什么方法可以祛湿呢

什么方法可以祛湿呢

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿法：运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

艾草祛湿法：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。

排水祛湿法：少盐，帮助肾排水

姜片祛湿法：每天早上吃上三片姜

环境祛湿法：避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心一些事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

大多数的湿气都是跟我们平时的生活方式息息相关的，比如夏天喜欢贪凉，吃冷饮睡地板、女性在生理期的时候不注意保养等等都会造成我们体内的湿气过重。想要恢复身体的健康首先就要祛湿排毒，而运动对于大多数来说都是最有效、最健康的一种祛湿方法。

三伏贴能去湿气吗 三伏贴去湿气有效果吗

可以祛湿。

在三伏天贴敷，根据中医“冬病夏治”的理论，利用一年中最热的三伏天（阳气最盛），对骨关节病、风湿、类风湿、肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、强直性脊柱炎等冬天易发作的宿疾进行治疗，以求达到冬季减少复发。将辛温祛寒等药物选配、磨粉、制膏，专业医师再根据不同病痛部位，选择穴位贴敷（亦可配合针刺、汤药、磁药叠加等方法），可有效减轻冬季发病的症状。

有什么方法可以祛眼袋

一： 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

二 ： 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

三： 按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。

什么方法可以戒烟

每个人都清楚吸烟的危害，就连烟盒上也印着吸烟有害健康的字样，但是很多人都没有决心戒掉，或者寻找不到，戒烟的方法，下面就来介绍几个戒烟的方法，希望能够对戒烟人士有所帮助。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。

11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

12、食用以下食物对戒烟有很大帮助，如奶酪、西兰花、柑橘、多饮水。

什么方法可以祛斑 柠檬冰糖汁

柠檬也是富含维生素C的水果，加入冰糖是为了调和柠檬的酸味。经常饮用柠檬冰糖汁可以有效淡化脸部色斑，帮助预防血管老化。

什么方法可以美白

1.温水+洁面乳彻底清洁肌肤

干干净净的皮肤是任何护肤产品能够吸收的关键，所以彻底清洁肌肤变得尤为重要。正确的洗脸方式：用温水冲洗脸后，挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，用泡沫轻轻的洗脸。洗脸时要用手指从外到里画圈，从脸颊开始重点清洗T区和鼻头，洗完后用凉水冲洗干净。

2.在洗脸水中加绿茶

绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让改善皮肤的干燥状况，长期使用还可以让肌肤毛孔变细，尤其适合工作在电脑前的白领女性。

3.强力卸妆能美白

有多少姑娘是不化妆不出门的属性呢?那么卸妆工作可要做好了，因为每天的妆容如果遗留在脸上，会造成皮肤暗沉等不好的结果，而清洁可以更好的美白肌肤，所以美白第一招，卸妆一定要干净。

4.白天防护+隔离，夜晚修护+滋养

美白祛斑应白天晚上都不间歇。白天肌肤细胞接近于休眠状态，我们最需要做的就是防护+隔离，让肌肤隔离阳光、空气污染、辐射等;晚上最需要做的就是修护+滋养，要让肌肤在晚间最佳营养吸收时间得到最好的滋养!

5.常喝葡萄籽可以美白

葡萄籽是葡萄酒厂的酒料，但是内涵丰富的维生素和矿物质、氨基酸，具有美白、保健的功效。妹子们想要美白，每天晚上喝一包，大概用30-37度的水或牛奶泡，剩下的水用来泡面膜纸，美白功效立增。

6.牛奶杏仁薏仁粉美白

准备牛奶、杏仁粉、薏仁粉，然后每天早晚各一次，每次各种一勺，泡在牛奶里直接喝，建议牛奶热一下比较好冲泡，不然会结块。这三样食物都具有美白功效，长期喝肌肤不仅白皙，看起来还很水润。

7.七子白配方美白

所需的东西是白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、白僵蚕，然后将这七种东西全部打成粉末，调和在牛奶中，在加入适量的珍珠粉，搅拌均匀调制成面膜，直接涂抹在脸上即可。切记白芷是感光药物，在做面膜的时候避开光亮或有紫外线。

8.饮食宜清淡不宜辛辣刺激

美白祛斑的简单方法就是注意自己的饮食健康，吃的好才能有好的肌肤，应注意饮食宜清淡，避免进食过多辛辣刺激性的食物，远离烧烤食物及一些甜品，注意戒烟戒酒，这样能有效地降低斑点、暗黄等问题的产生，才能保证有好的面部皮肤。

薏仁和红豆怎么煮祛湿

薏仁和红豆都是有祛湿功效的食材，那它们怎么煮祛湿呢？

什么方法可以瘦肚子

短装上衣和低腰短裤，中间夹着两条性感的马甲线。这是不少胖妹纸们或有过的想象。想让想象成为现实，消灭小肚腩练出马甲线?下面5个动作能有效瘦腰腹，赶紧练起来。

动作一

1.平躺，大小腿呈90度，双腿平放在地面上。

2.从肩部开始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停顿在腹肌收缩最难受的位置即可。慢慢放下，同样要利用腹肌的力量有控制的放下，不要让肩着地。

