儿童护眼的小妙招有哪些

儿童护眼的小妙招有哪些

儿童护眼小妙招1、：营养要增加，我们的眼睛虽然小，但是眼部的不同也是需要不同的营养成分的，只要有足够的蛋白质、维生素A、B、C以及钙质等，才可以满足眼部的营养需求，对于儿童来讲，保护好眼睛可以多吃鱼、鸡蛋、百合、胡萝卜、荷兰豆以及香菇等。

儿童护眼小妙招2、良好的用眼习惯：很多孩子都喜欢躺着，不在阳光直射的条件下写字、看书或者是玩电脑等，这些都是些坏习惯，家长们要教导自己的孩子，把这些坏习惯都要改掉，同时看书、写字以及玩电脑的时间不要太长，到了四十五分钟或者是一个小时，就要休息十分钟，让孩子休息一下，放眼远眺或者是闭目养神又或者是预防近视还有做些眼保健操等。

儿童护眼小妙招3、要防止眼睛受到外伤，家长要提醒孩子，时刻注意保护好自己的眼睛，不要正对其他人的面部以及眼睛射击或者是掷物，在有烟花爆竹的情况下要尽量避免，以防炸伤眼睛。

儿童护眼小妙招4、用热水蒸熏眼睛，家长可以使用热毛巾或者是热水又或者是蒸汽熏眼睛，每天可以做一到两次，每次的时间为五分钟左右，当然可以结合喝热水或洗脸的时候进行，也可以把菊花、竹叶类的中药进行水煎取汁，把眼睛热熏一下，当水变温之后在用药水洗眼，可以起到清热明目的作用。

打嗝打不出来小窍门有哪些

有人觉得打嗝打不出来，是不是身体出了什么问题。有没有办法治打嗝打不出来呢?打嗝打不出来小妙招有哪些呢?在这里我特意查询了一下打嗝打不出来的相关问题和资料，下面是给大家的一些建议，希望能够最大家有所帮助。想要了解打嗝打不出来小妙招的朋友们，我们一起来看看下面的内容了解一下吧。

1.掐按中指：分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。

2.掐按内关穴：用手指掐“内关穴”，此穴位于手腕内侧6~7厘米处，即第一横纹下约2横指的距离，其止打嗝的效果也比校好。

3.喷嚏止嗝：打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

4.刮眉棱骨：将双手的拇指压在两侧太阳穴上，用弯出的食指侧面从眉骨的内侧向外侧刮，稍稍用力，以微有酸痛感时为佳。

5.按压少商穴：在打嗝发作时，用拇指按压少商穴，使酸痛感持续半分钟，打嗝即可停止。

以上的内容详细的为我们解答了打嗝打不出来小妙招有哪些这个问题，相信大家也都有了一定的了解了，肠胃拥有着很大的责任，大家要注意和认真注意打嗝打不出来问题。希望上面的一些关打嗝打不出来的问题和措施可以帮助到大家，让大家有健康的身体!

电脑一族必学的护眼小妙招

荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。

工作环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。

工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤期是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。

荧屏的光度与清晰度是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度，这些都是必须考虑的要素。

眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。

40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也很重要的，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约三十度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

护眼小妙方

用眼卫生：时常打键盘，用鼠标，可键盘鼠标上面积累了很多尘土甚至是细菌，用眼时间一长，眼睛干涩，就习惯用手去揉眼，岂不知，这是很危险的，细菌非常容易进入到眼睛。所以，尽量不要用手去揉眼睛，最好是去洗一下，或者直接去洗脸。

往远处看：盯着电脑屏幕时间长了，眼睛不舒服是很正常的，所以，隔段时间就停下眼睛往远处看看，这样能有效缓解眼疲劳。

眼保健操：当然也可以做一做眼保健操，如果对各个穴位不是很熟悉，可以上网搜搜，看看视频怎么做的。不见得非得做全套，揉揉太阳穴等穴位也是可以的。

电脑屏幕：将电脑屏幕的亮度调暗一些，使用一些色彩比较柔和的背景图或者背景色，经常擦擦电脑屏幕，不要让电脑屏幕积累太多灰尘。

双手护眼：用眼时间长了，感觉比较困的时候，可以将手洗干净，轻轻捂在眼睛上几分钟，会感觉非常舒服，晚上睡觉前，捂一下，也会让睡眠更加香甜。

闭眼打转：闭上眼睛，眼珠子轻轻地转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转，按照自己的喜好来转就好，这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。

