大,在生理期,要适当地减少一些运动,并且运动不要过于剧烈,要让自己有所活动。
2、女性经期运动放松肌肉就好。如果在生理期,太过于安静,宅在家里一动不动的话,身体内的血液也会流通不顺畅,因此,适当地做一些小运动更好。而生理期,女性做运动其目的就不是为了锻炼身体,而是要放松肌肉,让身体的血液循环更加流畅起来,以令经血运行更通畅。因此,女性朋友们在生理期期间的运动,就是要促进血液循环,以预防血淤血稠。
3、女性经期运动避免遇水。在生理期最好不要碰凉水,要注重保暖自己的腹部和双脚,更不能用冷水洗澡和洗头,因而,生理期运动也更加不能碰水,像游泳、跳水等等运动,在生理期是坚决不能做的,生理期遇冷水很容易造成月经不调以及私处感染。
总的来说,月经期身体做运动时的注意点就是这几条,小编建议各位女性朋友一定要详细的阅读上述内容,并且严格的按照着来做,千万不要以无所谓的态度应对,以便能够充分避免不良影响的产生,给自己带来不必要的痛苦。
生理期游泳有什么伤害
人体的抵抗力会有所下降。
当女性处于生理期的时候,抵抗力会有所下降,身体的抗病能力也会相对减弱,而游泳池属于公共的环境,其中通常又会含有较多的致病菌,所以如果在生理期间游泳的话就会很容易增加人体感染的几率。
而且游泳又会消耗人体一定的体力,而生理期是人体比较疲乏的时候,此时如果过度地运动的话也可能会增加子宫出血,不利于身体的健康。
你知道哪些月经不调的误区
专家指出,正常的成熟女性月经周期是比较有规律的,而且月经颜色是正常的淡红色,月经量正常,女性发生月经不调主要是周期延长或缩短,月经量过多或过少,有的出现血块等症状,而女性们对月经不调存在的常识误区主要表现在:
(1)月经会受到遗传其实,月经在一定程度上是会受到遗传因素影响的,因为母亲的月经来的比较早,女儿的月经的确也会较早。不过除了遗传带来一些倾向以外,营养状况,身心健康,地理气候,各种外部因素都会共同影响初潮的时间。
(2)巧克力和甜食能改善痛经经常听到这样的说话,痛经时可以使用适量的巧克力和甜食,其实不然,生理期大量摄入甜食,不但无法起到消除生理期症状的作用,反而容易造成血糖不稳定,加重生理期不适症状。
(3)生理期不固定属于不正常生理周期稳定有一定的规律就算正常,而最理想的生理周期是平均每28天一次,不过,这个周期也不是完全固定的,有些女性会提前一个星期或是延迟一个星期,在这个阶段内都属于正常的生理期,女性不必过分担心。
(4)婚后可缓解痛经这是很多未婚女性的错误认识,以为只要结婚之后,痛经就会自行消失,而事实上,痛经是月经不调的一种表现,与是否结婚没有很大的相关性,怀孕生子倒是可以缓解痛经,因为怀孕撑大了子宫,收缩也就不再那么厉害,子宫内膜也比较容易脱落,就不会那么痛了。
女性生理期是否应该吃糖
在月经期间,女性忌口的东西有很多,不适当的食物会导致女性子宫受到刺激,从而使月经量增多。所以在经期女性要特别注意自己的饮食。现在经期能不能吃糖引起了很多人的争议。
食用糖类主要分为白砂糖、红糖和冰糖三种。白砂糖是甘蔗的茎汁,经精制而成的乳白色结晶体。冰糖是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶。红糖是从甘蔗或甜菜中提取的粗制糖。
营养成分:白砂糖、冰糖提纯度比较高,主要成分是蔗糖。
红糖中除蔗糖外,含有叶绿素、叶黄素、胡萝卜素、铁质、锰、锌、核黄素、尼克酸等成分。
药用功效:糖分可以提高人体对钙的吸收利用率,提供肌体能量,维持心脏和神经系统正常功能,还可以维持脂肪正常代谢,防止酸中毒,保肝解毒,使肌体本身免受损害等。
饮食禁忌:吃糖可增加热能,但多食会引起食欲减退、消化不良,尤其长期喜甜食者,易增加体重,引起肥胖,血脂升高,对健康不利。老年人及高血压、动脉硬化、冠心病者更不宜多吃。适量食用白砂糖能益气补脾,多食则有留湿生痰的副作用。
经期本来就是女性排毒的一个时期,而且糖又有着排毒的功能,所以女性在月经期间是可以吃糖的。但是需要注意的是,老年人及高血压、动脉硬化、冠心病者更不宜多吃,因为食用的糖过多会引发糖尿病等一系列的并发症。
牛蒡茶喝多久才能见效 牛蒡茶的禁忌
1.不宜过浓:牛蒡茶不宜使用过多的牛蒡根,牛蒡根是一种比较寒性的食材,若是放入得躲过的话,牛蒡茶的味道不仅味苦,还具有寒性,可能会加重体内的寒气,从而引起身体不适。
2.品质好的:在选择牛蒡茶的时候一定要选择品质好的牛蒡茶,其保健养生效果才会佳,而若是品质比较劣质的牛蒡茶则会要差上许多。
3.生理期女性慎食:因为生理期的女性是处于特殊时期,是需要防寒保暖,不得食用寒性的食物,而牛蒡茶是偏寒性的茶饮,所以生理期女性要慎食。
生理期的介绍
生理期,是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多,但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性。
大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150cc的血液。一般女性的月经周期在12岁-51岁,周期在21—35天。一些猿猴类动物也有和人类类似的生理周期,一只母猩猩的生理周期大概在29天。
经期可以敷面膜吗
女生在经期是可以敷面膜的。
面膜是针对脸部的保养,延缓皱纹的产生,增加皮肤的水分等。经期是女人的一种生理现象,不能说经期能不能敷面膜保养皮肤。女人在每个月的生理期到来的时候是很好的内分泌系统调节时期。