关于高血脂你知道多少

关于高血脂你知道多少

近日，由中国医师协会发起的国人健康调查结果出炉，让人意外的是，高血脂排在了高发病首位，患病率达46%。应引起高度重视。在治疗高血脂时，有些医生只会一味要求患者用降脂药，而很少对患者说一些细节问题。其实，有5个很重要的秘密是必须让患者知道的。

1.一次血脂高并非高血脂解析：有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药。

其实，首次发现血脂高，最好在6周后复查。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响。复查时，前3天清淡饮食，前一晚禁食。(中日友好医院血脂异常门诊副主任医师马明)

2.有几类患者不能用降脂药解析：不是有高血脂就得吃药，有些人是不能吃药的，如活动性肝炎患者，70岁以上人群，心力衰竭、晚期脑血管疾病和恶性肿瘤的患者，都不宜采取降脂药物进行治疗。怀孕或哺乳期妇女也不宜使用降脂药。

3.吃对饭病能好一半解析：吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是绿茶和燕麦粥)，对降低胆固醇非常有益。

4.运动不能坚持伤害更大解析：运动对于调血脂也有帮助，但是高血脂患者运动一定要坚持，在运动频次上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时即可。锻炼前，做5分钟的准备，如伸展运动、慢走等，锻炼后再做5分钟的放松活动。如果三天打鱼两天晒网，可能会导致体内脂肪增长，反而伤害身体。

5.睡觉时易出事，枕头低点，再低点解析：患有高血脂的人，其血液流动速度比正常人慢，在睡眠时更慢，因此睡梦中最容易出事，患者要将枕头调低点，如果第二天发现头脑昏沉，可以将枕头继续调低点。

怎么看血脂高不高？看脸就知道！ 降血脂，记住16字

合理膳食，适量运动，控制体重，戒烟限酒。得了高血脂，我们要做的，是及时让它刹住车。

说到保护血管，最少不了的就是三七粉了，三七粉最大的功效就是活血化瘀、保护血管。

1、改善微循环障碍；

2、恢复血管壁弹性；

3、清除血液垃圾毒素；

4、预防老年痴呆。

​警惕 “高血压” 你不知道的事

一、那些年轻群体更容易得高血压

1、“烟枪”

年轻人就像早上七、八点钟的太阳，朝气蓬勃，往往单纯的他们受到一丁点诱惑就会把控不住，据统计，年轻人抽烟的比例大概有七成，而吸食二手烟的更多，估计也有九成，这是个大概率事件。大部分烟经过口腔、气管、肺，通过血液循环到达全身各处，而烟的成分中有一氧化碳，会造成人体缺氧，加重心脏负担，最终导致心血管疾病，严重的会突发身亡。很多人都说吸烟对身体不好，但是还是会有很多人去尝试，这是个全社会需要一起努力解决的问题。

2、“吃货”

本来中华饮食文化就丰富多彩，无论是海边还是陆地，天上飞的、地上爬的、水里游的，都成为了人类的食物、造就了一个个“吃货”。而且吃货，特别是女孩，都是“食肉动物”，所谓，“无肉不欢”，而这些食物普遍以高糖分、高脂肪、高蛋白为主要成分，虽然提倡荤素搭配，可生活中的琐事和压力会让一些人暴饮暴食，而这些不良的饮食方式正是导致高血压的重要缘由。一些人不太留意自己的饮食习惯，时间一长，导致脂肪过量堆积，各种疾病便来“投奔”你，最后搞的得不偿失。所以，平时多吃水果、蔬菜，尽量远离油腻食物，调节身体平衡。

3、“宅人”

压力的越来越大，也催生了越来越多的“宅男宅女”，他们不喜外出，保持最大限度的安静，长此以往，导致营养过剩、缺乏运动，肥胖也随之“如影随形”，加大了高血压的发生几率。一旦你与肥胖“结缘”，各种副作用都让你意想不到，首先你的脂肪组织会大量增加，血管床扩充，血液循环量相对增加，在正常情况下，心搏出量要增加很多，长期的负担过重，会导致你的血压升高。所以，“你若不动，血压就会动”，建议大家平时还是要多出去走走，多做一些有氧运动，强度可以自己控制，通过一定时间的锻炼，可以提高心肺功能，消耗脂肪。

4、“精英”

