坐骨神经痛预防食疗有“方”

坐骨神经痛预防食疗有“方”

1、醋蛋液治疗坐骨神经痛的食疗方法

醋蛋液疗法对坐骨神经痛有良好的效果，既省钱又有效的食疗方法，具体操作和服用方法参考咳嗽中醋蛋液制作和服用方法。

2、食盐治疗坐骨神经痛的食疗方法

食盐半斤，白芍30克，木瓜15克，鸡血藤30克，威灵仙15克

杜仲12克，川牛膝15克，元胡10克，桂枝10克。药共研细末和食盐一起炒热，装入布袋中，外熨患处，每日3～5次，不必换药，冷了再炒热，再熨患处。对于治疗坐骨神经痛有良好的效果，除食盐，后八位药水煎内服则疗效更好。

3、薏苡仁治疗坐骨神经痛的食疗方法

薏苡仁30g、木瓜10g，粳米50克。将薏苡仁、木瓜、粳米洗净后放入锅中，加适量的水，以微火熬粥，食用时克酌加白糖少许。此法具有祛风利湿、舒筋止痛，对于坐骨神经痛有一定的疗效。

4、猪尾巴治疗坐骨神经痛的食疗方法

猪尾巴一个、川断15克、杜仲30克、桑寄生30克。猪尾巴洗净和诸药一起加适量的水煎煮，喝汤吃肉即可。

希望各位患者都要明白，坐骨神经痛是一种症状，可由多种疾病引发的这种表现，所以需要治疗坐骨神经痛的话，应该积极治疗原发病;治疗期间要静卧休息，睡应板床，注意腰部保暖。

坐骨神经痛怎样预防最有效

1、坐姿

正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛预防是比较常见的。另外，要避免长时间在阴暗潮湿的环境下久坐，站立时间过长要做适当的调整和休息

2、站姿

正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。

3、睡姿

人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛预防措施。

4、走路的姿势

坐骨神经痛预防，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。

5、做家务时的姿势

日常生活中，家务劳动很多，如起床叠被子，洗衣服，做饭，拖地等。进行劳动时一定要注意身体切勿过度前屈，否则，腰背肌、下肢肌群过度紧张，稍有扭转就容易造成要退损伤。

6、体育锻炼时注意

体育锻炼一定做好热身，锻炼方式及锻炼程度根据自身情况合理制定，不可超体力透支，超负荷完成，避免适得其反，反而对我们的身体造成伤害。

坐骨神经痛可以跳舞吗

1、坐骨神经痛可以跳舞吗

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害,称为继发坐骨神经痛;少数系原发性,即坐骨神经炎。一般来说是可以跳舞的,但是不能调剧烈的舞蹈。

2、坐骨神经痛的治疗方法

2.1、卧床休息治疗坐骨神经痛:坐骨神经痛患者应该多休息,特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周,有的患者症状自行缓解。这是坐骨神经痛的临床治疗方法。

2.2、封闭和理疗治疗坐骨神经痛:急性期可采用此方法,但是打封闭针,就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围,局部麻醉以达到止痛效果。理疗的话包括针灸,按摩,牵引,拔罐等,相对来说,理疗对于坐骨神经痛有一定的辅助治疗的效果,但是长期来看,周期性以及一个时间段的问题,理疗是不能够通过根源治疗骨骼内部的损伤以及炎症的问题。

3、坐骨神经痛的运动治疗

3.1、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。

3.2、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度,这是比较有效果的坐骨神经痛的治疗方法。

3.3、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。

3.4、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

3.5、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的坐骨神经痛的治疗的效果。

3.6、蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。

坐骨神经痛的危害

一是对患者身体的危害,坐骨神经痛的危害首先表现在患者自身,早期患者常常感觉针刺样疼痛,随着病情的发展,坐骨神经痛患者的疼痛也日益加重,常常夜不能寐,有时还伴有膝盖疼痛,随后发展到跛行,转身、髋关节外展、内旋均不能顺利进行。坐骨神经痛如果长时间得不到有效治疗,一般情况下会出现肌肉萎缩,腰部侧弯。 随着病情的发展,疼痛日久,患者会出现脊椎柱侧弯、小腿外侧和足背感觉减退、臀部肌肉张力松弛、跟腱反射减弱或消失等症状,严重的有可能造成瘫痪。到了后期,如果造成塌陷,还会导致残疾,遗憾终身。