点眼药水：买一点眼药水，点一点也是可以的，清凉的感觉会让你整个人非常轻松舒服，仿佛一身的疲劳全因为这么一点而消失了。

闭目看日：你可以在时常站起来走一走，走到阳台上或者院子里，闭上眼睛，朝向太阳光的地方，感受阳光的温暖，非常温暖，舒服，但一定要记着，是闭着眼睛，千万不要睁着眼睛直视太阳光，那样会适得其反。

儿童护眼需要的食物是什么

儿童护眼营养素一：叶黄素及玉米黄素

功效：阻挡有害光

在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。

富含叶黄素的食物：菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。

儿童护眼推荐食谱：虾仁饭团

食材：

大米、玉米渣、活虾、寿司醋、海苔各适量

做法：

1、大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水。煮成米饭备用。

2、活虾备用。从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠。留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入锅焯熟。

3、煮好的杂粮饭，放凉至40度左右，加入寿司醋，搅拌均匀。

4、取适量的米饭，铺在保鲜膜上。

5、在中间放上一颗虾仁。把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧。小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了。

儿童护眼营养素二：β胡萝卜素

功效：预防夜盲症

β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。

富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。

儿童护眼推荐食谱：胡萝卜玉米小蛋饼

食材：

甜玉米1根、小麦面粉100克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量

做法：

1、 甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末。

2、 锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒3-4分钟，至熟。

3、将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。

4、加入2个鸡蛋，拌匀，加入3-4勺面粉、葱花，调入适量盐，拌匀。

5、锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形。小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。

儿童护眼营养素三：DHA

功效：让视力更清晰

眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。

富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。

儿童护眼推荐食谱：蒜蓉蒸鳕鱼

食材：

鳕鱼适量、豆腐适量、姜少许、蒜少许、辣椒少许

做法：

1、豆腐切块，铺在盘子上。

2、姜、蒜、辣椒分别切成末，搅拌在一起，加入盐和味精。

3、鳕鱼洗净，去皮去骨，切成片。

4、在豆腐上面放上鳕鱼片，再铺上搅拌好的姜蒜末，放在蒸锅里面，蒸15分钟即可。

儿童护眼营养素四：维生素C

功效：增进眼球健康

生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。

富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等。

儿童护眼推荐食谱：五彩炒豌豆

食材：

荷兰豆适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、豆腐干适量、香菇适量、彩椒适量、食盐少许、香油少许、淀粉少许

做法：

1、 香菇泡发，准备好豌豆。

2、 除豌豆外所有材料切成小丁。

3、浇一小锅开水，将豌豆倒入焯一分钟后捞出。锅热倒油，下胡萝卜丁和香菇丁炒匀，倒入少许香菇水，焖煮2分钟。

4、之后倒入焯好的豌豆、黄瓜丁、彩椒丁和豆干丁，调少许盐炒匀。淋入少许水淀粉，待汤汁收浓，点入几滴香油即可。

怎么有效预防宝宝蛀牙

妙招一：

“牙菌斑染色片”让牙垢显形。孩子刷牙结束后，让他将此物放在嘴里咀嚼1分钟，再用清水漱干净。此时，牙面上有污垢的地方就被染成红色，刷干净的地方则安然无恙。让孩子亲眼看到自己刷牙有否达到效果，能提高其认真刷牙的积极性。

妙招二：

“窝沟封闭”清除牙面死角。在孩子后牙的表面，有许多细小的裂隙和窝沟，每当吃完粘性大的食物，这里总是成为 “藏污纳垢”之地，刷牙时难以清洁，往往也是儿童最容易患龋的部位。牙科医生可以用一种名为“窝沟封闭”的办法来预防窝沟龋病的发生，这种技术最适合儿童的乳磨牙和称为“六龄牙”的第一恒磨牙。

妙招三：

“氟保护漆”给牙齿穿上保护衣。这种方法简单、高效、安全、经济，可以有效抵抗“糖衣炮弹”的威胁，减少蛀牙的发生。一般一年两次，尤其适合低龄儿童龋齿的预防。

妙招四：

SCAT法测试孩子患龋的几率。每个孩子对于龋齿的敏感性是不同的，不妨采用由石四箴教授研制开发的SCAT法对孩子进行小测试。如果测试结果为强阳性，那就要引起高度关注，并采取多种方法预防孩子蛀牙的发生。

孩子蛀牙该从哪些方面进行预防

妙招一：牙菌斑染色片让牙垢显形。孩子刷牙结束后，让他将此物放在嘴里咀嚼1分钟，再用清水漱干净。此时，牙面上有污垢的地方就被染成红色，刷干净的地方则安然无恙。让孩子亲眼看到自己刷牙有否达到效果，能提高其认真刷牙的积极性。

