怎样找到一名合适的心理治疗师？

怎样找到一名合适的心理治疗师？

四处打听。最好的一些治疗师都是口碑相传的。朋友和家庭成员经常愿意分享他们治疗师的名字或者他们听说的口碑好的。

利用网络，但这是为了确认他们的资质。确保他们有执照，阅读线上评论，看他们写的东西。这样你能了解他们的治疗方法，他们熟悉的自在的话题。你甚至可以再谷歌搜索例如“抑郁治疗师”或者“悲伤治疗师”这样帮助你缩小搜索范围。

看一下他们是否提供一次免费的咨询，例如电话或者一个短暂的会面。这时候可以问问题，了解你潜在的治疗师如何交流。

相信你的直觉。第一次见一个治疗师的时候，你感到舒适安全了吗?他/她是让你觉得可以信赖的人吗?空间吸引人吗，私密吗?

问些问题。比如：你从业多久了?拥有怎样的执照或者学历证明?擅长的治疗领域是什么?如果我有危机，你怎么处理?我可以给你发邮件吗?打电话?发短信?执照是否有被暂停或撤销过?保密如何?

考虑一下不接受你的保险的治疗师。你也许多花钱了，但是你可以在保险公司得到部分补偿。另外，不接受你的保险的临床医生能够让你的信息更保密，只因为他们不用向你的保险公司报告，(保险公司要求你的治疗师给出诊断)，而且保险公司不会参与到你该需要多少疗程的决定中。

如果你住在只有一些治疗师的小城镇或者农村地区，考虑在线视频疗程或者电话疗程。这对一些人十分有效，这样你就有一大批治疗师可选。记住大部分州只允许治疗师在注册地行医。例如，如果你住在俄勒冈州，你也许就不能用在怀俄明州注册的治疗师。

继续寻找，别着急。如果你还没找到可联系感觉好的治疗师， 你没有义务再待下去。治疗是一个很大的财务和情感投资， 所以继续寻找搜寻， 直到你找到很好的适合的。

了解这些信息的意思。在名字后，咨询师和治疗师通常会有列出许可证明细。更混乱的是，许多不同的词语可能表达的是同一个意思。了解这部分内容所传达的信息，对你确认治疗师有着极大的帮助

怎么控制强迫症呢

1、精神科医生:有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等;

2、临床心理学工作者:比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。

适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。

首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

性冷淡算不算是一种病呢

01性冷淡可以用中医疗法来进行治疗，主要就是要调肾气，补阴阳，激活性腺轴。可以适当吃一些重要来调理自己的身体，以达到治疗性冷淡的目的。但是并非所有中药都适合你，这需要患者听从医师的建议，不要自己盲目的服用。

02心理治疗，一些女性尤其是曾经受到过性侵害的女性，是应该进行性心理治疗的。但由于国内的心理咨询、治疗机构太少，一般人也未形成找心理医生寻求帮助的习惯，所以，更多的时候是需要她们自己进行心理调节的。当然，如果能够找到一个她们愿意信赖的专业人士倾听她们的倾诉、安慰她们受伤的心灵最好。

03按摩疗法，有些中医按摩疗法可以达到舒缓经脉的目的。而舒缓经脉有利于全身上下的血液充分循环流通，以达到性腺轴的重新获得新生的能力。所以有条件的患者可以尝试进行按摩疗法。

音乐治疗适应人群有哪些

音乐治疗适应人群有哪些?这是大家比较关注的，只有了解了音乐治疗适应人群，才会针对这部分人群进行治疗，进而找到适合的治疗方法，那么究竟音乐治疗适应人群有哪些呢?接下来我们就来详细分析一下。

根据美国音乐治疗协会1999年对4000多名美国国家注册的音乐治疗师工作领域的统计显示，结合Schmidt Peters, 2002年所著《音乐治疗介绍》中对音乐治疗的适应人群的综述，目前音乐治疗主要应用在艾滋病、虐待与性虐待救助、监狱、脑部损伤、听力障碍、语言障碍、学习障碍、智力缺陷、分娩、早产儿、外科手术、精神病、神经损伤、脊椎损伤、老年痴呆、脑中风后遗症、儿童心理治疗、临终关怀、青少年犯罪、戒毒/酒、哮喘、舞台表演紧张、家庭治疗、正常人心理治疗、视力损伤、外形损伤、沟通障碍或损伤、自闭症、情感障碍(儿童，青少年，成人)严重的多种残疾的人群，还包括医院治疗者、接受身体康复项目者、老年人以及要达到身心健康的普通人群等等。

以上是对音乐治疗适应人群做出的分析，专家指出音乐治疗适应人群很复杂，大家一定要结合自身的实际情况，只有选择了适合的音乐治疗适应人群，才会更好的帮助大家解决疾病的隐患。