二是对患者心理的危害。坐骨神经痛发展到一定程度,患者会出现跛行的症状,许多年轻的患者因为受不了周围人的嘲笑而心理压力增大,产生自卑心理,甚至有的患者会产生轻生的念头。

坐骨神经痛的7个预防方法

1、急性期预防坐骨神经痛应睡硬板床。

2、预防坐骨神经痛要注意保暖与休息,改善居室条件,保持环境通风与干燥,防止受寒受湿,尤其在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面。

3、患坐骨神经痛后,只要不在急性期内,仍要适当进行体育锻炼,帮助解决运动障碍,增大活动范围,增强肌肉力量,防止肌肉萎缩,矫正不良姿势,增强体质,改善全身健康状况。

4、多食含两素食物,即维生素B族和维生素C也是预防坐骨神经痛的方法。

5、少量钦酒。少量饮酒对本病有益,根据各人酒量不同,多者不宜超过50毫升,因为酒量过多,对肝脏损害较重,降低机体兔疫力,对疾病恢复有严重影响。

6、戒烟对于预防坐骨神经痛也很重要。

7、适当控制饮食的量,合理搭配杂粮。预防坐骨神经痛严禁暴饮暴食,如果对饮食质量和多少不能科学控制、搭配,那么肥胖就不可避免。减少坐骨神经痛的发生。

如何巧妙预防孕妇坐骨神经痛

孕期坐骨神经痛的预防要注意：

1、严重的话，可进行局部的镇痛治疗孕期坐骨神经痛：

如果很严重的话，就要到医院进行局封，进行局部的镇痛治疗。比如说因耻骨联合的分离，疼痛相当厉害的时候，最好请医生采取局封的方法进行治疗。

2、孕期坐骨神经痛的预防要注意休息，避免劳累：

因为有宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累、穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。

3、快速治疗方法：

睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力，预防孕期坐骨神经痛。

孕期坐骨神经痛怎样预防?前面是对孕期坐骨神经痛的介绍，希望能对您有帮助。仅供大家参考。如果您对孕期坐骨神经痛还有问题，欢迎咨询我们的在线专家，专家会详细解答的。

治疗坐骨神经痛什么方法最有效

坐骨神经痛的治疗有：

一、药物治疗：

西药：止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。

中药：风湿骨痛外用贴剂，中药外敷药对坐骨神经痛有较好的治疗效果。这是坐骨神经痛的治疗方法之一。

二、理疗：

急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入。这也属于坐骨神经痛的治疗措施。

三、卧床休息： 特别是腰椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解。这种坐骨神经痛的治疗较为常见。

治疗坐骨神经痛什么方法最有效?以上就是对坐骨神经痛的治疗的相关介绍，希望大家能够对此多多了解。多知道些坐骨神经痛的治疗方法，就能多一点治愈的希望，所以请患者不要失去信心，选择正确的坐骨神经痛的治疗就能很好的控制病情。

引起坐骨神经痛的原因有哪些

1.原发性坐骨神经痛

原发性坐骨神经痛又称为原发性坐骨神经炎，多由感染或中毒等直接损害坐骨神经，有时同时伴有肌炎及肌纤维织炎，以单侧发病较为多见。主要的发病原因为寒冷潮湿及扁桃体炎、前列腺炎、牙龈炎、鼻窦炎等炎症病灶感染。

2.继发性坐骨神经痛

继发性坐骨神经痛是由坐骨神经通路周围组织的各种病变刺激、压迫或损伤坐骨神经引起的，根据病因及病变部位的不同，可产生不同的疼痛症状，可单侧发病也可双侧发病。根据受压部位可以出现全长放射性窜痛，也可出现某一阶段的坐骨神经痛。继发性坐骨神经痛又可以分为根性坐骨神经痛、干性坐骨神经痛和丛性坐骨神经痛三种。

在临床上，绝大多数坐骨神经痛患者为根性或者干性坐骨神经痛，而原发性坐骨神经痛和丛性坐骨神经痛较为少见。

什么会引起坐骨神经痛呢

坐骨神经痛在体内各种神经痛中居于首位，是常见病。但坐骨神经痛只是疾病的一个症状，它本身不是一个独立的疾病。发病年龄常在20～60岁，其中40岁左右最多见。20岁以前和60岁以后少见。

