补肾避开5个错误
补肾避开5个错误
一：只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。实际上这是个误区，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。
而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。
二：大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多男士由于经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制。
此外，值得注意的是，蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。
三：天天老火汤，嘌呤过多引发痛风
老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
另一种伤肾的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
四：经常憋尿喝水不足 引发肾结石
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时上厕所。
另外，很多人因为工作忙碌顾不上喝水。体内水分不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水，多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。
五：饮食偏咸，水分难以排出体内
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
处理白头发的5个错误
1，盲目拔除白发
看到1根白头发突兀地出现在黑发中，许多人的第一反应就是拔掉它。但是，这么做对你有害无利。虽然拔掉白头发不会增加毛囊数量，也不会导致周围的头发变白，但是拔头发的行为会对毛囊造成创伤，有时会导致发炎。如果想除去白头发，最好用剪刀剪掉它们。
2，盲目染发
染发固然漂亮，但过一两个月以后，新生的头发与染发渐渐界限分明，很影响美观。因此，补染显得尤其重要。买瓶与当初染发相同的染发剂，自助补染，轻松搞定，步骤如下：
(1)梳松头发，在发际边缘抹上一层面霜，以免染发剂损伤皮肤;
(2)戴上手套，围上一条披巾或毛巾，以免染发剂沾染衣物;
(3)根据说明书调制染发剂;
(4)将头发分成几部分，把染发剂涂抹在新生的发根处，揉搓均匀;
(5)发根处全部涂完后，用手指按摩头皮，使染发剂渗透均匀后，等待20分钟;
(6)将剩余的染发剂均匀涂抹在所有发丝上，用少许温水淋头发，轻柔按摩进行乳化，然后用温水冲洗干净;
(7)最后用专用护发素进行染后护理。
选用具有针对性的洗护系列染后产品，在染发后呵护秀发。如选用有加强滋润成分的洗发露或定期做营养倒膜护理。
3，执着于“永久”染发
为了不让别人发现自己有白头发，不必时不时跑一趟美发店染发，也可以借助临时染发粉。它们更加温和，不含氨水和过氧化氢，是持久染发的补充措施。指甲花就是一种临时染发的绝佳原料，不含化学物质。
非持久性染发不仅掩盖白发，还增加了头发的亮泽和饱满度。经过28次洗头，它会逐渐褪色，但不会像永久染发那样留下泾渭分明的分界线。
4，忽略保湿护理
白头发往往粗硬而结实，所以专家建议定期做保湿护理。为了软化白发，恢复头发的水分，可以在洗头前先用橄榄油敷头发，再用洗发水洗去。
5，忽视饮食中的维生素和蛋白质
有研究表明，如果你过早长出白头发，可能是因为你饮食中缺乏维生素B。食物营养整个身体，包括头发。所以，早餐和午餐时要尽量摄入高蛋白食品(早上，能量较少顾及头发组织细胞)，选择滋润营养富含维生素的零食，比如酸奶，坚果和水果。除了动物蛋白质，大豆等含丰富植物蛋白质的食品也应该多吃。
前戏5个错误浇熄欲火
1.说话过多。很多人知道，前戏不仅是身体动作上的，还包括言语上的，但是许多人可能会言多语失，从而“败性”，如荤段子说得太多等。性专家爱普莉·马西尼表示，抛出新奇的说法或讲情色话语时要小心，说得不对，很容易使情绪迅速减弱。
