洗澡猛搓易弄巧反拙
洗澡猛搓易弄巧反拙
指导专家：中国医科大学附属第一医院皮肤科教授李远宏
“冬天穿长的衣裤并不感觉到，夏季一换上短装，膝盖处黑黑的总是羞于见人。”你是不是也有这样的疑惑?膝盖手肘处的肌肤跟精心呵护的面部肌肤差距甚远，肤色暗沉手感粗糙。怎么办?你漏掉的护肤死角，跟着39美容编辑一起科普一下常识吧。
关节肌肤变黑是皮肤发炎?
李教授表示，手肘和膝盖处的皮肤长期受到牵拉和摩擦，局部出现一定程度的不显性的炎症，炎症必然后诱发色素沉着。因此，随着年龄的增长，每个人在手肘和膝盖处都有一定程度的色素沉着。而且，随着摩擦，角质层逐渐增厚，局部皮肤一般要显得粗糙一些。增厚的角质层也抑制了色素的代谢和排出。因此成年人的膝盖和手肘等关节处肌肤从外观上看起来要比身体其他部位的肌肤要暗沉一些。
洗澡力度过猛美白手肘易弄巧成拙
既然关节肌肤摸起来会更加粗糙一些，很多朋友就想在沐浴时通过去角质让肌肤更加嫩滑。但是，过猛的搓澡力度也容易造成肌肤的伤害。
长期反复机械性刺激所致局部皮肤的网状色素沉着性损害，更加容易加剧关节处肌肤的损伤。所以，当色素沉淀到你无法忍受的时候，切记不要在沐浴时过度摩擦肌肤。
膝盖也可以敷面膜
那么对于关节处的肌肤问题，应该怎么处理呢?李教授认为用温水湿敷，泡澡，使用去角质的浴液温柔的去死皮，厚厚的涂果酸类护肤品或者维甲酸类药品。
另外，平时在涂抹防晒霜的时候，诸如膝盖、手肘、脚踝等容易遗漏的肌肤也要涂抹，做好防晒能够让皮肤保持健康娇嫩的状态。其次，面部敷完美白面膜之后，面膜残留的美白精华液也同样可以使用在关节处肌肤。将面膜敷在膝盖或手肘处，轻轻捂热，让肌肤更好的吸收美白精华。
女生跳爵士舞的坏处
爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。
1、柔软度 – 不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
2、身体组合 – 绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。
3、协调性 – 协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。
4、灵巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。
5、平衡力 – 动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。
痛经应该怎么办
要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。
常吃温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。
常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
不少妇女以为行经失血，便应进补。〔补〕的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。
要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。
有不少方法可减轻原发性经痛的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。
红豆水有意想不到的功效
红豆汤减重无糖较合适
一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。
如果觉得无糖红豆汤难以入口，不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。
煮红豆水先扫盲
人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。
注意红豆属于主食类，碳水化合物含量很高，食用时应与米饭做等热量替换，以免红豆过度食用，弄巧反拙，不瘦反胖。
清理宝宝的方法如下
01给宝宝清理鼻子？小心弄伤鼻粘膜
好看的孩子，都必须有一张干净的小脸。但如果宝宝爱流鼻涕，鼻涕干后就会一坨一坨黏在宝宝的鼻孔，实在是好邋遢好难看。有时候这些鼻孔的分泌物还会影响宝宝的呼吸。作为妈妈，看着手都痒了，立马上阵帮宝宝挖鼻孔，有时候还用上什么棉签，什么洗鼻器来清洗一番。经常给孩子清理鼻分泌物，会损伤鼻黏膜，致使分泌物更多。如果你亲自上手给宝宝挖鼻孔，并且伸得比较深，不仅容易造成感染，还会影响鼻腔软骨发育，导致鼻孔变大，影响到将来的面容。一般而言，小宝宝的鼻屎也没多到需要我们帮忙清理的地步，一般擤个鼻涕，基本上就随着鼻涕出来了，所以没事就别动宝宝的鼻子。
但如果宝宝鼻塞比较严重，你可以试试下面的方法：
