拥有婴儿肌角质说了算
拥有婴儿肌角质说了算
认识角质面面观
1.角质对肌肤的影响
正常而健康的角质层排列整齐，且每隔一段时间就会自然代谢脱落，可以很好地保持皮肤水润和光泽度。随着年龄增长，皮肤自然剥落的过程就会减缓，结果过多的角质就形成了粗糙干燥的表皮。如果不及时为皮肤去角质，就导致角质过厚，护肤品不能良好地吸收，容易引起痘痘、粉刺、使肌肤暗淡无光等肌肤问题，皮肤不能保持良好的更新状态，就算用了很多滋润产品，皮肤也像是反应迟钝，怎么都不能彻底白滑起来。
2.摸起来粗糙的肌肤就是需要去角质了?
皮肤摸起来比较粗糙的原因有两种:1.皮肤本身比较干，摸起来便会有粗糙的感觉;2.油性角质性肤质和粉刺肤质的人，也可能皮肤摸起来比较粗糙。
去角质之前要先了解自己是哪种肤质。如果是干性或敏感性肌肤，本身肌肤就很干燥了，再去角质只会让肌肤脱皮更厉害。如果是油性角质性肌肤，就比较需要去角质了。如果是粉刺肌肤，做一些简单的去角质可以代谢肌肤表面的粉刺，但要深层清除或根除粉刺是没有办法的，只能搭配调理粉刺的产品，来改善肌肤的粗糙感。
3.为什么常做去角质，还是一直长黑头粉刺?
肌肤的代谢周期是28天，毛孔也是肌肤的一部分，其代谢方式就是产生粉刺，所以想要借去角质彻底除去黑头粉刺并不可行。去角质仅会将露在毛孔外的粉刺去除，让皮肤表面暂时变得比较干净。在经过一段时间后，内层的粉刺会继续生长往外代谢，在接触空气氧化后还是会产生黑头粉刺的问题。
4.去角质会让皮肤变薄?
有很多人在做皮肤测试的时候都发现：自己似乎应该去角质了，但由于不幸身为敏感肌肤，总担心去角质会让皮肤变薄而变得更差。事实上，只要温和、正确地进行去角质的护肤工作，皮肤是绝对不会变薄的，大可不必担心。
正确应对角质 轻松拥有水润蛋白肌
1.不同肤质区别对待
去角质油性肌肤每周一次就够了，干性皮肤一个月两三次也就可以了，而且去除多余角质后，建议用保湿面膜为皮肤补充水分，最后涂抹温和的乳液滋润皮肤。去角质的产品现在有好多，效果也不一样，但是不能把皮肤弄得过薄，容易出现红血丝等过敏症状。(角质层薄的女性，在春天有风的日子易出现红血丝。这样的皮肤除了要注意保湿之外，还要注意增厚皮肤角质。)
2.深层洁净肌肤，洗脸先行
进行去角质工作第一步就是要先洁面。洗脸时最好是用温热的清水，选用温性保湿型的洁面乳将面部清洗干净，舒缓肌肤一整天的疲劳，减轻毛孔的负担。
3.打开毛孔，软化角质
用热水的蒸汽蒸脸或是用加湿器蒸脸，都能够起到打开毛孔、软化角质的作用，让毛孔中的污物浮出表面。蒸脸时准备一盆开水，再将脸部凑近脸盆，但注意别靠太近以免烫伤，最好是保持20~30厘米，让热气直接熏蒸肌肤约5分钟。
4.选对产品，温和去角质
选用去角质的产品一定要是温和的，以不伤害肌肤为前提。首先将脸部稍稍润湿，再将去角质膏均匀涂抹在脸上，2分钟后开始进行按摩，按摩时特别要注意T区，此部位按摩时间可持续长一点，脸颊、额头等比较干的部位按摩时间就要稍微短一点。
5.补充水分，持久保湿
在去完角质后用收敛的爽肤水或是精华液涂抹于脸部，可以达到收缩的效果。另外，在去角质的过程中会使皮肤感觉干燥，所以需要加重保湿乳的涂抹，从而补充水分，锁住水分。
如何正确让宝宝坐婴儿车
1、你知道宝宝何时可以坐推车吗?
