养生健康
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夏季如何预防肠道疾病

夏季如何预防肠道疾病

1.科学补水

要保持肠道健康要养成爱喝水的习惯。每天喝2000—2500毫升白开水,是最自然、最健康、最直接的清肠方式。坚持每天清晨起床后喝一大杯温开水,就等于给肠道洗一次澡,起到冲刷润滑肠道,清除垃圾毒素的作用。如果夏季出汗量较大,可以在饮水中适当补充一些盐分。

有个反常识大家需要注意:夏天喝热茶比喝冰水更解暑!因为喝一杯热茶后,通过人体的皮肤毛孔散发的热量,相当于一杯茶的50倍,所以会使人更感凉爽解暑。

此外,夏季可以多喝一些汤品,例如:一些常温状态下的蔬菜汤(番茄蔬菜汤、冬瓜汤等),有很好的消暑功效;常温的绿豆汤、莲子百合汤均有很好的降温作用。

2.膳食平衡

夏天要保证膳食结构平衡合理。一日三餐的饮食应做到粗细、荤素合理搭配,尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。此外,经常吃些大蒜、洋葱、笋、谷类、大豆及其制品,这些食物都含有低聚糖,既能促进肠道有益菌群的生长,又能调控脂肪和胆固醇的代谢,减少体脂沉积。

3.注重卫生

夏天天气炎热,细菌繁殖速度惊人,食品很容易变质腐败。夏季也是蚊虫孳生的季节,如细菌性痢疾等很多胃肠道疾病就是通过蚊虫叮咬传播的。因此,日常饮食特别注意卫生。

黑土豆饼帮你预防肠道疾病

土豆大家都爱吃,那么黑土豆也是土豆的一种,大家吃过吗?相信大家吃过的不多吧,今天小编给大家带来黑土豆的做法,一起来看看吧。

黑土豆饼

1.先把土豆削皮,切成细丝,我刀功差,所以我用工具刨的丝不用清洗,以免洗掉淀粉

2.撒上适量的盐,拌匀,腌10分钟

3.倒掉多余的水分

4.磨上黑胡椒碎

5.平底锅(最好是不粘锅),抹一层油,把土豆丝铺满锅尽量铺得紧密点,稍压实;中火煎至定型后转小火煎,沿锅边淋点油

6.晃动煎锅,黑土豆丝饼可以移动的时候翻面拿一个比锅中略小的碟子,倒扣在土豆丝饼上,一手托着碟子的底部一手拿起煎锅,反过来,再把土豆丝饼滑回锅里即可完成翻面

7.沿锅边淋一点点油,同样中小火煎至金黄香脆,倒在厨房纸上吸掉多余油份

8.趁热吃,更香脆哦

土豆的营养价值与功效

1. 治静脉输液外渗

将土豆洗净,切成片,外敷患处,1日1次

2. 治肌注硬结

土豆洗净切片,把土豆片覆盖在硬结上,用胶布固定,24小时后取下,数天即可见效.

3. 消除水垢不留余味

烧水壶用久了,壶底和壶壁就会积下白生生的水垢,影响开水质量。把你削下来的土豆皮放进水壶里煮1个小时,水壶里的水垢就清出来了,比起你用白醋去除水垢,既不伤器皿,又不会留下难以冲洗的醋味。

4.边角余料保鲜面包松软可口

即便用保鲜盒,保鲜面包都很难。敞开盖容易干硬,盖上盖又容易发霉。如果你做土豆丝或片的料理,不妨把两端最难切的那两片留下来,放进装面包的盒子底部,这样再盖好盖,里面的面包就不会变干、发霉了。

5.温柔清洁你的银器

银器虽美,不易清洁,留几片马铃薯放在苏打水中煎煮片刻,然后用水和马铃薯片来擦洗银器,光泽如初且温柔,绝不伤损你宝贝餐具的一丝一毫。

总结:相信土豆的营养与功效大家都已经了解了,如何做出美味的黑土豆饼大家都学会了吗?是不是已经按耐不住了呢,还等什么,赶紧动手试试吧。

经常便秘吃什么好 酸奶

每天喝250克酸奶,酸奶你坚持喝下去的话,保证你都不会便秘!因为酸奶就是改善肠道功能,预防便秘等肠道疾患的!还可以预防肠癌等疾病呢!

老人夏季养生遵循6原则

1。充分休息:

老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。

2。避免着凉:

夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖

3。清洁皮肤:

夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。

4。预防中暑:

避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。

5。调节饮食:

老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

老人夏季养生要调节饮食

6。防肠道病:

老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。

正确预防肠道疾病的方法

夏季肠道疾病预防最重要是切断传播途径,具体为以下四点防治措施:

