月经期间吃巧克力危害
月经期间吃巧克力危害
每个月,每个生理成熟的女性,都要经历一次“出血”事件,那就是月经。月经经期,女性的身体抵抗力会下降,人会变得脆弱娇贵,有的人还会出现腹痛、乳房胀痛焦虑、抑郁等症状。女性月经期间,在饮食上需要特别注意调理,否则将会促成一些不适症状。
对于巧克力,有人说,巧克力有助于缓解经期的各种不适症状,是缓解痛经的“良药”。但有人却说,巧克力是导致女性痛经的“帮凶”,女性经期不能吃巧克力。那么,巧克力在经期能不能吃呢?
经期可以吃巧克力,但不能多吃
纯正巧克力富含钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等,是一种香甜的食物,其独具魅力的丝滑口感俘虏了大批女孩的“芳心”。巧克力内含有的多酚具有抗氧化功能,有助于缓解衰老。
由于巧克力可可粉中含有的某种分子能激发人体内咖肽的释放,因此经期吃点巧克力有助于放松心情,缓解压力,使人精神愉悦。
但是,巧克力中含有咖啡因能够刺激人体神经,如果经期巧克力吃太多,容易加重经期的不适症状,就很容易使人变得更加烦躁、焦虑。另外,咖啡因摄入过多还可能会加重乳房胀痛,导致机体免疫力下降。
在选择巧克力时,最好购买含有天然可可脂成份的纯正巧克力,而不要购买含代可可脂的巧克力,因为含代可可脂的巧克力含有反式脂肪酸以及大量的糖,真正的营养成分含量很低,对健康无益。
经期能否吃巧克力
对经期能否吃巧克力呢,女性在经期的时候,在饮食上都是要合理搭配,对一些生冷的时候都是要减少选择,同样对一些刺激性大的食物也是要少吃,那能不能吃巧克力呢?
经期能否吃巧克力:
月经期间能吃巧克力的原因:
巧克力含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉,巧克力含有丰富氨基酸,就能刺激生长荷尔蒙的分泌,所以生理期时,要选择不含糖的纯巧克力!如此一来不但吃巧克力不会发胖,还能帮助消除脂肪。
月经期疼痛吃巧克力有何帮助:
其实月经期与巧克力没有多大关系,当然不管是经期还是非经期,或别的食物的使用都是应适量的。其实吃巧克力和缓解疼痛没有多大的关系,吃巧克力只能让你感觉镇定一点,或许你喝红糖水更能缓解轻微的疼痛。更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群,因此会有月经期间可以多吃些巧克力这样的说法。
还有另外一种说法就是月经期最好别吃巧克力:因为巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
月经期能吃巧克力吗
月经期间能吃巧克力的原因:
巧克力含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉,巧克力含有丰富氨基酸,就能刺激生长荷尔蒙的分泌,所以生理期时,要选择不含糖的纯巧克力!如此一来不但吃巧克力不会发胖,还能帮助消除脂肪。
月经期疼痛吃巧克力有何帮助:
其实月经期与巧克力没有多大关系,当然不管是经期还是非经期,或别的食物的使用都是应适量的。其实吃巧克力和缓解疼痛没有多大的关系,吃巧克力只能让你感觉镇定一点,或许你喝红糖水更能缓解轻微的疼痛。更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群,因此会有月经期间可以多吃些巧克力这样的说法。
还有另外一种说法就是月经期最好别吃巧克力:因为巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命b的需求。同时,糖会消耗身体内维他命b与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
总结吃巧克力是否能缓解月经期不适:
其实不管是能吃或不能吃,在经前或经后有轻度不适感,表现为下腹坠痛、乳胀、面部浮肿、急躁、易疲劳、苍白等,但均属正常.巧克力可以缓解一定的症状。
1,巧克力是高糖高热量的食物,高热量的甜食能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助於缓解经痛。
2,巧克力本身含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛,头重也有缓解的作用。
3,巧克力可以提高人脑内血清素的水平,使人心情愉快。
月经期间能吃巧克力吗
月经期间能吃巧克力吗?
