老年人要知道的5大误区
老年人要知道的5大误区
误区一：“闻鸡起舞”精神爽
清晨空气中含氧量较少，空气不佳;寒冷刺激可诱发血管痉挛，易引发血管理栓塞。因此，中老年人应不宜在清晨做大运动量的锻炼，锻炼最佳时间应在下午4时至5时。
误区二：屏气锻炼，提高呼吸功能
老年人在活动时屏气，易损伤呼吸肌及异动肺泡破裂而产生支气管咯血等现象。此外还会使腹内压增大而诱发或加重痔疮。
误区三：爬山是最好的锻炼
爬山有益于呼吸及心血管系统，但对中老年人的膝关节影响较大。因此，中老年人应采用不加重关节负担和磨损的运动，如散步等。
误区四：剧烈运动可替代几天慢运动
一次大量的剧烈运动不能替代其他几天运动所带来的效果。平常采取静坐生活方法的人，短时间内大量运动会有损身体健康。
误区五：纯棉内衣“舒适透气”
纯棉质地内衣虽能吸汗水，但并不能散发，从而造成湿透的内衣粘附在皮肤上，从而难以保温。应选择那些透气性相对较好的服装。
祛痘七大误区要知道
误区1：青春期过后痘痘自然消失不见
大多数的青春痘都是爆发在青春期，所以其名也就这样而来，但只这个并不是说只发生在青春期中，更不能认为过了青春期之后就会自动好的错误认知。
对策：易长痘痘的MM日常要常用去脂防痘产品进行呵护;当痘痘来临的时候，要在第一时间内选择安全的护肤品进行祛痘护理;如果非常不幸地形成了痘印也要选择有美白去印功能的产品去除痘印。
误区2：不擦防晒霜
部分人认为防晒霜会堵塞毛孔所以完全不敢擦防晒，事实上超负荷的紫外线辐射会让痘印痘痕的色素沉淀加重。
误区3：油性肌肤只控油不补水
很多长痘痘的人肌肤大都是油性皮肤，所谓的大油田也是这样由来的，很多人脸上出现很多油痘，还在为肌肤拼命的控油，殊不知补水保湿很重要，只有皮肤严重缺水的时候，才和分泌出更多的油脂来保护皮肤。
对策：要避免出现越控越油的恶性循环，控油的同时也要注意补水，最好是选择有控油功能的补水保湿乳液。
误区4：“裸肤”不重视保养
很多人认为长了痘痘就应该什么都不涂，其实“裸肤”会加剧皮肤水分流失，反而会加强对皮肤的刺激，让肌肤分泌出更多的油脂。
对策：痘痘肌日常应选用无油质地清爽的啫喱涂抹，或者专门针对油脂分泌旺盛的T区进行补水保湿。
误区5：随便用手挤痘痘
不能够用手去挤痘痘，以为在人的手上有很多的病菌，会造成痘痘的二次感染，严重的时候会留下用永久性的凹洞。所以说，在平时涂抹祛痘产品的时候，也千万不要用手直接涂抹。
对策：痘痘不要挤，多使用祛痘精华液，促使其自然剥落，涂护肤品的时候配合干净的牙签、化妆棉、粉扑等工具。
老人保健3大误区
老人保健3大误区
误区一：饭后散步。
不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
误区二：别人做什么活动都争相去学。
这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。
误区三：晨练。
很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。
专家建议：老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。
女人要知道的四大性误区
错误1：男人不会伪装高潮
调查发现，25%的男人会伪装高潮，甚至在口交的时候。是的，他们不会伪装射精，但是他们会伪装他们的呻吟和动作。这是因为和女性一样，他们也会疲惫、有压力或仅仅是无法达到高潮，但是却希望给伴侣一次愉快的性经历。
错误2：口交百分百安全
艾滋病通过口交传播的可能性很小，但是性病可能就不一定了，如淋病和疱疹。最新研究发现，有6个甚至更多口交伴侣的女性患有口腔癌的可能性较大。专家建议用带香味的避孕套保护你。
错误3：怀孕的时候不能有性爱
除非你的医生不同意你这样做，不然直到你分娩时，你都可以有性爱。研究发现，孕期性爱可以降低早产几率。有些女性甚至在孕期时达到高潮，这可能是因为激素水平的改变。体位很重要，建议采取女上式。
错误4：只有单身女性才会手淫
最新研究发现，40%和伴侣住在一起的女性会手淫。而且手淫女性和伴侣的性生活要比未手淫的女性更加和谐。
妊娠呕吐4大误区要知道
1、不进食=不呕吐
孕妇在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓“妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。
2、长期服用维生素B6可止吐
许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。
3、服用酸性食物、药物可以缓解恶心呕吐?