妙招二：窝沟封闭清除牙面死角。在孩子后牙的表面，有许多细小的裂隙和窝沟，每当吃完粘性大的食物，这里总是成为藏污纳垢之地，刷牙时难以清洁，往往也是儿童最容易患龋的部位。牙科医生可以用一种名为窝沟封闭的办法来预防窝沟龋病的发生，这种技术最适合儿童的乳磨牙和称为六龄牙的第一恒磨牙。

妙招三：氟保护漆给牙齿穿上保护衣。这种方法简单、高效、安全、经济，可以有效抵抗糖衣炮弹的威胁，减少蛀牙的发生。一般一年两次，尤其适合低龄儿童龋齿的预防。妙招四：SCAT法测试孩子患龋的几率。每个孩子对于龋齿的敏感性是不同的，不妨采用由石四箴教授研制开发的SCAT法对孩子进行小测试。如果测试结果为强阳性，那就要引起高度关注，并采取多种方法预防孩子蛀牙的发生。

儿童护眼的方法

一、眼睛防晒

眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加儿童以后患白内障的几率,在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车,哪怕是短短的几分钟,也一定要让孩子带上宽沿太阳帽,保护眼睛免受太阳直射.

二、避免外伤

如果孩子常在含氯的游泳池中玩耍,应当为他准备一个密封性良好的泳镜.记住,别让孩子潜水.除非在严密的监护下,千万别让孩子玩带尖头、棒子的玩具,别让孩子拿着小棍或铅笔奔跑玩耍,在行驶的车里更不能玩以上玩具.在家具的尖锐棱角上加装圆滑的衬垫,起到保护作用,尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子.

三、不在昏暗的光线下活动

在光线阴暗的地方读书或玩耍,会损害眼睛.光线不足还会造成孩子视力疲劳,所以应当让孩子尽量在光线充足的地方游戏和阅读.

四、控制看电视的时间

长时间看电视,会造成暂时性的视力疲劳,应当限制看电视的时间,没看半小时电视,让孩子休息片刻;看电视时,保持室内足够的光线,以减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激;保持和电视的距离.

五、避免接触过敏物质

过敏时节,有的孩子爱流眼泪,这很可能是过敏引起的.眼睛过敏的孩子外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜,以避免接触花粉或其他引起过敏的物质.

六、有不适及时检查眼睛

及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题.平时即使没问题,也应当每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力.

儿童护眼台灯

1、选择的台灯不能太亮，也不能选择纯白色灯光的台灯，因为光线过于明亮会刺激孩子的眼睛，影响视力。建议选择淡黄色光线的台灯，不要买偏蓝白光的台灯。据科学验证，蓝白色光对人眼有一定的损害，而浅黄白色灯光则适合读写照明用。

2、“无闪烁”是选择荧光护眼灯最基本的条件。频繁闪烁的灯光无形中会刺激孩子的眼睛，容易造成视觉疲劳，久而久之必将影响孩子的视力。

3、显色性是选择儿童护眼台灯的重要要求。如果灯光的显色性差，被照物很难还原本来的颜色。检查显色性的方法是：用手掌的血红色去检查灯的显色性，在灯光下，手掌的血红色彩鲜艳者为好，如果没有血色就是显色性不好。也可用彩色图片作对比。

另外，孩子在使用台灯时，一定要注意把台灯的灯头调整到比眼睛略高一些，或者让光线从侧面打过来，这样可以避免光线直接从桌面反射后照过来，对眼部构成较强的刺激乃至伤害。

男士减肥的小妙招有什么

男人减肥方法小妙招一：三餐饮食摄取量

以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。

更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。

此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。

男人减肥方法小妙招二：改变工作习性

既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。

身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。

男人减肥方法小妙招三：生活作息正常

不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。

男人减肥方法小妙招四：养成运动习惯

工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本最爱的休闲运动。

这有妙法解决，现在很多学校活动中心，假日开放出租，三五好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交际，又可培养家人感情。

男人减肥方法小妙招五：懂得释放压力

工作一定有压力，年轻上班族踏进职场，就要找到自己的出气筒，试时纾解压力，休假，运动，听音乐，都是可行方法，重点是不让工作压力日积月累，最终造成身体负担。

以上就是我为大家介绍的男士减肥的小妙招，有需要的人可以试试哦，女人有完美的曲线可以吸引男人的眼球，同样，男人有强健的身材不仅可以吸引异性，也可以保护自己和身边的人，是不是觉得很自信、满足呢。