1、加强体育锻炼、充足的睡眠和营养有助于增强体力,提高抗病能力。

2、了解有关常见肠道疾病小知识,出现问题及时到医院肠道专科就诊。

3、搞好厨房、食堂与厕所卫生,饮用水消毒、安全给水,粪便和垃圾的无害处理,保持室内外卫生。

4、养成良好的卫生习惯,饭前、便后洗手,不喝生水,不吃腐败变质与不洁的生冷食品、饮料等。生吃的蔬菜、水果洗净再用凉开水冲洗后再食用。餐具用后洗涤干净并保持干燥。

夏季谨防急性胃肠道疾病

胃肠道疾病禁忌食物

禁食动物内脏,以免加重消化道负担

禁食粗纤维、胀气食物,如芥菜、芹菜、韭菜,防止局部充血、水肿,炎症不易愈合

牛奶、糖、豆制品易引起肠道蠕动增加,导致胀气,应慎食

煎、炸及腌、熏的大块鱼肉对肠壁有直接刺激,使肠壁损伤加剧,并可加重消化道负担

辛热刺激食物,如羊肉、辣椒、浓茶、酒、咖啡等可致血管痉挛、黏膜充血,故忌食,恢复期患者仍应禁食生冷、坚硬、寒凉、滑腻之物,如凉拌菜、豆类、冷饮、酒类、瓜果等

连日偏高的气温让北京进入了自1971年有详细气象记录以来最早的夏天,也让急性胃肠道疾病呈明显上升趋势。

急性胃肠道疾病是春夏季节的常见病、多发病,发病人群以老年人、青少年居多,前者因为生活方式一般比较节俭,常舍不得扔掉剩菜剩饭,从而吃了变质食物;后者则因进食冷热不均,或把冰箱看成冷藏的保险箱,取出食物后马上就吃,造成细菌入侵,导致胃肠道受损;另外,还有一些人是因食用街边摊贩的不卫生食品,或因暴饮暴食诱发急性胃肠炎的。

细菌性痢疾是由痢疾杆菌所致的常见肠道传染病,可表现为全身中毒症状、腹痛、腹泻及排脓血便等。菌痢起病较急,患者多畏寒发热、体温可达38℃至40℃,部分患者的病程可达两个月以上不痊愈,这就有可能转为慢性。

在天气较热时不要食用存放时间较长的食物;吃冷饮要适量,冰箱储藏食物的时间不宜过长;从冰箱内取出的肉类和豆制品等熟食要加热、消毒后再食用;旅游期间更应注意饮食卫生,特别是食用海产品和肉类食品更应加倍小心,如发现病情应尽早到专病门诊就医,以免延误病情。

土豆吃了有什么好处 宽肠通便

土豆含有大量的膳食纤维,能加快肠道蠕动,起到宽肠通便的作用,帮助机体及时排泄代谢产物,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

夏季需警惕肠道疾病

夏季天气炎热,病菌容易滋生繁殖也容易传染肠道疾病,肠道感染性疾病较多的有细菌性痢疾、流行性腹泻等疾病,大家须做好防护工作。

腹泻是一种常见症状,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,水分增加,每日排便量超过200g,或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。夏季是肠道病的高峰期,大家需做好防护工作。

肠炎、痢疾是细菌引起的肠道感染,所引起的腹泻是肠道受到细菌及其毒素的刺激而作出的反应,是人体本身抵抗外来致病菌入侵的表现,具有保护意义,在这种情况下,不宜用止泻药,而应首先给予抗菌治疗。但剧烈而持久的腹泻,将导致脱水和电解质紊乱,此时,可在病因治疗的同时,适当给予止泻药。所以过早地使用止泻药,不利于病菌或毒素的排出,并容易促使毒素从肠道吸收,加重中毒症状,甚至诱发败血症,应尽早就医。

出现急性呕吐及腹泻应尽早到医院诊治,按防疫部门规定要常规进行Ⅱ号菌检查以便及早发现Ⅱ号病(霍乱),以免造成广泛传播,这对个人及社会都是非常必要的,严重呕吐及腹泻可引起脱水及电解质失调,宜及早进行病因治疗及纠正电解质紊乱,以免产生严重不良后果。伴有呕吐时,口服补液难以实施,应及时静脉输液。

肠道感染性疾病较多的有细菌性痢疾、流行性腹泻等疾病。无论男女老幼都有易感性,急性中毒性痢疾以学龄前儿童多见,发病率较高。痢疾杆菌在冷食中可生存二周,在牛乳中可生存达24日之久,在水果、蔬菜及腌菜上能生存10天左右,在低温阴暗处可生长3-5个月久。但加热至60℃时经10分钟即死亡;一般消毒液也能将其迅速杀死。当人体摄入染菌的食物、饮水,尤其染菌牛奶后则可发病。污染粪便的脏手和苍蝇对病原菌的传播亦起着一定的作用。

流行性腹泻是近年来发现的一种急性肠道传染病,由肠道病毒所引起。成人和儿童对该病普遍都有易感性,尤其是年老体弱和机体免疫机能低下者,受凉后易发病。该病主要是经口传染。

少数病人可有轻度发热或高烧。很快出现大便次数增多,呈黄色或褐黄色水样稀便,腹泻尚无特效药物治疗,只能对症处理。应以预防为主,每天吃点大蒜倒是很好的方法。很多病人肠道感染发生腹泻就不进食了,这种做法是一个误区,其实即使发生腹泻也要合理进食。

有人觉得既然已经拉肚子,就要再减轻些肠道负担,认为不吃就不会再拉了,所以腹泻后采取不进食的方法。但科学的治疗方法并不提倡这种做法。腹泻导致身体营养损失,很多人就是因为腹泻体重减轻很多,人也比较虚弱,这样康复就比较慢。

所以即使腹泻也要进行营养补充,但以清淡为主。可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物,如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。也有病人发烧,就要求医生立即退烧,陈主任认为,一般成人发烧38℃以下,基本上不需要用什么退烧药物,休息好,补充水分,针对病因治疗,感染控制了,发热就退了。

孕妇吃土豆好吗 宽肠通便

土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;

​夏季老人养生注意六点

中医认为,夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要坚持做到。

1.充分休息,以保证每天有8小时的睡眠时间。

2.避免着凉。

3.清洁皮肤,勤换衣物。

4.预防中暑,同时注意补水。

5.调节饮食10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

6.防肠道病,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。

吃土豆会长胖吗 宽肠通便

土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

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