生活节奏的加快，竞争压力也很大，而你是否知道，压力是高血压的最大病因，你的工作压力和竞争变大、一直处于慌张的工作或学习环境下，高血压很容易诱发。从医学角度来讲，高压力、重复过度慌张作用于大脑皮层，会导致大脑皮质兴奋和抑止过程失调，引起下丘脑下部血管运动中枢的调理障碍，最终导致血管外周阻力加大，心缩力加强，致使血压升高。现在精英猝死的事件也在不断出现，所以还是要善待自己的生命，要学会适当调节情绪，通过转移注意力来舒缓心情，不失为避免高血压发生的良策。

二、如何避免成为“高血压达人”

1、合理饮食

俗话说，“病从口入”，特别是有关心脑血管类的疾病更是如此，合理的荤素搭配很重要，对于血压高的人来说，提倡食用富含膳食纤维的食物及粗娘等低热量的食物，多实用植物蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需的氨基酸，拒绝腌制品和油炸食品。对于平时生活习惯，尽量减少吸烟量和吸收二手烟，可减少心血管疾病的发生率。

2、运动适量

不管是青少年和走上工作岗位的年轻人，都在为自己的未来努力着，往往忽视了自己的早已拉响警报的身体，当处于压力大的时候或者处于烦恼中时，要学会调节自己，多出去走走，保持一定的运动量。多运动不仅有利于控制血压平稳，消耗多余的脂肪和热量，还能保持完美的身形，使新陈代谢良性循环，当然最好可以制定符合自己的运动计划，从小到达，有缓慢到剧烈，逐渐增加，贵在坚持，这样就可以有效预防高血压的产生。

高脂血症胰腺炎你知道该如何治疗吗

一、胰腺炎与高血脂很大程度上还是有联系的，往往不注意治疗，就会导致胰腺炎，这是要引起注意的。胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身反应而引起的一种疾病，不及时治疗会出现综合征，胰腺有胀痛、水肿、充血、坏死。临床上出现腹痛、恶心、呕吐、发热等症状。化验血和尿中淀粉酶含量升高等。高脂血症是指血液里面脂肪含量过高，可引起一些严重危害人体健康的疾病，比如说动脉粥样硬化、冠心病、心脏病以及胰腺炎等。高脂血症可以引起胰腺炎的发生.高脂血症危害很多，可以引起胆囊炎，胆结石，肝硬化，肝癌等严重的疾病.胰腺炎发生的最主要的病因就是胆道系统疾病引起胆道阻塞，引起胰液的分泌引流的不畅从而出现胰腺的自身消化而引起一系列的临床综合症.而高脂血症可以引起胆道系统梗阻从而发生胰腺炎，所以要重视高血脂病的发生。

二、高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤，但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下，多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。

三、发作前多有暴饮暴食或胆道疾病史。急性胰腺炎可分为普通型和出血坏死型。出血坏死型较少见，但病情严重，死亡率高。患者常出现休克症状如苍白、冷汗、脉细、血压下降等，引起休克的原因可有多种，如由于胰液外溢，刺激腹膜引起剧烈疼痛;胰腺组织及腹腔内出血;组织坏死，蛋白质分解引起的机体中毒等。休克严重者抢救不及时可以致死。

四、血清甘油三酯水平很高时，可以并发急性胰腺炎，发生原因可能是由于脂蛋白底物释放的脂肪酸及在胰腺毛细血管床释放的溶血卵磷脂超过了白蛋白所能结合的数量，而使胰腺细胞膜溶化，产生化学性胰腺炎。有胰腺炎病史者更易发生此并发症。许多高脂蛋白血症患者有间歇性上腹痛，而血清淀粉酶未达到诊断胰腺炎的水平(过去有胰腺炎发作史者更是这样)，这可能是胰腺炎的早期表现。

五、胰腺炎与高血脂是有一定联系的，患者要避免高血脂的发生才可以避免胰腺炎，同时要做好预防工作，一般要做到控制体重、控制饮食摄入、多运动、戒烟酒、饮食治疗、药物治疗重度血脂异常的非药物治疗，方法比较温和;血脂异常者往往伴有多种心血管危险因素，所以要引起重视。血脂水平和下降会使得心血管疾病的发生率和死亡率随着血清总胆固醇和LDL胆固醇水平的下降而降低，平时只要注意好一般是没有问题。

