手指抽筋怎么回事 糖尿病
手指抽筋怎么回事 糖尿病
双侧对称性出现手指发麻是糖尿病性周围神经病变的常见症状。流行病学显示中国居民的糖尿病患病率已达2.4%,总量已达3100万人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制,多种并发症在病程的早期阶段即已出现。因此患了糖尿病后,一定要进行正规合理的治疗,把血糖控制到正常范围,并注意补充多种维生素,还应配合应用改善血液循环的药物,手指麻木感便会消除。
手指抽筋的3大原因
支配手部肌肉神经出问题
当支配手部肌肉的正中神经、尺神经或桡神经出问题,也会发生手指抽筋的现象。
手指使用频率过高
手指反覆发生抽筋的原因,可能是因为维持同一姿势太久,如长时间使用鼠标、平板计算机、手机,或是需要使用手指工作的族群,若姿势不正确,或没有适时休息,手指就容易发生抽筋的状况。
颈椎神经受到压迫
若颈椎有骨刺或椎间盘突出的患者,可能会因为颈椎神经受到压迫,导致手指抽筋。
手指抽筋的预防方法
1.多晒太阳。(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
2.多做体育运动。运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3.多食用钙质含量高的食物。如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
4.吃好早餐(人体早上对钙的吸收能力最强)。含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
5.选用钙剂:葡萄糖酸钙及乳酸钙、活性钙、碳酸钙。
手指抽筋怎么回事 不要过度剧烈运动
可以通过运动使人加速血液循环,对人体新陈代谢会很有好处,但是运动一定要掌握度,不要经常运动的汗流浃背的,这样不仅容易伤到阳气,还容易造成对人体的损伤,如手指抽筋就是在运动时常见的现象,如果发生手指抽筋一定要马上停止运动,喝一些矿泉水和苏打水,手指抽筋会得到缓解。
手指抽筋怎么回事 注意日常补钙
手指抽筋与体内缺钙有一定的关系,日常要注意给身体补充一点钙剂,但是我们补充钙剂时千万要注意,钙剂和维生素D要错开一段时间吃,就是说先吃7天钙剂后再吃维生素D,这样不容易造成血钙低,血钙低了也会引起手指的抽筋。也可以进行食物补充钙,多吃含钙高的食物,如奶制品、豆类等。
手指突然抽筋了怎么办
手指抽筋紧急处理方法
手指抽筋是,将抽筋的手握拳,然后用力张开,反复多次,抽筋即可解除。
脚趾头抽筋怎么办 过度劳累
当人体处于过度劳累时,那么也是有可能会出现脚趾头抽筋的现象的,比如过度劳累,走太多路、爬山等使脚趾过度活动的工作,就很容易引起局部肌肉痉挛,发生手指抽筋,一般经过休息以及局部按摩,就可以在一定程度上帮助缓解这类症状。
全身抽筋不同部位抽筋急救方法
1、手指抽筋:可以先握紧拳头,然后用力伸张,迅速重复数次,直至复原为止。
2、手掌抽筋:首先,手指交叉握紧,反转掌心向外,用力伸展向身后弯,多次运动后即可复原。
3、脚趾抽筋:将腿伸直,用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟,抬起未抽筋的脚,尽力向后压抽筋的脚掌。
4、大腿抽筋:弯曲膝盖,置于胸前,双手抱住小腿,用力收缩数次,然后将腿伸直,如此反复多次即可。有时抽筋处还会隐隐作痛几天,这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的。对于这种情况,应该轻柔按摩患处缓解疼痛,有条件的在按摩时还可以外涂正红花油等外用药。
手指抽筋怎么回事 要经常变换姿势
工作或学习时,不要经常保持一个姿势不变,经常一个姿势会使身体的血液循环变慢,如经常一个姿势打字,一个姿势看书,一个姿势看电视,时间超过40分钟,你就会感觉手脚发凉,说明你的末梢循环不好了,如果再不起身活动一下,就会导致手指抽筋。所以经常变换姿势可以缓解和防止手指抽筋。