看到这则消息，相信不少爸妈都疑惑了，婴儿推车早已成为养育宝宝的必备用品，这会怎么又不能坐了?哎，各位爸妈先别邹眉头，我们这里说的“坐”推车可不是指那么大范围的坐，而是和躺推车区分开来的那个“坐”。
可能各位又要说了，婴儿推车是坐是躺，这个得看宝宝处于什么情况吧?困了就让他躺着睡觉，醒着就让他坐着看看周围的花花草草呗。各位爸妈们，这个想法并不是正确的噢。
2、宝宝坐推车还是躺推车，年纪说了算
婴儿在推车里是坐还是躺，其实应该由年纪说了算。为啥这样说呢，我们还得从婴儿脊椎的发育说起。
脊椎承受人全身的重量，在坐下和行走时，为保持身体平衡，脊柱会自然呈现3个弯曲。新生儿宝宝的脊柱十分柔韧，长到3个月的时候开始能抬头，强化肌肉，这时脊柱出现第一个弯曲，表现为颈部的脊柱开始向前凸。到了6个月时，宝宝会坐了，这就出现了第二个弯曲，表现为胸部的脊柱向后凸。1岁的宝宝开始学习走路了，这时出现第三个弯曲，表现为腰部的脊柱向前凸。此后，一直要到六七岁时，孩子的脊柱弯曲才会彻底固定下来。
爸妈们了解了吧，出生半年以内的小宝宝，骨骼柔软，背部肌肉也缺乏力量，支持能力不足，如果坐的时间过长，不仅可能造成驼背或脊柱侧弯，还会影响内脏器官发育。此外，婴幼儿头部是身体的1/4，头部与身体其他部位相比又特别重，而颅骨却又薄又软，囟门尚未完全闭合，加之脑血管也非常地脆弱，在小推车里边坐着晃来晃去，特别容易被外力损伤。
宝宝的发育程度有快有慢，爸妈们多呵护宝宝的脊椎肯定是没错的。在八个月以前，最好让宝宝躺在推车里，过了八个月，再让他尽情地看路边的风景吧!
肌肤保湿法轻松拥有水嫩婴儿肌
肌肤保湿法 轻松拥有水嫩婴儿肌
保湿肌肤是皮肤美丽的根本所在，如果皮肤严重缺乏水分、非常干燥粗糙，那么，你的皮肤也会在不知不觉间出现各种各样的问题，只有充满水分、水润光泽的皮肤，才可以令肤质更加地健康。虽然说，各种类型的皮肤都是需要做保湿的护肤工作的，但是，美眉们的保湿也不能够按部就班，需要用对了方法，保湿才会有成效。不同的肤质，其保湿的护肤工作也是不同的，只有掌握了金牌保湿方法，你才能够拥有水嫩的婴儿般肌肤，如此简单，赶紧来看看吧!
干性皮肤的金牌保湿法
我们经常说干性的皮肤需要保湿补水，的确，干性皮肤的最大的诉求就是补水，锁住水分，来对抗皮肤的粗糙干燥。干性皮肤因为缺乏水分和油脂，而变得格外干燥，皮肤也非常紧绷，容易滋生皱纹，所以，干性皮肤的保养就是要保湿和滋润，预防肌肤出现皱纹和老化。皮肤偏干的美眉们，可以选用温水来洗脸，每周做一次保湿面膜的狐狸，这样可以巩固保湿皮肤的效果，保湿护肤品的选择，最好是坚持使用保湿精华浓度较高的护肤品，深度透彻地滋润每一寸的皮肤，补水功效较强的爽肤水也是不能错过的，让肌肤喝饱了水，干燥的皮肤在洁面后不能懈怠，要第一时间来做保湿工作。
油性皮肤的金牌保湿法
油性皮肤还需要保湿吗?那是当然了。很多美眉会有这样的疑问，认为油性皮肤已经很油了，就不需要保湿，但其实，油性皮肤也会缺水，也就是因为缺水，肌肤才会变得油腻，所以，美眉们要通过保湿肌肤，来让油性皮肤保持一个水油平衡的状态，让肌肤不缺水，也就能够摆脱油性的状态。美眉们可以选择深度清洁皮肤，而后再进行清爽地给皮肤保湿，可以选择清爽质地的保湿护肤品，对皮肤底层进行充分补水，由内而外地释放保湿因子，来改善皮肤的纹理。油性皮肤选择保湿产品，就是要选择保湿精华浓度较高，且水分含量较多的保湿护肤品来使用，最重要的是要让皮肤达到水油平衡的状态，皮肤才能真正健康。
混合型皮肤的金牌保湿法
混合型的皮肤，一般都是兼具有油性皮肤和干性皮肤的两种特点，面部的T区部位是比较油腻的，可是其余部位都非常干燥，时而油腻、时而干燥，这也是美眉们在皮肤保养过程中非常难把控的。美眉们需要在洁面之后，对T区部位，进行特殊的面部保湿护理工作，保持护肤品的选择宜相对温和、无刺激，避免再度肆意出油，而其他部位则简单地使用含水量较高的爽肤水护理即可，整体面部需要做的护理，不分区域，可以经常喷一喷保湿喷雾，对整体面部皮肤的护理与保湿非常有帮助。