你知道孕妇血脂高怎么降下来吗

孕妈妈的需要重视个人的饮食习惯。在早期很多孕妈妈并不会有明显不舒服的症状，可是这并不等于人体的血脂含量不高，孕妈妈需要去医院去做B超检查，如果发现有头晕，乏力，失眠，肢体麻木等症状就需要特别注意，一定要多吃一些降脂的食物，就比如洋葱，芹菜，丝瓜等，这类食物能够降低人体血脂的水平，不要吃螃蟹，核桃等食物，这类食物会导致血脂含量较高，另外也需要严格的限制高胆固醇，高脂肪食物的摄入量，就比如鸡肝，黄油，蛋黄的，这类食物要少吃。

血脂高的女性需要适量的喝茶，茶叶中是含有儿茶酸的，能够增强人体血管的柔韧性，还具有一定的渗透作用，有效的预防人体的血管硬化，而茶叶中含有咖啡碱能够促进血液循环，还具有利尿的效果，孕妇需要适量的喝绿茶，但是喝得太多会刺激人体的心脏，对孕妇会带来非常大的危害。

孕妇朋友们要想降低血脂的水平，还可以做瑜伽运动，瑜伽运动是能够调节人体的内分泌系统的，还能够促进脂肪的分解，也能够促进脂质的代谢，有效的降低血糖血脂，每天需要坚持运动，能够有效的缓解病症。

小儿高血压的判断标准你知道吗

带孩子去医院检查，以便及早发现高血压。小儿高血压的判断标准，你知道吗?

小儿高血压的标准

提起高血压，人们总以为是成年人的常见病，而无法想像小儿也可能患这种病。那么小儿怎样才算是高血压呢?

1个月以内的婴儿收缩压大于12.8千帕(96毫米汞柱);

1个月～2岁的小儿大于14.9/9.8千帕(112/74毫米汞柱);

3～5岁大于15/10千帕(116/76毫米汞柱);

6～9岁大于16/10.4千帕(122/78毫米汞柱);

10～12岁大于16.8/10.9千帕(126/82毫米汞柱);

13～15岁大于18/11.5千帕(136/86毫米汞柱)。

超过上述标准就可确定为高血压。由于小儿高血压大多数症状不明显，家长们往往注意不到。根据流行病学的资料，小儿高血压的发病率为1%～2.3%。

继发性高血压是原发性的4倍

小儿高血压分为原发性和继发性两种。原发性高血压找不到明确的病因，占20%;继发性高血压可找到明确的病因，占80%。原发性高血压的发病机理不很明确，可能与遗传、饮食中含盐量过高、肥胖及植物神经调节功能失调有关。

高血压的5个危险信号你知道吗

1、眩晕。

是高血压患者出现最多的症状。可能的原因：1.血压降得太低或长期高血压导致脑供血不足，产生头晕。血压波动会造成血管抑制性头晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。2.高血压可以增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。

2、失眠。

持续升高的血压可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。血压升高，自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促、思绪万千，也会导致入睡困难。

3、耳鸣。

高血压可以导致内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。高血压引起的耳鸣主要表现为耳朵里会出现断断续续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音。它的特点是双耳耳鸣多为间断性的，持续时间较长。

4、头疼。

高血压常见的症状之一，可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。血压过高时，内脏及四肢小动脉显著收缩，因脑部血管收缩力差，于是流入脑部的血液就相应增多，引起动脉充血、扩张，产生头疼，甚至有时引发恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性高血压转化的信号。

5、肢体麻木。

血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，出现四肢发麻，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状更明显。

血脂高不高看脸就知道

眼睑 看看有没有“黄色瘤”。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。

黑眼球 看看有没有 “老年环”。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人。血脂高不高 有个指标很重要

血脂包括胆固醇、甘油三酯以及磷脂等类脂，而胆固醇有低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好”胆固醇)之分。其中，“坏”胆固醇升高危害最大，它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。

据统计，我国血脂异常患者已突破2.2亿。常应酬的“精英”、喜欢动物内脏的“吃货”、不爱运动的 “宅族”、嗜酒如命的 “醉翁”，这4类人出现高血脂的风险较高。吸烟、肥胖、绝经以后的女性和40岁以上的男性，有心血管病家族史者，都是高血脂的高发人群。

