过度节食减肥可导致脱发

过度节食减肥可导致脱发

窈窕淑女君子好逑，女性为了保持苗条的身材，往往会将减肥作为自己毕生的事业来完成，适度减肥不仅可以保持好身材，还能够预防很多疾病，但如果过度节食减肥，反而得不偿失，由于体内缺乏脂肪及蛋白质，易导致脱发。

一般来说，正常人每天也会脱发，但是最多一天也就一百根，而节食减肥导致的营养不良可引发病理性的脱发。盲目过度减肥引起脱发的原因是减肥容易导致很多微量元素的缺乏，而头发的生长需要很多微量元素及必需脂肪，但节食减肥的人通常缺乏这些使头发生长的重要物质，从而引起头发脱落。毛发是身体状况的外在表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。头发的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质，其由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成，若因减肥而过度节食，这些营养物质就会摄入不足，头发会出现营养不良而脱落。

节食过程中一旦出现脱发现象，建议马上停止不均衡的减肥食谱，回归平衡饮食，多补充富含蛋白质、维生素的食物，并及时到医院检查是否已经因为盲目减肥造成某些微量元素的缺失，以便及时进行药物或其他方面的补充。

导致女性出现严重脱发现象的病因

频繁使用电脑是脱发的病因

根据临床的调查结果表现，长期从事电脑工作者出现脱发现象的人是比较多的。这主要是因为脱发患者每天都要长时间的对着电脑，不仅会有辐射产生，同时也会使得大脑的兴奋性持续的增高，从而导致与头发生长相关的内分泌功能发生了紊乱。因此，为了避免头发的营养供应出现障碍，致使头发容易脱落，我们应该尽量避免长时间使用电脑，应该注意适当的休息。

过度减肥节食是脱发的病因

头发的营养来源主要是我们平时摄入的食物，食物中有很多有利于我们人体健康的微量元素。如果长期节食减肥，那么食物的摄入就会非常少，从而导致营养元素的摄入也随之大量减少。锌、铁、铜等微量元素的减少，就会导致头发会因营养不良而脱落，发生脱发。所以，在节食的人应该注意营养的摄入，不能一味的闭嘴不吃，该吃的东西还是要吃的。

服用避孕药是脱发的病因

女性经常服用避孕药也会导致脱发脱落的，因为避孕药里含有大量的雌激素和孕酮，女性在服用后会出现假性妊娠，这种药的成分会使得女性的头发短期内量多而亮丽。然而，一旦停止服要，体内的雌激素水平就会突然下降，从而导致脱发的现象。

吃得太腻太辣是脱发的病因

女性平时如果摄取过量的油脂性食物，就会使得皮脂腺分泌因为过于旺盛而导致阻塞，还有，吃太辣的东西会导致发质比较干，而吃得太甜，则会使细菌繁殖速度加快。这些都会直接或者间接地伤害女性的头发，长此以往就会导致脱发。

8大原因你需对症治疗 近期过度节食导致

有些爱美的姑娘，为了能够迅速达到减肥的效果，选择采取极端的减肥方式，如采取短期内节食的方法来减肥十斤，但这种过度节食的方法，会造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍，影响月经来潮，出现月经一直提前突然推迟的现象。

想要减肥的姑娘，放弃节食减肥的想法，毕竟若长期过度节食，可导致闭经哦，之后应尽快恢复正常饮食，保证一日三餐，想要减肥可采取运动的方式更为可靠健康哦。

脱发要远离坏习惯

节食：节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如果缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡饮食结构，不要盲目节食减肥。

染烫过频：频繁的烫发、漂染会对头发造成损害以致脱发。因此，不可染发过频或滥用多种染发剂。

发型影响：扎过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫，或者将头发束得紧紧的，时间长了就会损害发根造成脱发。

疾病影响：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌过多或皮脂腺泌性改变，都可引起脱发。

减肥会引起脱发吗

不当的减肥方式是有可能会导致脱发的。

一般来说减肥期间脱发大多是因为节食、减肥药等这些比较极端但是迅速的减肥方法，然而这种减肥方式对于身体却是有害的。

女性脱发的10个原因

甲状腺疾病

甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。

多囊卵巢综合征

患有这种病的女性长期性激素分泌失调，雄性激素过多，表现为面部和身体的毛发过多，而头发变得稀疏。它还会导致排卵问题、痤疮和体重增加等。有时，头发稀疏是该病的唯一症状。

斑秃

导致这种现象的最根本原因是人体免疫系统把错误的进攻了健康的毛囊细胞，从而导致头部大片头发的脱落，一般情况下会在一至半年的时间内长出来。

癣菌病

这种病由真菌引起，脱发模式比较典型——头皮发痒，脱发区域发红、呈圆形，头皮呈鳞片状。此病会传染，因此患者的家庭成员也要接受检查。

生育

有些女性怀孕期间头发更密，这要得益于性激素水平的变化，它会使头发的生存时间延长。但分娩后，性激素水平恢复到正常，那些头发就会迅速脱落，这种情况有的需要两年才能恢复。

药物

避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发。抑制排卵的药物会使一些女性头发稀疏，尤其是那些有脱发家族史的人。此外，抗凝血药物，治疗高血压、心脏病、风湿病和抑郁的药物也可能导致脱发。

减肥

现在减肥成了主流，很多女性都非常热衷节食减肥，但你要知道节食减肥带来的危害性，头发就首当齐冲受到波及，易造成脱发，一旦饮食恢复到健康水平，头发还会重新长出来，如果你饮食中蛋白质或维A含量高也会导致脱发。

女性更年期为什么不能减肥

女性更年期不宜减肥，因为有可能导致脱发。对于每个女人来说，更年期都是一段难熬的日子。除了潮热等症状，还有脱发让自己越来越没有信心。头发对于女性来说比对于男人重要得多。

头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。因此，导致脱发的原因主要是压力增大、更年期和节食。

更年期是导致女性脱发的常见原因。现在的研究发现是，超过40%的女性在更年期时会出现脱发现象，头发变得稀疏。有的症状重，有的症状轻，但是很少有人出现秃块。包括雌激素在内的激素替代疗法，可以在某种程度上起到改善作用，但是并不适合所有女性。

节食导致压力增大，也会造成脱发

在精神压力的作用下，为毛囊输送养分的毛细血管会出现收缩，造成局部血液循环障碍，进而改变头发生态并造成营养不良，引起头发脱落。 所以，当你不开心时，你脱落的头发会比开心时更多，更重要的是，重新长出来的头发也没有开心时生长出的浓密和发质强韧。

导致脱发严重的另一个原因是节食减肥。任何形式的节食都会对你的身体造成压力，同时还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。因此，所有严重脱发的女性都应该及时去看医生，医生会测试你体内的铁元素水平，必要的话会让你补充铁元素。因为多种因素都会导致脱发现象，所以及时寻求医生的帮助，查明原因很重要。而不及时就医的后果就是，每次照镜子看到头发减少，都会增加一些压力，这会让情况变得更糟。

脱发原因及治疗 营养不均衡

氨基酸是头发生长的计算，如果身体长期处于营养吸收或营养代谢功能障碍状态，或节食减肥导致氨基酸摄入不足，头发生长就会因为缺乏必需氨基酸，尤其是胱氨酸不足而脱落。

维生素A摄入过量或不足都会引起脱发，其中以维生素A摄入过量导致脱发更为常见。

微量元素缺乏也会诱发脱发。与头发关系密切的微量元素有锌、铜、铁、钼、硒、钙、锰。