油性皮肤美肌控油食谱

油性皮肤美肌控油食谱

海带粳米粥

材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克

做法：1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用;

2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用;

3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥;

4.等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻;

5.将红糖加入锅中拌匀，即可食用。

油性皮肤吃胡萝卜可以促进肌肤细胞再生胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。

土豆胡萝卜青椒丝

材料：土豆1个，胡萝卜1个，青椒1个，油、盐、鸡精适量

做法：1、土豆去皮切丝，青椒、胡萝卜洗净切丝。

2、起锅热油煸炒土豆、胡萝卜，放2汤勺水焖煮2分钟。

3、放青椒、盐和鸡精调味即可出锅。

胡萝卜面膜

材料：胡萝卜500克、面粉5克，

做法：1先取鲜胡萝卜洗净，搅拌机捣碎。

2、捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉揉成泥装。

使用方式：洁面后，把胡萝卜面部敷于面部，隔日一次，10分钟即可，这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。

油性皮肤吃冬菇可以排毒解热的功效冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。

冬菇奶白菜

材料：奶白菜3棵、冬菇8个、盐、鸡粉、生抽、耗油、麻油(少许)、生粉

做法：1. 白菜下水煮熟，水要加油盐

2. 冬菇下锅煸炒，加盐，鸡粉，生抽，耗油，麻油，把冬菇焖熟入味

3. 冬菇焖好后下生粉勾芡

4. 最后把白菜下锅伴均即可

油性皮肤吃绿豆可以清热解毒绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。

绿豆汤

材料：白糖、绿豆、清水

做法：1、将绿豆提前一天使用清水浸泡

2、将泡好的绿豆，加适量水，开小火闷煮

4、把煮好的绿豆，使用勺子捣乱，然后加入白糖，即可。

油性皮肤吃苦瓜可以控油祛痘苦瓜可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。

干贝苦瓜羹

材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油

步骤：1、先把把干贝用水泡发，撕成细条装，除去苦瓜籽，将苦瓜切成丁末，越细越好，使用蛋清搅拌均匀;

2、锅内加入清水和干贝烧开;

3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;

4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;

5、最后加点盐、淋上香油即可。

水果也可以改善油性皮肤水果也是改善油性皮肤分泌油脂的好帮手，我们可以日常食用或者打汁食用，都是健康又运养的。

保湿润肤：草莓、柠檬、苹果、芒果、木瓜、石榴、奇异果

白净美肌：柠檬、樱桃、番茄、苹果、荔枝、酪梨

清肠排毒：凤梨、苹果、香蕉

促进代谢：奇异果、柠檬、葡萄、橘子、凤梨、苹果

平衡油水：葡萄、樱桃、草莓、酪梨、柠檬

油性皮肤控油战略

战略1：放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳

为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

战略2：用保湿爽肤水代替收缩水

含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

战略3：夏天晚霜当冬天日霜用

夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用!

战略4：补充皮肤水分、勿用油质面霜

好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

战略5：深层洁肤面膜与水分面膜交替用

深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。

白皙清爽油性肌肤美白要点

油性皮肤美白Tips 1 避免使用面霜等厚重感的美白产品

对于油性皮肤在夏季非常容易出油，变得满脸都是油光，针对这种现象如果使用美白产品的话，最好不要使用面霜之类的产品，以避免油脂过多产生脂肪粒，导致变得更油腻，想要美白，最好使用含有稳定美白成分且亲水性好的产品，这样可以清爽肌肤，令肌肤更加洁净。

油性皮肤美白Tips 2 温水洗脸

油性皮肤要遵循皮肤科医生的建议：用温水洗脸，而不是热水，热水会减少皮肤所需的水分。皮肤失去水分，控油美白就难上加难了。

油性皮肤美白Tips 3柠檬美白面膜

材料：柠檬汁1匙、1颗鸡蛋的蛋白。

1、 取柠檬汁1匙，和蛋白均匀混合。

2、 用棉花涂抹脸部。

3、 10分钟后洗净。

提示：柠檬皮中的某种成分接触皮肤，再经紫外线照射后，可能会造成皮肤色素沉积。在榨柠檬汁时，要先将果皮去除后再榨汁，否则美白不成，黑斑反而更多。

油性皮肤美白Tips 4 防晒是关键

相信防晒对美白的重要性大家都知道了，油性皮肤属于易吸收紫外线的肤质，更是要注意做好防晒工作。选择适合油性皮肤的防晒产品，而且要注意防晒护肤品不是马上就能起作用的哟，需要要出门前20分钟左右涂抹，这样才能起到最大的防晒效果。

油性皮肤美白Tips 5 保持健康的饮食习惯

多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，保持健康的饮食习惯，这是油性皮肤的美白方法中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。

油性皮肤美白Tips 6 珍珠粉洗脸

做好日常护肤工作很重要，每天早晚，用适量的珍珠粉和水混合，调均匀成膏状后，当做洗面奶来洗脸，可以有效清洁肌肤，具有极强的控油能力哦，如果还有油腻的感觉，则可以再加量使用，直到获得清爽、舒畅为止。

油性皮肤美白Tips 7 保证充足的睡眠

我们常说的睡美容觉，可见睡眠对肌肤的健康有一定的作用，它有助身体皮肤以致内部均得到休息及复原的机会，如果睡眠时间不足，会使肌肤看起来干燥，粗糙，而充足的睡眠可以为肌肤进补，达到补给及修护功能，有助于实现油性皮肤的美白。