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛。也就是说任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛均称 之为坐骨神经痛。

坐骨神经痛分两大类，即原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛，两者病因不同。

1. 原发性坐骨神经痛

原发性坐骨神经痛主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起，也叫坐骨神经炎，临床上少见。多和肌炎、肌纤维组织炎同时发生。受寒、受潮可为其诱发因素。

2. 继发性坐骨神经痛

继发性坐骨神经痛是坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛。临床上所见的坐骨神经痛大多数为继发性坐骨神经痛。

症状表现：坐骨神经痛常常在外伤、体力劳动或受凉后起病，或由于以上原因而复发。多数表现为一侧疼痛，个别为双侧。典型的坐骨神经痛表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受。

现在大家知道坐骨神经痛是哪些原因引起的了吧。我们要做的就是从生活里预防它发生。首先，要避免受到风寒感染，风寒容易不仅导致坐骨神经痛，还会加重它。另外减少弯腰的次数。但一旦发生坐骨神经痛了要及时就医，早治疗，早痊愈。

产后坐骨神经痛的原因是什么

产后坐骨神经痛和怀孕有很大的关系，孕妇产后发生坐骨神经痛，其实和孕期身体变化有着很大的关系。女性怀孕后体内激素分泌发生很大变化，并且还会释放出一种耻骨松弛激素，这种激素会使得骨盆，相关的关节、韧带放松，这就是会为宝宝顺利娩出做好准备。

和肚子大压迫有关系。产后坐骨神经痛很大一部分原因是怀孕期间肚子大压迫造成的，由于怀孕中后期宝宝发育很快、体重增加比较快，导致会给准妈妈腰部压力较大，一旦压迫到妈妈坐骨神经之后就会产生坐骨神经痛，并且产后坐骨神经痛还会陆续出现的，这就需要女性在怀孕中后期做好预防，从而避免出现坐骨神经痛，预防方法硬板床休息和做牵引治疗。

腰椎盘损伤引起。女性产后出现腰椎盘损伤，也是会引起身体出现坐骨神经痛，因为腰椎盘损伤导致神经周围肿胀，或腰椎盘突出、移位压迫到神经，这也是会导致产后女性患上坐骨神经痛这个疾病的。产后女性患上坐骨神经痛，一定要及时的采取措施进行症状的缓解工作，症状缓解上可以采取的方法也是很多的。

我奶奶60多岁了，坐骨神经痛了好多年了了

坐骨神经痛大多是由腰椎病变引起的，常见的有腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、腰椎肿瘤等。所以，预防这些疾病的发生，可预防坐骨神经痛；只有通过治疗这些原发病，才能从根本上解决坐骨神经痛的问题。。

坐骨神经痛不是独立疾病

1. 坐骨神经痛不是独立的疾病

坐骨神经痛由多种疾病引起，是一种常见的临床症状，而不是一种独立的疾病。根据发病原因可分为原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛两类，继发性坐骨神经痛又可分为根性坐骨神经痛、干性坐骨神经痛和丛性坐骨神经痛三种。在临床上，绝大多数患者都为继发性坐骨神经痛，原发性坐骨神经痛较为少见。

2.坐骨神经痛的异常感觉

坐骨神经痛是较常见的一种病，患此病后异常痛苦，严重者可影响到日常生活及劳动。根性坐骨神经痛在急性期常感觉小腿外侧和足背可有针刺、发麻等感觉，并伴有患侧下肢皮肤冰冷、苍白、干燥以及足背动脉搏动减弱等;干性坐骨神经痛的皮肤感觉异常较神经根型更为明显，患侧肢体的足部苍白、冰冷，皮肤干燥或多汗，皮肤萎缩或粗糙，趾甲不平、易裂等。