专家支招：一条总原则是，话语一定要简单直白，要多赞美少讽刺，比如可以说女伴的某一身体部位是多么性感、令人着迷，或者讲讲你对她的性幻想。千万不要说市井俗事，比如工作是多么的忙、有什么家务没做、孩子的事情等。福勒表示，最近的研究显示，性唤起更多地同避免一些“熄火”因素有关，而不是你能多好地调动对方。“尤其要避免金钱话题”，她强调说。
2.总是集中在同一点。人们在追求某个目标时，总喜欢集中一点，但这在性欲调动方面并不适用。凯西·福勒是巴尔的摩一家性教育公司的合伙人，他说：“性器官确实美妙、令人着迷，但是绝不能直奔主题，应该花一些时间关注伴侣的整个身体。”
专家支招：可以尝试爱抚、亲吻、轻咬对方的性感带，如脖颈、后背、耳朵、腹部或手腕等。在伴侣身上探索寻找新的性敏感点，表明你在主动迎合对方的需求，显得慷慨大方。
3.前戏过快或力量过大。马西尼表示：“快速性爱可以帮助人们享受更多乐趣，但并不意味着前戏可以迅速结束。”如果前戏过快，男人早早射精结束，而女人的需求刚调动起来，则显得男人对女方需求并没真正在意、有点冷漠无情。性专家詹妮·布洛克还进一步指出，对女伴的性敏感区用力过大是前戏中另一个常见错误。
专家支招：布洛克表示，女人需要时间来热身，所以前戏至少要15分钟。抚摸女伴的关键部位时，一定要温柔。或许女伴喜欢一定的力道，不过一定要缓慢加力，而且要同她交流沟通。
4.认为男人不需要前戏。提起前戏，人们常认为那是男人为女人做的事。其实这是一种误区。温情缠绵的前戏，也有助于男人彻底放松，阴茎充分勃起，还能有效延长性爱时间，让男人获得更加强烈的高潮快感。
专家支招：告诉女伴你想要的前戏，例如若隐若现、欲盖弥彰的性感装扮，能引起男人想要畅快享用的本能;淡淡的女人香可以刺激荷尔蒙的分泌，撩起男人无限遐思;对耳根、脖子、前胸等身体敏感部位的爱抚和亲吻则会让男人完全放松地投入到性爱中来。
5.总询问感受。在性爱过程中，适当询问对方感受可以帮助掌握节奏，但如果频繁的问对方“感觉如何”、“舒服吗”等，会对伴侣产生心理压力，让他(她)变得不自信。
补肾要避开哪些误区
肾脏疾病分为肾阴虚、肾阳虚两种，而不同的病症所采用的治疗原则也不同，因此要想更好的直达“病灶”，一定要了解自己的肾脏病况，然后对“症”下药，方能达到理想的补肾效果。
另外，很多人觉得肾脏疾病多是男人的事情，和女性几乎没多大关系，实则是错误的。因此，在日常不管是男性还是女性都应注重肾脏的养护。此外，肾脏疾病也不是年纪大人的专利，年轻人也别忽视肾脏养护的重要性。
很多人会服用补肾药来补肾，但是药三分毒，通过服药补肾反而会增加肾脏负担，不利于肾脏的养护，因此勿要滥服药物，多选择食补。但是，食补也许有度，不能进补过量。
避开12个补水错误秋日变身水妹妹
说法1：补水就是保湿，保湿就是补水!
专家说：NO!补水是直接补充肌肤细胞所需的水分;而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。如果保湿系统不够健全的话补再多水还是一样缺水。提到补水也必然要提到保湿，不过它们是关系十分密切的两种概念。
说法2：最有效的补水要用完全不含油分的保养品。
专家说：NO!任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，尤其缺水更缺油的特干肌肤，只有先补油，再补水才能达到好的补水效果。因此评判补水有效与否要看是否找到了真正的缺水原因，从而有针对性地补水、锁水。
说法3：肌肤敏感是由缺水引起的。
专家说：NO!肌肤含水量大幅下滑的确可能引致皮肤正常的抵抗力下降从而导致敏感，不过干燥性敏感只是敏感类型中的一种，造成肌肤敏感还有多种不同的原因，所以出现敏感症状时最好首先找到敏感来源，避免盲目补水。
说法4：把营养水喷在棉片或纸面膜上敷脸补水效果特别好。
专家说：NO!用这种方法补水首先要看所选的棉片或纸面膜质地是否有弹性，能绷在脸上并最大限度地释放水分与营养成分才能充分发挥补水效用。一般先去掉老化角质，敷脸约15分钟后再涂上保湿霜锁住水分效果更好!
