准妈咪散步引发早产孕晚期可千万别任性

准妈咪散步引发早产孕晚期可千万别任性

▼ 雨后散步致早产

小刘今年三十二岁，已经怀孕32周+5，身体状况一直不错、气色也挺好。前一天晚上几乎下了一整夜的雨，第二天雨停了，可地面上还都是积水、淤泥。小刘一早趁雨停挺着大肚子出门散步，结果一下子脚滑闪着腰摔倒了，当场就有点出血!

幸好当时有邻居看到了，立即打了120把她送到了医院。进了医院，小刘就被推进产房剖腹产了。她身体倒没什么大碍，可是宝宝因为早产、各方面的发育都不算好，得ICU里待上一段时间了。

像小刘这样可是很危险的，准妈妈们在怀孕晚期一定要多注意啊!

▼ 孕晚期这些事不要做

那么孕晚期时应注意哪些事项呢?这里为各位准妈妈们总结了四点孕晚期大忌，快来看看吧。

1. 私自吃药

孕晚期时，准妈妈们往往会备受各种不适困扰，比如便秘、耻骨痛等。一般情况下，不建议用药或进行特殊治疗。如果情况严重，或你实在忍受不了，应及时就医，根据医生建议再做决定。

准妈妈们到了孕晚期时可能会有一些不适，比如便秘、痔疮等。一般情况下，准妈妈们是不需要特殊的治疗或者服药的。如果情况严重，也一定要去医院，询问过医生的意见后再做决定。

2. 私自出门

这个时候，外出前最好有人陪同。孕晚期时，准妈妈们最好不要搭乘公交、地铁，如需搭乘尽量避开高峰期。此时不适宜出远门，如果嫌待在家里太无聊，可以在家人的陪同下在小区里逛一逛。

3. 过度劳累

孕晚期时，如果你还在上班，那要注意身体，切忌长时间坐着、过度劳累。在家里，可以做一些轻松的家务活，像那种做起来不方便的家务就可以让老公为你代劳啦!

4. 过度性生活

一般到怀孕九个月后，夫妻应该尽量避免性生活，以防羊膜破裂、导致宝宝早产。

▼ 孕晚期怎样远离早产?

一般来说，早产儿的体重会比足月儿轻至少1千克，还要在保温箱里度过一段时间。要想避免早产，要做好这七件事：

1. 定期孕检

在确定怀孕后，就要定期进行孕检。一旦出现子宫颈张开、子宫肌瘤等会导致孩子早产的情况，可以及早发现并及早解决。

2. 避免久站和负重动作

准妈妈在站立的时候，肚子里宝宝的重量几乎都压在了子宫颈上，所以孕期特别是孕晚期最好不要久站，特别是有子宫颈张开情况的妈妈们。

3. 减少活动量

怀孕七个月后，胎宝宝快速增大。这时候准妈妈们要减少活动量，运动应多以散步为主。

4. 出现子宫收缩必须休息

一般来说，准妈妈们在情绪紧张或做强体力活动时，子宫会开始出现收缩，但只要不是经常性的就不会有早产的危险。但如果准妈妈们经常性地感觉到这种收缩，应及时充分休息，并在医生的指导下服用子宫收缩的药物。

5. 发烧要立即看医生

准妈妈体温的升高可致子宫收缩。如果发烧了，一定要立即看医生。如有必要，还要在医生的指导下服用孕妇专用的药物或抗生素。如果情况严重，孩子已经在子宫内发生窒息，或准妈妈情况不妙，可能会提前生产。

6. 孕晚期尽量避免性生活

孕晚期，孩子的增长速度会明显增加，妈妈们的肚子也明显变大，这时候孩子对外界的刺激是非常敏感的。一般这个阶段，准妈妈们很容易发生子宫收缩的情况，所以应该避免夫妻间的性生活，以免意外的发生。

临产前四周，必须停止性生活。这个时期的胎儿已经发育成熟，子宫口也逐渐张开，此时发生性行为很可能会感染羊水。

7. 保持良好的饮食习惯

怀孕的前两个月，准妈妈们应该吃一些保胎蔬菜，例如菠菜;怀孕期间，可以每周吃一次鱼，这样可以大大的降低早产的可能性;准妈妈们应该忌辛辣，忌食杏子、苡仁、马齿苋、山楂等食物，以免引起早产。