很多的女孩子都喜欢吃巧克力,所以在很多的时候大家对于巧克力也是情有独钟的,对于月经期间能吃巧克力吗这个问题应该是很多的女孩都知道的,这样女孩才能更加好的保护自己。
巧克力含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉,巧克力含有丰富氨基酸,就能刺激生长荷尔蒙的分泌,所以生理期时,要选择不含糖的纯巧克力!如此一来不但吃巧克力不会发胖,还能帮助消除脂肪。
更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群,因此会有月经期间可以多吃些巧克力这样的说法。
经期吃巧克力痛经吗
1、经期能吃巧克力吗?巧克力属于高热量的食物,巧克力对于痛经不但没有缓解的作用,还会加重痛经的症状,另外,也会影响到痛经患者的食欲,因此,痛经的患者是不可以吃巧克力的。
2、大部分女性都喜欢吃巧克力,因为巧克力富含了咖啡因,起到了让人精神兴奋的作用,如果有痛经的女人吃巧克力的话,让使痛经的患者精神兴奋,从而影响了痛经患者没有办法正常入睡,或者是影响了患者的睡眠质量,引起了睡眠不足,导致了痛经病情的加重,因此,痛经的患者是不能吃巧克力的。
很多的女性朋友在来月经的时候,都有痛经的症状,痛经可大可小,给患者的生活带来了很大的影响,以及健康也有很大的危害,当痛经的时候,在饮食方面要格外注意,尤其是巧克力,是不可以吃的,痛经的患者可以多吃清淡以及易消化的食物,但不要吃太饱以及避免辛辣刺激性食物,以免刺激子宫加重病情。
痛经吃巧克力可以吗 月经期前吃巧克力的好处
巧克力中含有提高脑内血清素浓度的物质,脑内血清素增多有助于稳定缓解焦躁不安的情绪,月经来临前几天适量的吃些巧克力的话,对于改善情绪不稳,焦虑郁闷等经期症候群症状有一定的好处。
巧克力能治疗痛经吗
痛经吃巧克力有用吗?
我们知道如果我们女性发生了痛经的情况的话,有时只要喝一些红糖水,再吃一些其它的东西就会有一定的效果,但是有很多人说痛经的话,吃巧克力可以帮助缓解痛经。
巧克力是一种代表着甜蜜与浓情的食品,由于它具有抑制忧郁、使人产生欣快感的作用,因此不少女性朋友在痛经时都喜欢嚼上几颗以缓解身上的疼痛感。那么,痛经吃巧克力有效吗?专家指出,痛经吃巧克力并不能缓解疼痛,并且还会使女性发胖、消耗体内的维生素B,因此不建议在此期间实用巧克力。
其次痛经吃巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B,因此不建议在此期间实用巧克力。另外牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,加重痛经的症状。
女性痛经吃什么食物好?
痛经患者适宜实用以下几类食物:
1、主食及豆类的选择多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。此外,豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。
2、其他蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。
3、水果的选择香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。
4、蔬菜的选择白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。
月经期间能吃巧克力吗
月经期间是可以吃巧克力的,因为月经期间,女人经常心里烦躁,脾气不好,吃甜食可以减小烦躁,减轻月经时的焦虑和不安。巧克力是高能量食物,可以加速血液循环,对身体有一定的活血化瘀作用,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,少吃有助于缓解经痛,可以减少月经期的不舒服。
但是痛经就不要吃巧克力了,因为巧克力并不能缓解痛经带来的剧烈疼痛,并且还会使女性发胖、消耗体内的维生素B,会造成情绪更加不稳与嗜糖,因为巧克力含糖量很高,吃多的可能会在月经期,引发糖尿病,最重要的是,巧克力含咖啡因,会让器官处于兴奋状态,食用过量,子宫收缩过快,又易痛经血量增多。因此不建议在此期间实用巧克力。
女性痛经吃什么好?
多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米、豆类如黄豆、黑豆等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖、香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果、白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、茭白、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等也可以适当多吃。