清热解暑的食物
清热解暑的食物
清热解暑的食物
随着天气的不断变热，我们的心情都会变的比较燥热，这时候我们是应该要多吃一些清热解暑的食物，避免食用一些容易上火的食物。然而夏天清热解暑的食物是比较多，特别是一些瓜类是我们经常食用的，比如苦瓜、冬瓜以及丝瓜等，这些食物都是清热解暑的一大食材，希望你们可以多食用。
【苦瓜】有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。
【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。
【冬瓜】有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
【丝瓜】有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
三伏天吃什么好 吃西瓜
西瓜是生活中常见的一种水果，味道清甜可口，中医认为：西瓜性质偏寒凉，味甘，归心经、胃经、膀胱经，食用西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热，而且食用西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，还能起到利尿、帮助消化的作用，很适合夏天三伏天消暑食用。
秋季宝宝饮食护理
1.清热消暑食物。在饮食选择上，秋季虽说气温有所下降，但有些地方的温度还是比较高的，在宝宝饮食选择里，建议选择一些清热解暑的食物，这些食物能够为宝宝解暑，还能够提高宝宝的食欲。解暑的食材选择很多，比如莲子、百合以及薄荷等等。一些新鲜的水果也是清热的好选择。
2.减少寒凉食物。宝宝在夏季都喜欢吃一些比较寒凉的食物。秋季来了，就不要再让宝宝吃这些寒凉的饮食了。比如西瓜以及香瓜等等。这些都是容易引发孩子的脾胃虚寒问题，秋季少吃比较好。
3.适量吃酸性食物。秋季宝宝饮食，少吃辛辣的食物，适量多吃酸性的食物。秋季饮食，宝宝要养脾胃，要注意少吃辛辣的食物。宝宝的呼吸系统容易受到秋季干燥气候的影响，因此，养肺的食物选择也很重要。比如适量吃一些酸性食物，吃一些橘子、柠檬以及番茄等等。
4.补水。秋季宝宝饮食中，爸爸妈妈们要学会为宝宝补水。饮食上，多准备营养可口的汤点，还可以准备豆浆或者是牛奶。秋季补水，补充足量的白开水是很重要的。
手足口病水泡处理方法 巧用食疗方法
做法：绿豆200克、薏米200克，洗净加水煮熟。烹煮时不可太久，否则色浊豆烂成豆羹，将失去解暑功效。
功效：绿豆皮寒肉性平，绿豆作为解暑食品，应连皮一起吃。薏米性寒，味甘淡，具有健脾、清热、利湿功效，适合手足口病患儿。
做法：薏米100克、冬瓜300克，煮瘦肉汤。
功效：清热利湿，能促进水泡结痂。
做法：大青叶二钱半、金银花二钱半、绿豆四钱、陈皮一钱，以二碗半水煮至一碗，以黑糖掺入调为甜凉茶，让幼儿一日分两次服用（隔四小时一次），连服三天。
功效：清热解毒，适用于手足口病患儿、手足口出现皮疹、水泡者。
夏天解暑的食物 西瓜
西瓜寒凉，味道甘甜爽口，且营养十分丰富。西瓜果肉含水量高，吃西瓜有清热利水、除烦止渴的功效。在酷热的夏天是最好的解暑食物。
如何预防宝宝长痱子
1.每天给宝宝洗两三次澡降温
洗澡可以降温，减少出汗，同时可以将皮肤表面的汗液洗掉。午饭后1-2个小时，晚饭前半小时，是较适合宝宝洗澡的时间。用清水洗就可以了，不要用太多的沐浴露等产品，以免皮肤表面油脂流失过多。
2.吃解暑食物
夏季可以适当的给宝宝吃些解暑的食物。绿豆有清热、解毒、利湿作用，给宝宝喝些绿豆汤，对宝宝的痱子有一定的预防和治疗作用。另外冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等新鲜蔬果也有降暑的作用。
冬瓜怎么吃减肥效果最好 冬瓜绿豆汤
材料：500克冬瓜，150克绿豆，15克香葱，5克生姜，少许精油，高汤500克
做法：将高汤烧滚后撇去泡沫，生姜洗干净拍成姜末放入锅中，香葱洗净，和绿豆一起加入汤中，待半熟时加入切片的冬瓜，冬瓜烧到熟而不烂时撒入食盐，即可饮用。
功效：绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。加上冬瓜煮汤，是人人皆可食用的夏季解暑食材。
三伏天热还是秋老虎热 秋老虎要注意的养生
1.入秋后尽管昼夜温差变大，但秋后久晴无雨时暑气会更加逼人，因此清热解暑食物不能一下子从餐桌上撤除，推荐莲子、芡实、薏米、绿豆等食物，既能防暑敛汗补液，还能增进食欲。
2.燥是秋天的主气，秋燥最易伤肺，因此要慎防秋燥，因此建议每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等滋润脏腑，此外，鸭梨、雪梨、秋梨膏、龟苓膏等滋阴润肺食物也能防燥。
3.不要放松对寒凉的警惕性，特别是在夜晚，可能上半夜还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此早晚要注意加衣，晚上盖薄被不要赤膊露体，防止受寒。
三伏天吃什么养生 增加清热解暑健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。
清热解暑的食物有哪些
绿豆是生活中很常见的一种豆类，虽然常见，但是其营养价值也是很高的，富含多种维生素和矿物质。此外，绿豆是夏季很好的食物，绿豆糖水即可口又有解暑的效果，可以加快人体内的代谢，排出毒素。
冬瓜也是十分常见的一种瓜类蔬菜，经济实惠，是常见的菜肴。冬瓜可以消炎消肿，还有利尿的作用。在夏季食用，可以起到清热解暑的功效。
黄瓜也十分常见的食材，既可以生吃，也可以做成菜肴。有着降火清热，利尿止渴的作用。
西瓜是夏季的时令水果，甘甜多汁，是清热解暑的佳果，有“盛夏之王”的美称。