怎样才能拥有婴儿肌肤 外出注意防晒
想要拥有婴儿般的柔软肌肤，出门就要记得擦防晒霜。婴儿的皮肤之所以那么柔嫩，是因为它们还未受紫外线危害。
怎么做：外出不管时间多久都佩戴帽子，最好能穿长衣裤遮盖皮肤；另外可以使用有机椰子油涂抹肌肤防止太阳射线接触皮肤。
怎样打造婴儿肌 泡澡要有讲究
想要拥有婴儿般的柔软肌肤，在泡澡的时候不妨加点牛奶、蜂蜜等。
1.在浴缸装温水，加入约500毫升牛奶和3汤匙蜂蜜，再剥开维生素E胶囊，倒进水里。
2.将几滴婴儿油倒入装满水的浴缸进行泡澡。
注意：泡澡或者是洗澡的时候不要使用肥皂，很容易使皮肤变得干燥，可以使用无皂沐浴露。
物理治疗助你拥有婴儿肌
激光嫩肤
激光嫩肤是这4种嫩肤技术中最为便宜的一种，利用特定波长的激光设备，作用于老化皮肤上，从而使皮肤变得细嫩、光滑。他的价格在1000元以上。激光嫩肤治疗准确度高，治疗过程短，不会影响正常的工作和生活。但是有一个缺点就是，治疗需要多次，治疗范围小，不能同时治疗多种皮肤老化问题。最重要的一点就是效果不能长久维持。
光子嫩肤和彩光嫩肤
为什么要把光子嫩肤和彩光嫩肤放在一起说呢?因为光子嫩肤和彩光嫩肤从本质上来将就是同一回事，只不过所谓的“彩光”、“超彩光”、“复合彩光”……实质是在传统的光子技术全新整合升级并发展起来的光子技术和嫩肤仪器。这些词语都只是炒作而已。
光子嫩肤的价格相对激光嫩肤来说要高，大概在3000-9000元之间，但是它也具备激光嫩肤所没有的优势，那就是可同时治疗皮肤色素斑的增加、毛细血管扩张和皮肤细纹出现等多种问题。在嫩肤的同时，解决其他肌肤问题，使肌肤全面变身。当然，它也不能长久维持效果，也可能需要进行多次治疗。
E光嫩肤
E光嫩肤是以上几种嫩肤技术当中，较为昂贵的一种，价格大概在10000元以上，E光嫩肤能够更加深层地刺激胶原纤维再生，减轻色素沉着和毛孔粗大，同时解决肤色发黑、肤质不细腻、红血丝和细小皱纹等多重问题，改善肤质。而且安全性高，术后反应较轻，并发症发生几率更低。只不过E光嫩肤见效慢，同时也需要多次治疗。
温馨提示：无论是选择哪种嫩肤技术，术后都要注意治疗部位的清洁，同时注意防晒，避免紫外线照射，影响治疗效果!
婴儿标准身高体重是多少
婴儿标准身高体重是婴儿的身体健康的一个标准，我们就需要详细了解一下婴儿标准身高体重的相关知识。婴儿标准身高体重也代表着婴儿身体健康的一个状况。那么到底婴儿标准身高体重是多少?下面我们就来看看权威的专家依据多年的临床经验为大家是怎么样解答这一问题的吧。
婴儿身高预测。现将婴儿身高体重标准计算公式方法介绍如下：
一、婴儿体重标准测量公式
1~6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤);7~12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤);2~10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。
二、婴儿身高标准的增长规律
足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
三、婴儿头围标准计算公式
头围的大小与脑的发育密切相关，头围测量可作为儿童智力发育的指标之一。计算公式为：头围=身长(cm)*4/10+15。
婴儿标准身高体重是多少?通过以上的内容，我们了解到了婴儿标准身高体重的相关知识。我们在生活中常常遇到各种各样的小孩身体状况的，但是我们需要的是积极的对待这些问题，并处理好这些问题。只要我们拥有这样的心态，我们才能拥有更美好的生活。最后也祝婴儿们能够有一个美好的童年!