说法5：蒸面也是一种好的补水方式。
专家说：No!对于皮脂腺分泌本来就过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后新陈代谢加速，只能导致油脂分泌更加旺盛;对干燥、疲劳肌肤而言，如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。
说法6：每隔数小时给皮肤喷点水就能补水。
专家说：No!作为应急措施，将滋润爽肤水喷在脸上的确可以让肌肤暂时处于湿润状态，缓解干燥。不过这不包括在上过妆的皮肤上喷水，对涂抹过隔离霜的皮肤也毫无作用，甚至加速挥发，反而带走更多的水分。要真正解决肌肤的缺水问题还是要依靠日常补水、保湿护理。另外，给干燥环境加湿也是一种辅助补水措施。
说法7：缺水是直接导致肌肤衰老的元凶。
专家说：NO!肌肤的衰老最重要的因素是：1细胞自身的新陈代谢减慢，胶原蛋白生成能力减弱;2是紫外线侵害，令皮肤中的有害物质——自由基加倍生成，破坏真皮层中的胶原质与弹力纤维，缺水是肌肤衰老最直接的表现。
说法8：化妆会令肌肤更加干燥缺水。
专家说：NO!我们已经进入了“边化妆边护肤”的彩妆新时代，针对肌肤的干燥、缺水状况，滋润、甚至额外补充水分、养分的科技粉底纷纷面市，粉底在营造无暇妆底的同时已经成为了护肤领域中新星。
说法9：晚上是最佳的补水时间。
专家说：NO!晚上12点到凌晨2点，皮肤的新陈代谢进入最高峰，所以一般肌肤保养的最佳时机都是在晚上。不过，补水的关键时刻是早晨起床后，睡眠期间皮肤会蒸发掉约200毫升水分，这时空腹喝水最能及时补充身体所需。
说法10：眼部与唇部需要频繁地补水护理。
专家说：NO!眼部与唇部是面部皮肤最薄，皮脂腺最少的部位，更容易因缺乏锁水屏障而缺水。所以，比补水频率更重要的是先补充所需营养与适量油分，以便于细胞在补充水分后保存水分。另外，颈部的补水、保湿也是很容易被忽略的。
说法11：睡眠不足时用紧急补水面膜，可以让皮肤迅速恢复充盈状态。
专家说：No!睡眠不足是导致现代女性皮肤失水的重要原因之一，面膜可以瞬间让皮肤焕发光彩，但不可能完全弥补熬夜所流失的水分，充足的睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。睡前配合精油按摩，能放松心情改善睡眠质量，帮助肌肤细胞更好地吸收水分与营养，完成真皮层到表皮层的水分输送、存储，为次日白天的消耗做准备。
说法12：补水就要多喝水。
专家说：NO!准确地说，身体“渴”与肌肤“渴”并没有直接关联。不过从健康角度说，人体每天要补充1500毫升-1800毫升的水，肌肤状况也能部分反映身体的健康状况。除了喝水，还可以用喝汤、吃水果的方式摄取水分。
补钙要避免5个误区
误区一，可乐咖啡当水喝。近些年骨质疏松的患者有年轻化的趋势，其中一部分原因可能要归咎于年轻人常喝的可乐、雪碧，碳酸饮料中含有磷酸，它不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。
误区二，补钙一次补太多。补钙一次不要补太多，应该少量多次。建议买剂量小的钙片，每天分两至三次服下。尤其对于老年人，胃肠消化吸收功能下降，少量多次补钙可以减少便秘、肾结石以及膀胱结石等问题的出现。
误区三，补钙后不注意运动。被人吃进的钙首先进入胃肠，再转移到血液，最后才从血液转移到骨骼。所以人只有多运动、增加锻炼强度和频率，血液中的钙才会向骨骼中转化。因此，运动能帮助提高钙吸收和保持骨密度。最有利于骨健康的项目是散步、慢跑、爬楼梯和跳舞，建议每周最少做两次有氧运动。
误区四，忽视维生素D对补钙的促进作用。我们中国人本身维生素D的水平比较低，导致很多钙补进去的时候无法吸收和利用，甚至出现天天补钙还缺钙的情况。所以应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求。除了元素钙外，维生素D也很关键。维生素D就像一辆运输车，只有它存在，钙质才能被“搬运”到人体中。
误区五，补钙选液态钙。有的人认为液态钙比钙片更容易吸收，其实钙的吸收场所主要不是胃，而在肠道。因此，服下的钙剂，需要有一个很好的保护机制，在胃里不受胃酸的干扰，而能被肠道吸收。而液体补充钙剂很难达到这一点。
养胃护胃避开5个禁忌
忌：吃饭太急
