减肥中如何消除顽固脂肪
减肥中如何消除顽固脂肪
很多人在瘦身减肥过程中发现顽固脂肪在整个减肥过程中是属于比较难减的，那么平时有什么好的方法专门针对顽固性脂肪呢?只要大家坚持按以下原则进行，很快就能看到体重改变。
1.记录饮食日志
记录每日食过的食物、评估热量，一来可提醒减重，二来有助了解饮食模式、加以改善;根据专家经验，日志记载得愈详细的病人，减重愈成功。
2.以5%为目标
建议以减去5%体重为目标，较易达成，增强信心;若企图一次减去数十磅，易因失败而灰心。
3.均衡饮食，调节食量
在保持营养均衡的基础上，适当减少食量;垃圾食物如薯片、爆谷毋须放弃，要少吃及相应减去其他食物分量。
4.减少外出用餐
餐厅食物分量过大，容易不知不觉吃完。
5.改变致肥习惯
找出致肥原因并改变，如戒掉消夜，或用低卡低脂食物代替;减少看电视时间，以免边看边吃零食。
6.一周运动150分钟
每周做150分钟有氧运动，可因应个人能力、喜好分多次进行，既增加热量消耗，又舒缓压力及负面情绪，防止因此大吃大喝，摄入过多热量;习惯后可循序渐进、加长时间。
7.善用代餐
初期可用代餐产品帮助减重，建议每日一次，代替热量最高的一餐;代餐产品热量应有250kcal左右，才能提供足够能量，维持饱足感，不因饥饿而加餐，弄巧反拙。
8.开朗心境
学会舒缓、排解负面情绪，避免因此放纵饮食。
9.积极面对反弹
反弹实属正常，不应因些许反弹而自暴自弃;要积极面对，分析反弹原因，如是否要调节饮食、加强运动量。
选择注射溶脂减肥的四大优势
注射溶脂减肥的四大优势：
1、注射溶脂减肥，减后不反弹。
“溶脂”疗法减的是脂肪，不是水份。构架一个新平衡网，供机体保持一个健康的平衡状态。
2、非侵入性疗法，对身体无损伤。
与传统治疗相比较，“溶脂”疗法是一种非侵入性的治疗方法，不用开刀和抽脂，免除了患者吸脂手术痛苦、皮肤凹凸不平、并发症情况的发生。
3、无需节食，无需手术，见效快捷，疗效持久。
它采用高新的溶脂原理，能够有效阻断人体内糖元合成脂肪，同时将脂肪降解和释放。超快速轻松终结难看赘肉。
4、消除顽固赘肉，改善皮肤质地。
当沉积于体内的脂肪不能通过节食或锻炼时去除时，运用溶脂疗法可以启动人体的脂肪代谢，分解多余的脂肪，并且解决掉橘皮组织，同时促进血液及淋巴循环，使皮肤回复光滑弹性。
注射溶脂减肥是当前最快最好的一种方法，而且也是最安全的，最简单的，只要你选择有能力正规美容医院，进行注射溶脂减肥，不但能达到的效果好，而且保持的效果也会很长久。
睡前怎样瘦腿效果最好 睡前一杯细体茶
睡前一杯细体茶不仅瘦腿还有利于美颜。因为细体茶能从三大维度解决肥胖问题，减少脂肪在体内的堆积。能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。同时加速血液循环，还你天然美肌
女性发胖的诱因及治疗心得
一、饮食肥胖：饮食不当引起，喜食甜腻食物，食量大，进食快，常暴饮暴食，脂肪多分布于躯干，一捏肉松松垮垮，不紧实，不喜运动，由日常饮食和遗传因素引起，发胖期由20~25岁开始。
二、皮下脂肪过多：用手指捏身体最肥胖的部分，都可以整块捏起，此型肥胖者多半全身都会附着脂肪，而且肌肉松弛。不运动，喜欢吃主食，淀粉类食品，身体的新陈代谢较差是导致肥胖的主要原因。
三、局部肥胖：脂肪大多藏在内脏的腹膜上，内脏脂肪堆积的直接表现就是男人的将军肚，女人的游泳圈!内脏脂肪长期得不到清理，脂肪就会自动进入血液，随着血液循环到达四肢，导致大象腿、肥屁股、粗胳膊、大胖脸等肥胖现象。减肥极易反弹常伴有便秘、高血压、脂肪肝等病症。
四、产后肥胖：由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛,怀孕期间大量的热量摄入，运动不足，造成脂肪堆积，产后坐月子又加重了脂肪堆积，在加上新陈代谢的变慢，多出来的脂肪一时无法消除。