心理疾病的治疗方法

(一)个别心理治疗

治疗师与患者进行进行谈话形式的心理治疗。了解疾病发生的过程与特点，帮助来访者掌握自己疾病的情况。

对疾病有正确的认识，消除紧张不安的情绪，接受治疗师提出的治疗措施，并与治疗师员合作，与疾病作斗争。个别心理治疗是一种普遍应用的心理治疗方式。

(二)集体心理治疗

这是治疗师把有同类问题的来访者组织起来进行心理治疗。一般把来访者分成几个小组，每个小组由数个或十几个来访者组成，并选出组长。集体心理治疗的主要方法是讲课、活动与讨论。

治疗师根据病人中普遍存在的心理因素，使来患者了解问题的发生发展的规律，消除顾虑，建立信心。

或组织组员进行活动，之后大家分组讨论。来访者联系自身实际情况进行活动，讨论时要力求生动活泼，鼓舞来访者进行分析和自我分析。

治疗师可邀请治疗效果较好的来访者作治疗的经验介绍，通过现身说法，起到示范作用。

个别心理治疗与集体心理治疗还可以结合起来。集体心理治疗着重同类来访者的共同的问题，个别心理治疗侧重解决病人的具体问题。

外向孤独症是病吗 治疗方法

外向孤独症属于心理疾病，一般采取的治疗方法是心理治疗，目前国内有很多专业的心理咨询和治疗师对于治疗这方面疾病有很好的方法。

感觉性失语怎么进行治疗训练

(一)一对一训练落

一对一训练即一名治疗师对一名病人的训练方式。要求具有一个安静、稳定的环境，以刺激为中心内容。其优点是病人注意力集中，情绪稳定，刺激条件容易控制，训练课题针对性强，并可及时调整。

(二)自主训练

病人经过一对一训练之后。充分理解了语言训练的方法和要求，具备了独立练习的基础，这时治疗师可将部分需要反复练习的内容让病人进行自主训练。教材、内容和量由治疗师设计决定，治疗师定期检查。自主训练可选择图片或字卡来进行呼名练习或书写练习，也可用录音机进行复述、听理解和听写练习。还可从电脑进行自主训练，选择可进行自我判断、自我纠正及自我控制的程序训练。

(三)小组训练

小组训练又称集体训练。目的是逐步接近日常交流的真实情景，通过相互接触，减少孤独感，学会将个人训练的成果，在实际中有效地应用。治疗师可根据病人的不同情况，编成小组，开展多项活动。

(四)家庭训练

语言治疗师将评价及制定的治疗计划介绍和示范给家属，并可通过观摩、阅读指导手册等方法教会家属训练技术;再逐步过渡到回家进行训练。治疗师定期检查和评估并调整训练课题及告知注意事项。

失眠患者该如何睡个好觉

安睡，对于我们来说变得越来越遥不可及。美国疾控中心最近公布，睡眠不足成为全美公共健康的一大威胁。30%至40%的成年人有失眠的困扰，10%到15%的人有长期失眠的问题。什么叫做失眠?只是睡不着觉那么简单么?并不是。不同的人对失眠有不一样的定义，但是如果你入睡困难，或者很难进入熟睡状态，又或者已经持续一个月，一周有不到三次安稳的睡眠情况，你就很有可能已经患有失眠。

医药学家和心理学家目前也开始了有关于睡眠重要性的研究。最近《神经科学期刊》的一篇文章指出，睡眠的缺乏或与大脑细胞的损失有关。这一研究也让美国心理学协会注意到，睡眠心理学应该成为心理学研究的独特领域，同时也促进了睡眠疗法的专业化。去年秋季，美国睡眠医学会认可了400位睡眠专家失眠治疗的资格。

“失眠的危害被严重的低估了，很多人的睡眠紊乱也没有得到正确的治疗”，加州大学失眠和行为睡眠医学研究中心的心理学博士ChristinaMcCrae说道。“我们社会强调工作胜于健康。我们的社会总是在宣传和褒奖那些睡的少，干的久的人。这却刚好和我们的健康要求相左。”

多年以来，各个领域的专家，包括但不限于病理学，心理学，甚至是催眠学，从梦游症，窒息症到白天过度疲乏为入手点，研究睡眠紊乱的治疗方法。尽管有了多方努力和进步，但由于引发失眠的诱因太多且各不相同，目前这些方法还无法成为治疗失眠症的标准方案。