很多朋友之所以会换上胃病，与平常吃饭的坏习惯有很大的关系。有不少人在吃饭的时候都很赶时间，一碗饭三下两下就扒拉进肚子，狼吞虎咽的后果就是食物还没有被完全嚼烂就吞进肚子会对胃部造成伤害，这样做也会加重胃部消化功能的负担，建议胃不好人吃饭不能太急，无论是吃干饭还是喝粥，都要细嚼慢咽。
忌：精神紧张
胃部是非常娇嫩的，当人们的精神经常处于高度紧张的状态下也会影响到胃部的健康。专家认为，紧张、愤怒、生气等不良情绪会通过大脑皮质影响到胃部的正常工作，此时胃会分泌出过多的胃酸以及胃蛋白酶，这些元素最终都有可能引起胃溃疡。
忌：过于疲劳
如果你是个胃病患者，那么建议你要劳逸结合，因为胃病很有可能会因为过于疲劳而变得更加严重。专家提醒，过度疲劳会让肠胃出现供血不足，长期出现这样的情况会导致胃黏膜受到损害，对胃部的保护是非常不利的。
忌：浓茶与咖啡
很多上班族都会喝浓茶或者咖啡来提神，遇到加班的时候一天还连喝好几杯，但是你要知道，浓茶与咖啡都会伤胃。这是因为这2种饮品都带有让中枢兴奋的成分，大量、长期饮用会引起胃黏膜缺血，从而加重胃病或者引起胃病。
忌：滥用药物
滥用药物不仅会引起药物性肝损伤，还会影响胃部的健康。专家提醒，容易伤到胃部的药物有乙酰水杨酸类的药物、激素类药物等，如果因为身体原因要服用这些药物，那么一定要遵守医嘱，病情好转后最好停药以免对胃部造成更大的伤害。
入睡时敷睡眠面膜避开5个误区
1.睡眠面膜要用在保养品之后
睡眠面膜有锁水和锁住滋养成分的作用，所以要用在护肤品后，让护肤品中的成分尽可能地渗入肌肤。
2.敷完睡眠面膜当天不要洗掉
洗掉睡眠面膜会同时洗掉刚涂抹完的护肤品，丧失了对肌肤养分和水分的补给。
3.睡眠面膜不宜涂太薄
面膜有隔绝污染物的作用，涂抹太薄不仅达不到效果，反而会让浪费掉睡眠面膜的滋养成分。
4.隔天一定要洁面
不要以为有了面膜的滋养，肌肤在第二天洗掉是损失。睡眠面膜的功效在第二天基本上就消失了，因为该补给的成分已经补给，所以不需要再持续一整天。如果不及时清洁涂抹护肤品，会让肌肤缺水而且缺少滋养。
5.睡眠面膜不要敷太频繁
一般一周两次即可，频率太高会让肌肤变得敏感而且会造成一定压力。
揭开5个补水误区
误区1：补水与保湿是一回事
这是最为常见的一个认识误区。很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全结合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。
误区2：多喝水就能给肌肤补水
部分女性认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水就能补充水分。但身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题。专家提醒，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题。
误区3：晚上是最佳的补水时间
很多人把晚上当做补水的最佳时段，但其实夜间补水的效果不如清晨好。专家表示，晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。因为人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时补水才最有效。
误区4：每天清晨都要补水
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
误区5：每天都要保证喝掉8杯水
我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。米饭的含水量达到60%，而粥含的水分就更丰富。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
鸡汤最易犯5个错误
1、胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人， 一般不宜喝鸡汤。
2、胆道疾病：胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。
3、高血压症：高血压患者喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。
