喂宝宝这5种辅食，只会越吃越瘦 果汁

喂宝宝这5种辅食，只会越吃越瘦 果汁

很多妈妈会认为果汁也是很好的辅食，因为自家榨的果汁纯天然零添加，宝宝又爱喝，何乐而不为呢。

然而，我们吃水果，无非是为了获得其中的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，但榨果汁的过程把果肉中的不溶性膳食纤维全部舍弃，同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少，这样水果的营养就大打折扣了。

到最后，宝宝喝到的很可能只是一杯浓浓的糖水罢了。

给宝宝吃水果，可以捣成果泥。等宝宝大一点了，可以切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃。这样不仅保留了水果原来的营养，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力，比喝果汁要强太多了。

宝宝5个月发育营养建议

有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。

宝宝5个月辅食添加方法

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥

餐次：每4小时一次

上午：6：00母乳喂哺10—20分钟，或配方奶120—150毫升;8:00喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂母乳10—20分钟，或配方奶120—150毫升;12:00喂菜泥/水果泥30克，米汤30—50毫升;

下午：14:00喂母乳10—20分钟，或配方奶125—150毫升;16:00喂蛋黄1/8个，肉汤60—90毫升;18:00母乳喂哺10—20分钟，或配方奶120—150毫升;

夜间：20:00喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30—50毫升;22:00喂母乳10—20分钟，或配方奶120—150毫升;

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

温馨提示：世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后，才开始给婴儿添加辅食哦。因为母乳能够满足六个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶，也同样能够满足宝宝六个月前的全部营养需求。六个月是宝宝开始适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题，所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦。

宝宝辅食的添加顺序

何时添加辅食?

理论上辅食添加是4个月以上，可是真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定，大部分的宝宝是在6个月时才正式添加。宝妈也可以通过以下几点来判断是否开始添加辅食：

体重：体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。

吃不饱：比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短;每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。

发育：宝宝能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。

行为：如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃饭有了兴趣。

伸舌反射：很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅父母很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。

吃东西：如果当父母舀起食物放进宝宝嘴里时，宝宝会尝试着舔进嘴里并咽下，宝宝笑着，显得很高兴、很好吃的样子，说明宝宝对吃东西有兴趣，这时就可以放心给宝宝喂食了。如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开父母的手，说明宝宝不要吃也不想吃。父母一定不能勉强，隔几天再试试。

4-6个月宝宝的辅食添加

这时的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。

4-6个月的宝宝饮食仍以母乳或配方奶为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从1-2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥，水果汁或泥(果汁先从兑水开始，然后再喝原汁)，接下来是果泥。

可以享用的食物

米粉：喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。过去主张先蛋黄，现在医生建议先从单纯的米粉开始以防过敏。

水果：酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。

蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等

添加原则

奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。

提前进行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。

食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等)。

使用小勺喂食。选择大小合适、质地较软的勺子。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。

头两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。

4～5个月，每天加一次辅食即可，一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶;而对于特别爱吃泥糊状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。

适时添加辅食保证宝宝健康

第2-3个月龄：可以给宝宝新鲜的果汁或菜水。每天两次，每次从一匙开始逐渐到十余匙。这样可以补充维生素C和其他营养成分。

第4-5个月龄：对于母乳不足的宝宝，每天可以适量增加牛奶或米糊。4个月以上的宝宝，体内铁质已逐渐消耗完，应该添加富含铁的食物，如蛋黄;每次可从1/4个开始，逐渐增加到一个。还可以给宝宝少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。第5个月龄：可以给宝宝一些烂稀粥、饼干。在吃奶前少吃一些.

第6个月龄：此时宝宝已经开始萌牙，可以给他们一些稍硬条状饼干、馒头片;适量的蛋羹、烂面片、肉松等。

第7-9个月龄：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每天2-3顿;还可以给他们适量的面包、蛋糕等。

第10-12个月龄：可以给宝宝烂饭或面片，里面加些瘦肉末、蔬菜;煮烂的鸡、鱼、肝;每天两三顿。随着辅食量的增加，奶量就可以随之减少。

另外，在添加辅食的时候也应注意：宝宝消化道嫩弱，若不根据宝宝的月龄大小以及实际需要，添加过量的辅食，或在宝宝患病时仍照常饮食，都会造成宝宝消化不良和吐泻等现象。因此，在添加辅食时要十分小心，不宜任意从事。根据宝宝消化力及营养需要，添加辅食应逐渐增加品种。

先试一种，待3-4日或一星期宝宝感觉适应后，再添加另一种。量由少到多，由淡到浓。遇到天气太热时，宝宝易患消化不良，可以暂缓添加新食品，待天气稍凉再逐渐添加。每次添加新食品后，应密切注意其消化情况，如发现宝宝有胃呆、呕吐、大便反常或其他情况，要暂停喂此种辅食。

当肠胃功能恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。如遇宝宝患病，应停止各种辅食(果汁例外)，等到病愈后再恢复。爸爸妈妈们如果能懂得一些基本的医学常识，注意合理喂养宝宝和及时添加辅食，相信您的宝宝一定能够健康地成长。

5个月的宝宝吃什么辅食

5个月的宝宝营养提示

有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，此时也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。

