孕晚期穿鞋要注意什么
孕晚期穿鞋要注意什么
有的孕妇走起路来难以掌握身体平衡.那是因为很多妇女怀孕3个月左右,脚趾即开始浮肿;孕6个月左右,脚浮肿更明显;在分娩前夕,脚和腿的浮肿相当突出.为了做好孕期保健,妇女怀孕后在穿鞋时应注意:
1、鞋跟要低些妇女怀孕3个月后,应穿行走比较方便的鞋,最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋.因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛.
2、材料要轻便妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龙鞋,以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿.
3、尺寸稍大点双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇,要选择比自己双脚稍大一点的鞋,但也不要过于宽松,以防走路时不跟脚.
4、需防滑孕妇穿的鞋应有防滑性,宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤.
孕妇穿鞋有何讲究
别看鞋子小,对于孕妇来说可是大事,建议各位准妈妈把你钟爱的高跟鞋收起来吧。随着怀孕月份的改变,身体曲线也发生改变,穿高跟鞋会使这种曲线更加明显,使人重心前移,步伐不稳,容易摔跤导致流产。另外,怀孕后双脚会有不同程度的浮肿,穿高跟鞋会令脚部更加疲劳。
从保健安全的角度讲,孕妇穿的鞋应该是轻便、舒服的,最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋子,有防滑纹的最好。不建议选择绑鞋带的鞋(如运动鞋),原因很简单,一是当鞋带没绑紧会绊倒自己;二是可以想象:孕晚期挺着个大肚子怎么去绑鞋带呢?
孕妇穿鞋的学问还有很多,本文就先介绍到这里了,希望孕妈妈们都可以注意一下母婴健康,保护好自己与胎儿。
缓解孕晚期腰酸背痛的妙招
孕晚期腰酸背痛怎么办呢?尽量坐有靠背的椅子,坐时后腰要舒服地靠在椅背上,上半身挺直,可以在椅背上放一个柔软舒适的靠垫。除此之外,还为你推荐10个缓解孕妇腰痛的小妙招。
1. 避免长时间保持同一站姿或坐姿。如果必须一直坐着,也不要一直坐着不动,可以上下摆动脚,或做一些简单的腿部运动。必要时,每1~2小时起来活动一下。
2. 做一些孕妇适宜做的运动,如孕妇操、散步等,来适度地锻炼腰、腹以及背部等处肌肉。但是要切忌,孕晚期之后的任何运动,都不要长时间采取卧姿,以避免压迫腹部,造成血液循环受阻。
3. 尽量坐有靠背的椅子,坐时后腰要舒服地靠在椅背上,上半身挺直,可以在椅背上放一个柔软舒适的靠垫。
4. 走路时不要再穿高跟鞋了,尽量穿透气性强的棉布平跟鞋,要全身放松。
孕妇穿运动鞋好不好呢
孕妇穿运动鞋好不好
随着孕期的催进,孕妈妈体型的变化不仅表现在日渐凸起的肚子上,脚部也会有相应的变化。孕妈妈走动的时候可要注意穿鞋安全了,一不小心“穿错鞋”还会造成隐患呢。媒体报道的发生在我们身边的孕妇因为穿鞋不当引起的滑到、摔跤案例实在数不胜数,所以孕妈妈要特别关注穿鞋安全,学会选择一双合适的鞋子。
孕妇不宜穿的3类鞋:
1、平跟鞋
许多孕妇认为平跟鞋是最佳选择,但是穿平跟鞋走路时,一般是脚跟先着地而脚心后着地,穿平跟鞋不能维持足弓吸收震荡,又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤,不利于胎儿的生长,而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症。相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。
2、运动鞋
一般的运动鞋都是绑带的。这对孕妇来说,穿脱是十分的不便利的。试想一下,孕晚期还要挺着一个大肚子弯腰去绑鞋带,这对一个孕妇来说是多么艰难的事啊。此外,如果鞋带松了稍不留神就会绊倒自己,后果真的不堪设想。
材料不好做成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。且很多运动鞋的鞋底都是发泡材料制作的,其防滑功能也不能满足孕妇这一特殊群体的需要。
3、拖鞋
通常拖鞋鞋底的防滑功能差,很容易导致扭脚、跌跤等现象,严重危害孕妇的健康,甚至导致早产、流产等现象的发生。另外,孕妇的汗腺分泌旺盛,脚部的汗液多,容易形成汗脚,穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎。
孕妈穿鞋指南让你“足”够幸福