4、高血脂症：鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使胆固醇进一步升高。胆固醇过高，会在血管内膜沉积、引起冠状动脉硬化等疾病。
5、肾功能不全：鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者肾肝对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。
另外鸡汤有温补作用，有炎症的人不能温补，会不利于炎症的恢复。
揭开5个补水误区
1、补水与保湿是一回事
这是最为常见的一个认识误区。很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞完全结合，以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。
2、晚上是最佳的补水时间
很多人把晚上当做补水的最佳时段，但其实夜间补水的效果不如清晨好。专家表示，晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。因为人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时补水才最有效。
3、每天都要保证喝掉8杯水
我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。米饭的含水量达到60%，而粥含的水分就更丰富。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
4、每天清晨都要补水
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
5、多喝水就能给肌肤补水
部分女性认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水就能补充水分。但身体补水并不等于肌肤补水，多喝水不能直接解决问题。专家提醒，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份，才能真正解决肌肤缺水问题。
日常补水小妙招
1、用凉开水洗脸
日常生活中我们每天都要洗脸，而如果可以用煮沸过的凉开水进行洗脸的话，那么就可以使得皮肤更具抗干燥的能力。这是因为凉开水含空气很少的一种“去气水”，这种“去气水”更能贴合皮肤，还能使得皮肤的脂肪层变为“半液体状”，因此也就更具抗燥补水的作用。
2、补水面膜
面膜是补水最快的一种方式，特别对于那些严重缺少的肌肤更可起到立竿见影的补水效果，前提是要选择保湿精华液浸泡的面膜片才能起到更好的护肤效果，
3、爽肤水补水
这里的爽肤水不是直接抹在脸上就可以了，而是要将其倒入面膜之中然后敷10分钟左右，等其面膜变色之后马上取下，就能使皮肤得到全方位的水分。
4、蜂蜜水
蜂蜜保湿美容的功效也是相当强大的，同时其还可增加皮肤的弹性，抑制细菌的生成。对促进皮肤的再生功能有一定的帮助。可直接调蜂蜜水饮用，也可在面膜中加入适当的蜂蜜调匀敷在皮肤上就可，如果有柠檬水的话也可起到相当的补水功效的。
5、热水浸脸
日本护肤宝典中提到将皮肤致于热水之中可起到如蒸汽般的作用，其不仅可促进皮肤清洁，同时还能缓解疲劳。当然了在用热水浸脸时要注意温度不可过高。
男人补肾要避开的误区
肾是人的“先天之本”，如果把人体比喻成一棵大树，肾就是树根，吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。
肾虚了，可能引起各种健康问题。然而，在现实中，人们常常会夸大肾虚，很多人把出汗多、腰酸背疼、频繁如厕等与肾虚划上了等号，一出现这些症状，就自行盲目补肾，耽误了病情。
与之相反，有些与肾虚有关的疾病，人们却没有意识到。
误解1︰耳鸣都是肾虚
很多人认为，凡是耳鸣都是肾虚引起的，这并不准确。
肾开窍于耳，肾精不足则听力减退，出现耳鸣，可能表现为耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等。因此，当出现耳鸣、烦心、听力下降等症状时，可考虑为肾阴虚。
但耳鸣并不都是肾虚引起的，造成耳鸣的原因有很多。