错!民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。国外研究结果指出，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。因为，大量的酸性食品，可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质，不仅容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，准妈妈不宜过多食用酸性食物。
4、孕期持续恶心并且剧烈呕吐属于正常，不用看医生
一般来说，恶心呕吐是正常的妊娠反应，但是有些疾病也会造成孕妇恶心呕吐，容易被孕妇混淆而忽略。如暴发型1型糖尿病就会恶心呕吐等诸多类似怀孕反应的症状，因此准妈妈一定要定期做好孕检查，包括糖尿病的检查。 >>如何助孕妈妈减轻恶心的感觉
如果孕妇有体重下降，出现口干喜饮、并且剧烈腹痛、恶心呕吐，就要引起大家的足够重视了。为避免妊娠糖尿病的发生，准妈妈们一定要加强妊娠中晚期血糖监测。
老年抑郁症患者治疗误区有哪些
第一大误区：很多患了老年抑郁症的老年人，并不认为自己有病，而且会强烈抗拒治疗，把这给疾病的缓解和治疗带来很大难度，同时，患者会认为药物对身体有严重的危害，不愿意服药，或者干脆拒绝服药，最终导致疾病发展到非常严重的地步，很多人甚至会出现幻听甚至妄想症，一定要引起高度的重视，如果抑郁症不能得到及时有效的控制，无论对患者的身体还是精神都会造成更严重的伤害。
第二大误区：很多患了抑郁症的老年人，并没有得到子女或亲人的有效关怀，因为，子女工作较忙，而来年人又有较好的自理能力，所以，当出现抑郁症之后并没有得到自己的重视，这会导致老年人的抑郁症会不断加重，甚至出现轻生的念头，需要注意的是，老年人的轻生更容易付诸于行动，也就是说如果没有亲人在身边陪护，很容易导致悲剧的出现，所以，一定要及时的去医院进行治疗，千万不要等到悲剧出现后再后悔。
第三大误区：抑郁症不是精神病这是所有人都了解的事，但很多老年人因为观念守旧，一旦被确诊为抑郁症之后，就很容易联想到自己是精神病，而拒绝承认自己患有抑郁症，而且，还会认为一旦自己治疗抑郁症就是承认了自己精神有问题，很多老年人甚至拒绝治疗。作为家属一定要帮助老年人调理好心态，还要多从生活起居上照顾老年人，尤其是要照顾他们的情绪。并及时带他们进行治疗。
你要知道的三大护肤误区
误区一：防晒霜要涂一元硬币那么厚
有些美眉对于防晒霜的使用，就是能涂多厚就涂多厚，甚至遵循着把防晒霜涂抹到一元硬币那么厚的说法在使用，实际上，这一说法并不完全正确。我们涂抹防晒霜，其目的是防止紫外线辐射肌肤、为肌肤起到隔离的作用，那么，我们涂抹防晒霜其实不是看涂得多厚，而是依据美眉们不同的护理需求来选择不同的倍数来使用，不经常外出的美眉们可以涂抹倍数稍微低一些的防晒霜，而经常需要户外工作的美眉们就可以选择倍数稍高一些的防晒霜进行使用。如果涂抹得过后，反而更容易堵塞肌肤的毛孔，令肌肤不能够自由呼吸，肌肤就容易爱出油，反而是伤了肌肤哦!
误区二：补水要时刻不停地补
有些美眉认为自己的肌肤缺水，一定要时刻补水才能够让肌肤水水嫩嫩，尤其是肌肤偏干的美眉们，但是，你们也会发现，即便是你时刻在为肌肤补水，可有些美眉肌肤还是很干燥，因此，不能盲目地给肌肤补水。首先，美眉们要确认了解自己的肌肤是否缺水，如果缺水再进行补水保湿工作，实际上，为肌肤补水的目的是在于保持肌肤的水油平衡，只要达到了这样的效果就好。因此，补水也不要盲目哦!