孕妇的双脚是一个比较复杂的状况,有着许多生理性的变化,一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间,远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化,脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变,坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm,站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。因此,孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的叁个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。
一、孕期注意穿鞋的必要性
大多数妇女在怀孕3个月左右,脚趾或脚掌会出现不同程度浮肿,尤其临近分娩时,脚和腿的浮肿可能相当突出。由于孕期胎儿在不断生长,孕妇体重也逐渐增加,整个脚掌会承受更大的负荷,走起路来更需要掌握身体平衡。由于重心也发生改变,穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫,从而影响腹中胎儿的发育。孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的叁个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。
二、孕期穿鞋的误区
有些孕期的准妈妈,认为鞋跟越平越好,其实完全的平底鞋,也并非最好。即使对于正常人而言,因为穿上平底鞋后身体4/5的重力都压在脚后跟上,容易造成足跟的损伤,而且平底鞋的减震功能差,会影响脊柱和大脑的健康,相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。
另外,中、晚期的孕妇不宜穿高跟鞋,这一时期孕妇的身体已经很胖,尤其是臀部开始突起,胸部和腰部的位置都向前挺,身体也自然往后仰,这时如果穿着高跟鞋走路时,孕妇身体的重心就会向前倾斜而失去平衡,引起摔跤、闪腰等麻烦。还可能造成腹腔前后径距离缩短,使骨盆的倾斜度加大,人为地诱发头位难产。同时腹部受到的压力会上升,使血管受到更大的压力,从而整个血液循环受到限制,这样容易发生妊娠水肿。
夏天穿坡型泡沫底凉鞋的人较多,这种凉鞋的弹性好,也比较适合脚的形状,但它存在的缺陷也很明显,即鞋底很滑,容易摔跤。因此孕妇在选鞋时要注意选用防滑底的鞋,以免雨天或遇到水渍时被滑倒。
人们喜欢日常起居时穿拖鞋,因为它具有方便、柔软、有弹性等优点。孕妇的汗腺分泌旺盛,脚部的汗液多,容易形成汗脚,穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎,过敏性体质的孕妇尤为明显,因此以薄布拖鞋为宜。皮炎刚发病时只是脚背发红,可能感到有些瘙痒,因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。
准妈妈要如何选择自己合适的鞋子呢?
三、小编总结了六点建议:
(1)鞋底要防滑及用吸震卸力型的材料;
(2)选购孕妇鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:15-30mm,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎…等脚跟部位的不适。鞋后跟高度比前掌高大约一寸,应避免穿平底鞋;
(3)可购买专业的、俱备充分接触型的鞋垫,有助减少足部的压力;
(4)选择圆头且肥度较宽,鞋身应用弹性质料,鞋面材质较软的鞋子
(5)鞋后跟的宽度要比后跟帮宽些,以减少扭伤的风险;
(6)容易穿着及可作调节的鞋子为佳(例如魔术贴类,要避免系带鞋、懒汉鞋)。
(7)鞋类尺码(size)係依脚长而定,必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,约比脚长多出10mm。
(8)鞋型选择上开式,即系鞋带式(lace-up)或魔术黏贴带式(velcro)较佳,其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。
(9)怀孕十个月间,可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子,即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋,而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫(heel cup)的保证装置。
以上为一般性选购孕妇鞋要注意的地方,如已经产生怀孕末期的异常症状,则必须与医师诊疗配合其他鞋类特殊装置处理。
小编提示:孕期穿鞋遇到的麻烦
因为下蹲、弯腰的时候会夹到肚子,所以穿鞋这件平时很容易办到的事情也变得困难起来。尤其临产,肚子很大的孕妈咪,甚至无法自己来穿。这该怎么办呢?