首先，别上手！先让宝宝的鼻屎变软可以用热水敷一下宝宝的鼻子，或者让宝宝多在充满水蒸气的浴室待一会儿，或是用橄榄油抹一下鼻子，再或者是用生理盐水喷一下鼻子。接下来，还是别上手！鼻屎软化后不能抠，待到宝宝打喷嚏或是擤鼻涕时，鼻屎就很容易出来了。
02耳屎不是垃圾，能不抠就别抠
很多妈妈有定时帮宝宝清理耳屎的习惯，但这真的不是一个好习惯。简单的来说，就是耳屎不是什么脏东西哦。相反，它是耳朵的分泌物，能保护宝宝的耳朵，阻隔水、微生物、小虫子等进入耳朵内。一般情况下，如果耳屎太多了，耳朵会自己排出去，用不着我们操心。所以说，给宝宝掏耳朵实在没啥意义，还可能把本来要排出去的耳屎给挤了回去。另外，给小宝宝掏耳朵，非常容易弄伤耳膜，宝宝耳道窄、皮肤免疫力脆弱，频繁给他掏耳屎，可能会引起外耳道炎；如果掏耳时，你手抖或被人撞到了，还可能不慎用棉签或耳勺弄伤耳膜，导致不同程度听力下降。
万一耳朵真的被耳屎堵住了？
某些时候，会出现宝宝被耳屎堵住耳朵的情况。这时候不建议自己动手，最好寻求医生的帮助。通常医生有两种处理方法，一是采用专业的工具取出耳屎；二是用氧化氢溶液软化耳屎。
03私处别洗得太干净，小心弄巧成拙
朋友的婆婆，给她家女宝洗澡时，总是用力搓搓搓，就连私处也搓得红红的，觉得这样才干净卫生。其实，宝宝的私处和我们不一样，没必要洗得太干净，也不适合用力搓。特别是一些妈妈会把女宝宝私处的白色分泌物当做“脏东西”，刻意擦掉。
其实，这些白色分泌物并不脏，而且对粘膜有保护作用，每次洗澡都把它擦掉，可能会造成宝宝局部粘膜轻度损失，还可能让宝宝粘膜遭到来自肠道的细菌感染。
正确的清洗方式在这里：
妈妈们只要用温水从上到下冲洗外阴即可，不需要刻意擦洗，洗完后要注意让私处保持干爽。
04用力搓洗囟门，真的很危险
之前看过一篇文章，说的是一位强迫症妈妈，发现2个月大的宝宝头上有黄色污垢，而且很难清洗，于是用力搓洗，结果导致宝宝脑部感染。其实这位妈妈搓洗的是宝宝的囟门，是宝宝脆弱头颅的两个开口，用力气搓这些开口或是用硬物触碰它，肯定非常容易导致脑部感染！
囟门不是洗不得，而是看怎么洗。你说洗囟门这么危险，要不平时就别碰了吧？不，千万别这么做！如果如果囟门缺乏护理和清洗，导致污垢堆积，就会硬生生憋出一个脂溢型湿疹（俗称奶癣），并且那些病原菌通过囟门跑入宝宝的脑袋，容易引起宝宝头皮感染，还能引起脑膜炎！
正确的清洗方式应该是：
用婴儿专用洗发水，将手指平置在囟门处轻轻揉洗。只要你不用强力按压或强力挠抓，基本不会弄伤宝宝。遇到洗不掉的污垢，可以用蒸熟的麻油或精制油将污垢浸透2～3小时，等污垢变软后，再用无菌棉球按照宝宝头发的生长方向擦掉即可。一次洗不完就分成多次洗，洗得太用力太久，反而会伤了囟门。
蟑螂为什么不能用脚踩
会加速蟑螂的繁殖。
可能会踩到的怀孕的母蟑螂，卵壳的表面比较坚硬，并不容易被踩碎，因此把母蟑螂踩死，把卵壳挤压出来，里面的蟑螂卵，没几天就会被繁殖出来，一部分还会黏在鞋底，被人带的到处传播，因此踩死蟑螂会反而弄巧成拙，造成更多的蟑螂。
大姨妈来了肚子疼注意事项有哪些
1、咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。
2、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。
3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
4、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
不少妇女以为行经失血，便应进补。补的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。
怀孕前过度紧张容易弄巧成拙
过度紧张弄巧成拙
其实，怀孕前的准备完全没有必要像小文这样如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。
专家提醒：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。
盲目进补适得其反
孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。
专家提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克-800微克。
一动不动身体不利
医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量，
专家提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。
手肘膝盖肤色更暗沉
关节肌肤变黑是皮肤发炎?
