女人想要气色好 调理气血是关键
女人想要气色好 调理气血是关键
女人想要气色好,首先要调理身体气血,气血不畅、内分泌失调容易出现痛经、肤色黯淡、脸色发白,气色可定不好,那么,女人要如何调理气血?看看下面文章的介绍。
气血与人体各脏器及生命活动相关
不少女性都知道皮肤状态不佳、月经不调、痛经等都与气血有关,其实从严格意义上来说,气血是中医的概念。祖国医学认为,气血是人体内气和血的统称,气与血各自有其不同作用而又相互依存,两者有营养脏器组织、维持生命活动的作用,气血更被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。显然,气血与各个脏器组织均相关,人体气血是否充足也会影响到诸多脏器及生命活动的维持。就气血的生理功能,具体来说,气血充足与推动机体的新陈代谢及脏腑运动都有重要作用,另外,人体内物质运输及生长发育等均与气血有关。
血对人体最重要的作用就是滋养,更是女性美容最重要的物质基础。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。口唇红润与脾胃健康,气血充足相关,面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通的表现等,因为血是将气的效能传递到全身各器脏的最好载体,所以中医上又称“血为气之母”,又称“血能载气”,而血虚的人则容易出现肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽等。
另一方面,气血是人体生命活动的物质基础,尤其是对于女性来说,气血的重要性更加突出。由于女性的生理特点,月经时血液本身就会有一定量的消耗和流失,再加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生,皮肤的变化便随之而来,容易出现肤色黯淡、脸色发白等。
按摩三阴交穴防衰老补气血 按摩三阴交补气血
其实女人最重要的就是气血。而三阴交穴相交的脾经、肝经、肾经所主的脾、肝、肾都是养气血的关键位置。女人只要气血足了,很多病症问题都会迎刃而解,比如像月经不调。而女性脸部肌肤问题很多都是由于气血不足、月经不调引起的。只要从根本调理好女性的气血,就能给女性一个健康美丽的身体。
女人,你知道身上不老穴的秘密吗?丢掉那些不靠谱的养生方法,坚持按揉三阴交穴,你也可以轻松留住青春。
揭秘大姨妈的神奇作用
1、判断怀孕的第一大信号
很多有性生活的女性,在月经推迟后都会有一个想法,就是自己是不是怀孕了,月经一般是每个月一次,周期也是有一定规律的,如果出现月经推迟,则有可能是怀孕了,在确定怀孕后,如果不准备生育的也好做补救措施。而想要宝宝的,此时应该特别注意饮食,特别是药物不能乱吃,避免吃一些会伤害胎儿的食物。而且还可以通过经期来推算预产期,这对孕期保健也是非常有益的。
2、可发现疾病征兆
都说女人的月经是身体健康的晴雨表,当女人身体有某些疾病时,往往也会从月经中反应出来,如经血量过多或过少、痛经、月经失调、经血的颜色等多方面都可以判断出女人身体可能出现哪些疾病了,特别是一些子宫疾病最会引起月经异常。所以当月经出现异常时,自己一定要重视,万不可因小失大。
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3、加强造血功能
有句俗话说女人是水做的,其实女人是靠血养着的,女人气血足,面色红润气色好,气色好的女人看上去也会更年经。女性的经期失血是正常的生理现象,而身体是一个神奇的构造,哪里失去了东西,就一定会想办法来补救加来,于是女性的造血功能就会加强,从而对外伤或意外失血等伤害的承受能力也会加强。
女人补气血这物没吃
补气血对女人的重要性
女人会正确调理气血还是非常重要的,很多人都说女人是水做的,水其实就是气血,气血充足的女人会变的皮肤红润有光泽而且还会精力充沛,女人的气色好其实才是真的好,一旦气血不足那么就会导致月经异常、怀孕异常等等。
如果气血循环不畅通等出现问题了的话,那么黑色素沉积、面部色斑也会严重影响到我们的正常生活,并且还会出现月经紊乱、乳腺增生等一系列疾病,所以女人一定要懂得根据自己的身体情况来调理气血,这样才是可以健康生活的。
自己的气血好不好从哪里知道呢?
自己的气血到底好不好其实我们可以从我们的头发来获得,严重脱发的时候说明我们的头发的气血没有得到满足,还有月经不调和颜色不正常的时候,我们还是要注意气滞血瘀的,经常感觉到疲劳无力其实也是气血不足的表现,气血是物质的基础,脏腑也是气血生化的根源,调节气和血液的平衡,通过调补气血来提高我们身体的各项机能才是最重要的。
吃什么能补充气血呢?
