皮肤黯哑没光泽美容养颜就看饮食攻略
皮肤黯哑没光泽美容养颜就看饮食攻略
莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
山芋可使肌肤变光滑
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
梅子治疗角质化肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
美白嫩肤的四大攻略
攻略一：卸妆要彻底
女人天生爱美丽，对于爱化妆的MM来说，日常使用的化妆品可能会含有一些化学物质，会对肌肤造成一定的影响，如果晚上不能够彻底的卸妆，进行皮肤美白护理，长此下去就会对皮肤造成损害，影响美白效果。
攻略二：从保湿做起
肌肤保养很重要，如果肌肤缺水，就会导致皮肤干燥，影响肌肤的美白和光泽，严重的会出现肌肤纹理混乱，影响肌肤美观。只有在肌肤中锁住了足够的水分，才能够看起来光彩照人。
攻略三：精华面霜
日常多使用带有美白成分的精华或者面霜，来改善自己的肤色。
攻略四：做好防晒
防晒是美白最重要的步骤了，如果自己的肌肤长期在太阳光和紫外线下暴晒，就不会永远水嫩光滑肌肤，所以防晒工作是十分重要的，日常出门打遮阳伞，可以适当使用防晒霜等。
女性有哪些排毒养颜妙招
如何美白呢?美白功夫要由内而外才做的够彻底够有效哦!让我们从内部看看，有哪些方面可以让我们的容貌焕然一新吧!和小编一起看看，由内而外的美白功夫!
攻略一———美白食物，由内而外变白
不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维生素A 的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
柠檬：柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。
酸奶：酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。
银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。
攻略二———宠爱自己养血养颜
由于女性生理特点，贫血、妇科原因，往往使年轻女孩脸色不佳，生理期过长，量过多、痛经等现象，都会使原本红润的脸蛋变得蜡黄失彩，损害美貌。做宠爱自己的知识美女，女性知识一定不可缺少。除了经常造访医生，定期检查，准时护理之外，对于生理期的内外滋补，也一定不可掉以轻心。小编为女孩子推荐一道贴心特别补品，在生理期前一周定时饮用，让肌肤红润，不化妆也一样动人。四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。
四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。
攻略三———隔离损害随时护颜
脸色不佳，除了内在敌人外，灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等，同样会使肌肤失去光彩。面对这些外在敌人，为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子没有使用隔离霜的习惯，惟恐涂抹过多，肌肤难以承受，其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担，相反，能够把肌肤和有害物质有效隔离开，并且能够营造自然肤色，日常使用，可以取代粉底，避免了化妆品对皮肤可能造成的损害。
攻略四———排去毒素通畅康颜
体内毒素，是危害肌肤亮泽度的第二敌人。要脸色健康，必须养成排毒的生活观念，拒绝烟酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等“垃圾食品”，饮食荤素搭配，晚饭时间勿过晚，注意运动及排汗，保持正常新陈代谢。排毒养颜之食物：日常食品平时多补充富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带、猪血。
引发皮肤暗黄的原因及解决敷方案
一、角质层黯淡引发皮肤暗黄
皮肤的角质层变得黯淡将会导致肌肤暗黄无光泽。在这一情况之下应该要对脸部肌肤进行除角质的工作并补水。角质型肤色黯淡的人要定期为脸部做角质护理并做好去除老化角质的工作，每天的卸妆一定要进行彻底地清洁。每天要饮用适量的水保障肌肤水分平衡。除此之外还需给肌肤擦上化妆术，对于脸部有细纹的地方要着重保养，一个星期做一次补水面膜。
一、角质层黯淡引发皮肤暗黄
皮肤的角质层变得黯淡将会导致肌肤暗黄无光泽。在这一情况之下应该要对脸部肌肤进行除角质的工作并补水。角质型肤色黯淡的人要定期为脸部做角质护理并做好去除老化角质的工作，每天的卸妆一定要进行彻底地清洁。每天要饮用适量的水保障肌肤水分平衡。除此之外还需给肌肤擦上化妆术，对于脸部有细纹的地方要着重保养，一个星期做一次补水面膜。
三、黑色素沉淀引发皮肤暗黄
紫外线照射将会导致肤色黯淡，而肌肤长时间黑色素的沉淀将会让脸部皮肤暗黄干燥甚至出现晒斑。这个时候就应该选择一款适合自己的美白产品对脸部进行美白整体护理。可以每天洗脸后在脸上拍牛奶，坚持一段时间以后会发现肌肤明显有光泽了。