五、顽固性肥胖：顽固性肥胖，是指通过饮食及药物治疗，体重仍无明显下降者。造成顽固性肥胖。造成顽固性肥胖的主要原因有：精神受刺激;生活不愉快;或某些人为因素促进多食;某些严惩的内分泌疾病，它还分为三种类型，懒惰性，贪吃性，便秘性。
六、继发性肥胖：由内分泌紊乱或代谢障碍引起的，约占肥胖病的2%～5%左右。肥胖只是这类患者的重要症状之一，同时还会有其他各种各样的临床表现，多表现 在：①皮质醇增多症;②甲状腺功能减退症;③胰岛β细胞瘤; ④性腺功能减退;⑤多囊卵巢综合征;⑥颅骨内板增生症等多种病变中， 治疗时主要治疗原发病，运动及控制饮食的减肥方法均不宜采用。
七、中年肥胖：由于年龄的增长，新陈代谢减缓，体内毒素的不断堆积，这个年纪的肥胖脂不再集中于皮下，而是堆积于内脏粘膜中，造成了内脏肥胖，增加了减肥难度，同时这样的肥胖症状一定伴有高血脂，脂肪肝这一类的富贵病。
注射溶脂针减肥有哪些优势呢
注射溶脂针是一项效果非常理想的减肥瘦身的美容技术。
它的优势表现在：
1、注射溶脂针减肥，减后不反弹。它减的是脂肪，不是水份。构架一个新平衡网，供机体保持一个健康的平衡状态。
2、非侵入性疗法，对身体无损伤。与传统治疗相比较，溶脂针是一种非侵入性的治疗方法，不用开刀和抽脂，免除了患者吸脂手术痛苦、皮肤凹凸不平、并发症情况的发生。
3、无需节食，无需手术，见效快捷，疗效持久。
4、消除顽固赘肉，改善皮肤质地。当沉积于体内的脂肪不能通过节食或锻炼时去除时，运用溶脂疗法可以启动人体的脂肪代谢，分解多余的脂肪，并且解决掉橘皮组织，同时促进血液及淋巴循环，使皮肤回复光滑弹性。
溶脂针瘦腿效果好吗
瘦脂肪型腿效果好，对肌肉型腿减肥效果不好。
溶脂针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、磷脂酰胆碱、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。因此对腿部脂肪多，臃肿肥胖效果不错。
哪个减肥药效果好
人气最高的减肥药排行榜第一名：纯中药强效快速瘦身小丸子
该产品含消脂豆精华，龙舌兰萃取物，淀粉质酵素，清肠果等成分，通过控制饮食来减少热量吸收，提升身体代谢，加速能量消耗。
用法用量：早晚饭后半小时各服用一颗。
注意：保证每天2000毫升的温开水。
人气最高的减肥药排行榜第二名：玛拉雅净纤元素
产品功效：清除宿便、排除毒素、清肠、消脂减肥、美白除斑祛痘、提高免疫力、严重便秘、习惯性便秘、肥胖。
用法：每日一包，将每包净纤酵素倒入300-500cc的温水中搅拌食用。
人气最高的减肥药排行榜第三名：针对顽固型抗药性减肥产品
该产品强效抑制食欲+燃烧脂肪+ 减肥瘦身，独家老中医配方，温补内调养颜瘦身。
服用方法：1天吃1粒，早上饭前15到30分钟左右吃。
适用人群：单纯性肥胖、虚胖、水肿型肥胖，顽固型肥胖、有抗药性人群，产后肥胖，易反弹人群，反复减肥无效人群，长期服用减肥药人群。
人气最高的减肥药排行榜第四名：欧雅斯藏药一滴瘦
该产品纯植物提取，渗透力强，有效排除体内多余水分，加速新陈代谢，促进脂肪分解，润肠通便、燃烧脂肪，减肥塑身。
适合人群：需要减肥和保持身材苗条者。
用法：将产品直接涂抹在需要减肥的部位，每天1-2次，每次5-6滴。
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摩素医学专家深层解析肥胖的真实原因
我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。
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