对策一:不要穿系鞋带的鞋子,要选择穿脱方便、站着就可以穿的鞋子。这样就免去了弯腰的麻烦。
对策二:穿的时候最好坐着穿或是扶着墙壁,能够平衡好身体,比较安全。还可以买一个长柄的鞋拔,穿起鞋来就更方便了。
对策三:这种复杂的“工作”不如交给准爸爸来做。想象一下,老公亲手为自己穿鞋的画面,可能一辈子就短时间能有这种经历,就算是麻烦也变成一种幸福的体验了。
孕妇怀孕期间穿什么鞋
孕妇适合穿什么样的鞋:有能支撑身体的宽大后跟。鞋跟的高度在2-3公分左右。鞋底要防滑,且柔软适宜。宽窄、肥瘦可调节,鞋的重量较轻。
孕妇孕期不宜穿高跟鞋。因为妊娠后,足部肌力不足,身体的重量主要靠足部的韧带来负担,但这时的韧带软化,不能长时期负重。孕妇在妊娠后期,身体的重心向前移,只有通过背部向后仰才能保持平衡,脊柱骨的弯度明显增加,胸椎往后弯,腰椎向前弯。如果孕妇此时再穿高跟鞋,是很不安全的,身体重心需要更加前倾,才能保持平衡,这样会很容易摔倒,而且会使孕妇累上加累,造成下肢与腰背疼痛加剧。
有人以为平底鞋是孕妇最理想的鞋其实平底鞋并不是理想的孕妇鞋,这是因为平底鞋会使走路时产生的振动直接传到脚上,而孕妇到了妊娠晚期往往都会容易出现脚部浮肿,所以2公分左右的鞋跟高度且稍宽大一些的鞋子,可有效减轻振动给孕晚期妈咪带来的脚部痛苦。
妊娠后期还会发生浮肿,因此怀孕前穿的鞋会嫌小,应当另选号码相称的鞋。购鞋时还要注意,鞋和脚要紧密联系,不易脱落。最理想的鞋子是:选择鞋底上有防滑波纹和宽窄长度合适,重量较轻的鞋对孕妇来说也是很重要的。因为,孕妇穿什么鞋都是为了保证孕期的安全,所有保证良好的稳定性对孕妇鞋来说非常重要,否则差稍不注意就会出现扭脚、跌跤等现象,而孕期出现这些状况是很容易造成早产、流产的。
孕妇怎么穿鞋预防脚心疼
· 孕妇穿鞋最常见三大误区
误区一:孕期平底鞋是首选
鞋跟过高对孕妇不好,因此有人会选择平底鞋。但是平底鞋同样不是最佳选择,因为这种鞋子会把身体大部分重量压在脚跟上,容易损伤到孕妇的足跟。此外它还缺乏减震功能,走路形成的震动直接作用到孕妇脚部,威胁脊椎和大脑的健康,长期穿会导致孕妇出现腿痛、背痛、易疲倦等问题。
误区二:水肿难受穿拖鞋更松快
孕晚期大多会有腿肿、脚肿的情况,所以为了舒适和方便,孕妇可能会选择穿拖鞋。但是它的防滑功能比较差,容易摔跤。而且脚和鞋子之间不贴合,不慎脚容易滑出而导致孕妇滑倒。对准妈妈来说,发生这些意外很危险,严重的可能出现早产甚至是流产的情况。
误区三:孕期买鞋要买大几码
孕期脚的水肿问题会随着怀孕时间逐渐加重,不少孕妇为了省钱往往直接买大几号的鞋,以免鞋子频繁更换。但是如果鞋子过于宽松,走路很不舒服,而且容易滑掉、被自己绊倒,存在安全隐患。若是不小心扭到脚,鉴于时期特殊无法拍片只能保守治疗,容易遗留后遗症。所以买鞋子一定要合适,如果小了也要及时更换。
· 孕妇穿什么鞋最安全、舒适?
这里建议孕妇的鞋子最好选择跟高2-3cm,底子柔软的布鞋或者运动鞋。这类鞋子弹性比较好,即使脚肿也能跟着脚的大小改变,穿起来很舒适,还可以减轻身体负担。如果是因为工作原因或者是个人偏好,准妈妈有穿高跟鞋的需要,那么可选择鞋跟<5cm的鞋子。可以偶尔穿,穿时走路也要当心,防止摔倒伤到胎儿。
练太极拳穿鞋要求
练太极拳的鞋子应该宽松合脚,鞋底要柔软,平而厚,具有弹性。
孕晚期穿鞋要注意什么
1、鞋跟要低些妇女怀孕3个月后,应穿行走比较方便的鞋,最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋.因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛.
2、材料要轻便妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龙鞋,以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿.
3、尺寸稍大点双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇,要选择比自己双脚稍大一点的鞋,但也不要过于宽松,以防走路时不跟脚.
4、需防滑孕妇穿的鞋应有防滑性,宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤.
