老年人喝什么茶好 清咽茶

老年人喝什么茶好 清咽茶

材料：干柿饼10~15克，罗汉果1个，胖大海1枚。

做法：将柿饼隔水蒸15分钟后切片，罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。

功效：很多老年人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。这款茶饮清润爽口，清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。

老年人喝什么茶好

一、降脂茶

材料：新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。

做法：

1、山楂洗净，去核捣烂，与茯苓一同放入砂锅中，加入适量的水，用文火煎约10分钟，去渣取汁。

2、再用此汁冲泡槐花，最后加入冰糖调味即可。

功效：这款茶饮酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

二、清咽茶

材料：干柿饼10~15克，罗汉果1个，胖大海1枚。

做法：将柿饼隔水蒸15分钟后切片，罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。

功效：很多老年人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。这款茶饮清润爽口，清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。

三、降压茶

材料：松萝3克(切碎)，菊花10克，绿茶3克。

做法：将三种材料一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖闷10~15分钟即可。

功效：不少老年人有高血压的烦恼，这款茶饮味道甘凉微苦，气味清香，长期饮用可以散热降压、清肝明目。

四、润肤茶

材料：柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖适量。

做法：

1、将柿叶、紫草、薏苡仁三种材料一同放入搪瓷锅中，加入适量的水，用文火煎煮15~20分钟，去渣取汁。

2、然后在茶汁中加入冰糖调味即可。

功效：这款茶饮甘平清香，微微带有苦味，具有健脾祛湿、清热润肤等功效，经常饮用可以增加血管弹性，减少面部皱纹，延缓衰老。

五、降糖茶

材料：淮山药、天花粉各9克，枸杞子10克。

做法：

1、将淮山药研碎，和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷锅中。

2、加入适量的水，用文火煎煮10分钟，去渣取汁饮用。

功效：糖尿病也是老年人常见疾病之一，平时除了要注意控制糖分的摄入量，还要适当喝点降糖茶。这款茶饮除了可以降低血糖，还能滋补肝肾、益气生津、促进肝细胞新生。

嗓子痒有痰咳嗽应该怎么办 清咽茶治疗嗓子痒

当嗓子痒的症状较为明显，而咳嗽咳痰的症状不适非常严重，这可能是因为风燥患肺或肺阴不足所引起咽喉失养所致。这个时候可用清咽茶进行缓解。

做法为：用乌梅肉、甘草、沙参、麦冬、桔梗、玄参各30克，将其放在一起捣碎混匀。然后一起防护茶壶中加水煎煮，平时代茶饮用。

功效：清咽茶中主要以养肺、滋阴、润燥的材料为主，可补肺阴、润咽喉，再配合桔梗、甘草等止咳化痰的材料一起代茶饮用，治疗咽干、咽痒非常有效。

​茶饮搭配老年便秘的治疗

1、老年人便秘喝首乌当归饮

配方:生首乌30克。全当归25克,沸水泡20分钟当茶饮(民间验方)。

功效:主治血亏便秘。

2、老年人便秘喝槐角茶

购买做好的槐角茶,每天取3-5粒泡水喝,泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效,也可常年当茶喝,并对慢性咽炎也有好处。

3、老年人便秘喝柏子仁绿茶

材料:绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量。提醒:有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。

作用:绿茶能宁心安神,柏子仁可润燥通便,改善燥热体质易出现口臭、舌苔黄的现象。

4、老年人便秘喝通便茶

老年人便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

老人通便茶是采用火麻仁、决明子、桑椹子、绞股蓝等药食同源中草药加工而成,经功能学和毒理学实验证明,它能清肠降脂,清除体内垃圾,清除宿便,解决中老年人便秘问题。

老人通便茶的用法用量:每日1～2次,每次取1-2袋放入杯中,用开水冲泡,3—10分钟后趁热饮用。

老人喝茶养生有哪些注意

现在有一个很常见的现象，那就是一般老年人可能相对于年轻人更加地喜欢喝茶。如果当喝茶成为一个习惯的话，是很难戒掉的，老年人喝茶的话还是有很多需要注意的地方的。下面小编就来为大家介绍老年人饮茶的注意事项。

老年人饮茶有选择 有严重心、肾疾病、溃疡病和胃肠功能紊乱者，饮茶要慎重，不可凡茶皆饮。贫血和心肌梗死患者宜饮用绿茶，腹泻和便秘的老年人不宜饮红茶，胃寒、体质较弱的老年人宜饮红茶。

老年人不宜饮浓茶 因为茶叶中的咖啡因会导致兴奋过度，所以浓茶易造成失眠、心动过速、心律不齐。有冠心病、肺心病、高血压病的老年人，饮茶更要清淡，还要少饮。此外，饮浓茶还会引起便秘，这点老年人更应注意。因为患高血压病的老年人如果便秘，易诱发脑中风。