幸运的是，现在有了新的希望。目前，靠着像Mc Crae这样杰出的心理学家的努力，出现了一种叫做失眠认知治疗(CBT-i)的方法。认知疗法，最初与1960年左右被提出，旨在通过帮助失眠患者学习改变他们的想法，从而改变他们的行为。在长期的临床实践中，认知疗法被证明是治疗焦虑和抑郁的有效手段。现在，失眠认知疗法被应用于治疗睡眠紊乱，但这种疗法目前还是不普遍。按McCrae所说，现在只有几百位失眠认知治疗的专家。

这些专家，或者说是“睡眠导师”，通过对你的了解从而制定出一套针对你个人睡眠问题的一整套治疗方案。治疗师最先开始会教你一些有关睡眠的常识，让你真正了解睡。比如我们不是每天都需要睡八个小时。人们是否能通过训练让自己睡的少一点目前也是未知。他们也会帮助你化解那些因为失眠而产生的不切实际的担忧。

治疗还包括睡眠保健。包括为你找到一个符合你新陈代谢规律的睡眠时间表，同时考虑到类似焦虑，抑郁或特定的药物因素。你学习到怎样戒除不良习惯。常见的一些导致失眠的罪魁祸首，却不幸的恰好是我们生活的乐趣所在：白天打个小盹儿，周末睡个懒觉，喝酒喝咖啡，在床上赖着不起来。

McCrae表示，治疗失眠的两大手段，一个是控制刺激，一个是放松手段和限制睡眠。控制刺激主要是降低睡觉时的觉醒过度，比如把你卧室里的电视机，电脑和工作琐事全部搬出卧室。你的睡眠导师也许会给你列一个时间节点——比如20分钟，如果你20分钟还是翻来睡去睡不着，你可能就得起身，去别的房间呆着了。

睡眠限制听上去有点残忍，但这样的方法却可以逼迫失眠患者正视自己的恐惧。你的治疗师会有一整套计划，逐步减少晚上碎片化的睡眠，让你第二天晚上更加疲惫。一旦你的睡眠水平有所提高，你就可以在床上呆更久。这样的方法目前看来非常有效，而且治疗速度很快。二月份的一份研究表明，86%的失眠患者，通过至少三个疗程的失眠认知治疗之后，睡眠质量有可见的提高。完整的失眠认知治疗一般需要五个疗程，包括定期的评估。一些治疗师可以通过电话治疗，也可以去往患者家里进行治疗。

但也正因为失眠认知治疗师的稀缺，如果你想要他们为你治疗，就得尽快规划。一定要找专业的，经过认证的失眠认知治疗师，单单的认知治疗师并不能胜任失眠的治疗。失眠认知治疗师掌握了其他治疗师不具备的能力，比如提前或推迟睡眠阶段，昼夜节奏的治疗，计时睡眠阶段。这些治疗师的名字，你可以在美国睡眠医学会的官网上找到，McCrae说道。

自恋的缓解方法

A、在对于这类自恋性人格障碍的心理治疗中， 科胡特提出心理治疗师可以基础于神入之同理心的基础，利用治疗初期的镜像移情、理想化移情、密友移情的情况来和病人产生正向情感联结，然后在治疗过程中借助“适度去幻象化”协助病人完成循环回路的合理构成，以使夸大的自体自恋过分需要修正为符合一般社会的正常自恋的满足程度。当然这里还有病人因为咨患的互动引起病人将治疗师的优良人格品质转换性的内化作用。这一方式的发现使1970年之前对于自恋性人格障碍束手无策的治疗局面获得改变。

B、对自恋型人格障碍的治疗，必须要解除自我中心观。自恋型人格的最主要特征是自我中心，而人生中最为自我中心的阶段是婴儿时期。由此可见，自恋型人格障碍患者的行为实际上退化到了婴儿期。朱迪斯·维尔斯特在他的《必要的丧失》一书中说到：一个迷恋于摇篮的人不愿丧失童年，也就不能适应成人的世界。因此，要治疗自恋型人格，必须了解那些婴儿化的行为。可把自己认为讨人厌嫌的人格特征和别人的批评罗列下来，看看有多少婴儿期的成份。

C、在自恋人群里，结束是自恋的极致辉煌，但在别人眼中却是自恋的破产。假如不想破产，就让病态的自恋走开。

D、人都有自恋情结，但过度自恋的自恋型人格障碍者却是心理健康出了问题。这类患者往往会因人际关系不良，现有工作状态与理想目标差距太远而产生焦虑、抑郁的情绪。这就是自恋人格与心理治疗的关系所在。

焦虑症的心理治疗

心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，药物治疗是雪中送炭，必不可少;心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复，也非常重要。

(1)精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等;

(2)临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。 适合焦虑症的心理治疗有：支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等等。 下面介绍一个放松治疗给大家： 放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、 “放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。