肘和膝盖处的皮肤长期受到牵拉和摩擦，局部出现一定程度的不显性的炎症，炎症必然后诱发色素沉着。因此，随着年龄的增长，每个人在手肘和膝盖处都有一定程度的色素沉着。而且，随着摩擦，角质层逐渐增厚，局部皮肤一般要显得粗糙一些。增厚的角质层也抑制了色素的代谢和排出。因此成年人的膝盖和手肘等关节处肌肤从外观上看起来要比身体其他部位的肌肤要暗沉一些。
洗澡力度过猛美白手肘易弄巧成拙
既然关节肌肤摸起来会更加粗糙一些，很多朋友就想在沐浴时通过去角质让肌肤更加嫩滑。但是，过猛的搓澡力度也容易造成肌肤的伤害。
长期反复机械性刺激所致局部皮肤的网状色素沉着性损害，更加容易加剧关节处肌肤的损伤。所以，当色素沉淀到你无法忍受的时候，切记不要在沐浴时过度摩擦肌肤。
膝盖也可以敷面膜
那么对于关节处的肌肤问题，应该怎么处理呢?李教授认为用温水湿敷，泡澡，使用去角质的浴液温柔的***皮，厚厚的涂果酸类护肤品或者维甲酸类药品。
另外，平时在涂抹防晒霜的时候，诸如膝盖、手肘、脚踝等容易遗漏的肌肤也要涂抹，做好防晒能够让皮肤保持健康娇嫩的状态。其次，面部敷完美白面膜之后，面膜残留的美白精华液也同样可以使用在关节处肌肤。将面膜敷在膝盖或手肘处，轻轻捂热，让肌肤更好的吸收美白精华。
咖啡豆有哪些种类 咖啡豆要不要放冰箱
为了咖啡豆「不变质」而使用冰箱保存的方式，反而失去了咖啡豆应该品尝的味道，是一种本末倒置的方式，一不小心反而会弄巧成拙，喝到变质又难喝的咖啡。
7大饮食法宝拥有完美胸部
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。
干果类：
红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效。
另外：
1、保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
2、吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
3、勿长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。
4、服用健胸产品须谨慎：服用健胸产品的妇女要格外注意，因为市面上部分产品含有雌激素，如果大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内的雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了胸部的发育。
5、一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生的意见。
产后脱发怎么办 产后脱发的误区
许多妈妈因心急而用错方法「救发」，结果弄巧反拙，以下是最常见的三个谬误：
有指喂哺母乳会分薄营养，导致产后脱发。产后脱发乃正常现象，与喂哺母乳并无直接关系，如因此暂停喂哺，或令母乳停止分泌，最终只会令BB受害，建议妈妈多补充水份和营养，对养发和上奶都有帮助。
不少妈妈以为进补便能救发，但脱发或源于肾虚、脾虚血亏或阴血亏虚，若不清楚自己的身体状况而胡乱进补，反而会令脱发更严重。
生姜虽有行气活血的作用，但不一定能促使头发生长。不建议此做法，因为每个妈妈的体质都不一样，加上生姜可能会过份刺激头皮，引发过敏，甚至皮肤炎。