孕吐很难熬4个妙招轻松搞定

孕吐很难熬4个妙招轻松搞定

妙招1：水分补充要得当

孕期的准妈妈常常会感到舌干口燥，特别是孕吐后身体会出现脱水的症状。这个时候，为准妈妈补充水分便是责无旁贷的了。然而，大家要注意了，为准妈妈进行补水也是有讲究的，盲目地喝水会加重准妈妈的腹胀感甚至会由此加重孕吐症状。所以，补水要遵从少量多次的原则。另外，切勿以汤的形式进行补水，不然只会加重准妈妈的恶心呕吐症状。

妙招2：休息足环境好

众所周知，充足的睡眠对准妈妈来说十分重要。其实，睡眠不足也是引发孕吐的原因之一。所以，准妈妈要注意好好休息，切勿长期熬夜。另一方面，准妈妈要注意定时清洁房间，保持良好的卫生环境及其空气流通。

妙招3：控制食欲少吃多餐

毫无疑问地，准妈妈怀孕期间需要摄入更多的营养。因此，很多人会为准妈妈准备很多的食物，然而，一次性摄入过多的食物便会加重准妈妈的孕吐反应。所以，大家要注意遵循少吃多餐的原则。另外，准妈妈注意要多穿宽松的衣服，以免束到腹部加重孕吐。

妙招4.果汁止吐

对于准妈妈来说，可口美味的果汁能够帮助其止吐开胃。然而，果汁的材料搭配也是有讲究的哦。日常生活中，常见的开胃止吐果汁有苹果柠檬汁，柚子香橙蜜汁，菠萝芹菜蜜汁等等。

准妈妈便秘 4招轻松搞定

孕妇便秘应该适当补充纤维素类保健品，这样才能有效改善便秘。

1、天然无毒、有效成分正确定量，安全可靠、无不良反应、无依靠性，不腹泻;

2、对子宫无刺激性，不产生致畸、致突变作用，不引起婴儿腹泻及其他不良反应;

3、补充膳食纤维，增强肠道动力，能够重建规律的排便习惯。

如何预防孕期便秘?

1、养成每天固定时间上厕所的习惯。

2、保持愉快的心情。

3、摄取足够的水分。

4、采高纤维饮食(指每日粗纤维13g)。

富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。

避免便秘的食物：

1、奶类及各种奶制品。

2、肉类、蛋类、油脂类。

3、豆类：未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。

4、蔬菜类：粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。

5、水果类：未过滤的果汁，含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。

6、五谷根茎类：全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。

冬季养生小妙招 急性腹泻一招定

秋冬季节常会出现急性腹泻，人很容易脱水，教你一招轻松搞定：

用铁观音茶叶一包10克左右，大蒜一头煮水，一次性喝下去，一天连喝2~3次，效果非常好，对慢性的腹泻同样管用。

宝宝鼻塞六招轻松搞定

1、婴幼儿患感冒鼻塞时，应避免使用滴鼻剂，即使是较大的幼儿，也不能用成人的滴鼻剂，而应使用儿童专用的稀释药液，以免发生毒副反应。

2、婴儿鼻塞往往是由于分泌物堵塞引起的，妈妈只要用小棉签进行清理就可以了。要准备婴儿专用棉签，然后在宝宝鼻腔内滴入点清水，用棉签轻轻清理，等鼻涕粘在棉签上时再拔出棉签，注意不能把棉签直接伸进宝宝鼻腔里面。

3、姜片、蒜片用开水煮透，然后在水中加入一些盐和醋，等到一定的温度就可以为宝宝泡脚了，水凉就再加水，直到宝宝的脚泡热泡红为止，然后给宝宝穿上干净的袜子，保暖睡觉。

