还正在为掉牙烦恼吗

还正在为掉牙烦恼吗

1、早晚刷牙，盐水漱口

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

2、饮食护齿

少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物;多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。

3、每半年到1年去医院检查

教老人如何护齿养生

已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗。

4、牙齿越少越需珍惜

不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙。其实，尽量保留自然牙不仅能避免牙槽骨的吸收，也可以提高假牙的稳定性与咀嚼功能。

5、叩齿运舌

从中医的角度讲，适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”，每天早晚各一次，每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动，促进唾液分泌，对预防黏膜性口干有一定效果。

6、按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次5分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床萎缩。

7、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。

我国老人对口腔的保养不重视，掉牙的年龄早概率大，要想保持健康的牙齿，就要坚持对口腔的牙齿的保养，上述介绍的方法都是老人们可以借鉴的。

饮食调整吃掉更年期烦恼

更年期是生命中不可避免免的阶段，无论你多么讨厌它的到来，最终仍然会降临到每个人的每上。那么，我们如何才能远离更年期带来的不适呢?下面我们为大家详细介绍，更年期女性如何调理饮食，希望能对您有所帮助。

更年期是人进入中年后，一种正常的生理变化，主要是因为体内激素分泌减少，而出现的一系列症状。有生理方面的也有心理方面的。

出现更年期综合征的女性，大约在40～50岁之间，轻重不同的表现为，脸潮红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升，以及时不时会有疲倦、头晕、呼吸不顺畅、胸口郁闷、焦虑不安、脾气暴躁或失眠等情形。

更年期综合征患者，轻者不须治疗，严重者得在医生的指导下进行激素等药物治疗。在药物治疗的情况下，辅以食物调节，(对于较轻者，利用食物调节就可获得很好的效果)。往往可以起到事半功倍的效果。那么，更年期女性如何调理饮食呢?医学认为人更年期是因人体肾气衰所致，体内多见阴虚阳亢之态，食物调节应以补肾精，健脾胃，养心安神之品为主，合理的饮食安排不但可缓解更年期症状，更有利于更年期的轻松度过。下面先分界一下女性更年期的饮食调节方法。

更年期妇女因为激素分泌减少的关系，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，发胖是更年期一个比较明显的标志。因此，适当的减食或尽量少摄取高脂肪类食物及糖类，尤其是少吃肥肉等富含饱和脂肪和胆固醇的食物。食用油不吃动物油以植物油为主，如葵花籽油、菜籽油、豆油等。植物油不但可以促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸。

上述是关于更年期女性如何调理饮食的介绍，希望能对您有所帮助。虽然过完更年期，我们就会进行老年阶段。但是，不要害怕更年期，在它到来之时，我们就用饮食调养让自己水当当吧!

摆脱痛经烦恼

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。

试试用这些方法来调节自己痛经的症状，就会得到好的减轻效果，当减轻这个痛经症状的时候还要注意合理的给自己安排饮食，痛经期间饮食很重要，饮食必须要吃清淡一点的，这样对痛经的护理也是最好的，痛经女人要多吃点补血的食物，如红糖，红枣等，这些食物对痛经的改善效果非常的好。

土豆片让你去掉黑眼圈烦恼

随着人们年龄的增长，眼睛周围的结缔组织开始老化，下眼睑的皮肤变得松弛起来，肌肉弹性也开始下降，从而导致眼睛周围的脂肪袋慢慢向外溢出，形成眼袋。

而黑眼圈产生的原因却不同，一般包括以下两种情况：1.青黑色眼圈。由于眼睛周围有很多微细血管，而睡眠不足、眼睛疲劳会使其内部血液流速缓慢，血液量增多导致氧气消耗量增加，使得血红素增加，从外表看来，皮肤就出现青黑色。 2.茶黑色眼圈。这与年龄的增长密切相关，长期日晒造成色素沉淀在眼睛周围，再加上皮肤老化，自我修复能力下降，就会产生黑眼圈。而皮肤过度干燥、体质弱的人也容易生成茶黑色眼圈。

预防眼袋和黑眼圈，不但要加强眼部皮肤的保养之外，充足的睡眠、规律的作息时间也很重要。另外，热敷也是一个不错的方法，可以每周热敷2―3次，能有效促进眼睛局部皮肤血液循环，延缓眼袋，预防黑眼圈。

