上午无氧下午有氧行吗 HllT它可以代替无氧吗

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不能完全代替的，很多局部的力量训练是hiit不能做到的，即使hiit对于全身都有着一定的锻炼作用，但是训练效果也是远不及专门的力量训练的。

无氧后再做多久有氧 可不可以先有氧后无氧

是可以的，想要减肥的人先进行有氧运动，能够消耗大量的脂肪，再开始无氧能够对相关部位加强刺激，达到更出色的效果。

先有氧再无氧会怎样 无氧和有氧时间的分配

如果你的目的是通过有氧和无氧搭配来减脂，那么建议是1.热身进行5-10分钟；2.力量训练20-30分钟；3.拉伸运动5-10分钟；4.有氧运动30-60分钟；5.拉伸放松5-10分钟。

无氧做多久再有氧 有氧和无氧运动时间安排

以健身房一小时左右为例，动态暖身10分钟→肌力运动20分钟→有氧运动30分钟→静态伸展5分钟。

1.如果体重和体脂率仍偏高，建议增加有氧运动的时间；

2.如果已降到标准区间，则可拉长肌力运动时间。

3.此外，由于运动时肌肉内的肝糖会被大量消耗，因此事后补充营养非常重要，建议选择低GI的非精致淀粉类，并适量补充低脂蛋白质，帮助肌肉生成和修复。

无氧后有氧会掉肌肉吗 减脂是无氧还是有氧

减脂最好是无氧和有氧相结合的方式，有氧能够消耗脂肪这是最直接的，那么无氧能够增肌提升基础代谢率，消耗更多的热量防止转化为脂肪，还能帮助塑型。

有氧和无氧怎么结合 健身有氧好还是无氧好

有氧运动和无氧运动都不错，在健身中都有着其重要的作用，任何一个都不可以忽视，合理搭配能够为你带来最佳健身效果。

tabata是有氧还是无氧

大多数情况下是无氧，tabata训练是为了追求短时间最高强度，在这种状态下身体是没有办法完成有氧代供能的，当然某些顶级运动能力的人也许能够做到，但是大多数人还是处于无氧的状态。

增高适合无氧还是有氧 冬天适合有氧还是无氧

都可以，但是更推荐有氧运动，原因是冬天气温较低，人体的基础代谢会随之降低，为了抵御寒冷也会摄入较多的高热量食物来满足身体所需，身体脂肪含量会有所增加，那么有氧运动能够帮助控制身体脂肪的安全含量，保持合理的状态。