首先,桂圆是可以补气血的,尤其是补充我们身体的精气那可是绝对的好东西,对于平时经常体寒和月经推迟的女性来说,吃桂圆是再好不过的食疗方法了,而且月经瘀滞导致肚子痛的,都是可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善的。
银耳也是非常好的食物,经常吃银耳也是有美白的作用的,并且还能补充我们皮肤的胶原蛋白质,这也是一种很不错的胶原蛋白质的,并且也是很不错的美容食材,可以补充我们的气血。
女人想要气色好,滋阴补气最重要!
女性滋阴养颜要吃这六种食物
红豆
红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生。
在我国大部分地区,很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。在这样的气候条件下,进补需先调理脾胃,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,而红豆正好有上述功效,可使体内的湿热之邪及时排出,促进脾胃功能的恢复,同时红豆还具有很好的补血作用,可以为进补奠定基础。
银耳
银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。
银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。
胡萝卜
胡萝卜既能补脾健胃,又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质,在油脂的作用下才能被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃。
莲子
莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
南瓜
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。
糙米
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品。
大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多。
女人25岁后养出健康好气色的方法
1、想要气质,请保持平和心态!
要知道现代人,无论男女生活的压力、工作的压力都非常的大。但是为什么有的人可以依然乐观的生活,但是有些人却总是愁眉苦脸的呢?面对压力的时候,我们是应该用平和的心态应对,没有解决不了的问题。可能你是一个工作狂,有着自己的追求,希望可以在事业上达到某个地步,但是要知道过分的压榨自己、剥夺自己的空余时间和力求上进实际上是有区别的。
学会寻找一个平衡点,将徒加给自己的压力转移,缓解,非常的重要。否则巨大的压力总会将你压得疲累不堪、皮肤变得非常的粗糙、体质也会下降,抵抗力不佳、容易生病……更重要的是,你会发觉自己变得更容易老了。所以,无论是生活中的压力还是工作中的压力,学会缓解,保持一个平和的心态,其实这个世界也可以很美好的。
2、想要气色好,请停止熬夜!
睡眠的充足对于女人来说有多么的重要,相信不需要小编啰嗦了,大家都懂!但是依然有着各种各样的理由,该睡觉的时候还在各种的得瑟,睡眠不够精神差、气色差、抵抗力变差,脾气变得暴躁。
要记住女人的美丽是睡出来的,确保每天有不少于8个小时的睡眠时间,养成早睡早起的习惯,坚持一段时间,你一定会发现自己的身体变得更好了,每天神清气爽的,重要的是气色也会变好,即使不用化妆品也可以出门见人了。这样的习惯从年轻的时候开始养起的话,效果更加的好。
产后肤色暗黄 调理气血为关键
产后这些症状告诉你气血不足
·发热?
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气,正气亏损,表现为产后低热不退或夜热早凉,眩晕,失眠,盗汗,手脚心热,面色苍白,舌淡,脉细数等症状。
·腹痛?
产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者,缘于素体虚弱,气血不足,因产重虚,复因产后失血过多,冲任血虚,胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛,持续不解。
·身痛?
主要是由于产后气血亏虚,经脉失养或素体肾亏,胞脉失养,以及产后营卫失调,腠理不密,感受风寒湿邪,使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛,肢体酸楚、麻木,面色萎黄,肌肤不泽,头晕心悸,气短懒言。舌淡红,脉细无力。
·恶露不绝?
若是气血亏虚而言产妇体质素弱,气阴不足,产时失血耗气,正气愈虚或产后操劳过早,劳倦伤脾,气虚下陷,不能摄血都会引起产后恶露不绝。
·缺乳?
缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起,若是素体气血虚弱,复因产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱无以化乳,则产后乳汁甚少或全无。
NO.1黄芪桂圆童子鸡
原料:公童子鸡1只约1000克,黄芪3~6克,桂圆50克,水发香菇20克,冬笋20克,鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量,水淀粉少许。
做法:
1、将鸡处理干净后,放沸水锅中煮至七成熟时捞出(鸡汤留用),剁成长方形块,姜切末。
2、炒锅烧热,放油30克,姜末下锅后,稍煸,放入料酒、酱油,添入鸡汤(没过鸡块一指为宜)。鸡块、黄芪、桂圆等下锅,烧开,改用小火慢煨,待鸡块烧烂,放入味精,勾入少许水淀粉,把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。
功效:此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。
NO.2猪脚大枣花生汤
原料:猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红枣150克,当归20克。
做法:
1、将猪脚切成块状,先以滚水川烫,捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时,再入锅煮至略软。
2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中,并且加入米酒及水,盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂,再加入当归焖煮五分钟即可。
功效:大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质,手术者可加入苦茶油伴炒材料,但不加酒,再视伤口愈何情况考虑食用。
女性气血不足怎么补
排除毒素
女人们想要气血充足、气色红润,首先要做到让体内无毒素。由于我们的身体每天都需要进食,补充足够的营养,而吃进体内的食物经过消化之后,就需要排出一定的废物和毒素,如果这些体内的毒素无法及时排出的话,便会出现便秘,如果毒素日积月累,始终无法排出,便会形成宿便,从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色,因此,想要留住气血,首先要保证体内毒素完全排出。
补血最关键
女性朋友们会有气血不足的现象,这与每个月都要经历生理期、失去一部分血有着直接的关系,因此,补血对于女性朋友来讲也是非常关键的事情。而补血多重于食补,女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品,多喝牛奶。
尤其是在生理期期间,把这些补血食品作为生理期的必备食品,并养成一种习惯,这很重要,久而久之,即便是生理期流失血液也不怕,因为食补都会补回来,轻轻松松HOLD住气血。
运动改变气色
人体气血的是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。女性朋友们可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等,对于养出好气色都有很大的帮助。
调养气血女性美丽关键
血虚的四种可能原因:
产后或者手术后失血过多,少部分人会因为月经量大,逐渐导致血虚;
脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不足导致血液生成不足;
思虑劳神太过,而致血液损耗过度;
身体某处出现瘀血阻滞脉络,引起新血生成障碍或局部供血不足。
对策——补血
饮食:
吃红色和黑色食物,如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等,但要注意控制脂肪摄入,补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。
调理脾胃。脾胃是气血生化之源,它们功能正常了,血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃,通畅肠道。另外,少吃辛辣刺激、过冷过热的食物也是体贴脾胃之处。
中药滋补。有些中药有补血能力,例如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪,各取10克左右,作为汤料或肉料食用是不错的方法。
按摩:
有四个穴位经常按摩,可以调节血虚,分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴,肚脐下方约3寸处的气海穴,外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴,下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。
日常调养:
中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行,虽然无形但更加伤身,所以血虚者要避免过度劳累,尤其忌讳过度思虑。
减肥不求速成。减肥的本质是消耗大于摄入,无论用运动、吃药、节食哪种方法,体重都不可下降太快,否则血虚就会找上你。
皮肤护理:
血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴,最好用些营养滋润和保湿的护肤品。
8种食物吃出女人好气色
脸色暗黄怎么调理
加班是上班族的家常便饭,一些体质敏感的女性很容易因此脸色暗黄。吃什么可以拯救坏气色?8种食物提供丰富营养,让女人吃出好气色。
女人多吃豆类食物气色好
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶,豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤。同时,它们所包含的大量的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明,在治疗和预防乳癌方面,豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品,如豆浆、豆腐,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
女人多吃番茄气色好
番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
女人多吃葡萄气色好
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,所以连皮是最好的。
女人多吃醋气色好
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化,预防各种老年疾病。日常生活中,适量地食用醋及醋制品,可以使你的皮肤光滑,皱纹减少,容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡,还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
女人多喝红酒气色好
红酒含有200多种对人体有益的营养成分,它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说,睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通,让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。
女人多吃燕麦气色好
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用,不会招致肥肉,还可以帮你排除体内多余脂肪。舒缓内体肝脏,让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。
女人多喝酸奶气色好
作为一种健康食物,酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以,能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。
女人多吃香蕉气色好
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁,它几乎含有所有的维生素和矿物质,可以补充皮肤所需的所有营养,价值很高哦。
感冒补气血是关键
补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的,那么大多是由血虚引起的,通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。再者,血虚还表现为舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。
一般女人补血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的,也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。
养肾
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉,那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养,才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。而且,肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累,胃口不好,那就应该检视一下是否肾虚。
中医养生认为,补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物,就像黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
调宫
如果你的肤色算得上白,可是却白得不健康,经常呈出铁青无血色,那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食,因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经。
要调宫必须先温经散寒,这样才可以改善虚寒体质,最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服,如果平时太忙,可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助你散去体内寒气,达到调理子宫的目的,改善好气色。
补气
女人养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去,即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以,女人补气,首选红参。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
女性怎么保养身体呢?以上为大家介绍了保养身体的食疗方,适当的吃点补气血的食材,可以让女性的身体更加的健康,希望以上的介绍给女性的健康带来指导意见!