如果你已经出现了眼袋和黑眼圈，不妨试试以下方法：土豆有很好的美容和保湿功效，可以把土豆切成片，敷在眼睛周围20分钟左右;把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中冷藏片刻后，敷在眼睛上，也能去除黑眼圈，但一定要滤干，否则茶叶的颜色会让黑眼圈更明显。

花椒泡酒的功效与作用 治疗蛀牙

花椒中含有镇痛成分，所以以前将花椒作为医药麻醉，蛀牙是一件非常恼人的事情，在被蛀牙烦恼的时候可以使用花椒酒帮助缓解，而且，花椒具有驱虫的作用，可以治疗蛀牙。

方法：用镊子夹住棉球蘸在牙齿上有蛀牙的位置。

四个方法助你解决掉发烦恼

1、调整头皮状态

健康的头皮颜色略呈青绿色，头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成的天然防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。正常头皮的新陈代谢为16至25天，每天的掉发量则在40-100根。如果想更清楚地知道自己头皮的健康状态，则可透过专业头皮检测机构，得到较为详尽的解答。了解了自己的头皮状况，才能对症下药找出适当的头皮调理美发产品进行细致的呵护。

2、帮助头皮强韧

而现代人由于生活压力较大，加上熬夜、不规则的生活作息、烟酒、咖啡、麻辣等食物的刺激，往往使头皮的新陈代谢加速，造成角质层大量脱落，而形成恼人的头皮屑、敏感脱发、瘙痒、干枯分叉等大量问题。如果时值季节交替，此类烦恼更有增加的趋势，专家的建议就是应当常做头皮按摩以促进头皮的血液循环，确保毛囊根部能获得足够的营养，使头发亮丽，并使头皮更健康。

3、帮助发根蓬松

如果你的头发走向是偏向右，那么刚开始吹发的时候，风向就要先向左吹，然后再向右吹，这样反复进行打理这样吹还是不够的，手指也要配合吹开发的方向。将五指张开，插入到发根部抓起，顺着方向进行吹发，这样将发型塑造的纹理会比较清晰，发质也不会显得特别干燥。

4、帮助头发顺滑

洗发后，在头发还是湿的时候，擦一些头发毛鳞片保护液，它含有卵磷脂成分，可以很好地滋养干枯的头发，只要几滴涂上就好。也可以用市面上买得到的，一些含用保湿功能的护发素，在洗发后涂抹护发。湿润亮泽的头发看起来顺滑而美丽。

6大妙招帮你解决牙痛烦恼

1、持续性疼痛

牙龈持续疼痛，可明确定位，牙齿有浮起感，敲击牙或咬物疼痛明显。说明炎症侵入根尖。治疗比较麻烦，急诊原则是“减压引流”-在牙齿正中开一个洞，让炎症分泌物流出，减轻牙髓腔内的压力。摄X片后，根据病情选根管治疗或塑化治疗。相关文章：受凉牙疼怎么办。

2、“尽根牙”疼痛

尽根牙(智齿、第三磨牙)处持续疼痛，碰触牙龈疼痛加剧，严重的伴嘴张不开，常发炎症者，消炎后拔除“尽根牙”。

3、冷热酸甜痛

牙齿遇冷热酸甜疼痛，去除刺激物，疼痛消失。牙齿有色素沉积，常见为龋齿。牙龈边缘牙面上，无色素沉积，深为楔状缺损。两种牙病均较轻，修复治疗就能改善。但若是因牙龈萎缩等引起的牙本质敏感，治疗的过程则较为复杂。

4、牙龈疼痛

牙齿持续疼痛，伴有红肿、松动，多伴有食物嵌塞症状，是牙周炎表现。

5、自发性阵痛

牙龈出现自发阵痛，不能定位，睡觉时疼痛加剧;遇冷、热刺激能诱发疼痛，去除刺激疼痛仍持续一段时间，疼痛向耳颞部放射。表示牙髓有炎症，要对“烂神经”进行治疗，去除牙“烂神经”后，再作根管治疗。