4、生姜切末，用微波炉烘干，或者用干锅炒干，待凉以后用纱布包好，放在宝宝的脚心处，套上袜子，一觉到天亮。

5、温热毛巾轻轻按在宝宝眼睛中间的部位，变冷后更换，这样也可以缓解宝宝的鼻塞。

6、温热的手轻轻按摩宝宝鼻子两侧，从上往下，从鼻梁到鼻翼部位，鼻翼两侧可以多按压一会，因为按摩这里的穴位对治疗鼻塞很有效。

老想深呼吸四种妙招轻松搞定

一般而言，胸闷气短是我们人体的一种主观感觉，常常发生于人们突发心脏问题之后，因此，很多时候，一旦出现胸闷气短，很多人就自然的将其与心脏病联系起来。胸闷气短的患者常常会感到胸口特别的沉重，似乎被石头压住胸膛，严重的会引发呼吸困难。胸闷气短有时候是人体器官的功能性表现，有时也可能是人体发生疾病的最早症状之一。

1、环境：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。

胸闷气短老想深呼吸

2、精神心理治疗：即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。

3、体质锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能。医通无忧网提醒，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。

胸闷气短老想深呼吸

4、饮食禁忌:哮喘病人的饮食一般宜偏温，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、海腥、油腻、辛辣、烟酒等。少数患者对某些食物过敏，多见的诱发的食物有麦类、蛋类、牛奶、海鲜，也有食猪肉、番茄、巧克力等发生过敏的，一旦确认哪种食物是诱发哮喘的过敏源，应立即避免食之。应根据自身食物过敏的实际情况而定。

孕吐解决的妙招

妙招1：水分补充要得当

孕期的准妈妈常常会感到舌干口燥，特别是孕吐后身体会出现脱水的症状。这个时候，准妈妈应遵从少量多次的原则，适当补充水分。不过需要提醒的是，切勿以汤的形式进行补水，不然只会加重恶心呕吐症状。

妙招2：休息充足环境好

其实，睡眠不足也是引发孕吐的原因之一。所以，准妈妈要注意好好休息，切勿长期熬夜。另一方面，准妈妈要注意定时清洁房间，保持良好的卫生环境其空气流通。

妙招3：控制食欲少吃多餐

准妈妈怀孕期间需要摄入更多的营养，一般家人会为准妈妈准备很多的食物，但一次性摄入过多的食物反而会加重准妈妈的孕吐反应，所以要注意遵循少吃多餐的原则。另外，准妈妈注意要多穿宽松的衣服，以免束到腹部加重孕吐。

妙招4：果汁止吐

对于准妈妈来说，可口美味的果汁能够帮助其止吐开胃。然而，果汁的材料搭配也是有讲究的哦。如苹果柠檬汁、柚子香橙蜜汁、菠萝芹菜蜜汁等等都是不错的选择呢!

PS：轻微的孕吐可以只通过饮食进行调理，很严重的孕吐就需要看医生了。严重的孕吐主要表现为吃什么吐什么，浑身无力，同时可能导致脱水严重。脱水严不严重可以从皮肤的状况进行判定：如果孕妈妈呕吐特别严重，身上的皮肤按下不容易弹回来，就一定要去医院了。

节后腹胀三招轻松搞定

1，多喝茶水解油腻

清肠可不是盥洗肠子，而是从饮食上调理。节日里，每顿饭菜都少不了油腻食物，利用两三天时间，减少各种零食和油腻食物的摄入，强迫自己多喝水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

喝茶也可以清除胃肠道的油腻。当然，吃点白粥配咸菜也是不错的选择。实在不行，那就采用饥饿疗法吧!