3.配合呼吸，上下都匀速控制，初级可以10个一组，做3组，有一定基础后可以1组20~50个不定，再根据需要做3~5组。

动作二

1.双腿并拢站直，双手自然垂下放于身体两侧。

2.双手从身体两侧慢慢举起，伸直，十指相扣。

3.左腿伸直抬起，腹部弯曲，双手触碰左脚(触碰不了脚部，可以触碰小腿)。

4.左腿放下，换右腿抬起。左右脚交换抬起，一共做15次。

动作三

1.先让身体正面紧贴于地面，胸、腹部着地，双手和双脚自然伸展不要接触大地面。

2.颈部保持放松状态，双脚平放，双手向上抬起，上半身抬起到极限，保持笔直状态6秒钟时间，在恢复到最初状态，重复10次，练习5组。

3.接着让上半身稍作休息，用双脚带动下半身，将下半身抬起，保持笔直姿势6秒钟后恢复的最初状态，将动作练习10次，重复练习5组。

4.最后全身向上抬起，让身体从侧面看向U形，将姿势保持6秒钟复位，将此组动作重复练习10次，练习5组即可。

动作四

1.平躺在垫子上，背部紧贴或地面。

2.同时高举双腿，使双腿滞留在空中，并在空中做蹬自行车的动作，反复多次。

动作五

1.仰卧在垫子上，双手平放于身体两侧。

2.双腿并拢伸直，朝向天花板，与地面垂直。

3.利用腰腹的力量，仰起上半身，伸直双手去触碰双脚。

什么方法可以去痘印

1.用按摩法去除痘印

按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血的疤痕可以用按摩法来去除。

方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。

2.香橙片去痘印法

在水果中，香橙是一个不错的去除红痘印的方法。因为香橙温和，比较适合对付红色痘印这种容易过敏的症状。

3.生姜片去痘印

生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。

方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。

有什么方法可以祛除妊娠纹

鸡蛋是我们日常生活中非常熟悉的食品，营养丰富，煎炒蒸煮炖样样都行。其实，除了作为食物，鸡蛋还具有独特的药用价值。妊娠纹成了产后女人美丽的杀手。而鸡蛋就有去除妊娠纹的作用。

一、鸡蛋清的作用

鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。

鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。

如何取鸡蛋清?需要用鸡蛋清时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋清会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里;如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2、3次，蛋清、蛋黄 即可分开。

二、除妊娠纹的具体操作

1、腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。

2、还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素e对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素a、c对防皱也有一定的作用。

3、腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。

三、除妊娠纹的其他建议

妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。如避免孕期体重增长过快，造成皮肤过度拉紧，而使皮下纤维断裂。还要在孕前加强锻炼，以增加皮肤弹性。同时，孕期应多吃水果和蔬菜，以补充足量的维生素。

原来只要鸡蛋清就能去除妊娠纹了，你们看了这篇文章后还在担忧有什么方法能去除妊娠纹吗?希望你们都可以在家试试这个办法，说不定能给你们带来意想不到的效果哦，最后，小编还是告诫准妈妈们多吃营养的物品，保证腹中胎儿的良好发育。

哪些方法可以祛湿

1、食疗去湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、汗蒸去湿

汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

3、泡脚祛湿

坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

什么方法可以祛斑 冬瓜藤熬水

将冬瓜藤放入水中煮沸之后，将熬好的水用来擦脸、洗脸、洗全身，都能够帮助润肤，消除斑点，让皮肤更加白皙。

以上就是简单介绍的几种能够帮助女性恢复白皙美丽容颜的小办法。

哪些方法可以祛斑

茶汤拍脸

我们知道适度喝茶有益于身体健康，而外敷茶汤也是有着不错的护肤作用哦。这就是今天要介绍的祛斑的简单方法之一。每天晚上泡一杯清茶，清洁完脸部后，将此茶汤涂抹在脸上，然后用拍打爽肤水的方法轻轻地拍打脸部;或者是将蘸取了适量茶水的化妆棉敷在脸上，稍等片刻后用水洗去。开始的时候茶渍可能未能全部褪去，也不要紧，因为它经过了一晚后就可以自然消除的，因此不用担心。这个方法能够有效地去除脸上的色斑，帮助美白肌肤哦。

绿茶面膜

将一汤勺的绿茶粉和一个蛋黄以及一汤勺的面粉在面膜碗内混合均匀;将此面膜均匀地涂抹在清洁干净的面上，敷脸二十分钟后洗干净脸部即可。该款面膜在去除油脂以及粉刺方面效果不错哦。绿茶和面粉的组合更是可以有效去除角质，防止脸部黑色素的形成。

柠檬片祛斑法

将新鲜的柠檬切片后放到一个封闭的容器里，最好是玻璃容器，然后加入适量的蜂蜜和少量的凉水，直到将柠檬片都淹没为止。将玻璃瓶盖好后将其放进冰箱里。隔天就可以去除两片来泡水喝了，一般来说一个柠檬可以喝足一个星期了。柠檬富含维生素在c相信大家已经十分清楚，因此此款饮品能够帮助身体补充足够的维生素c，促进美白和淡斑效果在体内呈现哦。而且它在夏天也可以加入冰块等制作成清凉饮品哦。

白醋冬瓜汁敷脸

作为夏天最佳的消暑解渴饮品，冬瓜薏米的人气可不是盖的。可是亲爱的你知道吗，原来冬瓜除了吃着美味外，还是很不错的护肤佳品哦。看小编为你介绍的此款祛斑的天然护肤品吧。将冬瓜洗干净后切成小块儿，然后放入榨汁机或者是人工榨取汁液。接着在汁内放入两汤勺的白醋，混合均匀后将其均匀地涂抹在需要淡斑祛斑的位置，记住要先洗脸哦，大概敷脸十分钟就可以了。每天坚持敷脸两到三次，坚持半个月就可以看到明显的除斑效果了。