芹菜怎么吃降血压最好

芹菜怎么吃降血压最好

材料：鲜芹菜200克红枣30克。

制法：芹菜洗净切段，与红枣洗净去核，加水适量，文火煮15~20分钟，调味饮用。

功效：芹菜红枣汤有利尿镇痛、和中养血的功效。芹菜红枣汤适用于高血压，症见头昏，眩晕，心悸，失眠等。

材料：鲜芹菜250克，苹果1-2粒。

制法：将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，切碎与清苹果绞汁，每次1杯，每日2次。

主治：鲜芹苹果汁可以降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。

材料：鲜葡萄250克，旱芹菜250克。

制法：将芹菜带叶洗净，以沸水烫2分钟，切碎，榨汁;将葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀装入杯中备用。

主治：芹菜葡萄汁有非常好的降血压功效，与用量温开水送饮，每日2-3次，20日为一疗程。主治年老体弱的高血压患者。

芹菜怎么吃降血压

方法一：芹菜。一日三餐用芹菜佐餐，可凉拌，也可用来炒菜吃，配合服用降血压药物，能平稳降血压，提高降血压药物的疗效。

方法二：芹菜汁。取新鲜芹菜200克，洗净后，捣出半杯汁加冰糖炖服，每晚睡前一次，连续10天左右，即可产生显著降压效果。

方法三：芹菜荸荠汁。取带根芹菜10余棵(只要下半部分)，荸荠10余个，洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮;取荸荠芹菜汁分成两小碗，每天服一次，每次一小碗，如果无荸荠，也可用红枣代替。

方法四：芹菜和茭白。取芹菜、茭白各20克，水煮喝汤，每日2～3次，可降血压。

方法五：豆腐煮芹菜叶。常吃豆腐煮芹菜叶，有辅助降低血压的作用。芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用;豆腐能降低血液中的胆固醇。

方法六：芹菜煮鹅蛋。取芹菜(老且带根更好)一根，鹅蛋一个，加三四斤水煮沸后，将菜、汤分成3份，鹅蛋剥皮切成3片泡于汤中，饭后喝一份汤吃一份菜和一片蛋，每日3次，长期坚持即有显著效果。

吃芹菜的好处 降血压

芹菜含有众多营养价值，包括维生素A、C、β胡萝卜素、膳食纤维，以及钾、铁、钙等多种矿物质。

芹菜属于高钾、高纤维食材，具有降血压、助排便的功效；但需要限钾的肾脏病患不适合多吃。

降血压最好的方法

1在日常生活中的饮食应该清淡一些，而且不要吃过咸的食物，尤其是炒菜的时候，少放一点盐，因为吃的过于咸了，是很容易就会引起高血压的，而且为了预防血脂增高，也不要过多的食用糖类。

2其实，建议高血压的患者多吃些鱼，因为鱼含有丰富的蛋白质和钾，而且钙的含量也比较高，多食用一些鱼类，可是是自己的血管富有弹性，而且还有降血压的作用。

3尤其是吃饭的时候更应该注意了，每顿饭都应该给自己定时定量的，也不可以吃得过饱，每顿饭只要吃七分饱就行了，因为这样不会给肠胃增加负担。而且还能更好的预防高血压。

吃芹菜多久能降血压 吃芹菜降血压效果好吗

吃芹菜降血压效果比较好。

芹菜中含有芹菜素、丁基苯酚类物质，这两种物质具有降低血压、舒缓血管、镇静的作用，所以吃芹菜降血压的效果是比较好的，而且芹菜与茭白、牛肉、西红柿等食物一起食用，这样的降压效果更好。

芹菜煮粥可以降血压吗 芹菜和什么配最降血压

材料：猪心150克，粳米75克，芹菜100克，鸡精、胡椒粉、麻油、大豆油、葱花、姜末、料酒各适量。

做法：

1.猪心洗净，剞成麦穗花后切片;芹菜洗干净，切珠;粳米用水淘洗干净。

2.锅置旺火上，放入大豆油，投入芹菜、姜末、猪心，煸炒片刻，溅入料酒，注入清水，加入精盐及粳米，煮沸后改用文火慢慢熬煮成粥，再调入葱花、鸡精、味精、胡椒粉，淋入麻油，搅匀即可食用。

功效：猪心肉质脆嫩，性平，味甘，含蛋白质、胆固醇及铁、磷、钙等，具有定惊养心安神的功效。芹菜有很好的清肝利水的作用，经常食用可以刺激身体排毒，有很好的排毒减肥的作用。芹菜含有的纤维素是比较丰富的，而且还可以有润燥的作用，对于高血压病人来说是不错的选择。