降脂最常遇到的问题

很多人觉得自己控制了饮食、也运动和吃药了，还是不能有效控制血脂。这可能是遇到了以下三个问题。

不吃油炸食物，为啥血脂还高?你是不是喜欢吃盖浇饭、糖醋里脊和地三鲜?盖浇饭中有较多脂肪，高血脂人群建议吃饭时把菜吃了，少吃或不吃菜汤。糖醋里脊、青椒炒煎蛋、红烧带鱼、地三鲜等菜名里没有“炸”字，但其中的肉、蛋、鱼、菜等一般会先过油。

卯足劲儿锻炼了两周，怎么还没效果?要看到控血脂效果，较为全面地改善血脂状况至少需要3个月，长期坚持更有效。

血脂降下来了，能不能停药?如果血脂水平确实控制得很好，也没有冠心病等问题，可咨询医生后减量，看看效果。如果血脂上来了，说明还需要维持原剂量。

生活中降脂小窍门

用泡豆水打豆浆 一般来说，把豆子提前浸泡8-12个小时，制成的豆浆味道更香浓，口感也更细腻。泡豆水溶出的物质有一定的保健效果。比如植酸和单宁，能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度。

常捏握力球 血脂高的人，可随身带一个握力球 (又称减压球)，每次捏20次左右，可促进上肢血液循环、防止血栓形成、活动关节、增强心脏收缩力，并有利于镇静和舒缓心情。

关于高血脂你知道多少

近日，由中国医师协会发起的国人健康调查结果出炉，让人意外的是，

高血脂排在了高发病首位，患病率达46%。应引起高度重视。

在治疗高血脂时，有些医生只会一味要求患者用降脂药，而很少对患者说一些细节问题。其实，有5个很重要的秘密是必须让患者知道的。

1.一次血脂高并非高血脂

解析：有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药。其实，首次发现血脂高，最好在6周后复查。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响。复查时，前3天清淡饮食，前一晚禁食。

2.有几类患者不能用降脂药

解析：不是有高血脂就得吃药，有些人是不能吃药的，如活动性肝炎患者，70岁以上人群，心力衰竭、晚期脑血管疾病和恶性肿瘤的患者，都不宜采取降脂药物进行治疗。怀孕或哺乳期妇女也不宜使用降脂药。(浙江省中医院副主任医师胡敏勇)

3.吃对饭病能好一半

解析：吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是绿茶和燕麦粥)，对降低胆固醇非常有益。

4.运动不能坚持伤害更大

解析：运动对于调血脂也有帮助，但是高血脂患者运动一定要坚持，在运动频次上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时即可。锻炼前，做5分钟的准备，如伸展运动、慢走等，锻炼后再做5分钟的放松活动。如果三天打鱼两天晒网，可能会导致体内脂肪增长，反而伤害身体。

5.睡觉时易出事，枕头低点，再低点

解析：患有的人，其血液流动速度比正常人慢，在睡眠时更慢，因此睡梦中最容易出事，患者要将枕头调低点，如果第二天发现头脑昏沉，可以将枕头继续调低点。

您知道自己的血液有多脏吗

研究发现，婴儿的血液洁净，血管内壁光滑、富有弹性，血液能通过最细的血管把大量的氧气 和养分运送到全身各器官，满足婴儿的快速生长需要。因此，婴儿态就是年轻的健康状态。

然而随着年龄的增长，或者饮食不干净，营养过剩，环境污染等问题， 我们的血管就开始堆积很多的垃圾，毒素，血脂升高，血液粘度升高， 血管加速老化，从而会阻塞血管，血液不通畅，冠心病、脑动脉硬化等这些心脑血管病随之而来。

您知道自己的血液有多脏吗?每个人的身体就像一座房子，你有多久没搞过卫生了呢? 里边隐藏着多少垃圾、多少有害物你知道吗?血液中有很多胆固醇结晶、尿酸结晶 、血栓、脂质斑块、自由基、乳微颗粒、支原体、各种有害金属、毒素等等垃圾， 对我们的血管健康造成巨大威协，这些垃圾的堆积存在就好比给我们身体按装了个定时炸弹， 随时都有可能爆炸!只有切底把这些垃圾清除出体外，高血脂、冠心病、脑动脉硬化这些心脑血管病才能得以彻底医治。