孕妇肚皮紧绷的原因是什么

一、由于在孕晚期胎儿的身体会长大很多，所以宝宝的活动范围就会变小，因此当胎宝贝想要进行大幅度动作的时候就 会顶撞到肚皮，特别是女宝贝，在民间则有人说过，女胎儿跟麻麻是面对面抱着的，因此是小屁屁对着麻麻的肚皮，所以这样，当胎动的时候，肚皮就会出现一个小 小的包，并且硬，不过这个并无真正的科学依据，可是却有很多女胎儿的孕妈咪都有出现过此种情况。

二、由于子宫到了孕晚期会变得越来越敏感，所有一旦受了刺激，就会产生宫缩。这类宫缩与动产前的宫缩不同， 不会因为胎儿提早分娩，但是对于这些假性宫缩准妈妈也应该有所注意，当肚子发硬之后，应该立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上发生假性宫缩，就停下 脚步，待缓解之后再继续前行。

三、孕晚期的肚子对孕妇已经成为一种负担，因此孕妇一定要注意休息。很多孕妈妈稍微运动一下准妈妈就会觉得 累，所以在孕晚期准妈妈一定要多休息，不要逞强的去做任何事情，有些准妈妈想在宝宝出生之前把所有宝宝的衣服都洗一下，这些工作最好在孕中期进行，那时候 准妈妈的行动还算方便，如果是孕晚期也许就会因为这些工作导致过度劳累，引发早产。其次不要刺激子宫，平时走路的时候一定要小心，不要让人或者物撞击到你 的肚子，这个时候过度的撞击就会引起羊水破裂，如果是在孕37周还好，至少胎儿已经足月，但是如果更早因为人为的原因引发早产，那宝宝的健康就不得而知 了。

四、以上就是孕晚期孕妇出现肚子硬的原因分析和应对措施。需呀注意的是，如果肚子硬还伴随着疼痛，这就需要到医院进行详细的检查了，因为疼痛有可能是动产、早产的迹象。应引起孕妇的重视。

孕妇肚子一直硬的原因

由于在孕晚期胎儿的身体会长大很多，所以宝宝的活动范围就会变小，因此当胎宝贝想要进行大幅度动作的时候就会顶撞到肚皮，特别是女宝贝，在民间则有人说过，女胎儿跟麻麻是面对面抱着的，因此是小屁屁对着麻麻的肚皮，所以这样，当胎动的时候，肚皮就会出现一个小小的包，并且硬，不过这个并无真正的科学依据，可是却有很多女胎儿的孕妈咪都有出现过此种情况。

由于子宫到了孕晚期会变得越来越敏感，所有一旦受了刺激，就会产生宫缩。这类宫缩与动产前的宫缩不同，不会因为胎儿提早分娩，但是对于这些假性宫缩准妈妈也应该有所注意，当肚子发硬之后，应该立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上发生假性宫缩，就停下脚步，待缓解之后再继续前行。

孕晚期的肚子对孕妇已经成为一种负担，因此孕妇一定要注意休息。很多孕妈妈稍微运动一下准妈妈就会觉得累，所以在孕晚期准妈妈一定要多休息，不要逞强的去做任何事情，有些准妈妈想在宝宝出生之前把所有宝宝的衣服都洗一下，这些工作最好在孕中期进行，那时候准妈妈的行动还算方便，如果是孕晚期也许就会因为这些工作导致过度劳累，引发早产。其次，不要刺激子宫，平时走路的时候一定要小心，不要让人或者物撞击到你的肚子，这个时候过度的撞击就会引起羊水破裂，如果是在孕37周还好，至少胎儿已经足月，但是如果更早因为人为的原因引发早产，那宝宝的健康就不得而知了。

以上就详细介绍了孕妇肚子一直硬的原因，相信很多出现这种症状的孕妇，也全面了解了出现的原因，如果单纯的是肚子硬，要注意休息，精神放松。但是如果伴随着疼痛，一定要引起重视，最好是到医院全面的检查一下，看看到底出现了哪些方面的问题。