四、睡眠不足引发皮肤暗黄
睡觉期间是肌肤最好的美容时间，因为睡眠时间是皮肤细胞更新最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。如果睡眠不足将无法让肌肤正常地进行新陈代谢。要想让肌肤再次恢复迷人光彩就一定要保障充足的睡眠，每天11点之前必须上床睡觉。
五、压力过大引发皮肤暗黄
人体心理状况会通过身体来反映出来。当我们承受巨大的工作和生活压力时身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色自然会出现暗黄现象。因此，当你过度疲劳之时一定要及时休息，哪怕仅仅闭眼休息5分钟也是好的。
六、吸烟引发皮肤暗黄
吸烟不仅会让手指发黄肺部发黑还会让肌肤逐渐变得暗黄。因为，吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。因为吸烟会破坏维生素C,因此在日常饮食中要多补充维生素C，最重要的一点就是戒烟。
七、清洗不彻底引发皮肤暗黄
太多的灰尘积聚在脸部肌肤会导致毛孔堵塞产生一系列肌肤问题。而如果你又是个爱化妆的MM，卸妆又不仔细就会让皮脂及灰尘等混杂在脸上形成污垢，然后氧化变质，导致肌肤暗黄。想要解决肌肤暗哑无光的问题就需要对脸部肌肤进行彻底清洁。勤用化妆水将有效清除脸部肌肤污垢，保障肌肤白皙透亮。
粉饼的种类
用途分类
干湿两用粉饼：具有粉底和蜜粉的双重功效，湿着用可以起到粉底的效果，而且可以遮瑕;干用也有一定的遮瑕力，可以补妆或补防晒，也可以起到定妆的作用。
压缩蜜粉饼：相比较起来粉粒会比两用粉饼略粗，相当于便于携带的蜜粉。没有遮瑕力，
主要作用是定妆、补妆、祛除油光。
按功效分类
粉饼 美白防晒型：含有美白成分，能在上妆的时候给肌肤提供护肤效果，一般还会有防晒功能，预防紫外线侵袭。最适合在紫外线强的春夏季节使用。
清爽控油型：能控制油脂分泌，避免脱妆，还可以防止痘痘的生成。最适合偏油性皮肤使用。
保湿滋养型：含滋养保湿成分，质地比较柔润，上妆效果非常自然服帖。偏干性或者老化肌肤使用。
按质地分类
珠光粉饼：珠光粉饼可以让妆容更加有质感，并富有光泽感。它能通过光的折射缓解黑眼圈、眼袋、细纹等问题。但是容易长痘的皮肤要慎用，因为会让痘痘看起来更加明显。
哑光粉饼：粉质极其细腻，触感柔和舒适，它所采用的光化学颜料可以控制光线，所以能打理出好像天鹅绒般光滑均匀的肤质。这种妆效非常清新自然，令人难以觉察，特别推荐给追求自然妆效的人。
控油粉底液推荐 Chanel米色亮肌粉底液
价格：640元/30ml
特点：融合最新光学科技和植物精华，二氧化钛因子能吸收并反射白光，并使红光穿过肌肤，在肌表反射而出，从而呈现出略带玫瑰色调的肤色。
点评：质地特别水润，涂抹在皮肤上吸收超快的，虽然不是哑光效果，但却不会让肌肤看起来油腻腻的，反而是水润感特别好，后续妆容也很贴合，5个色号的设计也是欧美品牌中相当贴心的了，使用后肌肤的光泽感特别赞！
美容养颜的蔬菜推荐
1、丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
2、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
3、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
4、芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，有助于皮肤美容养颜，使皮肤更白嫩。
5、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
6、茄子
茄子含有维生素p，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用。
7、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统美容养颜的圣品。因此，还在苦苦寻找美容养颜的食物的朋友们，不妨试吃看看。
8、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
9、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于美容养颜。
10、豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到美容养颜润泽皮肤的作用。
11、白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，起到美容养颜的作用。
12、西红柿
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。如此一来，多食用番茄便也可达到美容养颜的效果了。
苦荞茶的功效与作用
1 降三高(高血压，高血脂，高血糖)。
2抗氧化增加人体免疫功能。
3改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。