孕期你穿对鞋了吗
1孕妇穿鞋安全不容忽视
作为一个孕妇,你可以说为了减少电脑电视的辐射时间不穿防辐射装,但是你不能说因为孕妇安全而居家静坐。孕妇不但不能长期坐或者躺,反而需要更多的走动,这样才有利于胎儿的发育。孕妈妈走动的时候可要注意穿鞋安全了,一不小心“穿错鞋”还会造成隐患呢。媒体报道的发生在我们身边的孕妇因为穿鞋不当引起的滑到、摔跤案例实在数不胜数,所以孕妈妈要特别关注穿鞋安全,学会选择一双合适的鞋子。
孕妇不宜穿的3类鞋:
平跟鞋
许多孕妇认为平跟鞋是最佳选择,但是穿平跟鞋走路时,一般是脚跟先着地而脚心后着地,穿平跟鞋不能维持足弓吸收震荡,又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤,不利于胎儿的生长,而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症。相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合适。
运动鞋
一般的运动鞋都是绑带的。这对孕妇来说,穿脱是十分的不便利的。试想一下,孕晚期还要挺着一个大肚子弯腰去绑鞋带,这对一个孕妇来说是多么艰难的事啊。此外,如果鞋带松了稍不留神就会绊倒自己,后果真的不堪设想。
材料不好做成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。且很多运动鞋的鞋底都是发泡材料制作的,其防滑功能也不能满足孕妇这一特殊群体的需要。
拖鞋
通常拖鞋鞋底的防滑功能差,很容易导致扭脚、跌跤等现象,严重危害孕妇的健康,甚至导致早产、流产等现象的发生。另外,孕妇的汗腺分泌旺盛,脚部的汗液多,容易形成汗脚,穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎。
2孕妇鞋如何选?
对于孕妇穿鞋安全这一需求,市面上有很多孕妇专用鞋可供选择。为了做好孕期保健,孕妈妈该怎么选择一双合适的孕妇鞋呢?
孕妇选择鞋子 首看4大要素:
1、鞋跟要低些。女性怀孕3个月后,应穿行走比较方便的鞋,最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。
2、材料要轻便。妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋,不要穿合成皮鞋和尼龙鞋,以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。
3、尺寸稍大点。双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇,要选择比自己双脚稍大一点的鞋,但也不要过于宽松,以防走路时不跟脚。
4、需防滑。孕妇穿的鞋应有防滑性,宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。
在选择鞋子尺码时应该注意以下几个原则:
1、 鞋类尺码依脚长而定,必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量,约比脚长多出10mm。
2、 选择圆头且肥度较宽,鞋面材质较软的鞋子。
3、 鞋型选择上开式,即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳,其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。
4、 怀孕十个月间,可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子,即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋,而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯墊(heel cup)的保证裝置。
5、 选购孕妇鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度为:15-30毫米,平跟的鞋子虽然可以接受,但是随着孕妇体重的增加及步能重后移的影响,在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。
3孕妇穿鞋安全不容忽视
怀孕期间,孕妇的体重日渐增加,脚部的围度和长度也发生变化,孕妈妈需要选择一双合适的鞋子,才能保证自己和宝宝的安全。
体重的变化
怀孕后胎中宝宝是孕妈妈的“第二心脏”,孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右,走路时对腿和脚的压力就大了许多,重心也发生改变。随着体重的增加,血液循环更加不畅,脚受的压迫感更明显。穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫,从而影响腹中胎儿的发育。
脚部的变化
孕妇的双脚是一个比较复杂的状況,有着许多生理性的变化。有调查分析,一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25毫米之间,远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅次于围度的变化,脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变。怀孕期间,孕妈妈的脚部一般发生以下变化:怀孕3个月左右,脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右,脚浮肿更明显;怀孕后期,脚和腿浮肿就更加突出,走起路来不平衡了。可见,对于孕期脚肿的现象,选择一双舒适的鞋子就显得尤为重要了。
孕妈妈穿鞋需要注意什么
第一点,孕早期3个月开始,孕妈妈就应该穿重量轻,面料舒服,防滑性强,鞋跟低于两厘米的鞋子,比如软底布鞋,运动鞋等,避免穿高跟鞋或者是平底鞋,众所周知,高跟鞋对孕妈妈来说是危害多多的,比如会因为重心的改变增加身体负担,诱发了妊娠不良的反应等等诸多对胎宝宝发育不良的影响。而平底鞋没有足够的支撑力,减震的功能也相当的差,会造成孕妈妈的身体出现不适。
第二点,到了孕中期,孕妈妈肚子里的胎儿越长越大,孕妈妈就得开始穿比脚稍微大一点的鞋子了,但是要跟脚,方便行走,而不是选择穿太过大号的鞋子,走起路来,不但不舒服,而且还晃来晃去的,一个不小心,被大号的鞋子绊倒了,扭了脚了也是常有的事,一旦孕妈妈扭到了脚,怀孕期间不能拍片,那么就容易留下健康隐患,所以孕妈妈不要穿太过大号或者小号的鞋子。
第三点,孕晚期很多孕妈妈都会出现水肿的现象,水肿的厉害的时候,孕妈妈就可以选择穿一些比自己脚稍微大一些,行走方便的鞋子,那么并不代表孕妈妈可以就可以穿拖鞋,拖鞋的防滑性不强,脚又跟鞋子之间缺乏贴合性,一不小心就容易使得孕妈妈摔倒,导致胎宝宝流产或是早产。