孕晚期要了解如何预防早产

进入孕晚期，预防早产成为了孕妈咪的主要工作之一。早产指的是妊娠满28周，不足37周时的分娩。早产儿由于身体尚未充分发育，相对于足月儿来说，早产儿面临这更多的问题和并发症。全世界每年约有1500万早产儿出生，其中约有100万早产儿死亡。

怀孕34周时，胎宝宝身体各系统基本发育成熟，这时的早产儿成活率还能达到90%以上。

最容易发生早产的情况：

1、未满20岁或者大于35岁的孕妇。

2、有流产史的孕妇。

3、胎位不正的胎儿。

4、怀有双胞胎或者多胞胎的孕妇。

5、孕期过度吸烟、喝酒的准妈妈。

除了以上几种情况外，准妈妈还要注意平时不起眼的小疾病，例如牙周病、流感甚至是拉肚子都可能会引发早产!

预防早产，定期产检很重要!

孕晚期每周都要产检一次，查看胎儿的发育情况与孕妇的身体状况。准妈妈生病了不要擅自用药，及时就医最明智。能接种流感疫苗就更好了，对于接种疫苗，有孕妈担心接种后会发生副作用。孕妇可以接种疫苗吗?是可以的哦!要知道，孕妇可是世界卫生组织建议的最优先的接种对象!所以准妈妈们不要担心，放心地区接种疫苗吧!

孕中期肚皮紧怎么办

一、由于在孕晚期胎儿的身体会长大很多，所以宝宝的活动范围就会变小，因此当胎宝贝想要进行大幅度动作的时候就 会顶撞到肚皮，特别是女宝贝，在民间则有人说过，女胎儿跟麻麻是面对面抱着的，因此是小屁屁对着麻麻的肚皮，所以这样，当胎动的时候，肚皮就会出现一个小小的包，并且硬，不过这个并无真正的科学依据，可是却有很多女胎儿的孕妈咪都有出现过此种情况。

二、由于子宫到了孕晚期会变得越来越敏感，所有一旦受了刺激，就会产生宫缩。这类宫缩与动产前的宫缩不同， 不会因为胎儿提早分娩，但是对于这些假性宫缩准妈妈也应该有所注意，当肚子发硬之后，应该立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上发生假性宫缩，就停下 脚步，待缓解之后再继续前行。

三、孕晚期的肚子对孕妇已经成为一种负担，因此孕妇一定要注意休息。很多孕妈妈稍微运动一下准妈妈就会觉得 累，所以在孕晚期准妈妈一定要多休息，不要逞强的去做任何事情，有些准妈妈想在宝宝出生之前把所有宝宝的衣服都洗一下，这些工作最好在孕中期进行，那时候 准妈妈的行动还算方便，如果是孕晚期也许就会因为这些工作导致过度劳累，引发早产。其次不要刺激子宫，平时走路的时候一定要小心，不要让人或者物撞击到你 的肚子，这个时候过度的撞击就会引起羊水破裂，如果是在孕37周还好，至少胎儿已经足月，但是如果更早因为人为的原因引发早产，那宝宝的健康就不得而知 了。

四、以上就是孕晚期孕妇出现肚子硬的原因分析和应对措施。需呀注意的是，如果肚子硬还伴随着疼痛，这就需要到医院进行详细的检查了，因为疼痛有可能是动产、早产的迹象。应引起孕妇的重视。

孕妈咪轻松出游小锦囊

怀孕0-12周末的孕妈咪

出游指数 ★☆☆☆☆

从怀孕开始至12周末称为孕早期。

孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

建议出游范围：极短程出游——去街心花园或公园散步。

爱心提示：

1、最好选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。

2、0-12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务，不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。

怀孕13-27周末的孕妈咪

出游指数★★★★★

在怀孕13-27周末，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!

自然分娩的技巧是怎样的

必须了解：孕期准妈咪多少体重最佳?

实际上，理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。

应该了解：管不住嘴也要管住腿，那些锻炼有利于分娩?