4 粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。
5苦荞中所含的苦荞黄酮(芦丁)，对糖尿病有预防和辅助治疗功效。
6苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。
7 软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降对病灶可起到缓解和屏障保护作用
八珍汤的适宜人群和禁忌人群 美容养颜
由于八珍汤营养丰富，其中富含多种营养物质，具有补血、健脾的作用，有利于滋养身体，调节机体代谢，长期适当食用，可以增加好气色，改善脸色苍白，使肌肤红润有光泽，美白滋润皮肤，具有一定美容养颜的作用。
苦荞茶的作用
苦荞茶的功效：软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降对病灶可起到缓解和屏障保护作用。
1、降三高(高血压，高血脂，高血糖)。
2、抗氧化增加人体免疫功能。
3、改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。
4、粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。
5、苦荞中所含的苦荞黄酮(芦丁)，对糖尿病有预防和辅助治疗功效。
5大美肌食物帮你吃掉暗沉
1.荔枝
荔枝含有丰富的醣类、天然的膳食纤维，更有维生素A、维生素B、维生素C等多种营养素，适量食用可促进毛细血管的血液循环，使肌肤转变透亮消除黯沉。而且还有抗氧化的作用，能减少体内自由基的堆积，加强身体循环代谢，即可减缓衰老、老化，所以皮肤看起来更有光泽，重现活力美肌。
除去暗沉重现肌肤光彩 活力美肌必吃的5大食物 吃什么对皮肤好
2. 黄豆和天然的豆制品
黄豆内含有的异黄酮，是一种天然的植物荷尔蒙，能刺激增加女性必须的雌激素，所以多吃能够维持光滑细嫩的美肌。另外，黄豆富含的优质蛋白质，能够加强修复细胞组织、维持正常的免疫功能。秋冬换季时多吃，补充铁质维持血液的循环，一举两得。除了豆浆，三餐也可多吃天然的豆类制品：豆腐、豆花、豆皮等，简单营养又健康。
3.红枣
红枣的营养价值主要是维生素C含量较高，而且更有蛋白质、脂肪、醣类、维生素B、钙铁等矿物质、天然的食物纤维、天然的有机酸，例如：苹果酸、酒石酸等丰富的营养素，所以是女性不可缺少的养颜美容食物，秋冬换季肌肤代谢转变，更可常吃红枣，改善肌肤黯沉问题，重现光泽的水嫩肌肤。
4.奇异果
奇异果除了含有丰富维他命C，更提供维他命E大约是每日所需的三分之一，另外有丰富的叶酸、钙质、天然的膳食纤维。另外奇异果中也含大量天然的果胶，具有降低血中胆固醇浓度，更促进肠道顺畅，能帮助体内大扫除。奇异果含有维生素B6，能提高蛋白质的代谢能力，促进身体的组织和皮肤再生，并且有助於女性荷尔蒙分泌正常，所以常吃能够使循环代谢更顺畅，肌肤自然水嫩透亮。
5.青椒
青椒富含有维生素A、C等多种营养物质，有天然的辛辣味，具有促进肠胃消化、循环代谢等功效。尤其维生素C含量更是高於番茄的约7倍以上，维生素C更能刺激合成为天然的胶原蛋白，加强修护肌肤组织、活化细胞。秋冬时常吃更能使肌肤自然透亮光泽，一扫脸部黯沉的困扰，重现活力美肌。
皮肤干燥脱皮严重怎么办呢
一、到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
二、试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素a、d、e对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。
很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。
三、多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。
四、像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。
皮肤干燥脱皮怎么办?秋季本来就是干燥季节，肌肤很容易就会处于缺水状态，所以，秋季护肤的首要任务就是补水，每个人都想自己的皮肤水当当的，但是空调。环境污染。季节转换带来的空气变换等，都有可能会对皮肤造成伤害，形成肌肤粗糙，黯哑无光泽等肌肤问题，所以秋季补水是刻不容缓的。
面对皮肤干燥脱皮严重，补充水分是刻不容缓的，天气本来就是秋季容易干燥的季节中，皮肤水分蒸发的很快，所以每天锁住水分最关键，平时出门要戴好口罩，以防止空气严重污染影响到皮肤，吃健脾消胃的食品，胡萝卜，美容养颜面膜都具有美容功效。
冬天口红适合哑光还是水润
冬天适合涂抹水润质地的口红。
由于冬天天气比较干燥，哑光质地的口红会让唇部变得很干燥，失去光泽度，但滋润型的口红便不会出现这样的情况，所以需要涂抹一些滋润度比较强的口红。哑光口红和滋润口红分别有自己的优缺点，可以根据自己的需求及喜好来选择适合的口红。哑光口红没有光泽感的口红,这类的口红是颜色最浓,最饱和,遮瑕度高,不反光。滋润的与哑光款口红相比它更加滋润，对唇部要求更低，适合嘴唇爱起皮略干的肤质，不显唇纹。