5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。

宝宝拒绝吃辅食6大原因

1、母乳充足吃不下辅食;

2、依恋母乳;

3、喂完奶不久就喂辅食，宝宝根本没有食欲;

4、不喜欢吃购买的现成的辅食;

5、不喜欢使用喂辅食的餐具;

6、喂辅食时烫过宝宝或呛过宝宝等等。

妈妈要有耐心，多试，如果宝宝不吃，千万不要沮丧，不要给宝宝压力，不要强喂。

尽管母乳是婴儿最合适的营养品，但6个月后光靠母乳难以满足婴儿生长发育和营养的需要，完全断奶的适当时期是1岁左右，断奶最好不要选择天气寒冷、炎热，患病时。

宝宝3个月辅食该怎么做

对于“3个月的宝宝吃什么辅食”这个问题，其实比较难回答。因为一般母乳喂养的宝宝，我们提倡4—6个月开始添加辅食，这样做，首先是因为，母乳是最适合宝宝的食物，母乳中含有的营养成分已经可以满足宝宝的日常所需，而且母乳中含含有能够增强宝宝抵抗力的物质。

另外，母乳喂养的宝宝很容易发生生理性腹泻，如果过早的添加辅食，可能会导致宝宝的腹泻加重。但是，人工喂养的宝宝，可以从3个月开始加辅食，但是种类也仅限于一些果汁和菜汁。人工喂养的宝宝相对于母乳喂养的宝宝，抵抗力可能会稍微差一点，及时的添加辅食，就可以帮助宝宝补充更多的营养，提高宝宝的抵抗力。

但是，宝宝的肠道发育还不是那么完善的，添加辅食一定要注意量。我家宝宝人工喂养，刚进入3个月的时候，某一天，我给她舔了舔苹果，结果她好像很喜欢，我就让她多舔了一会儿，结果第二天，宝宝就拉肚子了。其实，宝宝的小肠道是很脆弱的，但是发育也是很快的，我们可以慢慢尝试，当然也要看孩子有没有这个意识，如果大人吃饭或者在宝宝面前吃东西的时候，宝宝不停地看着大人，甚至小嘴还跟着一张一合的，那就说明宝宝有吃辅食的意识了，可以尝试着给她加一点。不要因为我前面说给宝宝舔苹果，宝宝拉肚子，家长就觉得不能加太早，我还没说完，拉肚子过后几天，我又做了一点苹果汁，用研磨器研磨后取5毫升苹果汁，然后按1:3的比例兑水兑到20毫升，宝宝很喜欢喝，而且也没有再出现拉肚子的情况。

经期奶水变少需要怎么办

1、有的妈妈因为觉得自己产后身材走样，急于想减肥瘦身就开始节食。要知道乳汁的多少，与妈妈自身摄入的饮食量是否充足有关，妈妈吃得少，自然就无法分泌充足的奶水了。所以妈妈们要为了宝宝的健康成长多吃一点，瘦身的话等到宝宝断奶后再开始也不迟。

2、妈妈们要记住一点，不是因为乳汁分泌的多少决定宝宝吃的多少，而是宝宝吮吸的越多，奶水才会产生的越多。所以不要限制喂奶的次数，只要宝宝想吃奶，就喂给他，这样才会刺激乳腺产生充足的奶水。

3、有的妈妈担心宝宝不能摄入全面的营养，就早早地给他添加辅食。试想一下，宝宝的胃口本身就不大，如果再被辅食占去了一部分，又怎么会再去多多吸吮妈妈的乳汁了呢?所以添加辅食还是要按部就班，不能随意提前时间。

4、有的妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，要是再加上喂奶的疲倦及担心奶水不足的心理压力，这种焦虑紧张的情绪会影响到奶水的分泌。因此妈妈要保持愉快的心情，这样才能产出多多的奶水。

5、妈妈们不要偏食，要注重全面营养的吸收，哺乳期间尤其要多吃鲫鱼、猪蹄等能够帮助下奶的食物，多喝汤汁，注意水分的摄入，这样才能保证分泌出又充足又有营养的奶水。

婴儿便秘吃什么好

当婴儿便秘时，妈妈可以激昂果汁加水一倍喂给宝宝吃，也可以做点白菜汁之类的蔬菜汁。可以添加辅食的婴儿可以在辅食中添加纤维素较多的食物如菠菜、油菜等。还可以做一些水果泥给宝宝吃。

1、润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。对于母乳喂养的婴儿，可以将果汁加水一倍喂食，一天可使用3次，果汁可选用橙子或葡萄汁，因有些婴儿吃了苹果汁反而便秘得更厉害。

2、辅食

满6个月的婴儿即能吃各种辅食，如发生便秘可用食物来调理(如酸奶)，可以喂食水果泥，如香蕉、水蜜桃、草莓、橘子等。除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜等。可以将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

3、五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。将松子仁、桃仁、芝麻适量绞碎与米煮粥做为副食品。

4、增加喂奶量

喂食婴儿奶量过少，也会产生便秘，只要酌量增加即可改善。

5、改变饮食习惯

婴儿便秘多因饮食引起，所以平常应避免香燥辛热的食物，并纠正偏食和吃零食的习惯。