老年人饮茶莫过量 有饮茶习惯的老年人，每次饮茶以不超过30毫升为宜。随着年龄的增长，老年人的心肺功能减退，若短期内大量饮茶，较多的水分进入人体的血液循环，会使血容量增加，加重心脏负担，甚至出现心慌、气短、胸闷等症状。老年人肾功能减退，经常会出现尿失禁的症状。饮茶过量，茶碱等利尿作用会加重肾脏负担和尿失禁的症状，给老年人带来痛苦。

淡茶温饮适养生 老年人饮茶切记“淡茶温饮”四个字。古人所谓“淡茶温饮保年岁”，就是说饮淡茶、温茶有利于老年人身体健康。

茶叶里面有很多的成分是我们知道的能够对我们产生很好的影响的，但是我们也不能够忽略这其中还是存在着很多的不利成分的。所以老年人喝茶的时候还是需要好好地注意这些地方的。

老年人喝茶的好处

1、经常喝茶能保护人的造血机能，可以预防中老年人的白内障，边喝茶边看电视，还能减少辐射，对人体有益。

2、茶叶有良好的美容，减肥效果，特别是红茶和乌龙茶，对这两个效果更加明显，女性朋友可以多加饮用。

3、茶叶是一种良好的碱性饮料，茶叶中含有可可碱，咖啡碱等，茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而和身体中的酸性代谢物中和。

4、茶叶能让人精力充沛，增强人的记忆能力和思考问题的能力，同时可以消除疲劳，促进人体的新陈代谢。

5、喝茶有明显的降温效果，一般情况下，喝茶9分钟后，人体温度会下降2度左右，同时感觉凉爽和干燥。

6、茶叶中含有大量的人体所需的微量元素，对于预防龋齿也有一定的好处。

老人喝茶原则

1、选对喝茶的时间

喝茶会影响老年人的睡眠，这是一个不争的事实。老年人午后喝茶，可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。

2、喝茶不宜过量

茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等心脑血管疾病，如果再喝茶过多，就会加大中风等危急症状的出现几率。加上老年人的肠胃不好，喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的症状。

3、几类人不适合喝茶

茶能提高基础代谢率，有甲状腺机能亢进的病人不应饮茶;茶能刺激胃酸分泌，有溃疡病的人喝茶要慎重，一定不要饮浓茶;因茶叶中含有大量鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，因此，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶;患有严重的动脉硬化、高血压病人至少在病情不稳定时不要饮浓茶。

4、冬季少喝茶

茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶，那只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人还是少喝茶为好。

老年人喝茶有哪些宜忌

1、忌饭后饮茶

老年人的肠胃功能不是很好，饭后立即饮茶的话，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，导致消化吸收困难。应在饭后半小时之后，等食物消化一段时间后再饮茶。

2、忌空腹饮茶

有些老年人习惯一大早没有吃东西的情况下空腹喝茶，这时候肚子里没有食物，茶水会直接进到肠胃中，对肠胃产生不良刺激。应该先吃点东西垫垫肚子，在泡上一杯茶慢慢饮用。

3、忌饮隔夜茶

有些老年人生活比较节俭，隔夜的茶也照喝。但是茶水放久了会滋生细菌，茶中的营养物质也会发生改变。和隔夜茶不仅没有营养，还有可能会引起肠胃疾病和消化不良等症状。

4、忌睡前饮茶

睡觉前过多饮茶，会导致兴奋过度而失眠，因为茶叶中含有咖啡因，茶碱等提神的物质，不止导致失眠，还会增加小便次数。尤其是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病和高血压的老年人，更要引起注意。

5、老年人喝茶宜少

老年人的肠胃功能已经有所降低，而茶中的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重习惯性便秘。此外，老年人易息血压高、血管硬化等疾病，茶中的咖啡碱等物质容易使血压升高。因此，老年人喝茶不宜过量，以少为宜。

6、老年人喝茶宜早

生活中，许多老年人被失眠所困扰，往往一夜睡间短、睡眠质量不高。而茶中的咖啡碱等物质具有兴奋作用，老年人即使午后喝茶，也容易导致夜晚失眠，使睡眠时间更短、质量更低，第二天则昏昏欲睡、精神委靡。所以，老人不宜在睡前、午后喝茶，最佳的喝茶时间是上午，而且以早餐后半小时为宜。

7、老年人喝茶宜淡

老年人喝茶宜淡，因为饮浓茶有损健康。饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。经常饮用过浓的茶，还会使心血管和肾的负担增加，有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。研究还发现，长期喝浓茶的老年人容易骨折、失眠、便秘、息缺铁性贫血等。因此，老年人千万不要喝浓茶，以茶叶用量不超过3克为宜。

老年人应该怎样正确饮茶呢

老人应该怎样喝茶?专家介绍，由于喝茶时，所摄入的大量鞣酸，会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年人习惯性便秘。因此，老年人喝茶保健要注意以下几点：

老人应该怎样喝茶?以早上喝茶为宜

喝茶也会影响老年人的睡眠。茶的兴奋作用会维持得很久，老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠。