好肌肤养出来轻松拥有婴儿肌
第一、多喝水
是的，你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的ol们。
第二、保持脸部皮肤的清洁
这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。
第三、处理好你的头发
可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来，特别是容易长青春痘的女生，留着厚重的刘海只会加重你的痘痘生长。
第四、美容和深层清洁只需一个月1次
并不是频繁的去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。
第五、夜晚注意保湿
夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。
第六、家庭皮肤护理
你并不需要经常去美容院做脸，在家里也同样可以保养你的皮肤。喝剩下的牛奶不要到掉，泡张纸膜做个面膜。马铃薯切片后用来擦脸，一周三次可以淡化色斑，粗盐和橄榄油混合能够驱除面部死皮。
第七、充足的睡眠
最简单也是最实用的方法，刚才已经强调了夜晚是皮肤修复的最好时期。每天保持7到8个小时的高质量的睡眠，能够减少周围，减轻黑眼圈和眼袋的症状
宝宝什么时候可以坐推车呢
1你知道宝宝何时可以坐推车吗?
看到这则消息，相信不少爸妈都疑惑了，婴儿推车早已成为养育宝宝的必备用品，这会怎么又不能坐了?哎，各位爸妈先别邹眉头，我们这里说的“坐”推车可不是指那么大范围的坐，而是和躺推车区分开来的那个“坐”。
可能各位又要说了，婴儿推车是坐是躺，这个得看宝宝处于什么情况吧?困了就让他躺着睡觉，醒着就让他坐着看看周围的花花草草呗。各位爸妈们，这个想法并不是正确的噢。
2宝宝坐推车还是躺推车，年纪说了算
婴儿在推车里是坐还是躺，其实应该由年纪说了算。为啥这样说呢，我们还得从婴儿脊椎的发育说起。
脊椎承受人全身的重量，在坐下和行走时，为保持身体平衡，脊柱会自然呈现3个弯曲。新生儿宝宝的脊柱十分柔韧，长到3个月的时候开始能抬头，强化肌肉，这时脊柱出现第一个弯曲，表现为颈部的脊柱开始向前凸。到了6个月时，宝宝会坐了，这就出现了第二个弯曲，表现为胸部的脊柱向后凸。1岁的宝宝开始学习走路了，这时出现第三个弯曲，表现为腰部的脊柱向前凸。此后，一直要到六七岁时，孩子的脊柱弯曲才会彻底固定下来。
宝宝能坐着了，那么就可以坐手推车了，给孩子坐手推车的时候最好是给孩子用东西来垫一下，尽量不要让孩子觉得硬硬 的，这样对孩子的发育来说是非常不好的，可以用衣服来给孩子垫着，这样孩子也更好受一点，当孩子大了要坐手推车的时候必须要确定孩子能坐稳。
怎样才能拥有婴儿肌肤 注重日常清洗
想要拥有婴儿般的肌肤一定要注意日常对肌肤的清洗。
怎么做：每天清洁全身肌肤1次，脸部肌肤至少2次。特别是晚上临睡前，使用洗面奶或者是沐浴露全面彻底清洁肌肤。
注意：如果皮肤敏感，那就隔1天或隔几天才洗1次澡。让自然油脂滋润肌肤。洗澡次数太多，会刺激敏感皮肤。
孕期该增重多少BMI说了算
胎儿大小的测量方式与评估
每一位孕妇的肚子大小皆不同。怀第一胎时由于皮肤不曾被撑开、没有松弛，因此肚子多半都会比较小;随着所怀的胎次愈多，皮肤松弛，肚子看起来可能会比较大，也就是前倾的悬壶肚。
为什么不能藉由肚子大小来推测胎儿大小?
正因为有许多因素都会影响肚子大小，所以不能藉由目测肚子大小来推估胎儿大小。影响肚子大小的因素除了胎儿大小以外，还包括羊水多少、肚皮松紧、子宫原来的大小(例如：如果原本就有子宫肌瘤，怀孕时肚子看起来就会更大)。有时候医师除了照超音波以外，也还是会用手触摸一下来辅助评估。如果胎儿太大，可能就必须改采剖腹产，以免生产时肩难产。
藉由超音波来评估胎儿大小仍可能有误差?
