焦虑症对生活的影响 降低生活质量
焦虑症对生活的影响 降低生活质量
焦虑症虽然可以治愈，但却是一个长期的治愈过程。
在长期的焦虑情绪中，由于负面情绪的过度体验，会对身体免疫力和生活适应力造成极大的损害，各种感染病毒自然前来惠顾。
影响身体健康的同时，性格、价值观也随之扭曲，害怕人群却又向往人群，害怕独处却又害怕孤独。社会功能逐渐受损，生活质量逐渐低下。
冠心病的危害 降低生活质量
冠心病不但能致死，而且可以导致患者丧失劳动能力，生活质量下降，比如心力衰竭使患者在很轻微的活动中即出现胸闷、气短、疲乏、咳嗽、呼吸困难等，以致使生活不能够自理。有严重心绞痛的患者在轻微活动量的时候就会出现胸痛、呼吸不畅等症状，甚至会有生不如死的感觉。
焦虑症对生活的影响 影响后代
焦虑症对于后代的影响并非“生物遗传”。
通常来说，焦虑症形成的认知和行为模式，可能会在教养方式上有所体现，从而影响孩子的行为习惯。家长的焦虑情绪便是如此通过日常无意之中的互动，“教”给孩子。
比如经常训斥孩子“你就是不如别人家的孩子”、“你怎么什么事情都做不好！”、“学习不好，你这辈子就完了”等等。
这些伤害孩子自信心的言语往往使孩子对自己能力产生很多焦虑，却埋藏得很深，当遇到压力得时候会采取各种方式去逃避。
如何正确的对待焦虑症
如果患上了焦虑症，会降低人们的生活质量。焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病，如：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁，大家一定要特别的重视焦虑症危害这一问题。
1、正确评价自己，不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，量力而行。
2、想哭就哭，男儿有泪不轻弹，从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。
3、放慢一下工作节奏，如果感觉非常紧张，立即把工作放一放，轻松休息一下.注意培养良好的心态。
4、中年人如何预防焦虑症，锻炼是最简单易行方法。体育锻炼，从生理上影响心理,压力大可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目，如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。
5、加强心理修养，养成自己做心理分析的习惯，平时多和亲朋好友交流沟通。
6、有些食物也可以杀死忧郁，这些食物包括:深海鱼、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜等。
7、好书和音乐的慰藉，平时要多读富有禅理和哲理的书籍，不要看那些刺激、惊悚的书,多听柔和、抒情的音乐。
听了小编的建议，大家应该知道如何对待焦虑症了吧在日常生活中，我们要保持良好的生活态度。要学会给自己减压，不要背负太重的包袱，累的时候调整下自己的步伐。解决自己心理上的问题，保持心理健康。大家要牢记小编今天介绍的对待焦虑症的方法哦。
自我调节焦虑的方法
自我调节焦虑的方法：
放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
注意休息
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
保持乐观
对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。
转移注意力
如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
焦虑症的成因：焦虑症的发病与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成抑郁等症状的出现，因此仅凭自我调节无法对抑郁产生治疗作用，必须对症通过药物治疗、心理治疗等专业治疗手段，才能从根本上对治焦虑症。
病因一：脑电波的异常和紊乱
某一精神刺激或重压，导致焦虑。
病因二：脑电波紊乱
神经递质分泌功能受损，浓度突变。
病因三：遗传因素
极少数由于遗传因子导致。
正确面对焦虑症：第一步
首先确定是否患病，很多人会因为自己有类似焦虑的症状就会怀疑自己已经患病。
第二步
树立信心，焦虑症经过正规系统治疗是完全可以康复的，但患者本人也不能掉以轻心，要做到早发现早治疗。
第三步
选择治疗周期短，见效快的治疗方案，积极配合，切勿相信偏方，也不能过分依赖药物。
第四步
选择正规的方式进行治疗。面对焦虑症的各种症状，要以平和心对待，坚信焦虑症通过科学的治疗手段是可以痊愈的。
第五步
专业心理疏导也尤为重要，可以帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。
焦虑症的典型症状：胸闷、窒息
心慌心悸
肠胃不适、食欲下降
肌肉紧张和疼痛
收缩性或挤压性头痛
颈、肩、背等震颤或抽搐
月经紊乱和痛经
尿频、尿急
性欲减退
焦虑症的危害：
认知障碍
轻微性焦虑症患者优势还存在认知方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知，思维变得简单和模糊，担心疾病再度发作等。
危害健康
可能会导致连续头晕或暂时失去记忆、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张等症状。
增加癌症发生率
在癌症的发生上，精神因素也会有着重要的作用。精神心理因素往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。
影响身高
焦虑、紧张的不良情绪可能会使女性身高变矮，研究表明，紧张焦虑女孩平均身高比开朗快乐女孩矮5厘米。
造成失眠
压力与焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。研究显示，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。
降低生活质量
焦虑障碍是一种长期性的负面情绪障碍，可导致多种身体疾病。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁。
前列腺炎与阳痿的关系
前列腺疾患，包括前列腺炎、前列腺肥大和前列腺癌，均可诱发勃起功能障碍。一项研究显示，慢性前列腺炎患者中有49%的存在各种不同类型的性功能障碍，其中早泄26%，勃起功能障碍15%，勃起功能障碍合并早泄7.7%。
慢性前列腺炎和勃起功能障碍患者的生活质量常常低于正常人，慢性前列腺炎降低了患者的生活质量，进而导致勃起功能障碍，从而更进一步影响了患者的生活质量，并且加重了前列腺炎的症状。前列腺炎、生活质量、勃起功能障碍三者之间互相影响、互相作用。
慢性前列腺炎和勃起功能障碍患者大多存在紧张焦虑的心理问题，慢性前列腺炎由于症状反复出现，容易产生心理上的紧张焦虑，而紧张焦虑又会导致勃起功能障碍的发生，勃起功能障碍反过来又会加重紧张焦虑症状，进而加重慢性前列腺炎。三者之间也是互相影响、互相作用。
血透影响生活质量吗
最近几个月，赵舒总是觉得头晕、恶心，没有食欲也倒罢了，吃点东西还容易呕吐。几个月来，无论他如何调节饮食和生活作息都不见好转，于是他决定去医院好好检查检查。
经过检查，年仅40岁的赵舒被确诊为尿毒症，医生建议他接受腹膜透析治疗。赵舒和家人都被这一消息给吓住了，在经过一段时间的“消化”之后，也不得不接受了这个现实。但是，想起电视里演的，接受透析治疗的患者都一个个面色憔悴、头发脱落的样子，赵舒赶忙问医生，这个腹膜透析会不会影响生活质量呢?
医生的回答是肯定的：
1)腹膜透析患者常伴有贫血，营养不良，血压偏高，骨病和透析不充分导致的水肿。每日数次更换液体，干扰了正常生活规律;此外，胃纳差、睡眠不足等必然导致生理领域的生活质量下降。
2)腹膜透析患者不仅承受疾病的痛苦，还要接受来自经济、家庭和其他方面带来的生活和精神压力。
3)由于患者需长期透析，时有并发症发生，影响工作和学习。
4)由于日常的透析治疗影响参加社会活动。
亚健康的危害 降低生活质量
不健康的身心状态势必会造成失眠、精力难以集中，精神容易紧张，进而引起学习工作效率下降，人际关系紧张，无法感受到幸福感，生活质量大大降低。