调养气血女性美丽关键
血相你是哪一派
肌肉可以后天练习,毛发可以后天生长,血液必须与生俱来。它在体内没有固定座位,正因为如此,也无所不在,上通下达,伸展到每一个需要它的角落。在内五脏六腑皆得滋补,在外皮毛筋骨全赖濡养,以致目能视,脚能走,掌能握,灵台清明,龙精虎猛。
中医认为女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区,处处考验血气的虚实平衡。除了健康之外,血液还关乎美貌,世上没有任何一种化妆品,能像血液这样体贴肌肤。它了解肌肤细胞的需要,提供的是可以直接吸收和利用的营养大全,而且顺便帮皮肤做了清洁。如此看,只有血足才可以有皮肤红润,才可以有青春美貌。
可是如此多的考验,如此多的重担,血液不免出点儿小错,也就有了血虚、血瘀、血热的多种表现形式。多给点鼓励,帮上一把,恢复其旺盛,畅通其路径,它工作,身康泰,你美丽。
血虚型
体内精血少不够用,全身脏腑经络不能一一得到滋养,过着饥一顿饱一顿的生活。常见的是全身血液普遍亏损,有时也可能出现血液对某一部位的营养或滋润作用减弱。
有以下表现的人,可疑血虚:皮肤干燥,颜色白或萎黄没有光泽,口唇和指甲也经常发白,没有血色;经期血量少,颜色淡;经常便秘;视力减弱、模糊、眼球干涩。
血虚的四种可能原因:
产后或者手术后失血过多,少部分人会因为月经量大,逐渐导致血虚;
脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不足导致血液生成不足;
思虑劳神太过,而致血液损耗过度;
身体某处出现瘀血阻滞脉络,引起新血生成障碍或局部供血不足。
皮肤暗黄怎么调理能变白 有时间多炖些汤补补
女人想要皮肤好,气色好,汤汤水水就应该经常喝,有时间的时间多炖些汤补补身体,首推乌鸡炖药材,像是红枣,龙眼,山药等等都是非常好的滋补气血之品,气血好了,脸色自然就红润了。
女人想要气色好 调理气血是关键
不少女性都知道皮肤状态不佳、月经不调、痛经等都与气血有关,其实从严格意义上来说,气血是中医的概念。祖国医学认为,气血是人体内气和血的统称,气与血各自有其不同作用而又相互依存,两者有营养脏器组织、维持生命活动的作用,气血更被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。显然,气血与各个脏器组织均相关,人体气血是否充足也会影响到诸多脏器及生命活动的维持。就气血的生理功能,具体来说,气血充足与推动机体的新陈代谢及脏腑运动都有重要作用,另外,人体内物质运输及生长发育等均与气血有关。
血对人体最重要的作用就是滋养,更是女性美容最重要的物质基础。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。口唇红润与脾胃健康,气血充足相关,面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通的表现等,因为血是将气的效能传递到全身各器脏的最好载体,所以中医上又称“血为气之母”,又称“血能载气”,而血虚的人则容易出现肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽等。
另一方面,气血是人体生命活动的物质基础,尤其是对于女性来说,气血的重要性更加突出。由于女性的生理特点,月经时血液本身就会有一定量的消耗和流失,再加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生,皮肤的变化便随之而来,容易出现肤色黯淡、脸色发白等。
气血运行不畅经期小腹胀痛
气血一旦失调,自然会影响人体诸多方面。在中医看来,气滞、气郁、气逆、气陷是人体气血不足的几个明显表现。气滞即运行不畅,容易出现胀痛,如腹痛等。另一方面,气血对于人体的影响与性别也有一定的关系,举例来说,女性月经期间的小腹胀痛便是气滞引起的典型症状。
如果气郁结在内,无法运行畅通,会导致“气郁”,即人体腑脏的运转、体内物质的运输及排泄等都会受到不同程度的阻碍,就具体症状来说,胸闷、精神抑郁、女性冬季手脚冰冷等,都与气血运行不畅有关。
女人养气血的好方法 双手擦热捂腰揉肾
大家常说补肾补肾,所以肾的重要性更不用强调,肾为先天之本,肾阳足,我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦,血脉才能通畅。而腰为“肾之府”,因此自古就有用双手搓腰部捂肾的做法,可以调和气血,还能增强肾脏功能,加固体内元气,防治腰酸、腰痛、尿频等症状。
做法很简单:自然放松,双手手掌按在后腰的肾俞穴(用手顺着腰带的位置往后摸,至脊柱两旁,位置不一定非常的精确,大概找到那个点就可以了)。
这样有规律的按摩,可以发热让穴位得到刺激,使得肾气循环通畅,全身气血调和。也可以搓热双手慢慢莫惨肾俞穴,不要太暴力哦。
女人要美一定要气血足,气血是生命之根本,长期坚持调养气血,气色好脸色红润,可以达到增强体质延缓衰老的效果,不过小健在这里提醒广大朋友,一定不要为了盲目补血而去吃一些保健品,或者盲目相信保健品的功效,养气血源于生活。药品类还是在医生指导下服用即可。