误区三：果蔬面膜美容、天然有效
现如今，越来越多的美眉们会选择自制果蔬面膜来美容护肤，没错，水果和蔬菜制作成天然的美容面膜，效果也是极好的，但是，这并非适合所有美眉的肤质。美眉们选择哪种果蔬来敷面，要根据自己的皮肤特质来决定，举个很简单的例子，例如你的皮肤过于敏感或者是爱长痘的痘痘肌肤，如果这个时候再用生姜片或者是土豆片来敷面，那就大错特错了。本身就过于敏感的皮肤，如果再用比较具有刺激性的果蔬来敷面，反而会伤害肌肤。因此，美眉们再使用果蔬敷面的时候，要看清自己的肤质，偏油的肌肤，可以用含水量高的果蔬敷，才能够起到护肤的效果。
老人护理牙齿必须知道的6大误区
误区之一：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了
刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。
误区之二：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
误区之三：老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白
目前的牙齿美容已经达到相当的水平，吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色，容易除掉，即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。同时，牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。
误区之四：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益
大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。
误区之五：人牙越磨越结实，啃点硬东西没关系
过度磨损就会被破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。
误区之六：只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的
不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。其实正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。
中医养生三大误区
中医养生三大误区1 ：看中医就是吃中药
正解：西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。
中医养生三大误区2 ：养生是老年人的事
正解：千万别以为养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。
中医养生三大误区 ：轻微不舒服就要去医院治疗
正解：频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。
从上面阐述你对中医养生了解了吗?走出中医养生这三大误区，会使你更健康。
运动减肥十大误区
大家都知道运动减肥是一种健康的瘦身方法，但有些人对运动存在错误的认识，下面运动减肥十大误区中你认知哪些?长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果。
运动减肥十大误区一：每天坚持30分钟慢跑即可减肥
研究证明：只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。因此，对于减肥者来说，在保证锻炼时间内适当变化动作，还可防止肌体局部疲劳，增加热量消耗，并达到好的效果。
运动减肥十大误区二：运动疲劳期饮酒可解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等的危害就会比平时更严重。
运动减肥十大误区三：经过一段时间运动后肌肉就不会松弛
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐松弛，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
运动减肥十大误区四：只要多运动，便可达到减肥目的
“多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”?“多”到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5-6次，每次45-60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1-2公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。
运动减肥十大误区五：只有出汗才算运动有效
出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。先热身是为了适应后续锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。
运动减肥十大误区六：只要是锻炼，什么形式都行
选择锻炼项目要根据身体健康情况及生理阶段，膝关节有骨性关节会引发炎症及退行性改变者，不适合爬山、爬楼梯、深蹲等活动。
运动减肥十大误区七：带病坚持锻炼
这是一种最危险的错误概念。身体近日不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发病。
运动减肥十大误区八：停止锻炼会使人发胖
在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动，而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。
十大误区九：只要多运动 不用控制饮食
这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。
运动减肥十大误区十：不管选择什么运动项目 都习惯穿一种鞋
根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。
运动减肥十大误区
大家都知道运动减肥是一种健康的瘦身方法，但有些人对运动存在错误的认识，下面运动减肥十大误区中你认知哪些?长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果。
随着人们生活水平的不断提高，减肥问题也越来越让人们关注，大家都知道运动减肥是一种健康的瘦身方法，但有些人对运动存在错误的认识，下面运动减肥十大误区中你认知哪些?如果运动减肥误区你不去了解，那么长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果的，所以就是为什么有的人一直在减肥可就是减不了，减肥十大误区误区就可以为你解答，避开减肥误区，为健康运动减掉脂肪。
运动减肥误区
运动减肥十大误区一：每天坚持30分钟慢跑即可减肥
研究证明：只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。因此，对于减肥者来说，在保证锻炼时间内适当变化动作，还可防止肌体局部疲劳，增加热量消耗，并达到好的效果。
运动减肥误区
运动减肥十大误区二：运动疲劳期饮酒可解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等的危害就会比平时更严重。
运动减肥误区
运动减肥十大误区三：经过一段时间运动后肌肉就不会松弛
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐松弛，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
运动减肥误区
运动减肥十大误区四：只要多运动，便可达到减肥目的
“多”是一个相对数字，什么样的运动量才算“多”?“多”到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼5-6次，每次45-60分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉1-2公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。
运动减肥误区
运动减肥十大误区五：只有出汗才算运动有效
出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。先热身是为了适应后续锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。
运动减肥误区
运动减肥十大误区六：只要是锻炼，什么形式都行
选择锻炼项目要根据身体健康情况及生理阶段，膝关节有骨性关节会引发炎症及退行性改变者，不适合爬山、爬楼梯、深蹲等活动。
运动减肥误区
运动减肥十大误区七：带病坚持锻炼
这是一种最危险的错误概念。身体近日不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发病。
运动减肥误区
运动减肥十大误区八：停止锻炼会使人发胖
在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动，而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。
运动减肥误区
十大误区九：只要多运动 不用控制饮食
这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。
运动减肥误区
运动减肥十大误区十：不管选择什么运动项目 都习惯穿一种鞋
根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。
医学上的健康减肥方法
医学健康减肥
术前精确测量受术者脂肪类型、脂肪含量和脂肪分布状况，借助高清晰可视科技，逐层均匀吸取多余脂肪，不仅导出多余脂肪，而且精确控制吸脂的方位和数量，避免因吸脂不匀而引起皮肤坑洼不平的现象。还让皮下组织粘连更紧致，有效束缚脂肪细胞增大，达到快速、安全、不反弹的瘦身目的。 同时，吸出的自体脂肪还可进行自体脂肪移植隆胸，瘦身丰胸一举两得，塑造完美曲线!
