每天吃香蕉的七个好处
每天吃香蕉的七个好处
01减肥。
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物。不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康。
02控制血压。
因为香蕉中的钾元素有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物。
03防便秘。
香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
04防蚊虫。
用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。
05解压力。
香蕉中富含的维生素B有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉有助于控制血糖，避免压力型狂食症。
06治溃疡。
香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。
07防中风。
一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。
每天吃香蕉的坏处有哪些 伤害肾脏
胃功能不全与肾脏不好的人群，也不能每天吃香蕉。因为香蕉这种水果中钠的含量特别高，如果人们每天吃香蕉就会让钠在人体内过多的停留，从而出现积水的现象，让胃与肾的负担增加，而且还会出现水肿的不良反应。
男人高血压吃什么好的最快 香蕉
高血压患者吃香蕉能有效调节情绪，同时香蕉还能治疗便秘。吃香蕉可防治高血压，这是因为香蕉含钾元素丰富，可平衡由钠引起的高血压，每天吃两根香蕉可有效降低血压。
高血压吃什么好 香蕉
多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。多项研究发现，香蕉富含钾，可平稳由钠引起的高血压，因此，经常吃香蕉有助于降低高血压。每天吃两根香蕉可使血压降低10%。
通便排毒吃什么 香蕉
吃香蕉能够帮助润肠通便。香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，能够帮助缓解大便干燥，促进通便排毒。但是要注意吃香蕉通便排毒要选择熟透的香蕉。
食用方法：选择熟香蕉吗，每天吃2~3次，每次吃2根。
适用人群：热性便秘和习惯性肠燥便秘的人。
每天吃香蕉的七个好处
吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
吃香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
吃水果能够预防什么疾病 吃香蕉防中风
香蕉中含有丰富的钾盐和能降血压的成分，每天吃两根香蕉，连续一周，可使血压下降10%。美国一位医学教授研究发现，常吃香蕉，可使中风发病率减少40%。另外，吃香蕉还有润肠通便功效。
孕妇吃香蕉的注意事项
1、对于肠胃不好的人要少吃香蕉，因为香蕉容易造成腹泻。早期孕妇的话容易发生流产，晚期孕妇造成早产。
2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。
5、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。
减肥吃苹果还是吃香蕉 每天吃多少香蕉或苹果减肥
在进行吃香蕉减肥，或者吃苹果减肥的时候，也要适当的控制一下进食量，因为水果虽然热量不高，但是糖分较高，吃太多，糖分吸收不了会转化为脂肪的。
推荐：吃苹果减肥时，每天吃6-8个；吃香蕉减肥时，每天吃6-7根。可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃。
每天吃香蕉好处
常言道，“每日一苹果，医生远离我”。然而，据美国“生物网”最新报道，对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉，有12大好处，有助于预防多种疾病，身体更健康，有助于延年益寿。
1.防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。
2.降血压：香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。
3.防痴呆：研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
4.防便秘：香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
5.抗抑郁：研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。
6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7.防烧心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。
8.防蚊虫：用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。
9.解压力：香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。
10.治溃疡：香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。
11.防中风：一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。
孕妇吃香蕉会胖吗 孕妇吃香蕉的注意事项
1、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。
2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。
5、不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。
每天吃香蕉的好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。