风热侵袭型耳鸣，音调较低沉，耳内有胀满、堵塞的感觉，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺经表症，治疗应从肺下手。
肝火上扰型，则耳鸣声较大，与情绪变化关系密切，多伴有口苦、心烦、易怒等肝火上逆的症状，应清肝泻热。痰浊上壅型耳鸣，耳内胀闷、堵塞感明显，可伴有胸闷，舌体多较胖、边缘有齿痕，治法应以化痰降浊、和胃开窍为主。
脾胃虚弱型耳鸣，患者多表现出精气神差、疲乏无力，治疗上要健脾益气。
可见，并不是所有耳鸣都属于“肾虚”，片面补肾是不正确的。
误解2︰肾虚才会腰痛
肾主骨，肾气衰败可诱发骨质疏松，导致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是肾虚，还可能是腰肌劳损等其他疾病。肾虚引起的腰痛在老年人中相对其他年龄阶段的人来说，比例要大一些，但总的看来，肾虚导致腰痛，其所占比例实际上还不到1/4。
腰部胀痛，伴有腹部不适，脉搏较快，多为郁怒不解伤了肝，治疗应着重养肝调气;心情低落整天忧愁，腰腹部连着疼，消化功能减弱，多为思虑伤脾，可以适当健脾。
腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊，觉得后背有冰凉感，喜欢热疗，多为风寒伴有湿邪阻滞腰部经络所致，应温散寒湿。
腰间坠疼，肿胀发热，久坐、热天、雨天时加重，大多是湿热所致，治疗上应该化湿清热。
闪着腰后，出现肿胀疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多为气滞血淤，应顺气活络。
腰痛，并且心烦体热、口渴想要喝水，但大小便却不通畅，多为邪火侵犯后体内有热聚集，应泻火清热。
可见，不同腰痛表现和病因都不一样，如果不辨证，一遇到腰酸背痛就认为是肾虚、一补了事，肯定行不通。
避免长辈的5个错误教育方式
1.“弟弟妹妹喜欢这个你就给他嘛，都多大了还玩这个，大的毫无理由得让着小的”大孩子非得让着小孩子嘛?其实仔细想想，并非这样、小孩子之间经常出现矛盾。大让小，在我们大人看来是一种美德。但是一味的要求大孩子让小孩子，会让大孩子觉得委屈，也会让小孩子得寸进尺。这样是不公平的。久了之后，大孩子容易变得懦弱，二小孩子则会更加任性。建议是在孩子们相处的过程中，别做太多的干扰，让他们自己学会相处之道，大孩子在学习过程中会逐渐懂得怎么爱护小孩子的。
2.“不经同意就把自家小孩的玩具送人”实话说，小编当年也是有过心爱的玩具被强迫送人的辛酸经历。大人们可能会觉得没什么，但是小孩子对东西是很有自己的拥有感的，在很小的时候，他们就觉得自己的爸爸妈妈是不能跟别的小朋友太亲近，因为那是自己的爸爸妈妈，而玩具也是如此。建议在要把小孩子心爱的东西送人之前一定要询问一下他的意见，培养他们“自己的东西自己做主”的意识。
3.“知道冤枉我了之后还不认错道歉”家长[微博]做错了事，即使知道自己错了，冤枉小孩子了，但是碍于面子，就是硬撑着。其实，对孩子说一句“对不起”，不会有损父母的权威感，反而会构建起一个平等交流的平台。其实这个最重要的是以身作则，让孩子也学会承担错误。家长在认错时，要讲明这件事错误的原因，另外，还要注意道歉的态度，不可太过敷衍哦。
4.“跟他们说话，他们一忙就不理会我，之前看过一篇报告，家长对孩子的召唤超过七秒不理会，久而久之就会让孩子失去安全感并养成扭曲的人格”
这句话最后可能夸张了些，不过也是有一定的道理。特别是近年来，智能手机、平板电脑的流行，一些家长进家门也是抱着手机电脑在玩，从而忽略了孩子。久而久之，孩子会变得不再依赖你，也会把心事藏在心里不跟你讲。其实，在孩子小的时候要注重跟他们的互动交流，建立起与他们沟通的桥梁。在你忙但是孩子跟你说话的时候，不妨跟他说一声：“等妈妈(爸爸)忙完我们再说哦。”
5.“在亲戚面前说我的不好，让我丢脸”别说孩子，就是我们这些所谓的“大人”，有人在别人面前揭我们的短，也是非常害怕、极度厌恶的，因为任何人都有自尊心，在他人面前指责、侮辱孩子，在他人面前批评孩子，进行言语侮辱，都会极度伤害孩子的自尊，非常损伤孩子的自信。父母的指责、批评对孩子而言，是私人的事情。有的孩子甚至把父母在别人跟前揭短责骂，视之为一种侮辱。孩子与你的事情，由当事者二人来解决，才是上上之策。对孩子来说，只面对一方的批评，会比较简单，而不用担心还要受到其他人的指责。只有父亲或母亲一方跟孩子针对事情做讨论，才是最佳状况。