老年人饮食误区你知道几个
年纪大了自然就不能随便大吃大喝了，所以饮食这方面老年人非常的在乎，但是仅仅知道饮食方法的好处是不够的，还需要知道一些饮食的误区，这样的话有助于正确饮食。
60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养的食物。
老年人无需担心体重超标或肥胖。老年人中肥胖问题日益严重，其原因与其他年龄段一样，摄入热量超过需求热量，多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加心脏病和2型糖尿病危险。
如果没有体重问题，那么可以想吃啥就吃啥。即使你身材苗条，糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如，富含饱和脂肪的饮食会增加心血管疾病危险。
没胃口时，一顿不吃也没关系。威尔曼博士表示，老人经常不吃饭危害很大，容易导致暴饮暴食、血糖波动和抑制食欲等问题。早晨食欲最强，早餐一定要吃好，即使不太饿，午餐和晚餐也一定要吃点东西。
口渴时喝水，就不会脱水。利希滕斯坦博士表示，由于生理变化的缘故，老年人即使出现脱水，也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量，尽量选择白开水或矿泉水。
一餐饭吃一半留一半，省钱又省时。剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏，食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退，有时难以闻出变质食物气味，因而容易食物中毒。建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟。
饮食的这些常识相信您已经了解，希望今后的饮食能够合理、科学，不要感觉一种东西效果非常好就总吃一种东西，要合理膳食，补充身体给所需的各种营养，这样才能更好的身体健康，起到养生的目的。
补肾误区要知道
误区1：乱用补肾壮阳保健品
药补不如食补，食补不如神补。追求健康，调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，也不能乱补一气。
误区2：只有男人才会肾虚
实际上，只要劳逸结合，注意营养，加强体育锻炼，多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中，各个阶段都有可能出现肾虚。专家们认为，女性肾虚也应调补，避免过早衰老。
误区3：肾虚大补
一次进补量过大、过猛犹如焚身，能不用药的就不用药，最好用其他养肾方法。
如何摆脱骨质疏松治疗的误区
骨质疏松治疗的三个误区!骨科医院在治疗这类疾病的时候总结出很多可贵的经验，那么，如何减轻这种疾病对患者的影响呢?
老年人发生骨质疏松症的风险逐渐增加，由于骨质疏松会带来疼痛，并容易引发骨质疏松性骨折，使得老人们对骨质疏松心存恐惧，使许多老年人开始盲目补钙。其实，老年人补钙过量，不但无益反而有害，造成这种局面的主要原因是老年人在认识上存在着三个误区。
老年人治疗骨质疏松的三大误区：
治疗骨质疏松误区一：补钙能治好骨质疏松
骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。一般在30～35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后骨质就开始丢失。
治疗骨质疏松误区二：治骨质疏松不辩病因
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。
治疗骨质疏松误区三：钙补得越多越好
钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。过量补钙并不能变成骨骼，如果血液中钙含量过高。
骨质疏松治疗的三个误区!骨科疾病是人们经常遇到的一种常见病和多发病，要采取积极的态度面对这种疾病，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗，只要有信心，相信会有个比较理想的治疗结果的。