枸杞怎么吃补肾

枸杞怎么吃补肾

枸杞的补肾功效很强，但很多人不知道枸杞怎么吃最补肾。想要枸杞最大限度发挥它的补肾功效，吃的方法一定要正确!具体枸杞怎么吃最补肾呢?下面小编为您介绍枸杞补肾的四种吃法。

在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“VIAGRA”。

枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

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《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

怎么吃枸杞子最补肾 枸杞补肾食谱

材料：羊腿肉1公斤，枸杞20克，调料适量。

做法：羊腿肉洗净，放入沸水锅中煮透，捞出切块。锅烧热放油，下羊肉、姜片翻炒，放入料酒炝锅，炒透后倒入砂锅中，放入枸杞、盐等调料，加水小火炖烂即可。

功效：此菜品有益精明目、补肾强筋之功效。适用于阳痿、早泄及月经不调、性欲减退等症。

材料：黑豆100克，枸杞3-5克，红枣10个，白砂糖适量。

做法：将材料洗净，锅中加水适量，倒入黑豆、枸杞、红枣。用大火煮沸后，改小火煮至熟烂，再加糖调味即可。

功效：黑豆具有补肾强身、活血利水的功效。枸杞滋补肝肾，两者搭配补肾功效更好。

材料：枸杞5克，人参3克。

做法：将枸杞、人参放入杯中，加开水冲泡，待温热时即可饮用。

功效：喝枸杞人参茶可大补元气，有生津止渴，健脾益胃，补肾强身的功效。

材料：枸杞90克，白酒500克。

做法：将枸杞洗净拍破，放入瓶中，倒入白酒，加盖密封，放置在阴凉干燥处。每隔一日晃动瓶身，12日后，酒水澄明，即可饮用。

服用方法：每日早晚各1次，每次饮用10-15毫升。

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《神农本草经》记载它有补肾益精、养肝明目的功效，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

吃法：最好的吃法是干嚼枸杞，干嚼枸杞比煲汤更补肾！枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半，否则容易滋补过度。

假黑枸杞喝了有害处吗

没有害处

假冒黑枸杞大多是白刺果、蓝莓代替的，白刺果和蓝莓也含有丰富的氨基酸、维生素，这种假冒黑枸杞吃了是没有害处的，只有没有黑枸杞补肾益精、养血安神的功效。

但是市面上也存在假冒伪劣的低质量黑枸杞，如假冒黑枸有质量问题，如过期、质变、霉变等情况，就不建议大家继续食用。

喝什么茶可以补肾壮阳 枸杞茶

枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

用枸杞补肾，最简单的吃法就是枸杞泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，泡两三次后再把枸杞吃下去，并且，直接嚼吃枸杞更利于营养成分的吸收。不过枸杞也比较容易上火，怕上火的茶友要注意。

喝什么茶补肾壮阳 枸杞茶

枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精，养肝明目，补血安神，常被用来治疗肝肾虚损，精血不足。取20-30克枸杞，用水冲泡开，泡两三次后将枸杞吃下去。

女性吃黑枸杞能补肾吗 黑枸杞红枸杞哪个补肾

两者都有补肾药效

黑枸杞和红枸杞都是滋补肝肾的佳品，单从补肾功能上来说，两者补肾效果不分上下。但黑枸杞的营养成分要比红枸杞稍高，尤其含有大量的的花青素，花青素有抗养护、清除自由基、保护血管、延缓衰老等功效，有“滋补软黄金”的美誉。

枸杞怎么吃最补肾 枸杞补肾粥推荐

材料：枸杞60克，大米120克。

做法：将枸杞洗净，则去杂质备用，大米淘洗干净下锅，煮至半熟时倒入枸杞一同煮熟即可食用。

功效：补肝肾，益精血，明目。适宜于调理肝肾不足所致腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣，遗精，老年性糖尿病等病症。

材料：枸杞10克，羊肉100克，羊腰一对，大米200克。

做法：肩膀羊肉，羊腰分别处理洗净，和枸杞，大米一同煮粥，每日食用一次。

功效：益肾壮阳，适宜于调理早泄，性功能障碍等症。

材料：枸杞子，芝麻各15克，大枣10克，糯米250克。

做法：将枸杞子，大枣，糯米分别洗净，并与黑芝麻一起倒入砂锅中，加水熬煮至米烂粥稠即可，温服，每日一剂，可早晚分服。

功效：滋阴，养肾，益精，补髓，可改善腰膝酸软，遗精，遗尿，阳萎早泄等症。

吃枸杞补肾吗 能长期吃枸杞补肾吗

能长期吃枸杞补肾。

枸杞性平，味甘，无毒，无刺激性，可以长期食用，只是要注意食用量，食用过多可能或出现身体不适的情况，对身体反而不利。