·散步

对于不太喜欢运动的孕妈咪来说，散步无疑是最好的选择，散步是可以帮助孕妈咪快速消化的。同时，还能够促进血液循环，增加孕妈咪的耐力。在孕晚期，经常散步还可帮助胎儿下降入盆，骨盆韧带也会松弛，对分娩是非常有利的。

·游泳

游泳也是孕妈咪运动的最好方式之一，游泳可持续到孕晚期，孕期进行游泳锻炼，不仅能增强心肺功能，同时，水里的浮力还可以减轻关节的负荷，对于浮肿、静脉曲张都会起到很好作用和效果，而且还不容易受伤。

·孕妇体操

孕妇体操是专门为准妈妈设计的有氧运动，因此，这样的体操做起来更具有针对性，其效果也更好。适当的做孕妇体操，还有利于孕妈咪分娩和产后的恢复，在分娩的时候，还能够镇定自若地应对分娩阵痛，孕妈咪可尝试着做一下。

孕妇便秘会不会挤压到胎儿

孕妇便秘会挤压到胎儿。孕期便秘一方面会影响胎儿发育，另一方面也会压缩胎儿的宫内空间。孕早期便秘甚至会影响胚胎发育，孕晚期则由于排便太过用力，或蹲便时间过久，刺激到子宫引发早产。

1、影响胚胎发育

便秘会让毒素在肠道堆积，可发生肠源性内毒血症，对身体造成极为严重的后果。孕早期便秘会对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

2、导致腹痛腹胀

怀孕晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。

3、引起直肠脱垂

孕早期便秘会导致子宫收缩，可能会导致流产。孕晚期便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有孕妇在怀孕38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

4、挤压胎儿生长

粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间，也会影响形体美。

孕晚期能做那些运动不能做哪些运动

1 孕晚期要多运动吗?孕晚期做什么运动适合呢?如果准妈妈在怀孕晚期运动少了，对胎儿会有什么不良影响?想必大肚婆在选择孕妇晚期如何锻炼身体的方案时，都会考虑这些问题。其实孕妈咪进入怀孕晚期，要选择适合的运动项目，保持适量的运动量，这样对胎儿宝宝的生长发育更有利。

2.孕晚期适合的运动：散步——可有助于生产， 孕期与产前的运动锻炼是很重要的。这是因为在怀孕前，它可以使女性的身体在更健康的状况下怀上宝宝，在怀孕期间它能增强孕妇的柔韧性和力量，帮助孕妈妈应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，消耗多余的热量，不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态，会使分娩更容易，更轻松产后也可在短期内恢复正常体型。散步是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。穿一双舒服的平底鞋，和丈夫一起散步，心情尽可能愉快、放松。

3.孕晚期不适宜的锻炼：爬楼梯——容易导致早产

有怀孕晚期适合的运动，当然也有孕晚期不适宜的锻炼方式。已怀孕37周的张女士为分娩顺利，每天爬10层楼梯，结果导致大出血而早产。其实，孕晚期的准妈妈是不适宜爬楼梯锻炼的，最好多平地散步来帮助胎儿下降入盆。爬楼梯锻炼，楼梯一高一低，子宫里的孩子也会随着人的脚步一会儿高一会儿低，给胎儿造成压力，容易导致早产或发生大出血。最好的锻炼方式是平地散步，一般走20分钟。

孕晚期肚子发硬怎么办

对于孕晚期这种假性宫缩引起的肚子发硬，准妈妈应该如何处理呢?

1、要注意休息，因为孕晚期肚子的增大对准妈妈已经是一种负担，如果过度劳累，可能引发早产。

2、千万不要刺激子宫，平时走路的时候一定要小心，不要让人或者物撞击到你的肚子。

3、如果孕晚期经常有肚子硬这种现象，可以做胎心监护观测是否存在不规则宫缩，如有不规则宫缩应予以适当的治疗。

4、如果孕晚期肚子硬还伴随着肚子痛、腰痛，那么就要立即去医院检查。

5、孕晚期肚子硬是大部分孕妇都会遇到的情况，准妈妈们也无需过度的担心，要注意休息，如果宫缩伴有腹痛或腰酸，应该去医院就诊。