老人应该怎样喝茶?喝茶要少

茶叶的兴奋作用传送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和高血压等疾病，因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候。

老人应该怎样喝茶?喝茶要淡

茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，甚至诱发和加重多种心脏疾患。

老年人如何喝茶养生呢?除了以上注意事项外，在不同时间选择不同的茶，保健效果也是不一样的。

老人应该怎样喝茶?专家建议可以喝以下几种养生茶：

早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

以上是关于老年人喝茶保健养生的内容介绍，喝茶的好处多，但是喝茶的方法对了，才能取到更好的保健效果。

5道养生茶饮助老人轻松降脂保健康

推荐一：降脂茶

高血脂、高血压都是危机老年人健康的大患，寒冷的冬天更是对老年人的考验。

取新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。将山楂去核捣烂后，与茯苓同放入砂锅中，加水适量，文火煎煮约10分钟，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖调味即可。此茶酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

推荐二：清咽茶

秋冬季节，天气寒冷，咽喉不舒服是常事;特别是老咳喘更是常被咽喉炎给困扰。此时清咽茶必不可少。

取干柿饼10～15克，罗汉果10克(或1枚)，胖大海1枚。将柿饼隔水蒸15分钟后切成片;罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。此茶滋润爽口，具有清咽止痛、止咳消肿的作用。

推荐三：降糖茶

取淮山药、天花粉各9克，枸杞子10克。将淮山药研碎，与天花粉、枸杞子共放入搪瓷锅中，加水适量，文火煎煮约10分钟，去渣取汁即可。此茶具有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生的作用。

推荐四：养肤茶

取柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖适量。将前三味放入搪瓷锅内，加水适量，文火煎煮约15～20分钟，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖调味即可。此茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可增加血管弹性，减少面部皱纹。

推荐五：降压茶

取松萝3克(切碎)，菊花10克，茶叶(绿茶)3克，同放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖10～15分钟即可。此茶味甘凉微苦、清香四溢，长期服用具有清肝明目、散热降压的作用。

老年人健康饮食食谱

1、老年人健康饮食的食谱

热菜。洋葱炒鸡蛋。功效:洋葱性温,味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能。可治肠炎、虫积腹痛、赤白带下等病症。洋葱所含前列腺素a,具有明显降压作用,所含甲磺丁脲类似物质有一定降血糖功效。

冷菜。黄瓜丝拌蕨根粉。功效:蕨根本身是一种药食两用的野生原始植物,既可入药又可食用,主要由成分特殊的高级淀粉组成,它富含铁、锌、硒等多种微量元素和维生素及多种必需氨基酸,其维生素c含量每100克高达28.6毫克。

汤。紫菜汤。功效:紫菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素b12、b1、a、c、e等。还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等多种营养成分。

2、老年人喝什么茶好

降脂茶。材料:新鲜山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖适量。做法:山楂洗净,去核捣烂,与茯苓一同放入砂锅中,加入适量的水,用文火煎约10分钟,去渣取汁。

清咽茶。材料:干柿饼10~15克,罗汉果1个,胖大海1枚。做法:将柿饼隔水蒸15分钟后切片,罗汉果洗净捣烂,与胖大海、柿饼一同放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖5分钟即可。功效:很多老年人都有咳喘的毛病,因此喝些清咽茶是很有必要的。这款茶饮清润爽口,清咽止痛、止咳消肿的效果十分显着。

男人长期吸烟喝什么茶好

中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

爱抽烟的人喝凉茶

有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶;肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。

老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。

不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子;还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。

这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。

爱抽烟的人喝什么茶好，通过上述介绍，我们知道喝凉茶比较好，养生专家建议，还是少抽烟多喝茶对身体比较好，如果要喝茶，一定要根据自己的体质，选择合适的茶。

老人常喝茶可预防老年痴呆症

一、降脂茶

材料：新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。

做法：山楂洗净，去核捣烂，与茯苓一同放入砂锅中，加入适量的水，用文火煎约10分钟，去渣取汁。再用此汁冲泡槐花，最后加入冰糖调味即可。

功效：这款茶饮酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

二、清咽茶

材料：干柿饼10～15克，罗汉果1个，胖大海1枚。

做法：将柿饼隔水蒸15分钟后切片，罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。

功效：很多老年人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。这款茶饮清润爽口，清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。

三、降压茶

材料：松萝3克(切碎)，菊花10克，绿茶3克。

做法：将三种材料一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖闷10～15分钟即可。

功效：不少老年人有高血压的烦恼，这款茶饮味道甘凉微苦，气味清香，长期饮用可以散热降压、清肝明目。

四、润肤茶

材料：柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖适量。

做法：将柿叶、紫草、薏苡仁三种材料一同放入搪瓷锅中，加入适量的水，用文火煎煮15～20分钟，去渣取汁。然后在茶汁中加入冰糖调味即可。

功效：这款茶饮甘平清香，微微带有苦味，具有健脾祛湿、清热润肤等功效，经常饮用可以增加血管弹性，减少面部皱纹，延缓衰老。