2，新鲜蔬果调肠胃

每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分，其实很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。

这几天应补膳食纤维，多吃些新鲜蔬果，增加运动量，能解决便秘或排泄不顺的情况。生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、木瓜、黑木耳、海带等含有叶绿素、胡萝卜素、多种维生素，调理肠胃的效果不错。

当然也别尽是吃素，适当吃些肉类会使得营养更为平衡。

3，偶用药物解烦忧

吃得多会出现一些不适症状，如感觉胃肠饱饱胀胀，甚至觉得难受，这时吃点保济丸，能够消食滞;如果还加上感冒症状，舌苔厚腻，多是饮食过度有了“湿”，还伴有胃肠型感冒，此时可以吃点藿香正气丸;如果老是嗳气(打长嗝)，可以用舒肝片，因为嗳气的人多是慢性胃炎患者，过年如果饮食不当，就会导致肝胃不和，肝气不足常脾胃不好。

四个妙招轻松搞定宝贝吐奶危机

1.换个抱姿

宝宝胃部肠道还未发育成熟，不正确的抱姿使得奶水流入宝宝的肠道更加的不易，因此宝宝容易产生吐奶的现象。当宝宝出现吐奶时，家长可换个抱姿，让宝宝的身体偏向倾斜的状态，易于奶水自然流入肠道。此外，当宝宝出现吐奶哭闹时，有的家长会摇动宝宝使其入睡，这种做法其实是不可取的。摇动宝宝身体的同时胃部会跟着摇荡因此加重吐奶的现象。

2.清除奶水

宝宝出现吐奶的情况下，其奶水会随之卡在喉咙处难以进入胃部，甚至会出现呕吐的症状，严重时会阻碍到呼吸。应对这种情况，家长切勿急得不知所措，反之，家长可以及时帮助宝宝引吐，以此清除喉咙处的奶水。这种情况下的吐奶属于比较情急的，家长记得要及时处理切勿拖拖拉拉，不知所措。

3.拍打背部

家长喂宝宝喝奶时，记得控制奶水的喂入速度，不要呛到宝宝。当宝宝出现严重的吐奶现象时，气管也会随之受到影响。这时候，家长可以拍打宝宝的背部，帮助宝宝通气并促使宝宝将呛到物吐出来。发生此类症状，家长千万不可忽视，严重情况下，家长要及时将宝宝进入医生进行就诊。

4.补充水分

宝宝吐奶后，喉咙会感到十分不舒服，家长可以在宝宝吐奶后的大约40分钟后为宝宝补充水分。但切勿马上喂宝宝喝水，否则会加重宝宝的呕吐症状。同时，家长要及时清理宝宝嘴边的奶水，以免引起肌肤感染。当宝宝吐奶过后，家长可以根据宝宝的哭声判断宝宝的喉咙气管十分恢复。

女性预防不孕5招轻松搞定

1、饮酒不宜过度

女性饮酒不宜过度，女性适度的饮酒对身体有一定的好处，过度饮酒对身体是百害而无一利的，甚至可能导致女性不孕。

女性不孕患者因饮酒后，不仅导致排卵障碍，更会诱发子宫内膜异位症、月经异常和痛经等疾病。

2、注意自我保护

女性不要从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素降低到最低限度。

3、不宜过度减肥

现在女性都想拥有迷人的身材，减肥不是一个坏办法，但是减肥也是要注意方法的，千万不能强求。如果强求的话，就给中枢神经和内分泌产生了不良影响。

虽然体重在急速下降，但是随之而来的是雌激素、孕激素等分泌减少，月经周期紊乱、月经量减少、排卵障碍，逐渐就形成了女性不孕症。

4、咖啡不宜多喝

女性不要经常喝咖啡，咖啡虽然具有提神醒脑的功效，但是绝非越多越好，经常饮用会产生一种依赖感，容易导致女性不孕。就算怀孕了，也会加大流产、畸形儿的几率，因为咖啡因可导致DNA损害及染色体畸变。

5、生活要有规律

由于人们生活节奏的加快、工作压力的加大，导致越来越多的女性生活没有了规律，直接影响内分泌紊乱，打乱排卵周期，从而导致了女性不孕。

女性预防不孕，5招轻松搞定

1、饮酒不宜过度

女性朋友应该注意不要饮酒，因为饮酒非常伤害身体，可能会导致不孕，女性饮酒不宜过度，女性适度的饮酒对身体有一定的好处，过度饮酒对身体是百害而无一利的，甚至可能导致女性不孕。女性不孕患者因饮酒后，不仅导致排卵障碍，更会诱发子宫内膜异位症、月经异常和痛经等疾病。