即使藉由超音波来评估胎儿大小，仍然可能随着测量的角度不同而存在着些许的误差，误差值为正负10%以内。超音波可以看出胎儿大小、腹围大小与羊水多少。
快生产时肚子还很小正常吗?
如果接近预产期肚子还是很小，胎儿可能会太小，以超音波评估结果为准。如果胎儿太小，有可能是孕妇的营养摄取不足或胎盘功能不良。不过近年来台湾营养不足的孕妇很少，大多为营养过剩。
一般建议孕期总体重增加10至15公斤以内即可，怀孕后期每个月体重不要超过2至3公斤。孕期总体重最好不要增加超过20公斤，以免罹患妊娠糖尿病的机率上升，此外甜食也要少吃。建议先计算出自己的BMI，再根据BMI参考孕期建议增加的公斤数：
BMI的算法=体重(公斤)除以身高(公尺)的平方
▲BMI<19.8
整个孕期建议增加的体重：建议增加12至18公斤
▲BMI介于19.8至26
整个孕期建议增加的体重：建议增加12至16公斤
▲BMI介于26至29
整个孕期建议增加的体重：建议增加7至12公斤
▲BMI>29
整个孕期建议增加的体重：建议增加7公斤即可
为什么胎儿会太大或太小?
基因问题、营养问题、妊娠糖尿病等因素皆可能造成胎儿过大;至于胎儿太小则除了基因问题与营养不良的因素之外，还可能因先天异常所致。糖分是胎儿过大的主因。孕期营养要吃得正确，不是因为「一人吃两人补」就吃双倍食物。
胎儿太大或太小的影响
胎儿太大的影响为婴儿出生后可能会产生低血糖、或是生产时可能肩难产，要改采剖腹产;胎儿太小则不一定表示绝对不好，有些较小的胎儿反而受到胎内环境与压力刺激，促使肺部比较成熟、活力较佳。
结论
肚子大小并不一定表示胎儿的大小，要相信医师的专业评估与超音波的客观判断。不过孕妇也不必要求做超音波，医师会评估适当时机建议孕妇做超音波。如果因为饮食不均衡而导致肚子太大或太小，也要适时警觉，进而改善饮食习惯。
是胖是瘦谁说了算？
胖子，在小编看来是一种既宽容又小气的生物。他们为人豪爽，不爱跟人计较，但唯独跟体重过不去。他们对体重秤上的数字锱铢必较，看到体重轻了那么一丢丢就欢天喜地，奔走相告;一见体重秤数字略有升高，便马上焦虑起来。为了让体重轻点，他们还真舍得花脑力。小编有一胖胖的闺蜜，她每次上称就像是进行一项重要的仪式，挑好时间，沐浴更衣，然后才小心翼翼踩上体重秤。小编见识过其仪式的繁琐，默默给了她一白眼：“不就称个体重嘛，至于么?”闺蜜立即反驳：“你知道什么!这么称最轻!”闺蜜一声吼，小编被吓到了，只能说，为了体重轻点，你们真能折腾。
如果你也是个不折不扣的胖子，想必在上称前没少干过下面几件事：
1.明明不内急，为了体重轻点，上称前都得上趟厕所。
2.身上衣物能脱就脱。
3.就算口渴，上称前坚决不喝水。
4.找准称体重的最佳时间，赶时间称体重比赶上班还要勤奋。
5.平时不爱运动，一到称体重，呼啦一下跑个几千米。
如此做足准备再上称，体重不轻那就真的不可理喻了。然而，看着轻了的体重，你以为你瘦了?小编不得不告诉你一个事实：体重轻了，不代表你就瘦了!
体重是衡量一个人胖瘦的最肤浅的标准。小编为什么这么说?因为事实就摆在眼前啊。
有人诧异了，这是什么情况?莫急，小编这就来解密。这位达人先前主要通过控制饮食和有氧运动来减肥，在坚持较长时间后，方法起效了，达人减掉了不少的脂肪。但是，在减掉脂肪的同时，她身上的肌肉也在减少。那时她看起来不算太胖，但是肉却松垮垮的。后来她通过结合力量训练来锻炼肌肉，脂肪减少了，肌肉含量增加，尽管体重也涨了一些，但整个人看起来有肌肉线条感，反而更显瘦。
那么问题来了，是胖是瘦，谁说了算?