坐骨神经痛预防

日常预防

1、硬板床休息，可坚持做床上体操。

2、要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

3、运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

健康教育

1、注意保暖：预防坐骨神经痛，首先大家应该注意避免风寒的侵袭，尤其是冬季，应该注意做好必要的保暖。

2、纠正不良姿势和体位：平时可能会有些人有些不良的坐姿，古语就有说，站有站相，坐有坐相，所以平时的姿势一定要注意保持正确，对于不良的姿势一定要注意及时进行纠正。

3、劳逸结合：劳逸结合也是预防坐骨神经痛的一项关键措施，大家应该注意不要过度的劳累以免增加腰部的压力，发生意外情况。

4、适量运动：对于长期在办公室办公的人来说，预防坐骨神经痛一定要注意适当的时候起身活动一下，休息的时候应该做一些适当的运动，缓解一下局部的酸痛。

坐骨神经痛可分为几类

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛。也就是说任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛均称之为坐骨神经痛。

坐骨神经痛分两大类，即原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛，两者病因不同。

1. 原发性坐骨神经痛

原发性坐骨神经痛主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起，也叫坐骨神经炎，临床上少见。多和肌炎、肌纤维组织炎同时发生。受寒、受潮可为其诱发因素。

2. 继发性坐骨神经痛

继发性坐骨神经痛是坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛。临床上所见的坐骨神经痛大多数为继发性坐骨神经痛。

症状表现：坐骨神经痛常常在外伤、体力劳动或受凉后起病，或由于以上原因而复发。多数表现为一侧疼痛，个别为双侧。典型的坐骨神经痛表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受。

坐骨神经痛的护理措施有哪些呢

1、适当控制饮食的量：坐骨神经痛患者要合理搭配杂粮。严禁暴饮暴食，如果对饮食质量不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。这是坐骨神经痛的预防方法之一。

2、少量饮酒：少量饮酒对坐骨神经痛的预防有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

3、注意保暖与休息：坐骨神经痛患者需要改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。有了这些方法也能做到坐骨神经痛的预防效果。

坐骨神经是由腰4～5神经和骶1～2神经的前支组成，由椎间孔发出后，走行于骨盆后侧，在梨状肌下部出骨盆而入臀部，在股骨大粗隆与坐骨结节之间，沿大腿后侧向下行，在窝上角处分为胫神经和腓总神经。坐骨神经是人体最粗大的神经，容易受到损伤，在其分支以上的走行部位由于各种原因的刺激和压迫，均可引起坐骨神经痛。这些都是常见的坐骨神经痛的病因。

常见的坐骨神经痛的病因还有坐骨神经炎、椎间神经炎、骶髂关节炎、腰椎管狭窄症、脊椎滑脱、脊椎裂、腰椎结核、马尾神经瘤、梨状肌损伤综合征、腰椎骶化或骶椎腰化等。应当注意的是有些妇科疾病如子宫附件炎、子宫肌瘤、妊娠后期也会引起坐骨神经痛。臀部注射不当可引起坐骨神经损伤。

屁股疼是这种疾病的先兆

坐骨神经痛的症状

疼痛

坐骨神经痛患者会出现脊柱侧弯刀割样疼痛、小腿外侧和足背感觉减退、臀肌张力松弛、跟腱反射减弱或消失等现象就越严重，甚至还会有可能造成瘫痪。

腰部僵硬

坐骨神经痛的症状表现多为腰部僵硬有不适感，步行或活动时腰及下肢出现短暂疼痛，可逐渐发展为剧烈烧灼或刀割样疼痛，沿坐骨神经走行放射，坐骨神经痛患者可自腰、臀部直达大腿、小腿后外侧及足外侧部。

慢性损伤疼痛

急性腰部损伤或慢性损伤急性发作，严重影响生活，疼痛体征呈典型放射性坐骨神经痛。检查时有明显肌肉松弛、萎缩，直腿拾高试验在三十度以内，神经反射减弱或消失。百分之九十以上由腰椎间盘突出症引起。

跛行

当坐骨神经痛达到一定程度以后，会出现跛行的症状，患者在没接受相关治疗，不以为然的时候，坐骨神经痛慢慢的就会演变成为跛行的症状，跛行也是坐骨神经痛重要的一个症状，也是坐骨神经痛的危害表现。

那么，在疾病还没有出现的时候，我们做到尽早的预防疾病，这样一来，上班族就会在很大程度上避免患上坐骨神经痛，下面一起来了解一下，如何预防坐骨神经痛。