油性皮肤怎样美白 油性皮肤吃西红柿可有效控油美白

西红柿是唯一一款营养价值丰富且热量低的蔬果，西红柿中的苹果酸和柠檬酸可以有效调节油性皮肤的PH值，能够有效控制皮肤油脂分泌旺盛的现象，又因为西红柿中含有丰富的维他命C，可以有效清除体内的黑色素，油性皮肤多吃西红柿可以达到美白控油的效果。

油性皮肤怎么控油

1、油性皮肤要注意清除油脂，特别是T字部位和鼻翼两侧油脂分泌旺盛的地方一定要注意清洁，长痘的地方也要反复用清水洗干净。

2、清洁干净脸部后，拍上收敛性作用的化妆水，抑制油脂的分泌，晚上洁面后适当地按摩，调整皮肤的生理功能。

3、防晒是油性皮肤控油的一个点，出门前要做好防晒工作，防晒保养做得好，面部泛油就能减少。

油性皮肤控油小秘招

1、补水法

随身携带喷雾，让肌肤坚持喝水补充水分。

2、用水融化

轻轻按摩面部也可以改善面部出油，对于油性肤质比较适合。

3、急救法

用凉水或者冰箱里的冰可乐冰一下脸部，再使用控油品，效果就会加倍，但这只是急救法。

4、睡眠法

充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的减压油。

5、精油法

葡萄柚和尾鼠草的精油都有不错的快速控油效果，可以美白和收紧脸部肌肤。

面膜可以天天敷吗 误区三：油性皮肤只用清洁面膜

对于油性肌肤美眉来说，敷面膜控油是很有必要的。油性肌肤可以在控油面膜，清洁面膜和保湿面膜之间换着用。因为油性皮肤出现的根本原因是肌肤缺乏水，皮肤呼吸不畅，从而导致油脂堆积，或者肌肤用出油的方式来进行自我保护。

油性皮肤如何控油又美白

油性肌肤保养的工作量大，除了要花时间深层清洁外，美白功课也不能落下。真对这种肌肤特点了，油性皮肤怎么美白最好呢，且看下文分解。

1、选对美白产品

在选择美白产品的时候，一定要选择含有稳定美白成分且亲水性好的产品，以清爽的水分美白或者选择无油脂的清润美白产品为好。

2、定期清理角质

油性皮肤怎么美白，每周一次的深层清洁也十分重要。油性皮肤的角质层厚，尤其在夏天，最好是一周做一次深层清洁。在深层清洁后，再使用一张清爽美白的补水面膜，以帮助皮肤在去角质后，以最新鲜的状态，迎接多种美白成分的呵护。

3、出门要防晒

如果不做好防晒功课，用再多的美白产品也很难达到预期的效果。而紫外线有破坏细胞的能力，加速促进衰老。不要以为阴天，秋冬天阳光不猛烈就能不用防晒霜了，紫外线可不会因为这些而放过你娇嫩的肌肤哦。

4、随身常备保湿喷雾

在包包里常备一款保湿喷雾也很有必要，尤其是现代OL，一年四季几乎都要呆在空调室内，空调带来舒适温度的同时，也会抽走空气以为肌肤里的水份。毫不夸张的说，空调室内与沙漠的干燥程度无异。

5、牛奶+美白精华露美白

我们都知道牛奶可以用来美白，不过要让牛奶发挥加倍的美容功效，那就得依靠这瓶精华液，只需要几滴就可以有效美白，效果媲美大牌美白面膜，每天都可以使用，是一个既简单又省钱的方法，不妨来尝试一下。

步骤：

1、准备适量的牛奶，化妆棉以及一瓶适合自己的美白精华液。

2、在牛奶里加入3至4滴精华液，搅拌均匀。

3、将化妆棉放入牛奶里浸湿，接着直接敷在脸上，颈部以及耳后。

要想养出白嫩的好肌肤，除了做好以上几点，平时还要多喝水多做运动，促进血液循环和代谢。油性皮肤怎么美白，其实就是这么简单。

油性皮肤怎么控油

第一步：补充维生素B2

皮肤油脂分泌过多是由于体内缺乏维生素B2造成的，所以，想要除油光，MM们第一步要做的就是补充维生素B2，从根源上让油光减少。那么，怎么补充维生素B2?多吃一些富含维生素B2的食物，如紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等。

第二步：扫油

虽然补充了维生素B2，但是不能在短时间内摆脱满面油光的情况，那么接下来就应该进行第二步扫油的工作。换而言之，就是给肌肤做清洁。选择一款有控油功效、性质温和的洁面乳，对肌肤进行清洁，油光神马的就跑光光啦!

第三步：抑制油脂分泌

扫除油光后，一定要想办法抑制油脂的分泌，这时可以选用有紧致肌肤效果的爽肤水，带酒精成分的为宜。因为酒精在肌肤表面挥发时能带走肌肤热量、收缩毛孔，还能抑制肌肤分泌油脂，调节肌肤酸碱平衡。但是注意了，敏感性肌肤的MM不能用含有酒精成分的爽肤水。

第四步：平衡油脂分泌

平衡油脂分泌一定逃不过保湿补水，最好选择一些含果酸的清爽滋润型乳液或面霜来进行补水。果酸不仅能抑制粉刺形成，减少皱纹，还能平衡肌肤的油脂成分。

第五步：清理油垢

想要摆脱油腻肌肤，还有一件事不能忘，那就是清理油垢。选择一款性质较温和的去角质磨砂，每周进行1至3次清理油垢的工作，除了能去死皮外，还能减少因油脂过剩而产生的粉刺。