6、咬硬物疼痛

咬硬东西疼痛，有磕石子等硬物史。可能牙有裂纹，严重者牙齿可裂开。视隐裂深浅决定治疗方案：如牙已松动，要拔除。如较浅，则可做套冠后保留。

痛经怎么办帮你甩掉痛经烦恼

一、针灸

操作难度：

席琳·迪翁就是借助针灸疗法成功受孕，而威廉王子则在靠针灸来拯救脱发危机。其实，针灸治疗痛经更是效果显著。针灸在海外早已是皇室成员以及政要、 明星所热衷的调养身体、解除疾病的绿色疗法，美国、德国、澳大利亚、英国等国家将针灸纳入医疗保障，世界上开展针灸治疗的国家和地区超过了100个。

中医对于痛经大致分：气滞血淤型、气血虚弱型、阳虚内寒型、肝肾虚损型等。不同体质的人痛经治疗有所区别，有需要针、灸并用的，也有需要针、刺血并用的，有的需要补，有的需要泻，痛经的姐妹还是要找专业医生治疗。

针对寒湿凝滞型痛经的针刺穴位

针刺：中极，位于人体下腹部，前正中线上，具体找法如下：将耻骨和肚脐连线5等分，由下向上1/5处即为该穴。

地机，正坐或仰卧位，在阴陵泉直下3寸，阴陵泉与三阴交的连线上，胫骨内侧面后缘处取穴。

归来，下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。

二、艾灸

威力：

操作难度：

那条薄、透、露的超短裙虽然让你在PARTY上大出风头，可是也给你娇弱的身躯带来了风寒的隐患，风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，巨大的工作压力，以及女人天生的敏感多情，忧郁、急躁、怒气、思虑过度等困扰，很容易造成经络不通、痛经、月经不调的问题，好在，艾灸正是解决痛经的一条捷径。

灸疗，就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，疏通经络、祛寒疗疾。对虚寒性、淤血性痛经有显著治疗作用。

艾灸穴位示意：三阴交

在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可健脾益血、调肝补肾，适用于各种月经不调、痛经。

三、保暖

操作难度：

痛经时，疼痛会导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。因此，使身体升温，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实，加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

给身体加温

把所有能够帮助身体升温的方法全招呼上吧!

贴上暖宝宝：日本姐妹们饱受痛经和体寒的困扰，所以设计了方便好用的暖宝宝，在屈臣氏还能买到经期专用的暖贴呢!

喝热水：热热的米酒、红糖姜汤、可乐姜汤，甚至就是简单的热水都可以帮到你。

套上袜子，穿暖暖：即使是夏天，也赶紧关上空调，穿上袜子，让身体温暖舒适。

四、瑜伽

操作难度：

资深瑜伽教练何洁指出：瑜伽训练保持一个月，痛经就会有所缓解。修习3个月以上，痛经改善明显。因为瑜伽能够促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑。还能锻炼下肢，帮助盆腔淤血排除。不过，经期练瑜伽不适宜做倒立(头倒立、肩倒立等)，此时，盆腔大量充血，倒立会造成人体血液倒流，后果严重;挤压腹部的体位(如背部伸展式、单腿伸展式)，对腰部的挤压，也会加重盆腔的负担，加大经期出血量。可以练习柔和的伸展姿势。

瑜伽体位三角扭转式

1.双脚打开，两倍肩宽，吸气，双手平伸。

2.呼气，向左侧扭转，把右手放在左脚外侧，吸气，向上扭转上身，双肘、双膝保持伸直。

3.最大限度地扭转身体，吸气时恢复到起始。

效果：

充分伸展了手臂、肩部、腰部和腿部肌肉，让身体柔韧灵活。促进了血液循环，舒缓背部神经，使身体各部位获得更多新鲜血液，对胃扩张和神经衰弱也有较好的疗效。

五、来点笑话

操作难度：

研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。当我们全神贯注于笑话、有趣的剧情时，体内会产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

4招轻松甩掉健忘烦恼

1、搓擦脑额

以掌心搓擦两眉上脑额十余次。

2、叩头、揉发根

先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。

3、“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴

太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

4、干擦脸

头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。

怎样吃掉痛经的烦恼

平时要多吃香蕉

女性在经期的疼痛该怎么呢呢?香蕉中含有丰富的维生素B群，其中维生素B6具有安定神经的效果，除了可以稳定女性在生理期的心理上的波动也可以缓解生理上的不适，减轻疼痛感觉。