护眼小妙招介绍是什么

一、温水洗眼改善视力

首先将脸盆消毒后，倒入温水(最好是纯净水)，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动l0次，然后再顺时针、逆时针各旋转l0次。刚开始，水进入眼睛里，眼睛会非常难受，但随着眼球的转动，就会慢慢感觉非常舒服。这种方法能洗去眼睛中的有害物质和灰尘，并改善散光、远视、近视的屈光不正程度。此法不要频繁使用，一周一次即可。如果眼睛轻微发炎，则可用生理盐水(浓度0.9%)来清洗，方法和温水洗眼法一样。

二、脚趾抓地可护眼

脚趾部位的一些穴位是足阴经和足阳经的起止穴，足阴经和足阳经贯穿于头面和足部。按节拍做脚趾抓地能够刺激足部的这些穴位，从而达到疏通经络、调和气血的作用，也能使眼睛局部的气血通畅，达到防治近视的作用。

三、常揉耳垂，可护眼明目

常揉耳垂可以明目护眼，中医理论讲十二经络汇聚于耳，耳垂中心位置是“耳垂眼穴”，通过刺激该穴位，可以达到明目、养目以及防止近视的作用。

预防儿童蛀牙四大妙招

预防儿童蛀牙妙招一

“牙菌斑染色片”让牙垢显形。孩子刷牙结束后，让他将此物放在嘴里咀嚼1分钟，再用清水漱干净。此时，牙面上有污垢的地方就被染成红色，刷干净的地方则安然无恙。让孩子亲眼看到自己刷牙有否达到效果，能提高其认真刷牙的积极性。

预防儿童蛀牙妙招二

“窝沟封闭”清除牙面死角。在孩子后牙的表面，有许多细小的裂隙和窝沟，每当吃完粘性大的食物，这里总是成为“藏污纳垢”之地，刷牙时难以清洁，往往也是儿童最容易患龋的部位。牙科医生可以用一种名为“窝沟封闭”的办法来预防窝沟龋病的发生，这种技术最适合儿童的乳磨牙和称为“六龄牙”的第一恒磨牙。

预防儿童蛀牙妙招三

“氟保护漆”给牙齿穿上保护衣。这种方法简单、高效、安全、经济，可以有效抵抗“糖衣炮弹”的威胁，减少蛀牙的发生。一般一年两次，尤其适合低龄儿童龋齿的预防。

预防儿童蛀牙妙招四

SCAT法测试孩子患龋的几率。每个孩子对于龋齿的敏感性是不同的，不妨采用由石四箴教授研制开发的SCAT法对孩子进行小测试。如果测试结果为强阳性，那就要引起高度关注，并采取多种方法预防孩子蛀牙的发生。

护眼小妙招 多吃菠菜

人衰老以后，眼睛很容易出现黄斑变性等退行性疾病，而多吃富含叶黄素的菠菜能够预防视网膜黄斑变性。视网膜的黄斑区是视力最敏锐的地方，而黄斑区高浓度的叶黄素能够保护眼睛不受有害光线的伤害，还能够维持眼睛的正常血液供应。然而，人体不能合成叶黄素，必须从食物中摄取。除了菠菜，玉米、甘蓝、南瓜、胡萝卜中也含有丰富的叶黄素。其实任何年龄段的人都应该注意叶黄素的补充，它相当于“隐形的墨镜”。

龋齿妙招改善

妙招一：

咀嚼“牙菌斑染色片”。孩子刷牙结束后，让他将此物放在嘴里咀嚼1分钟，再用清水漱干净。此时，牙面上有污垢的地方就被染成红色，刷干净的地方则安然无恙。这个时候告诉孩子这些红色的意义，让孩子亲眼看到自己刷牙的效果，能提高其积极性。

妙招二：

“窝沟封闭”清除牙面死角。在孩子后牙的表面，有许多细小的裂隙和窝沟，每当吃完粘性大的食物，这里总是成为 “藏污纳垢”之地，刷牙时难以清洁，往往也是儿童最容易患龋的部位。牙科医生可以用一种名为“窝沟封闭”的办法来预防窝沟的发生，这种技术最适合儿童的乳磨牙和称为“六龄牙”的第一恒磨牙。

妙招三：

“氟保护漆”给牙齿穿上保护衣。这种方法简单、高效、安全、经济，可以有效抵抗“糖衣炮弹”的威胁，减少蛀牙的发生。一般一年两次，尤其适合低龄儿童龋齿的预防。

妙招四：

SCAT法测试孩子患龋的几率。每个孩子对于龋齿的敏感性是不同的，不妨采用由石四箴教授研制开发的SCAT法对孩子进行小测试。如果测试结果为强阳性，那就要引起高度关注，在平时大力加强孩子漱口的监管力度。