材料：五味子15克，芹菜100克，山楂20克，粳米100克。

做法

1.五味子洗净;芹菜洗净，切颗粒;山楂洗净，切片;粳米淘洗干净。

2.把粳米放入锅内，加入清水适量，放入五味子、山楂，置武火烧沸，转用文火煮40分钟，下八芹菜，再煮10分钟，即成。

功效：敛肺，滋肾，生津，收汗。适于高血压患者食用。芹菜中还含有多种维生素及矿物质，常常食用的话，有健胃、降压和醒神健脑的功效，对高血压眩晕头痛等有很好的食疗作用。芹菜中所含的铁质，对缺铁性贫血、肝脏病人有恢复健康的功效。芹菜和山楂一起吃可以有收敛的作用，对于健脾胃降压醒脑有一定的效果，同时也可以提高体质的。

主料：大米125g、胡萝卜80g、芹菜80g、番茄1个

辅料：油适量、盐适量、鸡精适量、芝麻油适量

做法：

1.胡萝卜去皮切小粒;芹菜切小粒;

2.番茄去皮去籽切小丁;

3.大米加水放锅中煮到稠度适中的粥，约40分钟;

4.加入芹菜、胡萝卜和番茄，搅拌均匀煮2分钟;

5.最后加盐、鸡精调味，再加入适量芝麻油就可以了。

功效：这道胡萝卜青菜粥可以有促进血液循环的作用，而且还可以促进食欲，对于补气血来说效果不错，此外有利尿的作用，对于提高人体的免疫有好处，而且还可以缓解皮肤干燥，具有补气血的作用。

芹菜怎么吃降血压最好 芹菜和醋能一起吃吗

芹菜不要和食醋一起食用。因为食醋中含有大量的酸性成分，如果和芹菜一起吃长时间会对牙齿造成伤害，出现缺钙的现象。

芹菜籽怎么吃降血压

最好是煮水。

芹菜籽可以作为一种药物来进行食用，而且还有助于降低血压，如果想要发挥最好的效果的话，建议煮水。因为在煮水的时候，芹菜籽中的有效成分能够在高温中充分溶解进入水中，而且煮水的过程中水分在不断地的蒸发，芹菜籽水的浓度会不断的提高，这样煮出来的水，既含有芹菜籽中许多的有效成分，而且也不会被水所冲淡。

常吃芹菜有什么好处

芹菜有良好的降压效果,而且芹菜生吃比熟吃降血压的效果更好。

芹菜含有对利尿有效成分,能消除体内水钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎，可治疗乳糜尿，有效率达85.7%。

降血压最好的办法

1.干活“慢”半拍。

突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。

2.经常快步走。

研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。

3.闭上眼睛。

电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。

4.听古典音乐。

意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月,收缩压可降低4.4毫米汞柱。

5.治疗打鼾。

美国亚拉巴马大学研究人员发现,很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高,进而引起血压升高。专家建议,别把打鼾不当回事,越早治疗对血压越好。

6.多吃山芋、土豆。

美国西北大学医学院教授琳达・凡・霍恩表示,山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压,西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物

7.少量饮酒。

与滴酒不沾相比,少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒),男性不超过2杯。

8.换个咖啡品种。

很多人离不了咖啡的香浓味道,可500毫克咖啡因(相当于三大杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱。因此,改成喝脱咖啡因咖啡,是个一举两得的好办法。

哪些蔬菜可以生吃 芹菜

芹菜生食之前最好开水烫一下。芹菜生吃比熟吃降血压的效果更好。芹菜叶中还含有维生素E，而芹菜茎中不含此物，所以千万别扔掉。芹菜叶可焯一下凉拌吃。

吃什么蔬菜降血压 芹菜降压

芹菜除了含芫荽苔、甘露醇，有降血压与降血脂的作用之外，还含有一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，经常吃芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且有防治肥胖症、脂肪肝及高血压的作用。将芹菜连根洗净后切成细丝，放在沸水中烫一下后捞出来浇上鲜姜末，醋，味精，食盐调成的汁液和香油拌匀，食用，具有很好的降脂降压功效。

生吃芹菜能降血压吗 芹菜怎么吃降血压

我们普遍认为芹菜是可以达到降血压的疗效,问题的关键在于我们怎么吃芹菜能更好的吸收芹菜里面的叶绿素来达到降血压的效果。可以将芹菜煮熟后凉拌木耳来降血压,也可以用芹菜凉拌花生降血压,当然芹菜也可以炒肉煮熟来降血压,煮熟的味道比凉拌的好吃,但是没有凉拌的疗效好,最好的是可以将芹菜作为干锅的配菜,生吃芹菜更好,只是味道不佳,但是它的叶绿素是最丰富的。

吃什么蔬菜降血压最快 芹菜

芹菜含有很多别的蔬菜中找不到的降血压的化合物成分，有一定的高血压辅助治疗效果，是治疗高血压的必选蔬菜。