2、注意自我保护

女性朋友如果从事一些接触化学物质或者放射性物质的工作时，一定要注意自我保护。女性不要从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素降低到最低限度。

3、不宜过度减肥

现在很多的女性朋友为了身材而过度的减肥，这样就有可能会影响身体健康，现在女性都想拥有迷人的身材，减肥不是一个坏办法，但是减肥也是要注意方法的，千万不能强求。如果强求的话，就给中枢神经和内分泌产生了不良影响。虽然体重在急速下降，但是随之而来的是雌激素、孕激素等分泌减少，月经周期紊乱、月经量减少、排卵障碍，逐渐就形成了女性不孕症。

4、咖啡不宜多喝

女性朋友还需要注意不要喝太多的咖啡，咖啡不仅会导致女性不孕还会增加胎儿畸形的几率。女性不要经常喝咖啡，咖啡虽然具有提神醒脑的功效，但是绝非越多越好，经常饮用会产生一种依赖感，容易导致女性不孕。就算怀孕了，也会加大流产、畸形儿的几率，因为咖啡因可导致DNA损害及染色体畸变。

5、生活要有规律

女性朋友的生活一定要有规律，保证充足的睡眠，以免让内分泌紊乱，影响怀孕，由于人们生活节奏的加快、工作压力的加大，导致越来越多的女性生活没有了规律，直接影响内分泌紊乱，打乱排卵周期，从而导致了女性不孕。

5招轻松搞定女性附件炎

1、注意个人卫生注意月经期、产后、 流产 后的卫生，勤换内裤及卫生巾，注意营养 饮食 ，避免受寒，避免过度劳累。

2、多饮水附件炎容易导致身体 发热 ，所以要注意多喝水以降低体温，也可冲洗尿道，增加细菌的新陈代谢。

3、多吃清淡的食物饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物如鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

4、经期避免性生活月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸。

5、避免不必要的妇科检查尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。

4个妙招轻松消除眼部浮肿

1.洗热水澡

早起之后可以洗个热水澡，不仅能放松心情，加强血液循环，而且在眼部水肿情况下，有利排水。

2.敷脸

不想洗澡的话，就用毛巾敷脸。用热毛巾敷脸促进血液循环，然后再用凉毛巾消肿，热毛巾跟凉毛巾交替敷，并且按摩耳前耳后皮肤，会有一定效果。

3.冰袋冰块消肿

眼睛浮肿，可以用冰块冰袋轻敷眼睛，不仅能消除眼部疲劳，还能帮助眼部血管跟毛孔收缩，还能让人瞬间清醒。(没有冰袋或者冰块的话，可以把勺子放进冰箱，凉了之后拿出来敷也是可以。)

4.按摩

建议按摩之前用热毛巾敷一下眼睛，促进血液循环，再开始按摩(搭配眼霜效果会更好。)

首先画圈方式按压太阳穴，用按下去有点酸痛就可以，不要太大力。接着闭眼，用拇指按压眉骨下，按从眼头按到眼尾方向，每次轻按3秒左右，重复3次。

按摩眼下，也是沿着眼头到眼尾的方向没用食指，轻按，在眼头、中间、眼尾的地方稍微停3秒左右，这样按摩对眼部消肿很有效，而且还能提神哟，早上起来眼睛浮肿的妹子可以试试看。

老人养生三招轻松搞定

1、老人养生——早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

2、老人养生——午晒背。冬天子时(11∶00-13∶00)这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。这样效果更好。