1.BMI
BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。具体判断情况可参考以下表格(中国参考标准)：
2.腰臀比
肥胖的一个严重问题就是内脏脂肪多。但是国际上衡量人胖瘦的标准——BMI主要反映的是人体全身脂肪问题，而非内脏脂肪问题。而腰围和腰臀比则能体现到这一方面。因此，世界卫生组织以腰围男性≥102cm，女性≥88cm或腰臀比：男性>1.0，女性>0.9为中心性肥胖。中心性肥胖肥胖也称腹型肥胖，它从一定程度上反映了内脏脂肪情况。但是这个标准对于中国人来说有些差距。在我国，男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm就已经算是中心性肥胖。
3.体脂率
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少，及人肥胖的程度。体脂率下降了，也就说明你身体中的脂肪含量减少，那你就是真瘦了。
一般来说，男性体脂率约在10%～20%之间则为正常，女性体脂率约在17%～30%之间为标准情况。男性体脂率>25%，女性体脂率>33%则为肥胖。但是，这个标准并不是固定的，会随年龄变化。女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。
体脂率计算公式
现在有很多测量仪能够测出一个人的体脂率，但是如果你不想依靠测量仪，可以利用BMI计算出体脂率。其计算公式为：
体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8×性别(其中性别男取值1，性别女取值0)
BMI即身体质量指数。BMI指数等于体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。即BMI=W÷H2。
如一20岁女性体重50kg，身高1.6米，那么她的BMI=50÷1.62≈19.53，她的体脂率计算则为：1.2×19.53+0.23×20-5.4-10.8×0=22.636
最后得出这位女性的体脂率为22.636%，处于17～30%范畴，属于标准体形。
编辑寄语：倘若真有心减肥，除了死盯体重称，更加重要的是盯住你体内的脂肪。体内脂肪减少了，你才真瘦了。建议在减脂的同时要注重肌肉锻炼。饮食方面也不要太过苛刻，要记住，减脂减糖不减营养，健康瘦才完美!
肌肤保湿法轻松拥有水嫩婴儿肌
干性皮肤的金牌保湿法
我们经常说干性的皮肤需要保湿补水，的确，干性皮肤的最大的诉求就是补水，锁住水分，来对抗皮肤的粗糙干燥。干性皮肤因为缺乏水分和油脂，而变得格外干燥，皮肤也非常紧绷，容易滋生皱纹，所以，干性皮肤的保养就是要保湿和滋润，预防肌肤出现皱纹和老化。皮肤偏干的美眉们，可以选用温水来洗脸，每周做一次保湿面膜的狐狸，这样可以巩固保湿皮肤的效果，保湿护肤品的选择，最好是坚持使用保湿精华浓度较高的护肤品，深度透彻地滋润每一寸的皮肤，补水功效较强的爽肤水也是不能错过的，让肌肤喝饱了水，干燥的皮肤在洁面后不能懈怠，要第一时间来做保湿工作。
油性皮肤的金牌保湿法
油性皮肤还需要保湿吗?那是当然了。很多美眉会有这样的疑问，认为油性皮肤已经很油了，就不需要保湿，但其实，油性皮肤也会缺水，也就是因为缺水，肌肤才会变得油腻，所以，美眉们要通过保湿肌肤，来让油性皮肤保持一个水油平衡的状态，让肌肤不缺水，也就能够摆脱油性的状态。美眉们可以选择深度清洁皮肤，而后再进行清爽地给皮肤保湿，可以选择清爽质地的保湿护肤品，对皮肤底层进行充分补水，由内而外地释放保湿因子，来改善皮肤的纹理。油性皮肤选择保湿产品，就是要选择保湿精华浓度较高，且水分含量较多的保湿护肤品来使用，最重要的是要让皮肤达到水油平衡的状态，皮肤才能真正健康。
混合型皮肤的金牌保湿法
混合型的皮肤，一般都是兼具有油性皮肤和干性皮肤的两种特点，面部的T区部位是比较油腻的，可是其余部位都非常干燥，时而油腻、时而干燥，这也是美眉们在皮肤保养过程中非常难把控的。美眉们需要在洁面之后，对T区部位，进行特殊的面部保湿护理工作，保持护肤品的选择宜相对温和、无刺激，避免再度肆意出油，而其他部位则简单地使用含水量较高的爽肤水护理即可，整体面部需要做的护理，不分区域，可以经常喷一喷保湿喷雾，对整体面部皮肤的护理与保湿非常有帮助。