喝些可加蜜热奶

月经期间出现精神萎靡，情绪烦躁和腹部酸冷的感觉，可以每晚在临睡之前先喝一杯热乎乎的蜂蜜牛奶，可以促进睡眠安稳和缓解情绪不良，牛奶中的钾还能够有效减轻腹部的疼痛感，抵抗感染，减少经血。蜂蜜可以消除女性的紧张情绪。

要补充高铁食物

月经来潮容易导致女性失血过多而引起贫血，据调查报道中国约有30%以上的女性有轻度缺铁性贫血症状。长期贫血容易导致卵巢功能下降，严重者甚至会引发不孕不育症状出现。补血养颜是每个女生需要为之奋斗的事业，平时多喝高钙高铁牛奶，多吃肝脏、瘦肉、菠菜等食物。切忌在经期喝过量的浓茶和咖啡，其中的单宁酸成分会破坏钙质吸收。

以上是有关于女性注意的痛经问题，女性朋友要多注意自己的身体尤其是在生理期间，不要吃一些冰冷的食物，那样会刺激到身体导致机体更加脆弱。在痛经期间多喝点热水，不要食用一些辛辣的食物。健康是我们每个人都要注意的问题，所以大家一定要保持一个健康的身体状况。

你还在为掉发而烦恼吗

1、保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

2、要避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，也要避免日光的暴晒。

3、消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

4、正确洗头及梳头

洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

注意事项

还要注意饮食搭配营养，可以常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，这样就可以远离掉发现象。

老人如何摆脱牙病烦恼

不吸烟

吸烟不仅使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。有资料表明，牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。可见不吸烟对保护牙齿是有益的。

粗粮淡饭

他们虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃，但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质，同时含纤维素也高。纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。

饭后饮茶

饭后先用茶水漱嗽口，能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，也断绝了细菌产酸的“粮草”。另外，茶汁属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿;同时茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生。

早晚刷牙

刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净，防止牙龈上牙石的积累，减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会，保持了口腔的清洁;刷牙的机械刺激，对牙齿、牙周组织起到按摩作用，按摩可增强局部抵抗力和血液循环，使牙周组织更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是对全天口腔内“剩余物”的大清洗，清洗后夜晚口腔内细菌减少了，牙齿少受腐蚀，故不易发生牙病。

刷牙时，总是出血，很烦恼

可能是牙龈出血造成的，牙龈出血的原因很多，可分为两个大的方面。一方面是口腔局部因素引起，如牙龈炎、牙龈瘤等。另一方面是全身性疾病表现的牙龈出血，如贫血、白血病血友病等。缺维生素B2，和VC,也可牙龈出血，多吃点胡罗卜，西红柿,一些含Vc的水果，如橘子等，或吃点维生素C．

如何解决掉发的烦恼

在日常饮食中，大家还需注意脂肪的摄入量。一旦过量，头皮毛囊就极易因堵塞而掉发。富含矿物质且低脂肪的食物，就成为了我们的不二选择。

如何解决孕期掉发的烦恼

因此，孕晚期也要经常洗头和保养头发，临产期越来越近，可以把头发剪短一些，以方便梳理。梳头时，动作要轻柔一些以减少脱发。通常，孕晚期脱发稍多一些，但不会脱到秃顶的局面，不必为此过分担心。产后只要保养得当，秀发能够及时恢复健康和美丽。情况如果严重时，则应当去医院请医生处理。

孕晚期，原先光滑细腻的皮肤会显得失去弹性，变得干燥且易出现皱纹，而且皮肤比孕前变得敏感，易受刺激和发炎，这也是因为激素变化引起的。要特别注意保持皮肤清洁。平时注意均衡摄入营养，保证睡眠，保持定时排解大便和大便的畅通。孕晚期使用的洁肤品和化妆品，应当换用刺激性小一些的、添加化学物质少一些的天然提取物为佳。如果皮肤出现过敏，要找医生解决，不可以自己随便用药。