3、老人养生——晚泡脚。活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。

冬天皮肤干燥怎么办

冬季寒冷天气让你的肌肤变得脆弱，甚至还会出现干燥脱皮、瘙痒的症状，那冬季皮肤干燥该怎么办呢?下边小编教你几招轻松搞定你的肌肤问题。

冬季皮肤干燥该怎么办

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。

冷水洗脸：寒冷的冬季也建议用冷水洗脸，冷水能加强刺激面部的血液循环，让肤色显得更加光泽顺滑，还能在脸部形成一层天然的保湿屏障。温热的水会洗去脸上的油分，使得肌肤更加的干燥。

冬季寒冷干燥的天气，非常容易使得肌肤出现干燥脱皮、瘙痒的现象。那冬天皮肤干燥怎么办呢?小编教你几招就能轻松搞定。

冬季皮肤干燥该怎么办

皮肤干燥可以多摄入些富含维生素A的食物,如胡萝卜,卷心菜等,少食用咖啡,可乐,酸辣刺激性食物,另外要减少洗澡的次数,洗澡时间也不宜过长,水温也不宜过高,尽量少用沐浴露或者香皂,用的话选用温和的弱酸性沐浴露,洗澡时尽量用力轻柔以免搓掉皮肤的皮脂,角质等保护层,加重干燥,洗完澡后和平时都要在身上涂抹保湿的保湿,马上穿上衣服防止水分的流失!

面膜是解决皮肤干燥最快捷有效的方法，但并不是灵丹妙药，不可能保证皮肤持久水润，况且面膜中含有酒精、防腐剂、果酸等成分，若是天天使用会减弱皮肤的保护屏障，令其耐受性变差，失去原本的防护能力，变得敏感脆弱，遇到空气或是温度变化会爆发出各种皮肤问题，得不偿失

几招轻松搞定鼠标手

1、选择适合自己的人体工学的键盘鼠标：

人体工程学又叫人类工学或人类工程学，是第二次世界大战后发展起来的一门新学科。它以人-机关系为研究的对象，以实测、统计、分析为基本的研究方法。具体到产品上来，也就是在产品的设计和制造方面完全按照人体的生理解剖功能量身定做,更加有益于人体的身心健康。

人体工学设计鼠标由人体工程学设计针对以往人们对普通鼠标的使用产生不良疾病进行研究设计使本款鼠标使用起来不易疲劳更加舒适,远离“鼠标手”。

从垂直的角度来说，这个鼠标采用人体工程学垂直向下的设计，让你的手是处于最自然的状态，就像你平时走路或者握很多东西的时候你的手都会是那个姿势，而鼠标手的患者就是因为用普通鼠标使得手腕的骨头扭曲了才会得鼠标手，一款优秀的鼠标首先要外观靓丽、使用舒适而且适合使用者手型，不同的使用者则应该根据自己的实际情况进行选择。一款优秀的鼠标表面做工应该细腻而流畅，外壳光滑却不至于滑手，更不该有任何明显的毛刺和突兀，而接缝也应该细腻而精细。市场上一些优秀的鼠标则充分体现了人体工程学的设计思想，在实际手握时应感觉轻松而舒适且与手掌面贴合，按键轻松而有弹性，市场上流行的3D滚轮设计而EV垂直鼠标正式这样一款鼠标，这样的设计就可以完全避免这个问题。这就是普通鼠标和垂直鼠标的区别：

2、要保持正确的坐姿：

长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在使用者的正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好，可让使用者使用的时候身体更加的舒适。

3、做一做预防鼠标手操

预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1-2分钟。

捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5-1分钟。

功效：疏通经络，活血止痛。

合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5-1分钟。

功效：疏通经络，滑利关节。

按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5-1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：调节脏腑，活血止痛。

按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5-1分钟。

功效：理气和胃，通络止痛。

摇腕关节

用健手握住患肢手指，适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动0.5-1分钟。

功效：活血止痛，滑利关节。

捻牵手指

用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。

功效：活血通络，滑利关节。